TGTGInsightаналитика telegramLIVE / telegram public index
← Совкомбанк Технологии

TGINSIGHT SIMILAR POSTS

Найти похожее

Источник @sovcom_tech · Post #972 · 18 мая

⏺Профилактика туннельного синдрома. Что делать, если долго сидишь за компьютером. Синдром запястного канала (туннельный синдром) — неврологическое заболевание, вызывает боль и онемение пальцев рук. Причина: сдавление срединного нерва между костями, поперечной кистевой связкой и сухожилиями мышц запястья. Этому синдрому наиболее подвержены люди, чья работа связан с монотонной и мелкой моторикой кисти. Например, айтишники, музыканты, портные. Профилактика появления туннельного синдрома👇 Организация рабочего места: — подберите высоту стола и кресла так, чтобы спина оставалась прямая. Колени и локти согнуты под прямым углом; — кисти рук должны прямо и свободно лежать на клавиатуре; — компьютерную мышь лучше использовать такую, которая полностью помещается в ладони. Или подобрать эргономичные модели мышей, чтобы не блокировать карпальный канал. Каждый час делайте перерывы на несколько минут. Встаньте, пройдитесь, разомнитесь, дайте отдых глазам. Упражнения: — вытяните руки перед собой и поднимайте ладони вниз-вверх. Делаем такие махи 30 секунд; — сжимайте ладони в кулак. Можно использовать теннисный мячик или эспандер. Сжимаем и держим каждый кулак в напряжении по 30 секунд; — вытяните руки перед собой и вращайте кистями внутрь и наружу; — поднимите руки над собой. Не спеша опускайте руки в стороны, пока они не образуют одну линию. Вернитесь в исходное положение; — соедините ладони на уровне грудной клетки, локти разведены в сторону. Давите ладонью на ладонь, затем выполняйте то же самое, соединив основания ладоней и кончики пальцев. Выполняйте по 10 раз; — сильно сжимайте и разжимайте пальцы, образуя «кошачью лапу». Для такой гимнастики достаточно 5 минут. Выполняя упражнения, желательно глубоко дышать — это способствует кровообращению и питанию тканей, в том числе вокруг срединного нерва. Предотвратить синдром возможно. Поможет регулярная двигательная активность и здоровый образ жизни. Будьте здоровы ❤️ P.S. Как вам такая рубрика, про здоровье? Дайте знать своими 🔥, если оставляем и хотите ещё постов с полезными советами на тему здоровья. Например, как сделать простую гимнастику для глаз или как можно подкачать спину прямо в офисе. #здоровье

Результаты

Найдено 2,591 похожих постов

Общий глобальный поиск

Куда пойти в Челябинске

@go_chelyabinsk · Post #10610 · 09.04.2026, 12:02

День здоровья в термальном источнике🌊 🗓️11 апреля с 09:00 до 21:00 📍Еткуль, Термы «Александрия» В этот день территория комплекса превратится в пространство восстановления: от первых глотков травяного чая до расслабляющего пара в хаммаме и консультации с врачом. 🎫Подробнее #здоровье Telegram / MAX

Куда пойти в Челябинске

@go_chelyabinsk · Post #10564 · 02.04.2026, 10:01

День донора на «Белом рынке» 🗓4 апреля с 09:00 до 12:00 📍Белый рынок, ул. Тернопольская, 6 День Донора— возможность помочь тем, кому кровь жизненно необходима. Донорство называют «тихим подвигом»: именно благодаря запасам крови врачи спасают жизни и поддерживают пациентов в лечении. В 11:00 пройдет открытая лекция главного врача Андрея Корсуна Тема: «Сильный берет — сильнейший отдает. Факты и мифы о влиянии донорства на здоровье и спорт». Можно не только сделать важное дело, но и получить ответы на вопросы о здоровье. ❗️При себе обязательно иметь паспорт. 🎫Вход свободный #здоровье Telegram / MAX

