Найти похожее

Эксперименты со школьным питанием продолжаются В школах №4 и 21 имени Гастелло стартовал пилотный проект: в меню начали добавлять свежую зелень – петрушку, укроп, щавель. Детям уже предложили плов с укропом и салат из помидоров с зеленью. В планах – пицца со шпинатом, картофель с укропом и суп с петрушкой. Как поясняют специалисты, зелень и листовые овощи богаты витаминами, клетчаткой и микроэлементами. Они помогают пищеварению, ускоряют насыщение и формируют здоровые привычки. Эксперимент пока запущен в двух школах, но если идея приживется, ее могут расширить. Интересно, а раньше зелень в блюда школьников не добавляли? #Минск#школы#питание#здоровье#эксперимент ОРБИТ Читайте нас в МАХ

🎲 Готовы к переменам: Новый подход к борьбе с игроманией 🎲 Сегодня мы хотим поговорить о важной теме, которая затрагивает многих — игромании. В последние годы эта проблема стала более заметной, и общество ищет новые способы её решения. 🌍 Новые инициативы: В рамках международных дней по борьбе с зависимостями эксперты предложили новые подходы и стратегии. Организации по охране здоровья призывают к развитию программ поддержки для тех, кто страдает от игромании. Одним из ключевых аспектов станет создание «горячих линий» и онлайн-платформ для анонимной помощи. 💡 Ключевые рекомендации: Исследования показывают, что осведомленность и образование — важные инструменты. Программы, направленные на информирование молодежи о рисках азартных игр и их возможных последствиях, могут сыграть решающую роль в профилактике зависимостей. 🤝 Поддержка на каждом шагу: Люди, столкнувшиеся с игроманией, могут находить помощь в группах поддержки, где опытные консультанты и другие участники делятся своим опытом и советами. Это помогает не только осознать проблему, но и найти пути её решения. 🎉 Забота о своих близких: Если вы замечаете, что кто-то из ваших друзей или близких начинает проявлять признаки игровой зависимости, не оставайтесь в стороне. Простое «Я здесь, чтобы помочь» может стать первым шагом к выздоровлению. Каждый из нас может способствовать созданию более здорового общества. Делитесь этой информацией, образовывайтесь и поддерживайте тех, кто нуждается в помощи. Помните, что изменения начинаются с нас! 💪 #игромания#зависимость#помощь#здоровье#поддержка

🍇 Крыжовник: полезная и вкусная ягода Исследования показывают, что крыжовник богат витаминами C и K, антиоксидантами и клетчаткой. Учёные из Университета Огайо (2025) отметили: регулярное употребление крыжовника улучшает работу сосудов, поддерживает здоровье сердца и снижает воспаление. Особенно полезны ягоды для пожилых людей — они помогают сохранять когнитивные функции и укрепляют иммунитет. Но и для молодых это важно: крыжовник способствует защите организма от окислительного стресса и поддерживает энергичность. Добавляйте крыжовник в утренние смузи, салаты или просто ешьте свежим — и организм скажет спасибо! Вывод: крыжовник — простой способ укрепить здоровье сердца, сосудов и мозга. #ягоды#здоровье#питание

Клюква давно считается «северной ягодой», но в последние годы к ней всё чаще обращаются учёные. Исследования показывают, что регулярное употребление клюквы может приносить ощутимую пользу людям старшего возраста — прежде всего за счёт высокого содержания полифенолов и проантоцианидинов. Эти вещества помогают снижать воспаление и защищать сосуды. Для пожилых это особенно важно: состояние сосудов напрямую влияет на память, внимание и общее самочувствие. Активные компоненты ягоды мешают бактериям прикрепляться к стенкам мочевого пузыря, снижая риск повторных инфекций. Отдельно исследователи отмечают влияние клюквы на обмен веществ и уровень «плохого» холестерина, что делает её полезной для сердца. Важно, что эффект наблюдается не от сладких морсов с сахаром, а от свежей ягоды, замороженной клюквы или напитков без подсластителей. Вывод: клюква — простой и научно подтверждённый способ поддержать сосуды и защитные функции организма в пожилом возрасте. #ягоды#здоровье#питание

