Дневник Алины☕

Сегодня на завтраке... Несколько дней подряд завтракаю в компании с девушкой, примерно моя ровесница. Многого достигла в реабилитации сама. Надеется только на себя. Пару раз поднимали тему веры(а заодно нумерологии). В очередной раз убедилась как Бог любит меня... Тяжело одному, очень.

Отдельно хочу отметить важность режима. Сон с 22 до 7 утра. Телефон далеко, живёт своей жизнью, меня не отвлекает Подъём в одно и то же время, 7-7:15 Завтрак, обед и ужин - примерно в одно время. 7:30 13:30 18:30 Иногда есть перекус, яблоко с полдника на улице например. Из рациона любая еда с упором на белок и жиры. 100гр белка/80 жиров. Калорийность 1500-1800 Есть десерты небольшие, тк срывов я не хочу, итак нервы слабые Физические нагрузки минимум 120 мин в день. Массаж, прогулки ежедневно Вода от 0,5 в день. Надо бы и больше... Настроение, окружение, юмор, молитвы - регулярные. Читаю мало, правда. Люблю читать в одиночестве. Зато пишу много. Люблю молиться глядя в небо. Оно высокое, ясное и открытое 🩵

Из новых достижений - простояла на коленях с опорой 10 минут. Целых 10!!!!! На 4й минуте думали дотянуть бы до 5...потом увлеклись☺ Тренер объяснял тонкости анатомии, статики и др, попробовали делать сдвиги и так прошло время до 10 минут🙏 Вечером я засыпаю с молитвой Богу и просьбой укреплять моë тело с каждым новым днем. Слава Ему за это!

Сегодня 9-я процедура вертикали. Очень хочется спать... Тренер заботливо принёс подушку☺💖

Новое утро🌄🙋

Сегодня самостоятельно ходила в бассейне 🙏☺ 3 подхода в обе стороны 🥳

"Я поставлю тебя на колени" Тренер🤣 На самом деле здесь все очень позитивные и с юмором На второй ФТ я была очень уставшая и практически висела на кушетке, так он мне говорит: -Ты пока постой, а я пойду, за кофе схожу -Я тебе сама принесу, только не уходи 😄

Я насчитала 19 попыток)

Ужин🍜 Познакомилась тут с девушкой, 36 лет и инсульт. Иногда вместе попадаем на завтрак и ужин☕

Мне очень повезло что на моем этаже и рядом с моим номером зона Эрготерапии. И пост персонала) Можно спокойной сидеть за большим столом и рисовать 🤭 И краски откроют, и водички принесут, и салфетки дадут, красота😍💓 Хотя у них не прекращаются звонки пациентов. Как только звучит сигнал - тут же ухаживающий идёт на вызов🙏 Место, где человеку помогает человек.