Найти похожее

Безопасность в отпуске🥳🤓 🥰Предвкушение отпуска — это всегда прекрасно! Мечты о новых местах, приключениях и долгожданном отдыхе захватывают нас. 🏖🏔 Будь то лазурный берег, заснеженные вершины или тихий уголок у озера, важно помнить о простых правилах, которые помогут сделать ваш отдых не только приятным, но и безопасным. 📍Чтобы ничто не омрачило ваши впечатления, уделите внимание следующим аспектам: Питание 🐿Мойте руки с мылом перед едой или используйте антисептики. 🐿Выбирайте проверенные места для питания. Отдавайте предпочтения блюдам, прошедшим полную термическую обработку. 🐿В экзотических странах будьте осторожны с незнакомой едой, покупайте продукты в магазинах, а не на стихийных рынках. 🐿Фрукты и овощи мойте бутилированной или кипяченой водой, если есть сомнения в качестве местной воды. Вода 💧В путешествиях отдавайте предпочтение бутилированной или кипяченой воде, напиткам в производственной упаковке. 💧Не используйте для охлаждения лед, если не уверены в его качестве. Защита от насекомых ✍️Куда бы вы ни отправились, возьмите средства, отпугивающие и уничтожающие насекомых (репелленты и инсектициды). ✍️На прогулки, особенно в вечернее время, надевайте одежду, максимально закрывающую тело. ✍️Убедитесь в наличии москитных сеток. Если их нет, старайтесь не открывать окна нараспашку, особенно в вечернее и ночное время. ✍️Если необходимо, включайте в помещении фумигатор. Защита от солнца ☀️Используйте солнцезащитные средства с SPF (подробнее тут) ☀️Выбирайте время для пребывания на солнце (👍🏻до 10:00 и после 16:00) ☀️Используйте солнцезащитную одежду (шляпа, очки, закрытая легкая одежда) Безопасное купание 🤿Купайтесь в разрешенных местах. 🤿Не заглатывайте воду при купании. Аптечка 💚Обязательно возьмите с собой необходимые лекарства, особенно если у вас есть хронические заболевания. 💚Для экстренных случаев можно взять жаропонижающее, сорбенты, растворы для регидратации, антигистаминные средства, пластырь, термометр, антисептики. Подготовка перед посещением других стран 😊Узнайте заранеео необходимых прививках и рекомендациях для посещения других стран. ❤️НЕ пренебрегайте оформлением медицинской страховки для путешествий. Это поможет избежать больших расходов в случае непредвиденных ситуаций. Подробнее о безопасности на курортах и приобретении путевки тут и тут. С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️ #ВсемСанПросвет#здоровье#инфекции#путешествия

​​The Guardian: правда о кофеине: как кофе на самом деле влияет на наш организм Как однажды пошутил неизвестный, если вдруг с планеты исчезнет кофеин, то утром города встанут - и в этой шутке есть значительная доля правды. Ученые предостерегают от чрезмерного употребления бодрящего напитка, ведь он может нанести серьёзный вред здоровью. Но вот при умеренном употреблении польза кофеина очевидна. Какие еще секреты скрывает кофе? Читайте в нашем сегодняшнем переводе! «Эффект может начаться еще до того, как вы сделаете глоток. Согласно результатам исследования, проведенного в 2019 году среди 80 молодых людей в возрасте от 18 до 22 лет, одно лишь вдыхание аромата кофе может улучшить память и повысить бдительность. Другое исследование, проведенное в 2018 году, показало, что испытуемые лучше справлялись с тестами на аналитическое мышление после того, как нюхали кофе». https://theidealist.ru/supercoffee/ #TheGuardian#наука#здоровье#мозг#кофе

