Post #634

О тренировках в жару☀️ В Москву вернулась ненавистная долгожданная жара. У каждого из нас свое к ней отношение и свои адаптивные способности. В любом случае такие условия не могут не вносить изменения в тренировочную программу. Мы советуем по возможности переносить тренировки на утреннее или вечернее время, предпочесть пробежку в парке тренировке на набережной или стадионе, при необходимости снизить интенсивность и продолжительность тренировки, не выходить на пробежку без достаточного запаса воды, не забывать пульсометр и, конечно же, носить панамку кепку.😎 Нашли для вас материал журнала #яworldclass, в котором наши тренеры World Class Road Runners Сергей Буткявичюс и Илья Машков дают полезные и актуальные сейчас советы о тренировках в жарких погодных условиях. Читайте для безопасных и полезных тренировок при аномально жаркой погоде: worldclassmag.com/fitness/o-trenirovkah-v-zharu #worldclassroadrunners @worldclassroadrunners