Найти похожее

🎧 Подкасты Cochrane: наука, которой можно доверять Хотите разбираться в медицинских исследованиях без лишних сложностей? Тогда вам стоит послушать подкасты Cochrane! 🩺 Это короткие и понятные выпуски о самых свежих и достоверных научных данных в медицине. Исследования Cochrane помогают врачам и пациентам принимать решения на основе фактов, а не мифов. 📌 В подкастах обсуждаются: ✅ Новейшие медицинские открытия ✅ Доказательная медицина простыми словами ✅ Как наука помогает лечить лучше Слушайте здесь 👉https://www.cochrane.org/ru/evidence/podcasts #медицина#доказательнаямедицина#подкасты#Cochrane#здоровье

#гормоны#згт#тестостерон#здоровье#mentalhealth 8 июня сдал гормоны (пошел к рандомному семейному врачу и попросил выписать направление. Сдал и гормоны, и витамины, и биохимию. Все бесплатно) и вот, значит, результат был такой: тст 8.43 нг/мл при норме 3.5 - 8.36 нг/мл эстрадиол 5.4 нг/мл при норме 0.5 - 3.5 нг/мл еще раз напоминаю, что у каждой лаборатории свои нормы и надо смотреть именно на тот диапазон значений, где вы сдавали В общем, высокий тст и ароматизация. При том, что я использую минимальную дозу геля (надо 2 нажатия на помпу по инструкции, я нажимаю только один раз), меньше уже не знаю, как титровать: или через день, или партнера на гель перевести и обниматься, чтоб ему половина уходила 😅🤣 Написал своей эндокринологине, она говорит, мол, всё, Фрицушка, пора в спортзал. Ну, я пока думал, как мне идти в спортзал, да в какой, да за какие деньги, то банка тестогеля и закончилась. Я решил, что знак сие свыше есть и не начинал новую. В общем, не мазался я почти месяц. Позачера, правда, этот месяц закончился, потому что почувствовал я ну ооооочень подозрительную боль внизу живота и прочие признаки наступления первого дня месячных. Ну, помазался и теперь вроде снова это каждый день делаю. До спортзала пока не дошёл. Зато дошел до вот этого врача. Вообще тут надо выбрать себе домашнего врача и к нему обращаться, но мне страшно выбрать кого-то не того, поэтому я хожу в клинику, где врачи рандомные каждый раз 😅 И те два врача, у которых я был, не то, чтобы транс*френдли были, а…отреагировали на мой транс*статус так, будто у них такой каждый пятый 😅 Т.е. я как бы между прочим сказал про тст, они спросили, зачем, я сказал «я транс*мужчина» и они просто дальше продолжили опрос. Ну, будто я сказал, что горло у меня болит. Второй спросил «небидо?», и тут удивился я (я-то к другому привык, что это они удивляются), потом написал адрес другого врача, говорит, вот к нему идите по гормонам, и еще дал сайт с врачами по т*… Теперь вот осталось решиться пойти туда, потому что эта тестостероново-эстрогеновая история мне не очень нравится. С психиатрией тоже было неплохо: я сейчас на удивительной (восьмой, что ли, по счету…или десятой…) схеме «бупропион 300; прегабалин 300+300; ксанакс 10 по вкусу необходимости». Удивительная она для меня потому, что найдена методом тыка, хотя, если разобраться, довольно простая, вместо привычного постсоветским докторам нагромождения сиозс’ов или трицикликов с каким-нибудь гидазепамом, еще и кветиапина сверху… Ну, в общем, уже 2 раза мне тут давали рецепт на прегабалин практически без каких-либо расспросов (первый раз это была домашняя врачиня, которой я просто показал украинский рецепт, второй - психиатриня из социальной службы, для беседы с которой мне хватило моего пока довольно простого немецкого, сказал про с-м Аспергера, про мою схему и что мне помогает, но прегабалин заканчивается, так она выписала и его, и бупропион еще, хотя я не просил), получал я его и другие псих.лекарства в аптеке абсолютно бесплатно. Хотя сейчас я несколько проваливаюсь: получил довольно сильную сенсорную перегрузку, это влияет на речь и настроение. Ещё хочу сказать, что мне очень-очень приятны ваши реакции и фидбек как личный, так и в чате (если кому-то не ответил, напишите ещё раз, пжлст). Всем Любви. 💕