🏛️❗️ ⚡️Забываете о себе и о своём здоровье, потому что «итак всё ок»? Давайте проверим - приходи на крутое мероприятие по комплексной проверке организма! Это не скучная диспансеризация, а быстрый чек‑ап с пользой и даже подарками 🔴17 апреля, с 10:00 до 14:00. 🔴аудитория 302 (3‑й этаж главного корпуса). за пару часов вы сможете бесплатно проверить: ▶️ свой биологический возраст (да‑да, тело может быть старше или моложе паспортных лет!); ▶️ состав тела - сколько мышечной, костной и жировой массы (теперь будешь точно знать, стоит ли идти в зал); ▶️ зрение - вдруг пора сменить линзы или очки? ▶️ уровень сахара в крови - важный показатель, особенно если питаешься кофе; ▶️ и это еще не всё В конце получишь паспорт здоровья с персональными рекомендациями: что подкрутить в режиме, питании или тренировках, чтобы чувствовать себя бодрее и продуктивнее. ❓Почему стоит прийти? топ‑5 причин: 1️⃣ Без лишних телодвижений. Всё в одном месте, быстро, бесплатно: не надо мотаться по клиникам и платить за анализы. 2️⃣ Поймёшь, где слабые места. Может, организму не хватает сна, воды или железа - лучше знать сейчас, чем когда начнутся проблемы. 3️⃣ Получишь план апгрейда. Рекомендации из паспорта здоровья помогут прокачивать себя с умом. 4️⃣ Заберёшь подарок от волонтёров! Штаб «ПроДобро» подготовил сюрпризы для всех участников - просто за то, что вы заботитесь о себе. 📝Боитесь пропустить пары? Тебе выдадут официальное освобождение ⚠️ Не откладывайте на потом здоровье - потом будет поздно! Ждём всех 17 апреля. Забота о себе — это норма! #нгасу#сибстрин#здоровье#медосмотр#диспансеризация#медицина 📲Сибстрин в МАХ

#QA#здоровье#переход#транс#интерсекс Я вот тут подумал, что давно не отвечал на вопросы, собрал несколько в одну тему. Напоминаю, что вы всегда можете написать мне их в личку или в форму (контакты в описании канала) ❓Как давно ты начал гормонотерапию? С какими побочками столкнулся? 💉 С 22 лет, т.е. 2012 года. Скоро будет 6 лет, в июне, кажется 😄 Побочки, которые были у меня (имею ввиду неприятные эффекты): акне, много шерсти (я ее не люблю, поэтому причисляю к побочкам), немного барахлили коленки, отеки в первое время, давление повысилось тоже в первое время (потом прошло), кластерные головные боли, метеозависимость, волосы, кажется, редеют. На самом деле, основное - это кожа и волосы, все остальное больше на пубертат похоже. Ещё а начале ЗГТ узнал, что такое климакс. После периода привыкания большинство побочные прошло. ❓Расскажи, пожалуйста, в какой стране ты делал мастэктомию и как вообще нашел хирурга? И знаешь ли хороших и проверенных специалистов из Украины? 🛠 Я делал верх в Беларуси. О том, как выбирать доктора, напишу отдельно, пожалуй. В Украине я знаю доктора Романюка (г. Южный), говорят, что неплохо делает, но я не видел, и еще (не дай Босх!) хирурга Храпача. Вот кого я НИКОМУ не советую, так это он. ❓Скажи пожалуйста, а ты до згт использовал нерецептурные препараты, которые типа как повышают выработку собственного тст? Они вообще работают? 💊 Нет, и вам не советую. В лучшем случае они не сработают. А так они способны внести разлад в гормональную систему организма. Всегда важно спросить за счёт чего этот тестостерон повышается. И вот там обычно и зарыты собачки и котики. И ещё один очень интересный вопрос, который я случайно пропустил. Надеюсь, ответ найдет адресата. ❓Одна из российских комиссий требует среди прочих анализов число повторов в гене андрогенового рецептора, мол генетик вам на приеме объяснит что оно и зачем и есть ли биологические предпосылки к трансгендерности. Расскажи, пожалуйста, что это вообще такое и как может быть связано с трансгендерностью. 🔬 Ох, к сожалению, разные комиссии вечно требуют генетические анализы, которые дорогие и, по сути, направлены на патологизацию трансгендерности. Дело в том, что трансгендерность часто путают с интерсексностью (хотя эти две штуки вообще-то о разном и могут быть у одного человека), собственно, вторую и ищут и пытаются ей объяснить явление трансгендерности. Конкретно это исследование - про чувствительность рецепторов к тестостерону. Бывает так, что у человека с хромосомами 46ХУ рецепторы нечувствительны к тст, поэтому фенотип развивается по "женскому" типу. Да-да, бывают ХУ-девушки, которые такие "от природы". Мир намного разнообразнее, чем мы думаем. И ещё хочу напомнить, что у меня всегда можно получить бесплатную для вас и оплачиваемую для меня (спасибо проекту транс*коалиции!) консультацию в формате "равный-равному" по теме ЗГТ и не только.

