Akasha Terminal: dev🍃

感谢某人帮我补货了 两种洁厕灵都买了 被塞满了♥️好舒服

https://fixupx.com/CurtisChengC/status/1931536704139370690

#前端笑话

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如果单靠健康饮食 + 一般运动量，想进一步降低体重可能会有些难了。目前大概有以下想法 - 通勤交通方式部分采用快走取代电动车出行，拉高平常的能量消耗 - 进一步降低饮食碳水摄入（已经实践，但短期看不出效果，比如麦麦定制去掉沙拉酱，扔掉半块面包胚、使用鸡肉卷代替汉堡等） - 再搬一次家？ - 使用蛋白粉代替周末等不出门的时候的早午饭，同时多摄入黄瓜、西红柿等水果类的蔬菜，补充复合维生素、鱼油等，预防营养素缺乏 - 休息的时候多出去走走，到处逛一逛也好，见见群友也好，增加线下社交的时间占比

大概小结一下两个月减重成果： （有些数据体重秤断网太久没同步上就以我口述为准了） 总计减重约 10kg（相比峰值） 本人饮食习惯非常健康，从不吃肥肉，蔬菜摄入量一般来讲非常充足（自己做饭的话）。体重控制不住主要是因为运动量约等于0，加上外卖/零食的碳水/不饱和脂肪摄入过多。 因此刻意控制一下，断掉所有零食，然后有意控制总热量和主食碳水摄入量，就能起到在饮食上改善的作用。 另外就是上班之后，基础运动和代谢量高出不少，尤其是之前光搬一次家就瘦了五六斤。 一些比较能吹的数据： 起码让我自夸一下，不然下一阶段有点没动力了 体脂率数值下降 2 % 身体水分数值上涨 1 % 蛋白质量分数上涨 0.4 % 基础代谢 - 35 kcal（体重下降） 脂肪量减少 4.0 kg 内脏脂肪等级 12 => 11 肌肉量基本保持 57 kg 上下不变

经典 LOD 出问题，我记得手机上会这样，怎么 PC 也来了（ 太出戏了

本来想周末出去吃点好的，犒劳一下自己这几个月减肥的成果。 但是今天早上出门之前称了一下体重，一点也不好了，呜呜，上周减的弹回去了（ 得了，还是在家点 jd 五块钱的外卖吧（😭

本来想周末出去吃点好的，犒劳一下自己这几个月减肥的成果。 但是今天早上出门之前称了一下体重，一点也不好了，呜呜，上周减的弹回去了（ 得了，还是在家点 jd 五块钱的外卖吧（😭

https://www.construction-physics.com/p/how-often-do-inventions-have-multiple https://news.ycombinator.com/item?id=44195783

https://www.bilibili.com/video/BV1ECTTzQEiK/ 解禁了