О беременности и родах. Часть 2. #транс#QA#здоровье#откат#беременность Я написал здесь, как мы все это делали на этапе подготовки и что было в моей жизни в те моменты. ✅ Этап 1. Подготовка тела. Сперва надо было прекратить прием лекарств. Это было не сложно технически, но страшновато. Везде писали, что если уж начал ЗГТ (заместительная гормонотерапия), то это навсегда. Приходилось идти против этого правила. Я заметил, что немного "поплыл" голос, нет, он был все так же, но иногда немного срывался. В общем-то, изменения были не сильные. Месячные появились через полгода (вот этих я ждал, как никогда).Кстати, месячные появились тогда, когда тестостерон был ещё сильно выше женской нормы (правда, ниже мужской), что ещё раз подтверждает всякие биологические разнообразия. ✅ Этап 2. Выбор врача. Мне попалась хорошая докторка (мы пошли в частную клинику), все меня там называли, как надо, даже карточку хотели на мужское имя завести. Мы сказали, что хотим использовать эту функцию моего организма, пока она не отключилась :) Сдали анализы. По соотношению ЛГ/ФСГ мне было показано только ЭКО, да ещё и с донорской яйцеклеткой, что на обычную стимуляцию яичники не ответят. Я был очень расстроен, мне казалось, что все напрасно. Я не хотел донацию ничьих яйцеклеток. ✅ Этап 3. Как все получилось. Мы поехали на море зимой. Я тогда был в Крыму впервые, до этого никогда. Мне там очень понравилось. Мы решили уже не предохраняться - мало ли. Перед поездкой я загадал, чтоб все получилось, на счастливый билетик и съел его. Мне очень нравилось гулять там, мне нравилось заниматься любовью спонтанно. Это было очень классное время само по себе... ✅ Этап 4. Как я узнал. Я работал продавцом обуви, мне очень нравилось продавать dr.Martens, у меня был классный напарник на работе. Однажды я подошёл к нему и сказал, что заболел. У меня было 37 с чем-то градусов. Я начал принимать лекарства, но температура не падала. Эти лекарства вообще при беременности нельзя (хотя сейчас я думаю, что при беременности можно очень много лекарств, просто поскольку не проводят должных исследований, то пишут, что нельзя. Я не имею ввиду, конечно, препараты сильнодействующие и с тератогенным эффектом), я очень боялся, а вдруг это она, а я сейчас все поломаю. Через несколько дней тест показал две полоски. Потом температура прошла сама. ✅ Этап 5. Угроза прерывания. Доктор на УЗИ подтвердила, что все есть и сказала, что есть угроза прерывания. Она назначила мне гормоны. В принципе, я был готов, что всю беременность буду принимать всякое гормональное, меня не пугало это. Меня пугала угроза прерывания. В этот день начался Майдан и перекрыли метро. Чудом получилось поймать такси. Друг, который был со мной, смешно ворчал "ну вот, стоило впервые за пару месяцев выйти из дому, как тут дикий холод, бои, метро закрывают, а на рожающих мужиков я вообще не подписывался!" ✅ Этап 6. Нападение. В этот же день я снял деньги, все деньги, что у меня были, совсем рядом с домом и пошел домой. У нас была жёсткая консъержка, но появилась и ещё одна - абсолютно номинальная, ей было все равно, кто заходит. Какого-то мутного вида тип зашёл со мной и другой женщиной в лифт. Ей было ниже всех. Мне было страшно, он не нажал кнопки. Я вышел вместе с ней и решил на балконе постоять, чтоб потом уехать. Лифт закрылся, я выдохнул. Тут снова открылись двери лифта и на площадку ворвался он, схватил меня и потащил к балкону. У меня были зелёные волосы, такие яркие. Я думал, что он мне разобьёт голову о бетон или сбросит вниз. Там все вокруг бетонное было. Я боялся за своего ребенка, у меня же угроза прерывания, я только узнал. Я был зол, потому что у меня только что получилось то, что я так хотел. Я не мог кричать. Я узнал, что не могу кричать, когда на меня нападают, у меня пропадает голос. Я отбивался, упал на спину, на рюкзак. Он полез в мой карман, отобрал телефон и убежал. Деньги были в рюкзаке. Видимо, он не знал о них. Я остался здоровым, ничего не произошло. Дальше я все время был в относительной безопасности. ------- В след. частях: об изменениях тела, о родах и о восстановлении после.

