Mama Nature

freshhhh! единственный российский бренд, чьи сумки с удовольствием ношу и чувствую, что они ничуть не проигрывают зарубежным брендам — ASKENT. на весну взяла себе туфли со змеиным принтом и сумку цвета коллагена re-feel.

рынок бадов на маркетплейсах — это тихий мрак! я правда не понимаю, чем думают люди, покупая ноунейм добавки за 500–1000 рублей. зачем так рисковать здоровьем, если цель его улучшить? но ещё больше меня пугает другое: подделки зарубежных брендов и бренды-однодневки, сделанные специально под маркетплейсы... недавно заказали креатин в мармеладе. мы всегда перед запуском наших продуктов закупаем 5–10 аналогов, чтобы сравнить вкус и UX. и вот видим: упаковка полностью на английском / бренд — непонятно кто / производство вообще не указано. зато эти же мишки я видела на кантонской выставке в Китае. один и тот же продукт, который просто брендируют под разных продавцов. само по себе производство в Китае может быть хорошим, даже отличным, но конкретно это сырье, помню, было самым дешевым. то есть кто-то вообще не парится, и в Китае под ключ заказывает пакеты этих пустых по составу медведей и прямо там все штампуют от сырья до упаковки. что мы видим? продажи на миллионы. и меня, конечно, от этой картины сильно бомбит, потому что благодаря таким кейсам у потребителей и рождаются установки, что бады не работают. нет. это не бады не работают. это вы покупаете продукты, в которых изначально нечему работать 😶

всё пойдёт не по плану — особенно там, где вы уверены, что всё под контролем. так что расслабьтесь и получайте удовольствие 🍑

хочется простого человеческого — обнаглеть и купить квартиру в Москве. причём настолько, чтобы взять её не для жизни, а для командировок. ну а почему бы, собственно, и нет? 💅🏼 поймала себя на мысли, что гораздо приятнее было бы каждый раз приезжать в столицу и не устраивать квест с поиском жилья, а просто возвращаться в свое место, где всё уже привычно и удобно! чтобы рядом сразу был весь привычный набор: кофе, тренировки, место поработать и восстановиться. без лишней логистики и разъездов через полгорода. в этом контексте очень зашла подборка от Негински — ребята собрали ЖК Москвы, где вся эта инфраструктура уже внутри дома: фитнес, бассейн, спа, коворкинги, массажные кабинеты и даже террасы с зоной барбекю. по сути, это не просто квартира, а сразу среда, которая закрывает базовые потребности без лишних движений 🍿❤️ ПОСМОТРИТЕ САМИ КАКАЯ РОСКОШЬ И КРАСОТА! Я, кстати, сама сейчас присматриваюсь к нескольким вариантам. —> если у вас тоже есть мысль «а почему бы и нет», переходите на канал агентства, там выкладывают актуальные предложения и аналитику по рынку недвижимости.

мой ориентир в бизнесе и в жизни —> делать усилие, а не насилие. да, я верю, что в конечном счёте жизнь — про усилие. не столько про лёгкость и удовольствие, сколько про духовное и ментальное развитие: через попытки понять себя и других. или хотя бы себя, а с окружающими мирно сосуществовать: быть честным и надёжным, искать согласие и сотрудничество. но в какой-то момент усилие незаметно превращается в насилие: над собой, когда мы раз за разом идём против себя, или над другими, когда пытаемся продавить, проучить, доказать свою правоту. на словах это кажется очевидным. в жизни — предрассудки, упрямство и привычные реакции делают эту грань почти невидимой. и снова требуют усилия 💭🔁

весенний апгрейд квартиры 💞 очень радуюсь приятным интерьерным мелочам и делюсь находками: • торшер • ваза Seletti • чайная пара Seletti • светильник-ночник • набор из двух бокалов Pragma • ролик для чистки одеждыPragma

в начале марта в США прошла Expo West — главная выставка в категории натуральных и wellness-продуктов 🍵 я мощно занырнула в экспонентов и собрала тренды, которые прямо сейчас формируют рынок supplements и functional food. (и да, многие из них мы начали чувствовать сильно раньше, и уже сейчас развиваем в re-feel 🙂‍↔️)

от слова к делу 😏 вчерапод ночь написала для вас этот пост, уже сегодня — выспалась как по методичке. так что, всем фрэш майнд, фрэш айдиас!

