Дарёна живёт жизнь

Завершила март интервалами на хорошей для себя скорости, и вот что мы имеем в этом году. Минусы: болезнь отъела у меня полмесяца в феврале и столько же в марте, не позволив приблизиться к плановым беговым объёмам Плюсы: я наконец-то выздоровела и снова в строю (вернуться оказалось проще, чем я думала) За исключением объёмов, в остальном беговой март у меня вполне получился: 💜 я увеличила лонги до вполне неплохих 15 км, 💜 а рядовые пробежки — до 8-10 км, 💜затестила новые кроссовки на дорожке, 💜 и приняла участие в «5 вёрст» (сюда я поставила себе цель выходить как минимум один раз в месяц). Есть прогресс и по сравнению с аналогичными месяцами прошлого года. В 2025 я набегала 50 км в январе, 0 в феврале и 57 в марте. Сейчас, за счёт стабильности и несмотря на проблемы со здоровьем, за первый квартал удалось сделать в 2 раза больше и будто бы даже без серьёзных просадок… Что делаем в апреле? 💝 держим лонги на уровне и, возможно, 11 апреля даже бегаем 17 км, 💝2 и 4 апреля выходим бегать в Красноярске (в субботу, 4го, желательно сразу на «5 вёрст»), 💝понемногу внедряем короткие силовые и йогу, 💝начиная со второй недели месяца по возможности добавляем четвертую пробежку в неделю, 💝 в конце месяца бежим пятёрку и 21,1 на Московском полумарафоне (приходите болеть 26 апреля!). Вселенная, пожалуйста, давай без травм и простуд.

Сбегала 1⃣5⃣ километров — самый длинный мой лонг в этом году. Как будто и в шортах можно уже 🙈

Я эту карусель, конечно, сохраню, но исключительно для того, чтобы опровергнуть. Якобы-Причина 1. Скучные маршруты. Ненавижу впервые бегать по новому маршруту. Когда не знаешь, не тупик ли впереди. Когда не знаешь, где будет поворот и стоит ли им пользоваться. Что там дальше? Лужа? Гравийка? Дед с ружьем? Ненавижу такие загадки. И очень люблю маршруты, на которых я знаю каждый километр. Нет, мне не скучно — вчера были почки, сегодня уже зелёные листья, да и мысли у меня каждый раз разные. Если бы мне каждый день нужно было бегать по новому маршруту, я бы завязала. Якобы-причина 2. Нет цели. Мне кажется довольно вредной мысль о том, что у всего есть/должна был цель. Я предпочитаю получать удовольствие от процесса. Слоты я покупаю, забеги бегаю, планы на них имею, но это вообще не главное. Якобы-причина 3. Слишком высокий темп. В текущей формулировке — тоже ерунда, на мой взгляд. Вот отсутствие восстановления, как физического, так и эмоционального, я бы сюда записала. Это важно. А «замедлитесь до разговорного темпа» — фигня, а не совет, причем и для тех, кто хочет результата (тогда тренировки должны быть разнообразными), и для тех, кто просто бегает по кайфу. Якобы-причина 4. Нет прогресса. Не всем нужен прогресс. Бег — достаточно доступный способ завести себе сферу, где можно прогрессировать и это отслеживать, но в том, чтобы раз за разом делать одно и то же одним и тем же способом тоже есть смысл. Если бег — медитация и расслабление, то из-за отсутствия прогресса мотивацию точно не потеряешь. Якобы-причина 5. Бегаете одни. Ха. Ха. Ха. Камон, ребята, в этом и весь кайф. Ты наконец-то наедине с собой. Ну ладно, иногда в это вмешиваются те, кто вальяжно идут посреди беговой тропинки, или милые собаки (но это плюс), но что за странная и однобокая точка зрения? Точно так же можно назвать причиной, что вы бегаете с кем-то вместе и они вас демотивируют. 🐸 Ну и… Я, конечно, тоже выстраиваю свою систему мотивации. Это и красивые удобные вещи, которые мне нравится / хочется «выгуливать». И участие в «5 вёрст» для мониторинга своих ощущений от месяца к месяцу, и волонтёрство в них — чтобы поставить себе некую полезную социальную галочку. И старты с медалями, потому что мне нравятся и старты, и медали. И планирование тренировок, потому что я люблю планировать. Но главных «мотивации» у меня две: 1. Тот факт, что жизнь, в которой я бегаю, нравится мне больше, чем та, в которой я нет, 2. Слова Даши Тимошенко о том, что если мотивации нет — бегаем без мотивации. Впрочем, это уже больше про дисциплину. А дисциплину мы здесь уважаем.

Hi there 🐝

Справедливости ради, назначения мягкие, но диагноз — эпизодическое паническое расстройство — скорее добавил мне вопросов, чем снял те, что у меня были.

Вы бы доверяли назначениям врача, который спрашивает «А что не рожаете?» и говорит, что надо рожать? Врач — психиатр, если что.

Вы бы доверяли назначениям врача, который спрашивает «А что не рожаете?» и говорит, что надо рожать? Врач — психиатр, если что.

Сегодня основных новости две: 💝 едва не упала с лестницы в «Метрополе», потому что засмотрелась на свои старые фотографии, 💜бахнула десяточку с прогрессирующим темпом вот в этих вот новеньких красавчиках. Нереальные 🥰

П.С. Кровь у меня, конечно, хоть в космос запускай. Витамины включительно.

Всё сразу, дорогой т9, всё сразу.

Хагрид. Делает. Снежного. Ангела. До этого кадра я не понимала, что чувствую, а после него осталась только любовь.

Новости на сегодня: • куратор с писательских курсов опять использовала ИИ в оценке моего домашнего задания, • это супер забавно, учитывая, что мой текст про ИИ, • лекцию я в очередной раз не дослушала — скучно, очевидно, спикер сюсюкает и цитирует сама себя, • но если использовать график обучения как график написания текста и просто писать, не слушая лекции, то это уже рабочая идея, может что-то получиться, • дописала (точнее, допереписала) первую главу так, что она теперь не такая, как получилось, а такая, как надо, со всеми смыслами, намёками и деталями. Обложилась котами и ложусь спать. Да, в 21:56, и что вы мне сделаете.