Шевырева | Learning by doing

#learningbutdoing Тревога и стресс Весь сентябрь я посвятила новому проекту. Проект пришел ко мне именно такой, как я хотела: наполовину то, что умею, наполовину то, чему хочу научиться. Но в какой то момент, мне стало казаться, что нового в нем больше, чем знакомого. И я провалилась в стресс. Стресс теперь тоже делят как и холестерин на полезный и вредный. Полезный - эустресс - помогает нам собраться и перейти из расслабленного состояния в состояние активного действия. Он не наносит вред здоровью, наоборот приносит чувство удовлетворения и удовольствия. То есть действовать и добиваться результата без нормального уровня стресса не получится. Но я начала проваливаться в тот самый - неполезный. Тот, в котором, возможно, ты и действуешь, но явно не на полную мощность. В этом режиме огромную часть энергии сжирает тревога. И эта тревога в прямом смысле туманит мозги. Начинается расфокус. От расфокуса - суета, от суеты падает уверенность, а тут и до паники недалеко. Что я делала, чтобы справиться с тревогой: 1) Физически - гуляла, медитировала, ходила на тренировки и в баню. 2) Ментально - изучала тревогу, ее природу и проявления. Поняла, что есть 2 основных причины ее запускающих (для меня) 1) Страх неизвестности 2) Тревога, что я не успею подготовиться Работала отдельно с каждым блоком. Ходила к коучу. Расскажу в следующих постах подробнее