О беременности и родах. Часть 1. #транс#QA#здоровье#откат#беременность Я не думал, что могу говорить на эту тему. Скорее всего, я и не могу, но попробую. Интересно, где проходят границы допустимого. Я пережил достаточно насилия в родах, чтобы не говорить об этом. Но я попробую хотя бы приблизиться к нему, пусть и не называя. Первая часть - в формате #QA другие - истории некоторых запомнившихся моментов. ❓Что сподвигло тебя на это? Пример Матана и Юваля из Израиля, любовь у партнеру и уверенность в нем, а также фразы о том, что у нее в не бывает детей и что у меня их по определению быть не может. В каком-то смысле и транс*фобия тоже - напомню, я из довольно консервативного временного пласта т*сообщества - там даже трахаться "втуда" зазорно и недостойно было ❓Ты всегда хотел детей? Нет, скорее никогда не хотел. А тут вот почувствовал, что вот здесь, в такой жизни, я хочу. Что так можно. Я не люблю детей, это правда. Другой вопрос в том, что свой ребенок воспринимается совсем иначе. ❓ Тебе предложил твой партнёр это? Нет, конечно. Я сам написал ему СМСку прямо с национальной ЛГБТ-конференции, где и узнал про Юваля из Израиля. ❓ Как к этому отнеслось сообщество, твои друзья? Друзья на то и друзья, чтобы поддерживать. А в сообществе я стал ещё большим изгоем и фриком, чем после статьи "Я таким не родился". До сих пор на ФтМ-форумах можно прочитать целые темы, "посвященные" мне и моему любовнику, точнее, тому, как он меня использует и бросит. Достаточно просто в поисковике тем мое имя ввести или в любую тему про беременность заглянуть... ❓ Сложно ли забеременеть для т*парня? Основная сложность - гормональный фон. На тестостероне это очень сложно (и не очень правильно, я считаю, хотя кто его знает). Необходимо переставать колоться и ждать, пока все восстановится. ❓Сложно ли было с врачами? Нет, вести беременность нет, мы нашли частную клинику, и все меня там очень любили :) Сложно было в родах, т.к. там были незнакомые врачи, они не знали, что я т*, было много травматичности, связанной с этим ❓ Ты сам рожал? Нет, мне помогала группа поддержки :) А, если серьезно, то у меня было кесарево по показаниям, хотя я хотел сам. Забавно, что шрам от кесарева напоминает шрам от гистерэктомии (удаление матки), которую делают некоторые т*парни. ❓ Ты рад, что сделал это? Да. Я сам в ахуе, как я это смог, но Ева-Элеонора мне очень нравится как человек. Мне кажется, она достойна подарка жизни. ---------- Вы можете задать ниже свои вопросы, уточнения и комментарии. Не бойтесь спрашивать, если меня заденет, я просто не буду отвечать, все хорошо.

💉Очереди в регистратуру поликлиники в прошлом. Сегодня записаться к врачу можно через сервис «Моё здоровье» на «Госуслугах». Для этого нужны полис ОМС, прикрепление к поликлинике и подтверждённая учётная запись на портале. ❓Как записаться на приём? 📎Войдите в свою учётную запись и перейдите на страницу записи. 📎Сверьте личные данные. 📎Выберите поликлинику, специалиста и время. ❓Почему не получается записаться? Причин может быть несколько: срок действия вашего полиса истёк, где-то в заполненных данных есть ошибка или это неполадки сервиса. ❓А если в списке нет нужного мне врача? Значит, записать к нему вас может только терапевт, начните с него. Качество медуслуг повышается благодаря нацпроекту «Здравоохранение». В медицину внедряют новые технологии, врачи повышают квалификацию, а в больницах появляется современное оборудование. 🔬Например, в Находкинскую горбольницу поступили три аппаратных комплекса для круглосуточной записи сердечного ритма и артериального давления. Теперь пациенты на месте проходят обследования, за которыми раньше приходилось обращаться во Владивосток. #новостимедицины#здоровье#нацпроектздравоохранение #объясняемПриморскийкрай #объясняемПриморье

Друзья, хочу с вами искренне поделиться эмоциями и впечатлениями от сеанса Ватсу! Ватсу - это не просто массаж для снятия физического напряжения в воде, это просто нечто необычное! А впрочем, расскажу на своем примере! У меня сейчас, в прочем как и последние год просто невероятная загруженность, подготовка к выпуску нового спектакля, с очень сложной и красивой музыкой, 80 листов текста в опять же, сложной стихотворной форме, танцевальные проекты, переезды и перелеты, и я просто как выжатый лимон и физически и эмоционально, и вот я пришла на сеанс к @master_watsu💙 и о чудо-чудное, за полтора часа, я просто как заново переродилась! У меня просто ушла усталость, появилось много энергии! Ватсу, невозможно описать словами, это обязательно надо практиковать! Рекомендую всем, абсолютно всем, так как нет ограничений ни по полу, ни по возрасту! Но вы 100% останетесь довольны и получите массу новых ощущений! #ватцу#терапия#здоровье#эмоции#вода#практика

🤧 Офисная аллергия — это не метафора, а вполне реальный диагноз не для человека, а для самого помещения. Такой эффект часто связан с так называемым синдромом больного здания: внутри слишком много пыли, плесени, влажности или химии от чистящих и полирующих средств. Обычно симптомы — заложенность, чихание, усталость, раздражение глаз и кожи — проходят вскоре после того, как человек выходит на улицу. Чем дальше человек уходит от офиса, тем легче ему становится. И тут мы уже говорим не только про аллергию, но и про жизнь вообще. 😆 #офиснаяаллергия#синдромбольногоздания#здоровье#работа

