😻БЫСТРЫЕ ВКУСНЫЕ ОЛАДУШКИ
Вес готового блюда 220г.
✅КБЖУ на 100г.: 197/9.9/10/21.3.
Ингредиенты:
▫️100г ряженки 3.4% (или йогурт)
▫️60г пшеничной муки
▫️2 яйца
▫️2г подсолнечного масла для смазывания сковороды
▫️сахарозаменитель по желанию (если едите с вареньем или сгущёнкой, то можно без него).
Приготовление:
▫️Все ингредиенты смешать и испечь оладушки на хорошо разогретой сковороде.
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак
🥣 Ленивая овсянка в чашке (overnight oats за минуты)
📝 ИНГРЕДИЕНТЫ (1 порция):
• Овсяные хлопья (быстрого приготовления) — 4–5 ст.л.
• Молоко (или растительное/йогурт) — 150–200 мл
• Банан — ½ шт. (или яблоко/ягоды)
• Мёд / сироп — 1 ч.л. (по вкусу)
• Орехи / семена (миндаль, чиа, льна) — горсть
• Корица / ваниль (по желанию) — щепотка
🍽 Как приготовить:
В миску или большую чашку насыпаем овсянку.
Заливаем горячим молоком (или кипятком на 2–3 мин для мягкости).
Добавляем нарезанный банан, мёд, орехи и специи.
Перемешиваем — и наслаждаемся! Можно есть сразу тёплой или дать постоять минуту для кремовости.
#БыстрыйЗавтрак#ЛениваяОвсянка#ЗавтракЗа3Минуты#ОвсянкаНаЗавтрак#ППзавтрак#ЗдоровыйЗавтрак#БезГотовки#ОрехиИЯгоды#ПростойРецепт#ВкусноУтром
@ZhivetZheBelarus
Запеченная овсяная каша!
Пп завтрак!
⠀
Ингредиенты:
✅овсяные хлопья 30 гр
✅молоко 80мл
✅соль
✅сах. зам.
✅ягоды и орехи по желанию
⠀
Если нету весов кухонных, то просто залейте овсяные хлопья молоком так, чтобы молоко было выше хлопьев на 1,5 см.
Запекаем при 180 гр, примерно 15-20 мин.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
#ппзавтрак#завтрак#пп#овсянка#каша#овсяноблин#рецепты#худеемвместе#худеемвкусно#breakfast#dinner#lunch
Пп хлеб. Пп бейглы. Правильные булочки.
⠀
Ингредиенты:
✅творог 180гр
✅яйцо 2 шт.
✅рисовая мука 100 гр (если очень влажный творог -130гр )
✅разрыхлитель 1 с.л.
✅соль
✅кунжут и семечки по желанию.
⠀
Готовится ооочень легко.
Выпекайте любой формы, в виде булок, бейглов или в виде одной буханки хлеба👍🏻
Подходит как для соленой, так и для сладкой начинки.
Худейте правильно и вкусно! 😋
⠀
#ппбейглы#ппбулки#ппхлеб#творожныйхлеб#творожныйбейгл#ппзавтрак#ппрецепт#худеем#худеемвместе#рецепт#кулинария#готовка#готовимдома
Воскресный завтрак!
Идеальный завтрак!
⠀
Ингредиенты:
✅томатный соус (по желанию можно использовать только свежие помидоры)
✅свежие помидоры
✅моцарелла
✅куриное яйцо
✅мята, базилик (либо любая друга зелень )
⠀
Готовить можно как в сильно разогретой духовке 7-10 мин, так и на варочный поверхности под крышкой минут 10.
Приятного аппетита!
⠀
#завтрак#ппзавтрак#воскресенье#яйцо#шакшука#яичница#томаты#томатныйсоус#breakfast#lunch#eggs#tomatoes
Овсяная гранола!
Ингредиенты:
✅овсяные хлопья быстрого приготовления
✅барбарис вяленый
✅клюква вяленая
✅вишня вяленая
✅изюм
✅миндаль
✅грецкий орех
✅фундук
✅кокосовая стружка
✅мед
Ингредиенты и их количество регулируйте под свой вкус!
Выпекаем при 180гр примерно 15-20 мин. ( в зависимости от того, на сколько хрустящую гранолу любите).
#гранола#овсянка#завтрак#орехи#фундук#миндаль#клюква#рецепттеста#рецепты#кулинария#готовка#готовимдома#пп#ппрецепт#ппужин#ппзавтрак