Я не советую

🦦 запись! Нашего с Татьяной @prokptsr эфира Ретравматизация в терапии: как уменьшить риск и извлечь пользу https://youtu.be/9UH9pUCkL-4?si=CN1iqL3w3-7khBtI 🍿 внутри: 12:53 — определение 21:28 — разбор 4 собирательных кексов 01:24:00 — как подготовиться? 02:13:58 — чего не делать после? 02:18:37 — что сделать после? 02:46:14 — как извлечь пользу? 02:51:42 — в чём опасность отсутствия определения? Пожалуйста, поделитесь этим видео с теми, кому, как вам кажется, может быть полезно узнать про то, как справляться с одной из самых больших трудностей в терапии ✊

Карта терапии 🧐 В эфире "Терапия: стоит ли начинать, как выбирать, когда заканчивать?" мы показывали Roadmap терапии 🔍 Выкладываю её и надеюсь, что наша карта поможет вам сориентироваться и понять: 🔴 Куда обращаться — экстренная помощь, психиатр_ка, социальная поддержка или психотерапия? 🔴 На сколько встреч ориентироваться — ситуативная работа или изменение глубинных паттернов? 🟡 Как срочно нужна терапия — прямо сегодня, через месяц или ок выбирать дольше? 🟢 Подходит ли вам специалист_ка и/или подход — на что смотреть и что спрашивать? 🟡 На что обратить внимание, если в процессе стало хуже, лучше или ничего не меняется? 🔴 Когда трудности ожидаемы, а когда стоит менять формат/подход/специалист_а? 🔴 Как завершать работу — если проблема решена, появился новый запрос или не готовы уходить? А ещё в материалах к этому эфиру есть шикарная таблица научности подходов 📝 Поделитесь, пожалуйста, с теми, кому было бы полезно знать, как ориентироваться в поисках психологической помощи ✨

Ретравматизация в терапии: как уменьшить риск и извлечь пользу — эфир ⭐️✨ 2 февраля в 18:00 МСК ✨Ссылку выложим за 10 минут до эфира, запись будет Вместе с моей замечательной коллегой Татьяной Орловой @prokptsr поговорим о ретравматизации без драматизма…

Ретравматизация в терапии: как уменьшить риск и извлечь пользу — эфир ⭐️ ✨ 2 февраля в 18:00 МСК ✨ Ссылку выложим за 10 минут до эфира, запись будет Вместе с моей замечательной коллегой Татьяной Орловой @prokptsr поговорим о ретравматизации без драматизма и поиска виноватых, и разберём: 🌟что такое ретравматизация и чем опасна путаница вокруг этого слова 🌟причины, последствия и способы профилактики в терапии и вне её 🌟стратегии стабилизации и восстановления альянса ❗️Проиллюстрируем каждый пункт на примере 4 собирательных кексов, чтобы было максимально практично и понятно В конце будет ~30 минут на вопросы 💭 Приходите сами и поделитесь, пожалуйста, этим анонсом с теми, кому, как вам кажется, может быть полезно узнать про то, как справляться с одной из самых больших трудностей в терапии 💜 Прошлый эфир про ретравматизацию — https://youtu.be/-QnuC6k4SNI?si=AVMQMoWmJAtQi7Kq

Таблица научности подходов 😌 В эфире "Терапия: стоит ли начинать, как выбирать, когда заканчивать?" большой блок мы посветили разбору концепции научности подходов и говорили о том, какие методы имеют сильную научную базу и попадают в клинические рекомендации, а какие — нет, и почему так происходит Теперь вы можете ознакомиться с таблицей, которую мы упоминали 🎊 В таблице описан 61 подход, с указанием степени исследованности и соответствия современным научным представлениям, из них у: 😌 29 — высокая доказательность ❔ 9 — умеренная доказательность 😰 17 — смешанная/низкая доказательность 🔥 6 — высокий риск вреда, псевдонаучность Поделитесь, пожалуйста, с теми, кому может быть актуальна информация о научности подходов в терапии ❤️ Если вы заметили неточность в данных таблицы — напишите t.me/iana_semenova