🤭 Поговорим о неприятном... Синдроме грушевидной мышцы. Более известное, как защемление седалищного нерва или ИШИАС. Если вы уже сталкивались с болями в ягодицах или покалыванием, и не знаете, что с этим делать, этот пост для вас! 👍 🍐 Грушевидная мышца — это небольшая, но важная мышца в задней части бедра, которая защищает шейку бедра от переломов и помогает в движении. К сожалению, при перенапряжении она может начать сдавливать седалищный нерв, что приводит к неприятным ощущениям. Основные симптомы:👇 ✅ Боль. Похожа на зубную, локализуется по внешней стороне ноги. Может также распространяться до стопы. ✅ Покалывание. Может доходить до стопы, создавая дискомфорт. Что делать, чтобы победить этот недуг? Вот несколько простых, но эффективных шагов: ✅ Массаж ягодичной области на софтболе (рис.1). Массируйте область рядом с крестцом, где мышца наиболее толстая. Это поможет уменьшить напряжение. ✅ Растяжка грушевидной мышцы (рис.2). Очень полезно делать динамическую растяжку. Для этого лягте на спину, согните одну ногу и положите её на противоположное колено. Потяните колено к противоположному плечу и удерживайте в этом положении 30 секунд. ✅ Тренировка ягодичных мышц (рис.4). Слабость большой ягодичной мышцы — одна из основных причин синдрома. Регулярные тренировки помогут укрепить её, чтобы она могла полноценно выполнять свою роль и не перенапрягала грушевидную мышцу. ✅ Правильное положение ног. Держите ноги выпрямленными при сидении и спите на боку с подушкой между коленями. Это поможет снять нагрузку с грушевидной мышцы и улучшить ваше состояние. С применением этих рекомендаций, вы сможете избавиться от синдрома грушевидной мышцы и вернуть комфорт в свою жизнь. 🔥 #здоровье#грушевиднаямышца#ишиас#седалищныйнерв

​​Bustle: 10 лучших поз йоги для борьбы с «туманом в голове», по мнению тренеров Мозговой туман не спрашивает разрешения — он просто приходит. Йога-терапевты советуют бороться с этим состоянием не кофеином или прокрастинацией, а движением: простыми, но продуманными позами. В подборке — десять асан, от позы ребёнка до перевёрнутого стоя у стены, которые помогают вернуть фокус, снять тревожность и вообще снова почувствовать себя человеком. Всё построено на простой идее: если тело дышит и движется, мозг тоже просыпается. «Йога помогает расслабить центральную нервную систему, чтобы вы могли перейти от реакции “борьба или бегство” к состоянию отдыха и восстановления». https://theidealist.ru/yoposes/ #Bustle#человек#здоровье#йога

​​Domino: что происходит с вашим мозгом, когда вы перестаете пить алкоголь? Отказ от алкоголя приносит не только физические, но и серьёзные психологические бонусы. Уже в первые дни можно столкнуться с абстинентными симптомами — от раздражительности и тревожности до головной боли и тошноты, особенно если накануне было превышено умеренное потребление. Но уже через неделю появляются первые положительные изменения: нормализуется сон, улучшается настроение и повышается уровень энергии. Через месяц исчезает тяга к алкоголю, становится проще придерживаться здоровых привычек, появляется больше времени на себя и свои интересы. «Главное — честно ответить себе, зачем вы пьёте, и что алкоголь действительно скрывает. Это та ясность, которая нравится многим людям» https://theidealist.ru/noalco/ #Domino#человек#здоровье#алкоголь

«Доктор проявила себя изумительно: активно, инициативно» 📞 Записаться на приём к главному кардиологу ДНР Валентине Гавриляк можно по телефону: +79498915000 Приёмы проходят очно в Диагностическом центре и в онлайн-формате. #НавигаторБИЛ@bilmrpl#Отзывы@bilmrpl #Мариуполь#Здоровье 💬🗣Вступайте в чат БИЛ по ссылке. Подписывайтесь на БИЛ в 💙VKⓂ️MAX💬OK📝Дзен📺Rutube

💔 Вред ВЕЙПОВ: узнайте мнение пульмонолога Трушенко! 😲 ШОК! РЕПОСТ! 🗓️ ОП РФ, 9 октября 2024 Пульмонолог Наталья Владимировна Трушенко поделилась тревожной информацией о вреде вейпов, которые стали популярными среди молодежи. По ее словам, использование вейпов может привести к серьезным проблемам с легкими и здоровьем в целом. 🏥 Не оставайтесь равнодушными! Поделитесь этим постом, чтобы информировать своих друзей и близких о потенциальных рисках. 💬 #вейпы#вред#здоровье#пульмонология#Трушенко#ОПФР