Куда пойти в Челябинске

@go_chelyabinsk · Post #10514 · 27.03.2026, 12:02

Доверие, проверенное временем и поколениями🥰 Жизнь начинается с самого хрупкого момента… 🤍 Когда в руках — маленькое чудо, и хочется быть уверенным: всё под контролем. В такие моменты особенно важно, кто рядом. В клинике «Авиценна» вас сопровождают врачи высшей категории — специалисты с опытом, знаниями и вниманием к деталям. Они видят больше, чем просто симптомы. Чувствуют, когда нужно поддержать. И берут ответственность за самое ценное — здоровье ребёнка. Год за годом ребёнок растёт,проходит разные этапы жизни — а рядом остаётся врач, которому доверяют. И проходит время…И уже взрослый человек возвращается сюда со своим ребёнком. 💚 Потому что настоящая медицина — это не случайный выбор. Это доверие к профессионалам, проверенное годами. Клиника «Авиценна» — опыт, которому доверяют самое важное. ✨«Авиценна» — медицина которая исцеляет 📞 Запись у администраторов центра: +7 (351) 225-30-10; +7 951 819 16 12 (Telegram) Телеграмм канал: https://t.me/venera_doctor74 📍 г. Челябинск, ул. Салавата Юлаева, д.17 #здоровье Telegram / MAX Реклама. ООО «ЦАиИ «Авиценна», ИНН 7453343496, erid: 2Vtzqwo6LyU

Куда пойти в Челябинске

@go_chelyabinsk · Post #10500 · 26.03.2026, 04:02

Форум «Код красоты». Чек-ап организма и консультации ведущих специалистов в один день🩺🩻 🗓️28 марта 📍Гранд-отель «Видгоф» На форуме «Код красоты» гостей ждут чек-ап организма, консультации по косметологии, пластической хирургии и ментальному здоровью. В «зоне здоровья» проведут обследование щитовидной железы, кожи, волос и состава тела. Спикеры расскажут о профилактике болезней и антивозрастной коррекции. ❗️Экспресс-диагностика — по предварительной записи. 🎫 Участие платное: 1000₽. ❗️Подробности и регистрация по ссылке #здоровье Telegram / MAX

Куда пойти в Челябинске

@go_chelyabinsk · Post #10472 · 22.03.2026, 12:03

Форум «Код красоты». Чек-ап организма и консультации ведущих специалистов в один день🩺🩻 🗓️28 марта 📍Гранд-отель «Видгоф» На форуме «Код красоты» гостей ждут чек-ап организма, консультации по косметологии, пластической хирургии и ментальному здоровью. В «зоне здоровья» проведут обследование щитовидной железы, кожи, волос и состава тела. Спикеры расскажут о профилактике болезней и антивозрастной коррекции. ❗️Экспресс-диагностика — по предварительной записи. 🎫 Участие платное: 1000₽. ❗️Подробности и регистрация по ссылке #здоровье Telegram / MAX

Куда пойти в Челябинске

@go_chelyabinsk · Post #10442 · 18.03.2026, 07:02

🧐 Опять нет сил, а диагноз «здоров»?! Ответы в интегративном подходе Вы здоровы по всем анализам. Терапевт разводит руками: «С вами всё в порядке». Но вы чувствуете себя разбитым, сил нет, голова не варит, апатия накрывает с головой. Знакомо? 19 марта в 19:00 приглашаем на бесплатный вебинар, где два эксперта ДНК Клиники расскажут о принципах интегративной медицины - подхода, который рассматривает организм как единое целое, а не набор изолированных симптомов. В эфире разберём: ✅ Почему обычные анализы не всегда показывают проблему. ✅ Эндотелий : орган, о котором вы не знали и как он влияет на ваше самочувствие. ✅ Жесткость сосудов: что это и почему стоит проверить. ✅ Настоящие причины усталости. ✅ Гормоны и сосуды: как эстрогены и тестостерон защищают здоровье. ✅ Коротко о сложном: гомоцистеин, ADMA, кортизол. ✅ Что можно сделать уже сегодня: питание, сон, витамины. Спикеры: 📌 Бурова Ольга Алексеевна - терапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж 21 год. 📌 Кузякина Наталья Викторовна - гинеколог, кандидат наук. Стаж 29 лет. Этот вебинар для вас, если: 🔹 Вы здоровы по анализам, но сил нет. 🔹 Только проснулись, а уже нет сил. 🔹 Вес стоит на месте, хотя питание вроде бы в порядке. 🔹 ПМС стал тяжелее, цикл сократился, появилась бессонница. 🔹 Вы хотите не лечить симптомы, а найти настоящую причину. Вы получите: ✔️ Чек-лист «3 шага к настоящей диагностике». ✔️ Список анализов для поиска скрытых дефицитов. ✔️ Ответы на вопросы в прямом эфире. ✔️ Запись вебинара и спецпредложение. Не лечите симптомы. Найдите причину. 📝 Регистрация обязательна, чтобы получить напоминание, запись и подарки. ➡️https://clck.ru/3SZWWv #здоровье Telegram / MAX Реклама. ООО «ЦАГ №1», ИНН 7448118255, erid 2VtzqwUy6us