🌿 Потрогай траву: наука подтвердила, что это работает Фраза «потрогай траву», ставшая интернет-мемом и ироничным советом «выйти в реальную жизнь», получила неожиданное научное подтверждение. Новое исследование показало, что сочетание музыки и пребывания на природе может значительно улучшить эмоциональное и физическое состояние человека. Простое общение с природой помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить общую жизненную энергию. Это открытие напоминает нам, что для восстановления душевного равновесия не всегда нужны сложные методики — достаточно выйти на улицу и насладиться моментом. Вывод: Иногда лучший способ справиться с трудностями — это просто выйти на улицу и «потрогать траву». #психология#отдыхнаприроде#здоровье

Профилактика гриппа, ОРВИ и COVID-19 в предстоящем эпидемическом сезоне🤧😷🌡 📣С сегодняшнего дня вступило в силу Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 8 июля 2025 г. N 14 «О мероприятиях по профилактике гриппа, острых респираторных вирусных инфекций и новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в эпидемическом сезоне 2025 - 2026 годов». В соответствии с данным документом, можно выделить ключевые направления работы: 🔶проведение прививочной кампании с охватом прививками до 60% населения России, а для групп риска – не менее 75%, 🔶обеспечение готовности медицинских организаций и лабораторной сети к работе в период эпидемического подъема заболеваемости гриппом, ОРВИ и COVID-19, 🔶обеспечение готовности объектов образования, социальной сферы, медицины, транспорта и ЖКХ к работе в осенне-зимний период, включая поддержание необходимого температурного режима, создание запаса дезинфицирующих средств и средств индивидуальной защиты органов дыхания для сотрудников, а также выявление и отстранение от работы заболевших. Цель всех этих мер — предотвращение распространения респираторных инфекций, снижение смертности и частоты осложнений от этих них. 🖥Кроме того, с 15 августа 2025 года начинается информационная кампания для населения, направленная на повышение осведомленности о мерах профилактики гриппа, ОРВИ и COVID-19. Мы подготовили для вас серию буклетов, содержащих информацию по профилактике респираторных инфекций. ➡️Буклет "Грипп" ➡️Буклет "ОРВИ" ➡️Буклет "Защититесь от COVID-19" ➡️Буклет "Вопросы о вакцинации против гриппа" ➡️Буклет "Гигиена рук" Готовьтесь к эпидемическому сезону вместе с нами! У нас много полезных материалов. С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️ #инфекции#здоровье#ВсемСанПросвет#вакцинация

​​The Guardian: можно ли с помощью дыхания обрести здоровье, счастье и пережить психоделический трип? Все мы дышим, но немногие задумываются над тем, что дыхание может стать мощным инструментом оздоровления нашего организма и даже изменения сознания. Впрочем, к последнему, несмотря на обещания различных гуру и коучей, следует относиться скептически. Мадлен Аггелер из The Guardian решила все проверить сама, и вот что у неё получилось. «Сработало ли это? К сожалению, у меня не было психоделического трипа, но в целом я чувствовала себя более расслабленной после дыхательных упражнений. Стала бы я заниматься этим снова? Да. Помогло ли это мне? Мелкие, легко преодолимые неудобства по-прежнему могут в любой момент привести меня в пароксизм ярости, но несколько раз в день я стараюсь сделать несколько медленных, глубоких вдохов животом, и часто это немного помогает». https://theidealist.ru/breathtrip/ #TheGuardian#человек#психология#здоровье#дыхание

​​Брэд Сталберг: лучший режим дня согласно научным данным В сети достаточно материалов с описанием распорядков дня известных и успешных людей, но бездумно копировать их - все равно что пытаться влезть в чужие ботинки без примерки. У каждого из нас свои циркадные ритмы, привычки, цели и убеждения - и все же существуют несколько универсальных принципов построения личного режима, которые будут действенны почти для всех. О них сегодня и пойдёт речь. «Продуктивная утренняя рутина – популярная штука сегодня. И легко почувствовать, что если у вас все не так, то надо что-то делать. Иначе вы отстанете от жизни и будете несчастны. Но, как обычно бывает в таких случаях, правда немного сложнее». https://theidealist.ru/bestrout/ #БрэдСталберг#человек#здоровье#привычки

