Шевырева | Learning by doing

Замечательный завтрак ещё не случился, а мои мечты уже начали сбываться. Дело в том, что у нас с мужем в какой-то момент родилась мечта/проект под названием «Воскресные завтраки». Мы оба очень любим готовить завтраки. У каждого свои бестселлеры. И даже время от времени зовём кого-нибудь в гости. В какой-то момент мы подумали: а не расширить ли нам масштаб этого мероприятия — звать гостей побольше и почаще? Мы даже составили меню и список продуктов. Но потом решили, что на завтрак звать нужно куда-то в центр, чтобы ехать было недалеко. И купили квартиру поближе к центру 😅. И затеяли там ремонт. Но неожиданно мечта решила прийти раньше. Нам выпала возможность арендовать студию проекта Seasons, где мы уже в воскресенье приготовим завтрак с Таней. Оказывается, Таня, как и я, любит готовить — и не только завтраки. Муж пока остаётся в тени, но я всё равно считаю это пилотным запуском и началом исполнения мечты. А какие мечты у вас ждут реализации? Итак, ждём вас на Замечательный авторский завтрак в это воскресенье в 11:00 в студии Seasons по адресу Лихов переулок, 12/2 Стоимость участия - 3600, включая завтрак

А завтрак мы решили провести вместе с Таней Ан. И это отдельная прекрасная история о том, что мы все встречаемся здесь, возможно, не случайно. С Таней мы знакомы давно. Но подружились год назад. Таня была подругой моего тогда ещё будущего первого мужа. Мы пересекались на вечеринках, большей частью в Птюче (кто помнит такой клуб?), а потом Таня вышла замуж и ушла в декрет. А я вышла замуж и развелась. И наши пути разошлись. Пока на одном из обучений инстаграмным рилсам год назад мы случайно не увидели друг друга в окошке зума. 30 лет спустя. А дальше оказалось, что Таня, как и я, проработала почти всю жизнь в медиа и рекламе (руководила собственным агентством), что она живёт в 10 минутах от моего дома и что она так же, как и я, обучилась проводить игру Лила пару лет назад. Не, ну правда, бывают такие совпадения? А ещё Таня любит устраивать разные уютные и тёплые мероприятия — например, для журнала Seasons — и у неё это отлично получается, потому что Таня сама будто соткана из уюта, тепла и красоты. А ещё она обучилась ароматерапии и проведёт для нас на завтраке экспресс-диагностику. Ждём вас на нашем совместном завтраке. Пишите — места ограничены.

Замечательное лето И подумалось мне, что есть у нас в жизни одна повторяющаяся история. Называется она — московское лето. Мы 9 месяцев ждём, когда оно наступит. Радуемся первому тёплому вечеру и открытой веранде, а потом — моргнул и снова 3 сентября 👀 «Что-то лето не заметил в этом году» — привычно жалуемся мы друг другу. И я подумала: а не заменить ли нам незаметное лето на замечательное? Лето, которое мы будем замечать и с радостью вспоминать. Ведь лето редко бывает скучным — просто мы в суете не замечаем, какое оно прекрасное. Самое простое действие, которое поможет ухватить лето за хвост — составить план того, чего не хочется упустить в этом сезоне. И если вы в Москве, я приглашаю вас на завтрак в воскресенье 31 мая. Где мы вместе насладимся предвкушением и замечтаем себе волшебное лето. Прошу прощения за short notice — идея спонтанная, но хорошая, поэтому пишу как есть. Ну и погоду в воскресенье обещают нелетнюю — прекрасное время для планирования. Если хочется присоединиться к этому шабашу — пишите мне в личные сообщения «Юля, хочу лето». Или «Замечательное лето». Или что захотите — и я вышлю детали.

