Тело влюбленное в жизнь в странных обстоятельствах

КАК ЭТО РАБОТАЕТ? 😁 Вопрос «что будет происходить на сессии?» и «как работает психотерапия через тело?» всегда актуален 🙌 Как психическое связано с телесным и можно ли это делить не в теории, а на практике? Скажите, если у вас получится. Телесно-ориентированная психотерапия в рамках сессии рассматривает запрос в срезах ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ, КОГНИТИВНОЕ, ТЕЛЕСНОЕ. Часто на предмет разрывов, например: 🤩где я придумал цель, но не слушаю телесно «стоп, не делай так, пожалуйста» 🤩где я воплощаю реакцию «бей, беги, замри», но ситуативный контекст не соотносится с режимом спасения 🤩где я влюблен, но если присмотреться к телесным ощущениям можно найти себя сжатым и напуганным Так, в терапии мы работаем над восстановлением связи этого трио, дабы пропускать жизнь полно по всем каналам, уходя от ощущения конфликтности и разрыва ☁️ Первое время нам понадобится восстановить рабочий ресурс 😌 Это происходит путем осторожного первичного включения внимания в полный телесный объем и выстраивания доверительных отношений «клиент-терапевт». Знакомимся с выплывающими на ресурсе конфликтами и мягко проживаем воплощенный эмоциональный заряд, бессознательные процессы обретают смыслы «что же происходит?» и «что я делаю на самом деле?». Восстановление ресурсного состояния всегда сопровождается проживанием травмирующих событий ❤️‍🩹 Организм откладывает проживание на потом, давая человеку сначала спастись, а проживание травмы случается уже в безопасном месте и в отдохнувшем виде. Думаю вы замечали, как начинаете болеть в отпуске или долгожданном выходном, это и есть тот самый механизм. В терапии получается не только прожить упрятанное, но и осознать, что происходит, скорректировать поведение с новым знанием, телесно перестроить взаимодействие с миром на более благоприятную форму, актуализировать под себя сегодня. Так мы соединяем ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ КОГНИТИВНОЕ ТЕЛЕСНОЕ Результатом хорошей телесной терапии может стать: ⏺улучшение качества сна ⏺исчезновение соматических реакций (экземы, тики, срк и прочее) ⏺смягчение аффективных реакций, уменьшение скорости возврата в добрый вид ⏺улучшение общего фона настроения ⏺увеличение состояния радости и удовольствия ⏺отсутствие постоянной утомляемости и желания не выходить на контак Человек един и важно рассматривать полный объем по всем каналам взаимодействия с миром 🔆 Телесные блоки, разрывы связей по каналам, диссоциация - механизмы оберегания, однажды спасающие нас от крушения. Приглашаю завершить режим крушения и найти себя в СЕЙЧАС вернув в жизнь радость и удовольствие 🪻💜 Запись на индивидуальные сессии🌸

Введение книги «Осознавание через движение» Моше Фельденкрайз 📚 «Он отмечает, что нервная система занимается прежде всего движением и что паттерны движения отражают состояние нервной системы. Фельденкрайз подчеркивает, что необходимо научиться расслабляться и находить собственный ритм, чтобы преодолеть дурные привычки в использовании тела. Чтобы научиться чему-то новому, нам нужна свобода, игра, эксперимент с движением. Пока мы находимся под давлением, пока мы напряжены и спешим, обучение невозможно. Мы можем лишь повторять старые паттерны. Работа Фенделькрайза направлена на восстановление связей между двигательными участками коры головного мозга и мышцами, которые напряжены или функция которых испорчена дурными привычками или негативными влияниями. Цель состоит в том, чтобы создать в теле способность двигаться с минимальными усилиями и максимальной эффективностью не благодаря увеличению мышечной силы, а благодаря возрастающему пониманию того, как тело работает.» Д. Фейдимен, Р.Фрейгер, «Личность и развитие»