🇷🇺 Планы на стартовавшую пленарную неделю: поддержка граждан, укрепление суверенитета и забота о будущем. В ближайшие дни нам предстоит проработать законодательные инициативы, направленные на заботу о здоровье подрастающих поколений, противодействие иностранному вмешательству во внутренние дела страны и повышение эффективности власти на всех уровнях. 1️⃣УПРАВЛЕНИЕ РЕСУРСАМИ Во втором, основном, чтении рассмотрим законопроект, который призван оптимизировать принципы управления государственным имуществом с учетом современных вызовов, сделать их более понятными для всех участников. 📌Компании с более чем 1 млн. акционеров получат возможность проводить годовое собрание с дистанционным участием даже если их уставы об этом не говорили. 📌Если гражданину бесплатно предоставили земельный участок, но из-за боевых действий или ЧС его нельзя использовать по назначению, то прежнее правило бесплатного предоставления теряет силу. При этом право собственности сохраняется, и гражданин может отказаться от него, если захочет. 📌В условиях проведения Специальной военной операции на определенных территориях (Донбасс, Запорожье, Херсонская область) участки в государственной или муниципальной собственности можно будет предоставлять в аренду на срок до 10 лет без проведения торгов. При этом, если у арендатора уже есть другой участок, использование которого нарушено из-за ЧС, то он сохраняет свои права на него. 2️⃣ЗАЩИТА ДЕТЕЙ Приступим к работе над законопроектом, который в случаях, когда продажа несовершеннолетним безалкогольных тонизирующих и энергетических напитков не является уголовным деянием, предусматривает административную ответственность. Наказание за нарушение ➖Для физлиц — штраф до 50 тыс. рублей; ➖ Для должностных лиц – до 200 тыс. рублей; ➖ Для юрлиц — до 500 тыс. рублей. 3️⃣БОРЬБА С НЕЛЕГАЛЬНЫМ ОБОРОТОМ ТАБАЧНОЙ ПРОДУКЦИИ Ещё один важный законопроект, к работе над которым нам предстоит приступить, предполагает создание механизма внесудебной блокировки ресурсов, предлагающим дистанционную продажу табачной, никотинсодержащей и иной продукции, розничная продажа дистанционным способом которых ограничена или запрещена профильным законодательством. 4️⃣РЕФОРМА МЕСТНОГО САМОУПРАВЛЕНИЯ Завершим работу над законопроектом «Об общих принципах местного самоуправления». Он предусматривает более чёткое распределение полномочий и улучшенный контроль за деятельностью местных органов власти, что в перспективе повысит эффективность их работы и качество взаимодействия по всей вертикали. Документ предусматривает: ➖Чёткое разделение полномочий между муниципалитетами и регионами; ➖Главы муниципалитетов смогут совмещать должности на региональном уровне для усиления координации; ➖Введение механизма отстранения глав за систематические провалы в работе; ➖Больше возможностей для участия граждан в управлении через прямые формы волеизъявления. 5️⃣УКРЕПЛЕНИЕ СУВЕРЕНИТЕТА В первом чтении рассмотрим законопроект, который усиливает регулирование деятельности иностранных агентов в сферах образования и просвещения. Его реализация гарантирует, что образовательный процесс не станет площадкой для иностранных пропагандистских идей, продвижения ложных ценностей и деструктивных моделей поведения. Проектировки норм предусматривают введение запретов на проведение просветительских и образовательных мероприятий, направленных на население всех возрастов, а не только несовершеннолетних как сейчас, а также на преподавательскую деятельность в государственных и муниципальных образовательных учреждениях. 📌Кроме того, если у соискателя лицензии или уже имеющего лицензиата обнаружен статус иностранного агента, его заявление просто не примут, а лицензия на образовательную деятельность утратит силу. И если некоммерческая организация уже внесена в реестр иностранных агентов, она не сможет попасть в реестр социально ориентированных НКО. #ЧижовСергей#ГосударственнаяДума#ЕдинаяРоссия#Воронеж#vrn#Экономика#Здоровье#Дети#Будущее

Задумайтесь: ошибка чуть не стоила жизни музыканту из Астрахани 💔 Владимир Шашков, талантливый музыкант, 16 июля отметил свой "день 0" - день пересадки костного мозга. Но знаете ли вы, какой ценой дался ему этот второй шанс? Ошибочный диагноз в Петербурге чуть не лишил его надежды… Подробности этой непростой истории и слова благодарности Владимира врачам - читайте в нашей статье. А мы желаем ему скорее восстановить здоровье и снова радовать нас своей потрясающей музыкой. #ЮгРоссии#Астрахань#здоровье#музыка#историяспасения

