Найти похожее

я чево наделала... #3д#видео

🔮 История про внутренний голос У каждой женщины внутри есть голос. Одна моя клиентка сказала: «Он всегда рядом. То смеётся надо мной, то давит, то молчит так, что внутри пусто». Мы начали слушать его внимательнее. Оказалось, этот голос был копией её отца. И пока она верила ему безоговорочно, он управлял всей её жизнью. Я дала ей простое задание — и оно изменило её отношение к себе. Делюсь и с вами 👇 🔴Если голос критикует — запишите его слова в кавычках и дайте ему смешное имя: «Ворчун», «Паникёр». С этого момента — он не вы, а просто персонаж. ⚖️Если голос требует — определите его «Я должна быть…» и положите руку на сердце ❤️: «Я разрешаю себе быть собой». 🤫Если голос молчит — напишите то, что всегда мечтали услышать от любящего папы. Прочитайте вслух. Это будет вашим первым шагом к заполнению пустоты. ✨ Если голос поддерживает — запишите его слова и найдите в теле то место, где рождается тепло. Это ваш внутренний источник силы. Это — только первый шаг 🚶‍♀️. Мы учимся отличать себя от навязанных ролей. Учимся тушить огонь, когда он вспыхивает. Но глубокое исцеление происходит не в мыслях 🧠, а в состояниях 🌿. И именно они создают ту жизнь, в которой вы живёте. #техника#практика

🩹 «Пластырь» для плохого дня #практика#техника Делюсь этим лайфхаком, чтобы вы научили своих детей его применять для самопомощи, но думаю, что он и многим взрослым будет полезен. Когда случился «не ваш день», что-то с самого утра пошло не так, испортилось настроение или просто вы оказались чем-то сильно расстроены, то в таких случаях поможет ЗАРАНЕЕ заготовленная копилка «инструментов» для поднятия настроения и преодоления трудностей. Этакий пластырь, который можно быстро приложить к «беспокоящей» ране. ВАЖНО, чтобы это было обдумано и заготовлено заблаговременно в состоянии душевного спокойствия и равновесия, а не когда уже все случилось и вы в расстроенных чувствах. Нужно просто сесть и задать себе вопрос: что мне помогает, когда я грущу, расстраиваюсь, думаю о плохом и т.д. Выписать этот список и отложить до момента, когда он понадобится. Пусть этих инструментов будет несколько, чтобы адаптировать их к каждой конкретной ситуации. Что, к примеру, это может быть: 👉🏼 Список фильмов, которые поднимают настроение и которые можно пересмотреть в моменты грусти; 👉🏼 Книги, которые мотивируют и вдохновляют; 👉🏼 Подборки ваших счастливых фотографий; 👉🏼 Дневники радостных моментов; 👉🏼 Рисование, лепка, рукоделие; 👉🏼 Прогулки по своим «особенным» местам, связанным с определёнными воспоминаниями; 👉🏼 Приготовление любимого с детства рецепта (например, печенье, которое пекла мама или бабушкин морс); 👉🏼 Дыхательная гимнастика; 👉🏼 Письменные практики (утренние страницы, дневник благодарности); 👉🏼 Подвижные физические упражнения и т.д. Ещё хороший способ - подготовить с ребёнком (особенно с дошкольником) его собственную «коробочку радости», чтобы открывать ее всякий раз, когда грустно. Туда можно сложить любимые игрушки, фотографии, сладость, которая всегда поднимает настроение и т.д. Это такая своеобразная домашняя «аптечка» только для оказания психологической помощи. Себе такую тоже можете сделать с любимыми вещицами. В общем, пользуйтесь и научите своих детей

🇬🇷💃 Летом в Элладе очень популярен хорошо известный эллинам танец "пляжный зейбекико" 😁😂💃 Кто понял - в комментарии ✍🏻👇🏻 #юмор#видео Ⓖⓡⓔⓔⓒⓔ Вступай в группу🇬🇷 Подпишись и включи уведомления ✅ Греция 🇬🇷 на русском ➤ t.me/LoveGreece