🍇 Черника и мозг: вкусный «допинг» для памяти Черника — не просто вкусная ягода, а один из самых изученных «друзей» мозга в пожилом возрасте. Исследования Гарвардской школы общественного здоровья и Университета Рединга показали: регулярное употребление черники помогает лучше справляться с задачами на память и внимание у людей 60+. Секрет — в антоцианинах и полифенолах. Они уменьшают воспаление, улучшают кровоток в мозге и защищают нервные клетки от возрастных изменений. Кроме когнитивной поддержки, черника полезна и для сердца: она способствует нормализации давления и помогает контролировать уровень сахара — важные факторы для долгой активной жизни. Добавить её в рацион просто: свежая, замороженная, в йогурте или каше — смысл не в «суперфудах», а в регулярности. Это маленькая, но реальная инвестиция в ясную голову и хорошее самочувствие. Вывод: черника — доступный способ поддержать память, внимание и здоровье мозга после 60. #ягоды#здоровье#питание

О беременности и родах. Часть 3. #беременность#откат#здоровье#транс#трансфобия Дисфория, откат и мои ощущения с того момента, когда стало видно окружающим. Мое тело менялось очень сильно. И при этом в обратную сторону. Я не был похож на себя, но и на себя до перехода я тоже был похож слабо. С каждым днём я всё сильнее видел в зеркале странную девушку и начал снова испытывать дисфорию. Мой переход - это то, что я действительно выборол и чего добивался и тут я видел, как это уходит. Моя внешность не так маскулинна, как внешность Томаса Бити, например, у меня не было такой бороды, да и в целом я андрогиннее. Примерно со второго триместра сильно изменились черты лица, очень не люблю фотографии того времени, в телешоу и интернете именно они, я очень не люблю, так не нравлюсь себе там. Голос не изменился, поэтому в некоторых случаях мне приходилось доказывать, что я - это я, только раньше я доказывал, что я парень, а на документы не смотрите, а теперь мне приходилось говорить, что я девушка. Это было очень сложно. Например, уже месяце на 8 я звонил на курсы для тех, кто готовится к родам, договориться о посещении, спросил, можно ли прийти девушке с подругой, а не мужем (мой партнёр был в далёкой командировке), на том конце провода решили, что муж - это я (ну, по голосу) и начали мне рассказывать, как "ей" важно, чтобы я был рядом и тоже ходил. Стыдили меня так осторожно. А мне смешно, говорю - о, я буду ближе всех. Но на курсы с подругой все же можно? Прям так и представляю, как я не присутствую на родах, где подаю тоже я :) Гормональный фон тоже сильно изменился, вообще при беременности он очень специфический, там огромные показатели эстрогенов. Я много плакал. Купил плюшевого мишку. Под конец начала развиваться сильная депрессия, лекарства было нельзя. Есть я мог все, что хотел. У меня не было токсикоза, я себя прекрасно чувствовал, только сильно уставал. Помню несколько случаев: я пришел в стоматологию, хотел записаться, а там такая стойка, мне по грудь, т.е. живота не видно (дело было летом), они мне говорят, что доктор в соседнем здании принимает, звонят ему и говорят, вот, сейчас к вам молодой человек подойдёт, и ко мне: вас как зовут? Ну я на автомате мужское ФИО и ляпнул. Потом выхожу и понимаю, что ни в какое другое здание я не пойду, а то меня там парнем представили, и сбежал. (Антитранс какой-то, хосподи. То всю жизнь ждёшь момента, когда пассабелен будешь, то наоборот). Вторая история тоже про стоматолога, когда он начал мне рассказывать, указывая на мой пирсинг, что я теперь в ответе за ребёнка и что я должен сначала родить, "а потiм вже себе калiчити". Дорогой стоматолог был, кстати. Третья - то, что дало мне ещё сильнее на себе ощутить отношение общества а неконформным женщинам. Моя беременность пришлась на лето, я носил шорты джинсовые по колено и футболку (смешную такую сделал, черная, там рентген как бы моей грудной клетки, а на животе - скелетик машущего ребенка). У меня был небольшой живот, можно было скрывать обычной одеждой, если б это была зима. У меня очень шерстяные ноги. От тестостерона, мне мои ноги очень нравятся. И вот я иду по торговому центру и несколько мужчин по очереди показывают на меня пальцами, когда видят живот - смотри, это она! ого. Смотри, смотри! Правда, у них такие лица были охуевшие, когда они поднимали взгляд с ног на живот и было прям слышно, как к них там в мозгах все скрипит и взрывается...Забавно. Такой квир во плоти. И зашёл я в магазин Watsons, это такой магазин косметики и всяких прочих доместосов и порошков. Гуляю, в нем никого и слышу, как охранник рассказывает продавцу "Смотри, какая уродина! Это ж ее ещё и выебал кто-то, кстати. И не противно ему было"...И дальше, в таком ключе. Я начинаю плакать от боли и уходу. А вечером прихожу с моей близкой подругой и мы пишем жалобу на этого охранника, помню, как мы громко обсуждали это и смотрели. Он стоял в углу, злился. Его перевели потом. ---------------------

