Post #8171

🔥Почему важно есть рыбу Ведомство рекомендует взрослым потреблять около 28 кг рыбы и рыбопродуктов в год — это примерно 77 г в день или 2–3 порции в неделю. Сейчас фактическое потребление в России ниже нормы — около 23–24 кг в год на человека. Власти отмечают, что важно повысить доступность и популярность рыбы в рационе: это один из главных источников белка, йода и омега-3 жирных кислот. Минздрав советует включать в меню разные виды рыбы — морскую и речную, свежую, запечённую или приготовленную на пару. У нас есть несколько подборок рецептов с рыбой: 🟢Рыба в духовке 🟢Рыба на гриле 🟢Рыба на сковороде ❓А вы как часто едите рыбу? #новость 🔝Eda.ru