Замечательная жизнь А после вчерашнего поста я вспомнила как на завершающей встрече мне клиентка рассказала историю. Она делилась тем, что изменилось у нее за время нашей работы. И вспомнила рабочую встречу, где участников попросили представиться и рассказать что-то интересное о себе. И люди один за другим говорили: «у меня ничего особенного», «даже не знаю, что рассказать», «да, ничего интересного». А потом выяснилось, что кто-то жил в Японии, кто-то организовал фестиваль, у кого-то был свой бизнес, кто-то профессионально занимался спортом. И моя клиентка сказала: - Я поняла, что они все НЕ ЗАМЕЧАЮТ, как интересно они живут. И я была такая же. Мне очень понравилась эта формулировка. Потому что это история, в которой я узнаю себя, а теперь еще часто замечаю в коучинге у своих клиентов. Не всегда у нас скучная жизнь. Часто мы просто не замечаем, насколько она интересная. Потому что мы к ней привыкли. То, что происходит с нами кажется нам нормой. Ничего необычного, ничего особенного. Я научился/ достиг/ смог - значит, это может каждый. Вспомните, как любое достижение меркнет пару дней спустя. И это такая ловушка, которая особенно мешает в переходе: человек ощущает, что у него «ничего нет», а на самом деле он перестал видеть то, что уже есть. И в работе мы начинаем светить туда, куда давно никто не заглядывал. И доставать оттуда сокровища. А замечать то, что уже есть: где человек справляется, где ему легко, где он оживает, где ему важно, где ему интересно! И получается, что замечательная жизнь — это не обязательно жизнь, в которой постоянно происходит что-то грандиозное. Замечательная жизнь случается у тех, кто умеет замечать, как много интересного с ними уже произошло. А у вас какая жизнь - скорее интересная или скорее ничего особенного?

Как чудо становится нормой Ну раз уж зашла речь про технологии, как способ делать нашу жизнь лучше, невозможно не вспомнить про монолог Луис Си Кей 20-летней давности. «Everything is amazing and nobody is happy» — «Все потрясающе, и никто не счастлив». Он прекрасен до сих пор именно потому, что очень точный. Мы летим в кресле по небу, но раздражаемся, что вайфай медленный. Можем (по прежнему😅) связаться с человеком в другой стране, но злимся, если сообщение не отправилось сразу. Имеем доступ к такому количеству информации, которое раньше невозможно было представить, но воспринимаем это как базовую комплектацию жизни. Я недавно писала о том, что перемены, которые делают жизнь хуже, мы почти всегда замечаем сразу. Особенно если они приходят без нашего согласия. Хотя и с согласия тоже. И еще мы тратим время на сопротивление (а вдруг само пройдет?), и поэтому адатация наступает не сразу. А вот улучшения мы часто почти не замечаем. Потому что сопротивления нет, и они почти мгновенно из чуда перекочевывают в базу (комфортный минимум). И из-за этого возникает странный перекос: жизнь может становиться удобнее, интереснее, насыщеннее, а субъективно мы этого почти не чувствуем. А еще нас не учат замечать хорошее. Нас учат видеть ошибки и исправлять то, что не получилось. А вот замечать, что уже есть, что удалось, что радует, что дает энергию — этому почему то не обучают. Хотя это тоже навык. И его можно и нужно тренировать. А вы замечаете хорошее? Поделитесь, что хорошего случилось с вами за последнее время? Шевырева | Learning by doing

А еще на спектакле «Я — Сергей Образцов» главный герой вспоминает, сколько всего нового появилось за время его жизни: телефон, телевизор, самолет, автомобиль, метро, электричество. И отдельно рассказывает забавную историю про электричество. Его мама была против этого нововведения. Ей казалось, что с электрическим светом освещение в доме стало неуютным — слишком холодным. Поэтому электричество пришло к ним домой с опозданием на полтора года. Я, когда слушала, подумала: мы же тоже живем в удивительное время. За время нашей жизни появились компьютеры, CD-ROM, MP3-плееры, пейджеры, мобильные телефоны, дискеты, флешки, интернет и все, что с ним связано: электронная почта,сайты, поисковики, навигатор, блоги, YouTube, соцсети, Facebook, Instagram, Telegram-каналы, iPhone, искусственный интеллект. Я хорошо помню, как мне впервые рассказали про интернет — примерно в 1997 году. Это был взрыв мозга 🙂 В целом как если сейчас попросить кого-то рассказать, что такое телевидение. Хотя зачем — попробуйте рассказать, что такое интернет условному инопланетянину 🙂 Еще помню, как где-то в 2006 мне рассказали про YouTube. А еще, как впервые услышала слово «блог» и не понимала, что это вообще такое. А еще помню как вернулась из Америки в 2001 году и рассказывала родителям, что там люди не считают минуты, идут по улице и РАЗГОВАРИВАЮТ ПО ТЕЛЕФОНУ НАХОДУ!!! У нас тогда минута стоила как космический корабль. Поэтому звонили и кричали “перезвони”. И перезванивали с городского. И если вспомнить, действительно, что-то из всего этого этого казалось странным, непонятным, необязательным. Но большинство нововведений как будто вошли само собой — почти незаметно. И вот вопрос — как вы относитесь к нововведениям? Замечаете ли как они приходят в вашу жизнь? Сопротивляетесь им или принимаете сразу как должное? И что из нового запомнили в моменте появления в вашей жизни? Шевырева | Learning by doing