​​Olive Magazine: Я диетолог, специализируюсь на здоровье кишечника — и вот вопросы, которые люди стесняются мне задавать Стыдливое молчание вокруг кишечных проблем стало новой формой табу. Мы сдерживаем газы, стесняемся вздутия, игнорируем боль, списываем диарею на «что-то не то съел», лишь бы не озвучить неловкий вопрос. А между тем — каждый второй живёт с тем, что можно и нужно решать. Диетолог по здоровью кишечника разбирает то, о чём не принято спрашивать: почему нас раздувает перед менструацией, как белковая диета лишает нас сил, почему порой не успеваешь добежать до туалета, и правда ли, что «правильный» пердеж — это тоже здоровье. «Лучшее, что вы можете сделать для своего кишечника — это научиться слушать его, без стыда и страха». https://theidealist.ru/gutquest/ #OliveMagazine#человек#здоровье#кишечник

​​Self: 5, казалось бы, безобидных привычек, которые могут навредить вашей спине Когда вы слышите фразу «травма спины», на ум приходят автомобильные аварии или спортивные казусы. Но часто причиной боли могут быть гораздо более банальные вещи — иногда из-за повседневных действий, о которых вы можете не задумываться. В сегодняшней небольшой подборке Эшли Абрамсон из Slate рассказывает о таких действиях, а также о профилактике, которая поможет вам избежать внезапных мучений. «Вы не всегда можете избежать таких ситуаций, как та, что была у Кломпиен, но, по словам экспертов, корректировка подхода к некоторым распространенным моделям поведения может помочь вам избежать серьезных проблем. Вот пять, казалось бы, безобидных привычек, которые могут спровоцировать травму спины». https://theidealist.ru/sickback/ #Self#человек#здоровье#спина

​​Self: 6 маленьких, повседневных вещей, от которых следует отказаться по мнению физиотерапевтов Никто из нас не молодеет, а незаметные, но из-за этого отнюдь не менее вредные повседневные привычки неизбежно добавят нам проблем в зрелые годы нашей жизни. Не согласны? Тогда время начинать меняться уже сейчас, чтобы меньше страдать от дискомфорта в шее, спине и суставах в будущем. Эксперты предлагают простые корректировки: держите телефон на уровне глаз, улучшайте осанку, избегайте сна на животе и правильно настраивайте велосипед. Ваша цель — разнообразное движение и осознанность в позах. Так тело будет функционировать лучше, снижая риск боли и травм. «Частое и разнообразное движение — отличный способ уменьшить неприятные ощущения и чувствовать себя как можно лучше». https://theidealist.ru/noneckpain/ #Self#человек#здоровье#позвоночник

👨‍⚕️Не забывайте о перчатках В честь Всемирного дня охраны труда представляем серию роликов, посвящённых безопасности медиков на рабочих местах. Ставьте ❤️ и соблюдайте требования охраны труда, коллеги! #ЖизньБИЛ@bilmrpl#профилактика@bilmrpl #Мариуполь#Здоровье 💬🗣Вступайте в чаты БИЛ: 💬 Телеграм по ссылке. 💬MAX здесь Ждём ваш буст |Подписывайтесь на БИЛ в 💙VKⓂ️MAX💬OK📝Дзен📺Rutube

🎩Только одна шапочка защищает В честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля представляем серию роликов, посвящённых безопасности медиков на рабочих местах. Ставьте ❤️ и соблюдайте требования охраны труда, коллеги! #ЖизньБИЛ@bilmrpl#профилактика@bilmrpl #Мариуполь#Здоровье 💬🗣Вступайте в чаты БИЛ: 💬 Телеграм по ссылке. 💬MAX здесь Ждём ваш буст |Подписывайтесь на БИЛ в 💙VKⓂ️MAX💬OK📝Дзен📺Rutube

😷Только одна маска защищает В честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля представляем серию роликов, посвящённых безопасности медиков на рабочих местах. Ставьте ❤️ и соблюдайте требования охраны труда, коллеги! #ЖизньБИЛ@bilmrpl#профилактика@bilmrpl #Мариуполь#Здоровье 💬🗣Вступайте в чаты БИЛ: 💬 Телеграм по ссылке. 💬MAX здесь Ждём ваш буст |Подписывайтесь на БИЛ в 💙VKⓂ️MAX💬OK📝Дзен📺Rutube