Застолье без тяжести
🎄 Как встретить Новый год вкусно и без вреда для здоровья? Эндокринолог Анастасия Сергеевна Подхватилина делится рекомендациями, которые помогут насладиться праздником и легко войти в новый год.
⏰ Не ломайте режим ради одного ужина
Не стоит голодать весь день ради новогоднего стола. Ужин лучше запланировать в привычное время — до 21:00. В полночь достаточно напитков, лёгких закусок и фруктов.
🥙Больше овощей — меньше тяжести
Отказываться от любимых салатов не нужно. Приготовьте
свой любимый оливье - достаточно небольшой порции и обязательно дополняйте стол овощными салатами, зеленью и лёгкими заправками на основе масла и цитрусов.
🐟Рыба вместо тяжёлого мяса
Для горячего блюда лучше выбрать запечённую морскую рыбу — лосось, треску, палтус. Если без мяса никак, отдайте предпочтение птице или кролику вместо жирной свинины.
🍊Фрукты и напитки
Завершить ужин лучше свежими фруктами — мандаринами, яблоками, грушами или экзотическими плодами. Вместо спиртного предложите гостям полезные напитки: домашние лимонады, фруктовые чаи и напитки с ароматными травами и цитрусами.
🔗Подробнее на нашем сайте:https://med-rf.ru/about/news/12822
#НМИЦЛРЦМинздраваРоссии#Здоровье#Медицина#Здоровыйновыйгод#Праздникбезтяжести#Новогоднееменю#Советэндокринолога#Новогоднийстол#Праздничныйдесерт#Безлишнегосахара#Праздники#Новыйгод
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Дорогие читатели, коллеги и друзья, поздравляю вас с днём победы!🎆
В этот праздник великого прошлого, гордого настоящего и светлого будущего мы вспоминаем о победах и их цене. Я желаю всем нам больших и маленьких побед, так как важен даже самый маленький успех. Никто не забыт и ничто не забыто, с праздником!🎆
Поделитесь, какими своими победами вы гордитесь больше всего? Это может быть что угодно, от открытия своего дела, до покупки любимой вкусности для радости прямо сегодня)
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Праздники
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Дорогие читатели, коллеги и друзья, поздравляю вас с днём победы!🎆
В этот праздник великого прошлого, гордого настоящего и светлого будущего мы вспоминаем о победах и их цене. Я желаю всем нам больших и маленьких побед, так как важен даже самый маленький успех. Никто не забыт и ничто не забыто, с праздником!🎆
#праздники
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Однажды я получила вот такое необычное поздравление, очень тёплое и приятное.
Как же я люблю такие сообщения!
Всем побед!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Отзывы
#праздники
От всего сердца коллектив СПб НИИФ поздравляет Вас и Ваших близких с наступающим Новым 2026 годом!
В эти волшебные дни, когда зажигаются огни и сердца наполняются надеждой, мы особенно хотим поблагодарить вас за самое ценное – за доверие, которое вы оказываете нам, обращаясь за помощью
Для нас нет большего счастья, чем знать, что мы помогаем вернуть самое главное – здоровье и радость жизни. И в этот праздник наша самая искренняя рекомендация для Вас – беречь себя и находить время для близких
Пусть наступающий год станет для Вас временем настоящего благополучия. Желаем, чтобы в Ваших домах всегда царили гармония, любовь и взаимопонимание, а на жизненном пути встречались только добрые люди и счастливые возможности. Крепкого Вам здоровья, душевного тепла, сил для всех добрых начинаний и, конечно, мирного неба над головой. Пусть всё, что Вы загадаете под бой курантов, непременно сбудется!
С наилучшими пожеланиями,
коллектив СПб НИИФ
#СПбНИИФ#Поздравление#Праздники#2026Год#НовыйГод
🎄С Новым 2023 годом! Поздравляем вас с этим замечательным, сказочным праздником! Желаем чтобы все задуманное осуществлялось, все хорошее множилось, а плохое обходило стороной.
С Новым годом!🎉🎉🎉
#неофарм#новыйгод
🎄C Новым 2023 годом🎄
🎁Аптечная сеть НЕОФАРМ поздравляет Вас с наступающим 2023 годом! Новогодние хлопоты – это приятное суетливое время в кругу близких и семьи. Этот праздник объединяет миллионы людей по всему миру. Команда НЕОФАРМ желает каждому из Вас и вашим близким крепкого здоровья! А мы в свою очередь будем рады помогать Вам в укреплении вашего здоровья!
Пусть грядущий год принесет Вам только счастливые мгновения, позитивное настроение и успех!