В четверг были на прекрасном спектакле «Я — Сергей Образцов» в Театре Кукол Сергея Образцова. Все в этом спектакле прекрасно — и сценография, и Евгений Цыганов, который играет не себя, как обычно, а именно Сергея Образцова, сама фигура Образцова — его тональность, его воспоминания и его увлеченность. Уже давно я заметила, что удивительное удовольствие доставляет наблюдать за увлеченными людьми, особенно, когда они уже в возрасте. Потому что в этот период в увлеченности ярко проявляется любовь к жизни. В детстве я имела счастье наблюдать за Ириной Антоновой — бессменным директором Пушкинского музея второй половины 20 века —, когда ходила в Кружок юного искусствоведа. Правда, оценить значимость этого контакта я смогла лишь много лет спустя. Потом помню, как в рекламное агентство Grey, в котором я работала, приехал его CEO Edward Meyer — он занимал этот пост почти 40 лет и превратил агентство в международную сеть, увеличив прибыли с миллионов до миллиардов. В начале 2000-х ему было около 80, но он с неподдельным любопытством выспрашивал у нас детали работы с нашими клиентами, какие проблемы, какие успехи, как устроен бизнес в России. Его глаза светились любопытством. Таких людей немало, но редко удается повстречаться с ними живьем. На спектакле было ощущение, что удалось посмотреть на живого Образцова и немного заразиться его страстью — к куклам, творчеству, животным и жизни. Я всегда восхищаюсь ими и немного завидую. Как им удалось так точно понять, чем им нравится заниматься, что они не устают от этого всю свою жизнь? Мне понадобилось почти 30 лет, чтобы понять, что драйвит меня, что всегда наполняет энергией — изучать новое, решать задачи, улучшать работу систем и раскрывать людям их силу. Теперь я помогаю другим понимать и находить в себе этот источник радости жизни. А вы сразу разобрались в том, что вам нравится? Или пришлось помучиться? Шевырева | Learning by doing

Когда я училась на курсе зарубежной истории искусств, великий и ужасный Глеб Иванович Соколов, который нещадно резал всех на своем зачете, говорил нам на лекциях: скульптуру нужно трогать. «На картину смотрят, а скульптуру трогают. Поэтому, когда вы придете в ГМИИ им. Пушкина (чтобы вызубрить все позы всех древнегреческих статуй музея, потому что без этого сдать зачет было невозможно), дождитесь, пока все смотрящие бабушки отвернутся, и обязательно потрогайте Венеру Милосскую». Ни тогда, ни после я ни разу не рискнула осуществить этот план в музее, а сегодня впервые получилось сделать это абсолютно легально. Более того, по замыслу художника — это часть опыта взаимодействия с объектом. Статуя сделана из мыла и должна быть измылена. Сегодня мы были на прекрасной выставке под названием «Все напоказ». Это имиджевый проект MR Group, для посетителей абсолютно бесплатный. Это уже не первый их проект с концепцией современного искусства в старинном доме. В этот раз объектом стал особняк XVIII века в 1-м Казачьем переулке, уцелевший при пожаре 1812 года. По приятному совпадению этот особняк соседствует со зданием школы, где я проучилась свой второй класс, пока наша школа была на ремонте. Выставка условно поделена на две части. Первая историческая, расположена в парадных покоях, откуда и берется название выставки. Вторая в большей степени посвящена современному искусству. Смысловой нарратив объединяется благодаря экскурсии: свободного посещения нет, что, на мой взгляд, прекрасно, потому что современное искусство в особенности требует понимания контекста и концепции. На фотографиях я выложу объекты, а за смысловым наполнением предлагаю записаться на экскурсию. https://vsenapokaz.ru/ Шевырева | Learning by doing

Либо пройдёт, либо привыкнешь Продолжу немного про неприятные перемены, которые приходят извне. Одна из главных их неприятностей то, что мы не знаем, как надолго пришли ухудшения. «Либо пройдёт, либо привыкнешь», — сказал мне как-то Митя, муж моей подруги, когда я показала ему огромную шишку на руке, не проходившую уже несколько дней, с вопросом «Как думаешь, это пройдёт?». Это был момент, когда я училась кататься на сноуборде в свои сорок лет на чёрных трассах Италии — и при этом волновалась за свой внешний облик. Митя отвечал про шишку, но фраза оказалась про всю нашу жизнь :) Либо пройдёт, либо привыкнешь. Другого не дано. Сложность в том, что в моменте мы не знаем — нам уже пора привыкать или ещё немного потерпеть. А это две совершенно разные внутренние позиции. Терпеть — значит жить с ощущением, что настоящая жизнь временно поставлена на паузу. Сейчас пережду, а потом всё снова начнётся. Привыкать — значит признать, что это и есть теперь моя жизнь. И как будто в этот момент приходится сдаться обстоятельствам. Тяжелее всего — быть между ними. Как часто бывает в коучинге, выход не в том, чтобы выбрать одну из двух позиций, а найти третий вариант. Не терпеть, задержав дыхание, и не привыкать, как будто уже всё решено навсегда — а временно адаптироваться. И по возможности найти в этом что-то своё. Порой помогает назвать этот период приключением. Вместе с этим словом обычно приходит толика любопытства на смену тревоге. И тогда вопрос меняется. Вместо «Это пройдёт?» — «Как мне жить, пока я этого не знаю?» Шевырева | Learning by doing