Куда пойти в Челябинске

@go_chelyabinsk · Post #10432 · 16.03.2026, 12:12

Форум «Код красоты» 🗓️28 марта 📍гранд-отель «Видгоф» Замедлить старение, быть ментально здоровым, узнать о доступных методах косметологии и пластической хирургии, пройти чек-ап на скрытые болезни – все это главные темы и полезный опыт, которые ждут каждого участника! В «зоне здоровья» желающие смогут обследовать щитовидную железу, родинки, кожу головы и волос, проверить тело на состав жидкости, мышц и жира – что важно для обмена веществ. Спикеры форума расскажут, как предотвращать болезни, снизить уровень стресса, улучшить внешность с учетом возраста и состояния организма. Первый Уральский медицинский форум «Код здоровья» собрал больше 300 гостей и благодарные отзывы. Для комфорта гостей экспресс-диагностику организуют по предварительной записи. 🎫Участие платное, стоимость – 1000₽ ❗️Подробная информация о событии и как стать участником здесь #здоровье Telegram / MAX

Клещи весной 2026 года: риски и защита Чем опасны клещи весной разъясняет Андрей Владимирович Маталин, доктор биологических наук, профессор физики, биологии и патологии человека Пироговского Университета Минздрава России #Здоровье Читать в источнике

Куда пойти в Челябинске

@go_chelyabinsk · Post #9563 · 06.12.2025, 04:02

День донора на «Белом рынке» 🗓️6 декабря в 9:00 - 12:00 📍Фуд-маркет «Белый рынок», ул. Тернопольская, 6 Все желающие могут поделиться своей кровью, которая в будущем сможет спасти чьи-то жизни. Чтобы стать донором за несколько дней рекомендуется воздержаться: ⁃ от курения; ⁃ употребления алкоголя; ⁃ от жирной и острой пищи; ⁃ от принятия лекарств. ❗️С собой обязательно нужен паспорт. #здоровье Куда пойти в Челябинске

☝️Вместе к здоровью. Вместе с наукой #здоровье ✅В Могилевском лицее МВД состоялось мероприятие, приуроченное к Всемирному дню здоровья. ⚡️Старшая медицинская сестра здравпункта лицея Татьяна Завиша рассказала о составляющих компонентах здоровья. Она подчеркнула, что здоровье является наивысшей жизненной ценностью, которую необходимо беречь с юных лет. 🙂Знания лицеистов о здоровом образе жизни были проверены в ходе увлекательной викторины. 🔼Она состояла из нескольких тематических блоков: «Мифы о здоровье», «Режим дня, «Правильное питание», «Великие о здоровье» и «Спорт и физкультура». 🎬В завершение мероприятия был показан мультфильм «Ваше здоровье!», который наглядно демонстрирует разрушительное влияние вредных привычек на организм человека. @mogilev_litsey_MVD 🌐Сайт | Instagram | VK

⚡️Здоровье — залог успеха #здоровье 👍В рамках Единого дня здоровья в Могилевском лицее МВД классные руководители провели информационные мероприятия и беседы. Их основная цель — активная пропаганда здорового образа жизни среди воспитанников. 🙂Особое внимание уделялось формированию у лицеистов привычек правильного питания, стимулированию физической активности и разъяснению мер профилактики различных заболеваний. @mogilev_litsey_MVD 🌐Сайт | Instagram | VK

Куда пойти в Челябинске

@go_chelyabinsk · Post #9391 · 15.11.2025, 07:01

Благотворительное шоу-концерт «Лучи надежды» 💙 🗓️16 ноября в 14:30 📍ТРК «Горки»(сцена второго этажа) Тёплый и вдохновляющий праздник, посвящённый Дню борьбы с сахарным диабетом. Гостей ждёт яркая и насыщенная программа: ✨ шоу барабанов ✨ интерактивные игры и флешмобы ✨ научное шоу ✨ акробатические номера ✨ ростовые куклы ✨ фотозона Для гостей также будут работать зоны с плетением брейдов, проверкой уровня сахара и библиотека добра с интересными мастер-классами для всей семьи. 🎫Вход свободный #здоровье Куда пойти в Челябинске

12•••678910•••100•••200•••215216