НЕОФАРМ всегда будем рядом, чтобы поддержать Вас. Будьте счастливы и не болейте!
🎉Здоровье в радость! Ваш НЕОФАРМ
#неофарм#новыйгод
🎄Праздничный сезон: радость или испытание для организма?
До Нового года остались считаные дни. Зачастую вместо праздничного настроения появляется тревога, утомление и бессонница. Это и есть предпраздничный стресс — состояние, при котором организм работает на пределе. Разберёмся, почему так происходит и как минимизировать негативные последствия. 😰
❓Почему он возникает? Постоянная спешка, недостаток сна, горящие дедлайны и бесконечное «надо все успеть» и «все должно быть идеально». Нервная система реагирует — вырабатываются гормоны стресса (адреналин, кортизол и норадреналин), сердце бьётся чаще, мышцы остаются напряжёнными даже во сне.
❗️Сигналы о том, что пора притормозить ❗️
➡️Нарушения сна (трудности с засыпанием или раннее пробуждение)
➡️Головные боли и мышечное напряжение
➡️Расстройства пищеварения (изжога, вздутие, диарея)
➡️Снижение иммунитета (частые простуды)
➡️Хроническая усталость даже после отдыха
Помните: праздник — это прежде всего про радость и заботу о себе. Позвольте себе отдыхать и не стремитесь к недостижимому идеалу.
Если симптомы сохраняются две недели и более, то стоит обратиться к врачу. Хронический стресс влияет не только на настроение, но и на здоровье всего организма.
Специалисты Клиники нервных болезней им. А.Я. Кожевникова УКБ №3 всегда готовы прийти на помощь.
#здоровье#стресс#праздники#советыврача#УКБ3
К завтраку 🤫
Вот такие теперь завтраки в госбольницах Москвы.
Кажется в начале года было сообщение, что столичный Минздрав пересмотрел и разнообразил наполнение столов по Певзнеру.
Заключили новые контракты и вот результат.
Ну я, конечно, столько не ем 😊
Рыбку с греческим салатиком и блинчиком съела. Вкусно. Грушу с собой домой захватила ещё- как раз была мне на ужин. А остальное девчатам может кому из палаты пригодиться - всё ж аппетиты разные.
Это, кстати, завтрак 15 стола по Певзнеру (общий стол)
А, да, поскольку это отделение неврологии, то вилки не разрешают (окна тоже не открываются).
#медицина
🚑Сколько ждать, если нужна помощь врачей и обследования
Сроки ожидания медицинской помощи устанавливают регионы в территориальной программе государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи. Но в любом случае должны соблюдаться эти нормы.
📌Основание: Постановление Правительства № 2353 от 28.12.2023, Приказ Минздравсоцразвития № 543н от 15.05.2012.
🔹 Безотлагательно
Неотложная помощь при обращении в медицинскую организацию с признаками неотложных состояний — по направлению регистратора.
🔹 20 минут с момента вызова
Время доезда бригады для оказания экстренной медицинской помощи при состояниях, представляющих угрозу жизни. Например, нарушение сознания, дыхания, кровотечения, термические и химические ожоги.
❗️ В территориальной программе время может быть скорректировано с учетом транспортной доступности, плотности населения, климатических и географических особенностей.
🔹 2 часа с момента обращения
Неотложная помощь на дому.
Неотложная помощь оказывается при внезапных острых заболеваниях, состояниях, обострениях хронических заболеваний без угрозы жизни пациента.
🔹 24 часа с момента обращения
Прием участкового терапевта, педиатра, врача общей практики.
🔹 14 рабочих дней со дня обращения
Консультация врачей-специалистов.
🔹 14 рабочих дней со дня назначения
🔵 Лабораторные исследования.
🔵 Диагностические инструментальные исследования. Например, рентген, маммография, УЗИ.
🔵 Компьютерная томография, МРТ, ангиография.
🔹 При подозрении на онкологию
🔵 Консультация врачей-специалистов — 3 рабочих дня.
🔵 Диагностические и лабораторные исследования — 7 рабочих дней.
🔹 Если сроки не соблюдаются
Можно подать жалобу:
🔵 главврачу;
🔵 в страховую компанию;
🔵в Росздравнадзор.
👉Записаться к врачу
👉Вызвать врача на дом
👉Запросить сведения о полисе ОМС
🟣5 прав пациентов
🟣10 фактов о полисе ОМС
🟣Как поменять поликлинику
Вы довольны работой местной поликлиники?
👍 — да
❤️ — не бываю там
🤔 — есть замечания
@gosuslugi
#медицина