В размышлениях про перемены я задумалась: а бывают ли перемены, которые приходят извне — без нашей на то воли — и при этом улучшают жизнь прямо в моменте? И позавчера поняла: бывают. Называются они весна и лето. Особенно лето. В отличие от весны лето заходит конкретно и без компромиссов. С понятными критериями. Наступает бескомпромиссное тепло — это когда тепло и в одежде, и без, и днём, и вечером, и в помещении, и снаружи, и никуда не поддувает. И когда оно наступает — у меня в теле поёт каждая клеточка. Не знаю, как у других, но у меня в эту первую неделю всегда эйфория. Работа, заботы, даже ремонт — все отходит на второй план и не может перевесить эту оду радости. Дождались! Пережили! — поет все вокруг и внутри. Впереди три месяца голых ног и минималистичного гардероба, особенно, если ты девочка. Если ты девочка —можно уложиться в два элемента: бельё и платье. Вот таким переменам мы рады. Добро пожаловать! ☀️ Шевырева | Learning by doing

Друзья, недавно я писала, что сделала первый шаг к сертификации PCC: прошла обучение и сдала экзамен, который подтверждает соответствие моих компетенций уровню PCC. Следующий этап — 500 часов практики. И вот тут появляется хорошая новость для тех, кто давно хотел поработать со мной в коучинге, но откладывал это в папку «когда-нибудь, когда …» Это «когда-нибудь» наступило! В ближайшие два месяца со мной можно поработать в формате коучинга уровня PCC, но по ценам, которые пока еще не успели вырасти вслед за моим обучением. А до 17 мая доступны пакеты сессий со скидкой 10%: — 10 сессий — 50 000 ₽ вместо 55 000 ₽ — 5 сессий — 27 000 ₽ вместо 30 000 ₽ — 3 сессии — 18 000 ₽ вместо 21 000 ₽ Коучинг подойдет, если у вас в приоритете: • Запуск своего проекта/бизнеса • Запуск и управление большого рабочего проекта • Переход в новое - новую должность, новую работу, новый масштаб А также, если вам интересны: • Стратегии роста • Управление командой: организация, мотивация, баланс делегирования и контроля, самоуправление • Управление собой: уверенность и самооценка, мотивации, стрессоустойчивость, управление эмоциями Перед началом есть бесплатная диагностическая сессия. На ней мы познакомимся, обсудим ваш запрос и только после нее можно уже будет решить решить, идем ли мы в совместную работу или нет. Анкета для записи на диагностическую сессию: https://forms.gle/FSXoD3sgSkmimBW88 Или можете просто написать мне личное ообщение Если вы знаете того, кому это может быть интересно, пожалуйста, поделитесь этим постом! Спасибо! Шевырева | Learning by doing

Неочевидные инсайты из семинара по медитации Не то, чтобы что-то новое, но почему то меня зацепило. Решила поделиться. 1. Мы оцениваем произошедшее из определённого состояния. Вывод об итогах зависит от того, в каком состоянии мы их подводим. Мозг склонен извлекать из памяти события, которые соответствуют текущему состоянию. 2. Та часть мозга, которая отвечает за дисциплину и поддержание привычек, любит цифры и конкретику. Чтобы она работала на тебя — корми её цифрами, а ещё лучше — прогрессом. 3. В мире всегда больше того, чего нет, чем того, что есть. Мы больше не знаем, чем знаем. Поэтому мозгу легче замечать отсутствие, чем присутствие. Чтобы увидеть прогресс, нужно учиться замечать то, что уже есть, — опираться на то, что знаешь. Это сложно, но это навык — он тренируется. 4. Мысль приходит в голову только после того, как начался внутренний диалог. Нет диалога — нет мыслей. 5. Разница между прострацией и медитацией очень тонкая, но она есть 😅 Шевырева | Learning by doing