Post #3239

Застолье без тяжести 🎄 Как встретить Новый год вкусно и без вреда для здоровья? Эндокринолог Анастасия Сергеевна Подхватилина делится рекомендациями, которые помогут насладиться праздником и легко войти в новый год. ⏰ Не ломайте режим ради одного ужина Не стоит голодать весь день ради новогоднего стола. Ужин лучше запланировать в привычное время — до 21:00. В полночь достаточно напитков, лёгких закусок и фруктов. 🥙Больше овощей — меньше тяжести Отказываться от любимых салатов не нужно. Приготовьте свой любимый оливье - достаточно небольшой порции и обязательно дополняйте стол овощными салатами, зеленью и лёгкими заправками на основе масла и цитрусов. 🐟Рыба вместо тяжёлого мяса Для горячего блюда лучше выбрать запечённую морскую рыбу — лосось, треску, палтус. Если без мяса никак, отдайте предпочтение птице или кролику вместо жирной свинины. 🍊Фрукты и напитки Завершить ужин лучше свежими фруктами — мандаринами, яблоками, грушами или экзотическими плодами. Вместо спиртного предложите гостям полезные напитки: домашние лимонады, фруктовые чаи и напитки с ароматными травами и цитрусами. 🔗Подробнее на нашем сайте:https://med-rf.ru/about/news/12822 #НМИЦЛРЦМинздраваРоссии#Здоровье#Медицина#Здоровыйновыйгод#Праздникбезтяжести#Новогоднееменю#Советэндокринолога#Новогоднийстол#Праздничныйдесерт#Безлишнегосахара#Праздники#Новыйгод