«Тело - это не просто такси для мозга» Завершаю свой отпуск с этим эмбодимент-лозунгом, которым поделилась Анна Кожара. Анна и Оксана провели замечательный ретрит на Ладожском озере, посвящённый телу и обретению силы, которое оно даёт. Было много внимательного и мягкого исследования ощущений, медитативного осознанного замедления, свободы в движении. Такой процесс укрепляет уважение и доверие к мудрости тела, его способности сигнализировать о важном, проживать чувства, откликаться, осваивать новые паттерны, через которые меняется и психическое. 🫶Телесные открытия-достижения: ⁃ Ощутила расслабление челюсти, которая обычно постоянно сжимается при сосредоточении, размышлении и в очень многих бытовых и социальных ситуациях. Особенно хорошо это стекание челюсти и даже мечтательно-нежное раскрытие рта чувствуется в свободном танце, потоковом движении и при прогулке по лесу; ⁃ Довела ощущение опоры до головы. Раньше я больше всего ощущала опору именно в зоне контакта с поверхностью пола или сиденья, чуть меньше - в ногах и позвоночнике. Но сейчас ощутила и то, как удобно можно расположить голову на шее - ее личной опоре. И это то, что помогает расслаблять так же регулярно сжимающуюся шею. 🫐И еще важное не только про тело: ◦ Узнавая разные части себя и соединяясь с ними, можно превзойти их и понять, что есть Я, которое больше этого всего и может вмещать это. У всех моих частей - психических и соматических - есть хозяин, есть дом, и каждая из них важна и достойна внимания и заботы; ◦ Для хорошего толчка вперёд нужна хорошая опора, она важна для каждого нового шага - как физически, так и глобально. В соматической терапии это описывается через цикл, где только после «yield» (надежной опоры через сдачу, обтекание, согласие) возможен энергичный «push» (отталкивание, продвижение). Это в чем-то вторит циклу контакта в гештальте и общей логике отношений и сепарации: только после хорошей напитки появляется устойчивый импульс и возможность отделяться, идти в индивидуацию и развитие; ◦ Практики осознанности помогают присваивать проекции и в то же время видеть этот процесс со стороны (эта тема заслуживает отдельного поста). И познавать себя можно через все: и через самонаблюдение, и через контакт с природой, и особенно - через общение с другими людьми, которые помогают раскрыть и увидеть что-то новое и выйти за пределы привычной пещеры с зеркалом; ◦ Все в мире движется, и мое движение, даже если в чём-то отличающееся и неидеальное, в любом случае будет частью этого целого. Это перекликается с моим впечатлением от буто: гармония и красота в разнообразии и несовершенстве. Комплексует ли сердце из-за того, что движется ритмичнее кишечника? Переживает ли печень из-за того, что выделяет желчь, а не слюну? Вряд ли. Каждая часть мира значима в своем уникальном, но при этом вписывающемся в общую картину проявлении. Беру себе этот взгляд как прививку от перфекционизма и разрешение творить, пробовать и проявляться. 💓 Благодарю ведущих за организацию простора для всех этих осознаний. Восхищена остроумием и умением Анны говорить о глубоких и высоких вещах без пафоса и нарочитой серьезности. Вдохновлена и согрета трансляцией любви к телу, жизнерадостностью и доброжелательностью Оксаны. И спасибо всем участникам ретрита, включая Ладожское озеро, дождь, ветер, солнце, фиолетовый песок, маленькие елочки и несозревшие лесные ягоды.

Канал немного притих, т.к. деятельность по части индивидуальных встреч активизировалась. В сентябре планирую большой класс 🤩💜ставьте сердечки, если заскучали по групповым встречам 🤗

Локация для индивидуальных сессии в телесно-ориентированном подходе к психотерапии - пространство «Душевно» (5 мин. метро Петроградская) 🤍

Если вам нужна поддержка в формате психологического консультирования и/или длительной психотерапии, приглашаю на сессии мягкой работы через тело. Подробности тут 🌼 Ближайшие пол года принимаю индивидуально на самых лёгких условиях: 🟢длительность 1 час 🟢стоимость 1500 руб. Запись @oksana_akhmetova🫂