МЫ – БУДУЩЕЕ

📕Открыта регистрация на второй сезон Премии «Россия — страна возможностей». Эта Премия отмечает тех, кто своим примером и действиями создает возможности для других. Если ты готов к новым вызовам и изменениям в своей жизни, это твой шанс! Что ждет финалистов и победителей? 🔵Обучающие курсы от Мастерской управления «Сенеж» 🔵Продвижение твоих инициатив в федеральных СМИ 🔵Образовательные и карьерные возможности 🔵Сообщество единомышленников 🔵Участие в федеральных и региональных мероприятиях В этом сезоне признание и поддержку смогут получить не только индивидуумы, но и регионы! В новой спецноминации «Регион возможностей» будут отмечены субъекты, создающие условия для роста граждан и их проектов. Регистрируйтесь :)

😴 Когда за окном темно и зябко, организм просит ещё 5 минут сна. Самое время добавить лёгкой активности, чтобы взбодриться. Не знаешь, с чего начать зарядку? Вот простой комплекс: 💪 Потягушки (30 сек.) – хорошо тянемся вверх и в стороны, как после сладкого…

😴Когда за окном темно и зябко, организм просит ещё 5 минут сна. Самое время добавить лёгкой активности, чтобы взбодриться. Не знаешь, с чего начать зарядку? Вот простой комплекс: 💪 Потягушки (30 сек.) – хорошо тянемся вверх и в стороны, как после сладкого сна. 💪 Вращения (по 30 сек.) – головой, плечами, кистями. Разогреваем суставы. 💪 Наклоны вперёд (30 сек.) – к полу, колени можно слегка согнуть. Растягиваем спину. 💪 «Кошечка-собачка» (30 сек.) – на четвереньках: прогибаемся и округляем спину. Улучшает гибкость позвоночника. 💪 Неглубокие приседания (15 раз) – чтобы включить ноги. 💪 Прыжки (30 сек.) – можно просто на месте или «звёздочкой». Отлично поднимают пульс и заряжают энергией! 💪 Планка (30 сек.) – идеально для тонуса всего тела. Видео зарядки ребят из Красногорска тебе для мотивации!

🥰 Лови атмосферные кадры от Алена Забелиной. Она сейчас находится на окружном образовательном форуме Дальневосточного федерального округа «На волне». Кроме полезных мастер-классов, лекций, тренингов ребята насыщаются и местным колоритом.

🌿Твой проект для планеты важен. Подай его на «Зеленую премию»! Прямо сейчас идет прием заявок на конкурс для тех, кто действует ради сохранения природы. «Зеленая премия» отмечает лучшие проекты в области защиты окружающей среды, экологического просвещения и внедрения передовых природоохранных практик. Для участия доступны два трека: Общественный трек: 🟢 Некоммерческие организации 🟢 Экологические центры 🟢 Экологические лидеры Профессиональный трек: 🟢 Образовательные проекты 🟢 Технологические и цифровые проекты 🟢 Устойчивые практики в АПК 🟢 Экологическое предпринимательство 🟢 Инициативы отраслевых компаний 🟢 Корпоративные проекты Подай заявку на сайте конкурса до 1 ноября и расскажи о себе на всю страну!

🔥 Рассказываем, как прошла военно-патриотическая игра «Гвардейская гонка»на Алмазной поляне. В гонке приняли участие 13 команд из 11 школ Рузы, участвующих в марафоне «Будь в теме!». Ребята преодолевали полосу испытаний, включавшую в себя 8 этапов: 🔴«Метание гранаты», 🔴«Мышеловка», 🔴«Сборка/разборка АК-74», 🔴«Снаряжение/разряжение», 🔴«Стрельба», 🔴«Преодоление бревна», 🔴«Медицинская подготовка», 🔴«Переноска раненого». Кстати, помогали оценивать качество прохождения этапов военнослужащие Нестеровской войсковой части. Каждой команде вручили дипломы, а победителям и призерам к этому добавили еще кубок и медали.

Сидим и не верим, что сегодня пятничка… Бодрого и продуктивного завершения рабочей недели! 💙

😉А ты знал, что разные поколения выбирают цвета как опознавательные знаки своего времени? ▶️Бэби-бумеры (примерно 1943–1963) и поколение X (приблизительно 1965–1980) отдают предпочтение сдержанным или нейтральным тонам. ▶️Миллениалы (примерно 1980–1996) выбирают нежные пастельные оттенки, чаще всего это розовый и сиреневый, символизирующие легкость и оптимизм. ▶️Представители поколения Z (приблизительно 1996–2012), выбирают насыщенные желтый и зеленый. ▶️Поколение Альфа (примерно 2012–2024) все еще формирует свои предпочтения. Согласен? Отмечай в голосовалке ниже:)

🎹 Цифровая среда — это зона ответственности. Ваши простые действия в сети могут быть использованы преступниками для манипуляций и создания угроз. Неосознанно можно стать элементом преступной схемы, чьи цели наносят реальный вред обществу и безопасности страны. Последствия — не абстрактные риски, а конкретные уголовные дела. Включите критическое мышление. Ваша бдительность — это не просто защита себя, а вклад в безопасность всех. Поделись видео с друзьями и будь начеку!

🤓Сегодня в России работают сотни молодых учёных, которые каждый день создают что-то новое и важное. Если ты тоже хочешь стать ученым, но не знаешь, какую научную специальность нужно выбрать, — не переживай! Специальный навигатор по научным направлениям поможет найти свой путь. Вот так :)

🔥Время заявить о себе! Национальная премия «МедиаПоле» ищет молодых авторов и блогеров от 18 лет из России! Что нужно? Сними короткое видео-визитку — расскажи о своей идее или проекте, связанном с развитием сельских территорий и загородной жизнью. Почему стоит участвовать? ▶️Двухдневный образовательный интенсив в Москве. ▶️Сертификаты от Минсельхоза. ▶️Призовой фонд — 4,5 млн рублей. Если хочешь творить перемены и получить классные призы — вперед! Подробности и регистрация здесь. P.S. Регистрация до 17 октября.