🔸🔸🔸🕊⭕️🕊🔸🔸🔸 Предательство. Документальный фильм Андрея Медведева 📹Фильм расскажет о гражданах страны, осужденных за террористическую и экстремистскую деятельность, о тех, кто предал родных, близких, родину. В основе фильма – истории от отбывающих наказание. Считают ли они себя предателями? Что толкнуло их на совершение преступления против своих же? В каких семьях они выросли? Что видели в родном городе? О чем мечтали? ✔️Фильм доступен по ссылке: https://smotrim.ru/video/3074413 #видео@Panagia_Paramythia #новости@Panagia_Paramythia

четыре воскресенья 💡 тело уже знает дорогу 🫡 ПЛАСТИЧЕСКИЕ ИГРЫ · 19.04 коливинг на Фатьянова 41 · 11:00 место где не говорят — а чувствуют, двигаются, создают. 🕺 Куратор Матвей Матвеев 💸 вход свободный, но будут рады донату (например 300+) >> ЗАПИСАТЬСЯ << камерный формат · мест немного _ #Бишкек #практика#развитие @BishDvizh

движение, рождающее мысль🌀 тело зажато — голос тоже Матвей Матвеев знает как это распутать 🫡 экспресс-курс по речепластике — 5 занятий, апрель, Бишкек. не про «победить страх сцены» — а про то, чтобы действовать даже когда он есть! — голос и дыхание — выразительность через движение — история через пространство без давления. без оценок 📅 15, 17, 19, 21, 23 апреля 💸 5000с за весь курс > ЗАПИСАТЬСЯ << невербально. живо. вместе. _ #Бишкек #практика#развитие @BishDvizh

у этого движа два воскресенья уже позади. что-то изменилось — сложно объяснить словами. наверное потому, что слов там и нет. ПЛАСТИЧЕСКИЕ ИГРЫ третья встреча 05.04 · 11:00 📍коливинг на Фатьянова 41 🕺 Куратор Матвей Матвеев 💸 вход свободный, будем рады донату (например 300+) >> ЗАПИСАТЬСЯ << невербально. живо. вместе. _ #Бишкек #практика#развитие @BishDvizh

ПЛАСТИЧЕСКИЕ ИГРЫ по воскресеньям Иногда тело зажато сильнее, чем мысли. Воскресные занятия по сценическому движению — про внимание, контакт и ощущение себя в теле. Работа через практику: — разогрев и освобождение — баланс и импульс — взаимодействие с другими — групповые формы и движение Это не про «танцевать правильно». Это про вернуть телу свободу и живость. Маленькая группа. Живой процесс. Без перегруза. По результатам: — уходят зажимы — появляется опора — усиливается присутствие — легче входить в контакт с людьми 🕺 Куратор Матвей Матвеев ⏱ ~1 час 💸 вход за донат *рекомендуемая сумма — 300с, но можно и больше, чтобы движ поддержать. Если давно хотелось «вернуться в тело» — можно начать в это воскресенье 😎👇 >> ЗАПИСАТЬСЯ << Камерный формат. Мест немного. _ #Бишкек #практика#развитие @BishDvizh

#видео #травма

🎞🇷🇺🇺🇦 Результаты первого дня проведения референдумов в ЛДНР, Запорожской и Херсонской областях. #видео#Россия#Украина @rybar *Поддержать нас:4377 7278 0407 7977

Beef Wellington Отличный вариант несложного праздничного блюда выходного дня (как раз есть время подготовить все ингредиенты перед выходными 😏). Вам понадобятся: 🔵говяжья вырезка; 🔵королевские шампиньоны; 🔵слоеное тесто; 🔵бекон; 🔵немного горчицы. Минимальное количество действий и вот перед вами уже сочная, мягкая говядина в облачении хрустящей корочки теста, дополненная необычным грибным вкусом 😋 В качестве демонстрации прикладывается ролик, где в главной роли выступают две мни-вырезки (кстати, очень удобный формат от мираторга, если предполагается ужин на 1-2 человек). А для любителей длинных видео в хорошем качестве есть длинная версия, на, пока еще, работающем youtube😮 #Еда#видео