я недавно задумалась о простой вещи: мы очень хорошо чувствуем, когда устали, но почти не чувствуем, когда не восстановились. и прикол в том, что это две разные вещи. например, внешне у меня сейчас всё выглядит нормально: последнюю неделю я относительно хорошо сплю, тренируюсь, питаюсь, но по ощущениям не чувствую себя на high energy. я начала рыться в аналитике Oura и увидела несколько интересных тенденций: = да, сон стабильно >82 (что считается нормальным уровнем), но при этом долг по сну набежал около 4,5 часов. это значит, что я регулярно «чуть-чуть не добираю», и в масштабе недели это уже влияет на восстановление. = readiness в среднем ~76–81. это ок, но не оптимум. то есть организм справляется, но не выходит в пиковое состояние. = HRV в среднем ~32 и периодически проседает. это один из ключевых индикаторов восстановления нервной системы, и здесь как раз видно, что она под нагрузкой (особенно относительно моей базы). = накопленный стресс держится на уровне moderate. сам по себе это нормальный уровень для активной жизни, но важно, что у меня почти нет периодов, где он уходит в low, а значит, тело не до конца разгружается. и это очень точно совпадает с ощущениями: я не разваливаюсь, но и не чувствую себя на все 100%. самое интересное — откуда это берётся? провалилась глубже в аналитику и увидела, что в течение дня я часто нахожусь в состоянии включенности: много думаю, быстро переключаюсь, держу внимание, реагирую. иногда ловлю себя на том, что даже дышу довольно поверхностно. и формально это не стресс. но для организма — это всё равно нагрузка, потому что это всё ещё режим «делать и реагировать». и вот он, главный инсайт: восстановление — это не только сон, это ещё и количество времени, которое ты реально проводишь в состоянии «rest & digest», а не «engaged». сейчас у меня не перегруз, а дефицит именно этого состояния. так чтоберу фокус на себя и вернусь с результатами новой недели!

Недавно села считать, сколько процентов от выручки уходит мимо: в комиссии, сборы, обслуживание. Получилось неловко. Записала на листочке, смяла, выбросила 😂 Начала разбираться, где вообще можно что-то зафиксировать. Потому что аренда растёт, логистика дорожает, реклама...отдельная боль. Хочется хотя бы одну статью расходов, которая не будет двигаться. Оказалось, такое есть —> и это ставка по эквайрингу! Т-Бизнес даёт 0,99%* и не меняет её. Навсегда. Документы для регистрации ИП готовят и отправляют в налоговую сами, коды ОКВЭД подбирают тоже они. Подключают интернет-эквайринг, СБП, оплату Долями и рассрочку, клиенты могут платить картой, по QR или биометрии. Подходит для интернет-магазинов, сервисов, приложений, бизнеса в соцсетях, в общем, для тех, кто работает онлайн и устала считать потери на комиссиях. Единственное (!) заявку нужно успеть подать до 2 апреля. Успевайте оптимизировать хоть одну статью расходов. → ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ЗДЕСЬ

делюсь ритуалами, которые последовательно делаю каждое утро, чтобы день прошел на 10/10⚡️ и, спойлер: там нет ни одних микротокови и ни одной медитации, зато есть проверенные лайфхаки и тестдрайв спортивной линейки от Zarina. увидела желтый спортивный комплект на канале бренда - сразу взяла себе, и он уже вынес личку, на всякий случай прикреплю сразу на него ссылку: здесь

Mama Nature pinned a photo