Golden Mile Fitness & Spa

Встречаем Великий Пост с новым меню от ресторана Golden Mile Fitness & Spa 🍴 Винегрет с квашеной капустой 1/220 - 550 рублей 🍴Хумус из авокадо 1/180 - 720 рублей 🍴Теплый салат с картофелем и томатами 1/250 - 720 рублей 🍴Тар тар из авокадо с карпаччо из спелых томатов 1/230 - 720 рублей Полное меню доступно на сайте доставки

Приглашаем на сеансы звукорезонансной терапии на занятиях Йога Нидрой с Анжеликой Свиридовой 👇🏻 🗓️Каждый вторник в 20:15 Поющая чаша — самый загадочный музыкальный инструмент, представляющий собой разновидность колокола Игра чаш настраивает на медитацию, успокаивает ум и даже способна оказывать влияние на тонкое тело Было замечено, что при регулярной работе с чашами людям удавалось избавиться от многих недугов: ✔️хронических головных болей ✔️заболеваний желудочно- кишечного тракта ✔️накопленного стресса ✔️периодических депрессий ✔️тревожности ✔️панических атак Вибрации, а также бинауральные ритмы изменяют корковую мозговую активность, модулируя эмоциональное настроение, восприятие боли и способность к запоминанию информации. При этом когнитивные эффекты объясняются синхронизацией нервных колебаний с частотой воображаемых звуков Предварительная запись: +7(495)9692930

Приглашаем воспользоваться новой услугой центра восточной медицины Golden Mile Fitness & Spa: Игра Лила на большом поле 💫 ▫️Древнейшая трансформационная практика ▫️Инструмент самопознания, способный заменить месяцы психотерапии и личных проработок ▫️Способ глубже познакомиться с собой и проработать свои запросы Опыт проводника Катерины Ильиной: • Более 10 лет в личных практиках • Изучение инструмента Лила с 2018 года • Проводник игры Лила с 2020 года • Провела игру Лила для более 200 человек • Опыт работы с людьми с 2010 года • 9 лет работы куратором и руководителем по работе с коллекционерами Виды запросов: • Предназначение • Духовное развитие • Отношения • Экзистенциональные вопросы • Психологические запросы: самопринятие и самопонимание, личностный рост, работа с ограничивающими установками, структурирование Я- концепции, изменение жизненного сценария и др. • Вопросы бизнеса • Широкий круг вопросов бытия Предварительная запись в центре восточной медицины @goldenmileclub +7(495)9692930 доб. 7

Открыт набор в Школу синхронного плавания! Приглашаем мальчиков и девочек с 4-х до 15 лет. Занятия подходят для детей любого уровня подготовки. Каждые пн и пт января в 15.00, длительность тренировки 45 минут. Стоимость занятия 2 000 рублей. Тренер - МС по синхронному плаванию Соловьева Ольга Предварительная запись по телефону: +7(495)9692930

Fly yoga / Airstretch (Йога в гамаках) - это уникальная методика MIX йоги в сочетании с лечебной гимнастикой, стретчингом, воздушной акробатикой, функциональным тренингом, Pilates, хореографией и возможностью парить в воздухе на расстоянии метра от пола. Положительные эффекты: ✅улучшаются сила ✅ловкость, гибкость ✅осанка и координация Занятия в гамаках тренируют вестибулярный аппарат, играющий главную роль в сохранении равновесия человека. Нормализуется психическое состояние: снятие стресса, проработка страхов и обретение чувства гармонии со своим телом. Положения «вниз головой» улучшают кровообращение, обеспечивая большим содержанием кислорода головной мозг, повышают уровень допамина, гормона полёта, радости. Аэро - гамак способствует развитию эластичности мышц и подвижности суставов за счёт увеличения амплитуды движений Приглашаем на занятия в группах по предварительной записи: +7(495)9692930

Уважаемые Гости! Приглашаем Вас 18 ноября в Spa центр Golden Mile Fitness & Spa на День Красоты с брендом ENHEL beauty В программе: 💎 Эксклюзивный японский уход для лица, включающий ритуал очищения, массаж, омолаживающую маску 💎 Оздоровление организма с применением технологий Японии. Презентация инновационных биотехнологий Японии 🇯🇵 Предварительная запись на уход и консультацию к косметологу по телефону Клуба +7(495)9692930

Приглашаем на новую практику ноября 🧘🏽‍♀️YOGA NIDRA 📆 Каждый вторник 20:15 📍комната сна у бассейна 🧘ведущая практики Свиридова Анжелика Йога нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Йога нидра является одним из наиболее мощных методов для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени В программе класса: ▫️Йога-Нидра (глубинное расслабление всего тела в позиции Шавасана, лёжа на спине) ▫️Пранаяма (дыхательная техника) ▫️Комплекс упражнений Йоги для восстановления энергетического баланса Предварительная запись: +7(495)9692930