🗞️Парламентская газета: В ближайшее время в Госдуме пройдут парламентские слушания по теме запрета продажи вейпов с участием экспертов, профильных ведомств и общественности. Такое решение вынесли на совещании Президиума межфракционной рабочей группы по защите здоровья граждан от алкогольной, наркотической и табачной угроз под руководством зампредседателя Госдумы Шолбана Кара-оола 19 ноября. Планируется, что слушания станут публичной площадкой для обсуждения итоговой модели регулирования и подготовки межфракционного законопроекта. На совещании межфракционной группы обсудили проблему роста отравлений людей от употребления вейпов, а также отметили увеличение числа табакозависимых граждан, несмотря на меры регулирования этого сектора. Рабочая группа продолжит совместную работу с Правительством, федеральными ведомствами и экспертами с целью формирования комплексного решения, направленного на защиту здоровья граждан , —подчеркнул Шолбан Кара-оол. Также по итогам совещания было решено направить официальные запросы в Минздрав, МВД, Минфин, Минэкономразвития, Минпромторг, Роспотребнадзор и ФС РАР для получения позиции ведомств, информации о состоянии рынка, объемах ввозов, данных правоохранительных органов, а также заключений и аналитических данных по вопросу полного запрета вейпов и регулирования никотиносодержащей продукции. Как писала «Парламентская газета», ранее Президент Российской Федерации 🇷🇺Владимир Путинодобрил идею введения полного запрета на продажу вейпов в России. Этот вопрос обсуждался в ходе посещения демонстрационно-просветительского центра по адаптивному спорту. Заместитель Председателя Государственной Думы Шолбан Кара-оол, депутат фракции «Единая Россия» подчеркнул: Становятся хорошей традицией подобные форматы общения между Государственной Думой и Правительством где до публичных совещаний и парламентских слушаний готовятся официальные заключения, обсуждаются общие критерии и подходы к теме защиты здоровья граждан и будущего поколения, а также вырабатываются проекты законов Председатель Комитета по охране здоровья Сергей Леонов , депутат фракции ЛДПР отметил: Мы видим негативную динамику: рост зависимости, рост заболеваний дыхательной системы, рост травматизма. Мировой опыт показывает, что одних запретов недостаточно — нужны комплексные меры: лицензирование, ограничение точек продаж, контроль интернет-торговли и параллельно — развитие профилактики и здорового образа жизни. Не так давно Комитет по охране здоровья поддержал заключение с предложением наделить регионы правом вводить запрет продажи вейпов. Уверен, что мы скоро придем к принятию верного решения в этом направлении и оградим молодежь от вейпов Первый заместитель комитета Государственной Думы по контролю, первый заместитель руководителя фракции «Справедливая Россия» Дмитрий Гусев отметил, что парламент переходит к практической фазе подготовки решений: Мы перешли к этапу, когда нужны конкретные решения. Сегодня согласовали план действий рабочей группы: официальные запросы в ведомства, расширенное заседание группы и парламентские слушания. Полученная информация позволит подготовить полноценный межфракционный законопроект #Госдума#ЕдинаяРоссия#Караоол#межфракционная#рабочаягруппа#Вейпы#здоровье

В Мариуполе продолжается проведение круглых столов «Zа здоровье» по инициативе главного врача Больницы интенсивного лечения, координатора здравоохранения города Валентины Гавриляк. Очередная встреча прошла в Управе Жовтневого внутригородского района Мариуполя. В ней приняли участие заместитель главного врача БИЛ г. Мариуполя по поликлинической работе Надия Хобби, руководитель Управы Жовтневого внутригородского района Валерия Нестеренко, а также жители района и представители организаций. В ходе мероприятия стороны обменялись мнениями по насущным и злободневным вопросам здравоохранения, таким, как прием узких специалистов, работа «Скорой помощи» города, организация неотложной помощи населению силами поликлиники № 1 БИЛ г. Мариуполя. Надия Хобби обратилась к присутствующим с призывом о прикреплении населения к поликлиникам. Это необходимо для получения медицинской помощи в полном объеме, предусмотренном законодательством Российской федерации. #Мариуполь#Здоровье#Медицина#ЖизньБИЛ@bilmrpl 💬🗣Вступайте в чаты БИЛ: 💬 Телеграм по ссылке. 💬MAX здесь Ждём ваш буст | Подпишитесь на БИЛ в 💙VKⓂ️MAX💬OK📝Дзен📺Rutube