Уважаемые Гости! Приглашаем вас на занятия в мини-группах по направлению Pilates + Stretch Оптимальный формат урока «2 в 1» - сочетание силовой нагрузки на специальном тренажере Reformer с комплексом растягивающих упражнений Тренировка на тренажере позволит качественно проработать все мышечные группы. Завершающий блок растягивающих упражнений дополнит и увеличит диапазон движений, улучшит показатели гибкости Вы получите невероятный заряд эмоций от улучшения навыка управления своим телом! Формат урока: мини-группа до 4 человек Длительность: 90 минут Стоимость: 2 000 рублей Тренер: Постникова Дарья Предварительная запись: +7(495)9692930

Приглашаем на групповые и индивидуальные тренировки с тренером Jacob J. Punnamotti по направлениям: • Power Yoga • Yoga stretch & balance • Pilates Групповые тренировки проводятся на английском языке и уже доступны в расписании на сайте клуба 📆 Использует методы физиотерапии для устранения стресса Персональный тренинг: • создает индивидуальные • фитнес-программы • тренировка сердечно-сосудистой системы • укрепление и тонизирование мышц • силовые тренировки • обучение олимпийской технике тяжелой атлетики пилатес мат • виньяса - флоу йога, силовая йога, йога для равновесия и растяжки • пранаяма и медитации, йогатерапия Терапия: • Статическая пассивная энергетическая растяжка • Реабилитационный массаж после травм • Традиционный индийский массаж • Травяной порошковый массаж • массаж головы, шеи, плеч и спины • Лечебный массаж с травяными компрессами • Спортивный массаж Опыт работы: более 20 лет

Уважаемые Гости! Для заказа онлайн и в ресторане клуба доступны новые блюда осеннего меню: Суп фо бо с говядиной 1/500 - 990 рублей Каша ячневая 1/300 - 400 рублей Каша из зеленой гречки с яйцом пашот и пармезаном 1/230 - 540 рублей Шакшука 1/250 – 690 рублей Тост с печеной тыквой и сыром камамбер 1/150 – 420 рублей Салат с томатами и мясом краба 1/180 спелые томаты, авокадо, шпинат, мясо краба, масло петрушки – 1350 рублей Вителло тоннато с ростбифом 1/200 - 1100 рублей Печеный баклажан с томатами и моцареллой 1/350 – 790 рублей Салат боул с авокадо 1/300 (343 Ккал) – 690 рублей Ризотто из полбы с печеной тыквой 1/300 полба, бобы эдамамэ, пармезан, сливки, тыква, соус песто – 740 рублей Котлеты из оленины со шпинатом *подаются с брусничным соусом 1/180 – 990 рублей Щечки говяжьи с картофельным пюре 1/350 – 990 рублей Филе озерной форели с бобами маш 1/240 филе форели, бобы маш, черри, кунжут, соус унаги, масло имбирное, зелень – 990 рублей Заказ онлайн по ссылке

Дорогие гости! Рады сообщить вам об открытии записи на приём к потомственному врачу, ученику Ламы Даньчжу в центре восточной медицины Golden Mile Fitness & Spa! Лян Цусинь: • Мастер тибетского массажа • Врач-иглорефлексотерапевт • Практический стаж — 15 лет УСПЕШНО ЛЕЧИТ: • Снижение половой функции и восстановление женского/мужского здоровья • Болезни опорно-двигательного аппарата • Последствия травм ПОМОЖЕТ: • нормализовать сон • снять боль • улучшить самочувствие • очистить организм • скорректировать обмен веществ Лян Цусинь - потомственный медик, вся его семья занимается врачебной деятельностью В 2002 г окончил Харбинский университет китайской медицины провинции Хейлунцзян. Работал в федерации профсоюзов, санатории провинции Хейлунцзянь, в реабилитационной клинике в отделении функциональной реабилитации. С 2010 года начал проходит обучение у наставника Ламы Чжун Даньчжу Приемные дни: среда-воскресенье Предварительная запись: +7(495)9692930 доб. 7

Приглашаем посетить новые групповые тренировки в бассейне Golden Mile Fitness & Spa AquaBoots - силовая тренировка на глубокой воде, средней интенсивности. Направлена на укрепление мышц брюшного пресса и мышц спины, а также мышц нижних конечностей AquaTabs - программа, созданная для участников групповых тренировок с любым уровнем подготовки, которые желают укрепить и подтянуть мышцы спины, брюшного пресса и ног. В ходе тренировочного занятия предусмотрено использование специального вспомогательного оборудования – поясов, нудлсов и др. Время занятий в сентябре уже доступно на сайте