🥳 запись! Нашего с Яной эфира Терапия: стоит ли начинать, как выбирать, когда заканчивать? 🎧 внутри: 17:43 — поворотные точки в терапии 1:10:03 — как развивались подходы? 1:51:37 — что такое научность? 2:17:49 — что ещё такое научность? + таблица научности подходов 2:48:08 — почему терапия работает? 3:11:20 — когда терапия не нужна? 3:29:30 — roadmap + файл Пожалуйста, поделитесь этим видео с теми, кому, как вам кажется, может быть полезно узнать, как пользоваться терапией 🩷

По традиции по мере выхода из отпуска выкладываю фотографии для всех, кто хотел бы посмотреть красивое 😎 Хороших вам праздников, отпусков или (начала) работы где бы вы ни были 🎄 На фото довольно редкий морской слизень, не редкий сокол и совсем не редкие, но оттого не менее красивые виды из Тайланда 😎 Эфир монтирую, постараюсь выложить в субботу ☕️

Терапия: стоит ли начинать, как выбирать, когда заканчивать? Эфир – через 10 минут – https://us06web.zoom.us/j/87981916781?pwd=PvE6cpjSujLUQKcH04V3W5sjzW1Oh Запись постараюсь выложить в этом году 😅

🔔Нужна ли вам терапия? – эфир Уже послезавтра – 17 декабря в 18:00 МСК ссылку выложим за 10 минут до начала 🥰 Эфир вместе со мной будет вести Яна – клинический психолог, нарративный практик, КПТ-, схема- и арт-терапевт Обсудим: 🟡 когда стоит идти к психолог_у, а когда это вряд ли поможет? 🟡 про поворотные точки в терапии – когда пора задать себе вопрос "что происходит"? 🟡 что значит "доказательность" и как выбирать подход? 🟡 какие подходы опасные и почему? 🟡 как часто терапия вообще помогает? 🟡 что важнее: альянс или подход? 🟡 как понять, что терапия подошла к концу? + в конце мы покажем большой Roadmap для навигации в процессе терапии 👌 Приходите послушать, а ещё – поделитесь, пожалуйста, этим анонсом с теми, кому, как вам кажется, может быть полезно узнать больше про то, как пользоваться терапией ✅

👋 запись! КПТСР: физическое здоровье, часть 3 Одиннадцатый из нашей с Натали серии эфиров про #КПТСР – https://youtu.be/6JasiJda7mE Внутри: 🔘15:44 проблемы с зубами – что такое бруксизм? 🟡49:39 зрение и сенсорная чувствительность – есть ли связь с травмой? 🟡01:20:46 вес – что говорят исследования? 🟡01:56:06 СРК – как может влиять КПТСР? 🟡02:12:48 носоглотка – отчего всё это болеет? 🟡02:34:51 пульс – и высокий, и низкий 🟡02:47:12 фибромиалгия – последствие травматического опыта? 🟡03:04:00 конверсионные заболевания – что такое и как лечат? 03:16:06 - завершение Будет полезно людям с травматическим опытом, их близким, а также специалист_кам, работающим с подобными запросами Знаете таких? Поделитесь с ними пожалуйста этим видео 🩷 1 эфир — про диагностику и терапию 2 эфир — про эмоциональную сферу 3 эфир — про поведение, мешающее жить 4 эфир (1 ч) — про трудности в построении отношений 5 эфир (2 ч) — про трудности в построении отношений 6эфир — ответы на вопросы 7 эфир (1 ч) — про проблемы с деньгами 8 эфир (2 ч) — про проблемы с деньгами 9 эфир (1 ч) — про физическое здоровье 10 эфир (2 ч) – про физическое здоровье

✨ Эмиграция, тоска и самокритика Написала статью для Psychologies о том, почему даже через 5 лет после переезда в город мечты, куда мы стремились и который бы логичным, продуманным и желанным, нас может настигать тоска, раздражение, чувство угнетенности и мысли типа “я не имею права быть несчастной” и "я абсолютно разочарована" Про причину ( 🦇) и про то, что в таких случаях можно делать – https://www.psychologies.ru/articles/pereekhala-v-samyi-krasivyi-gorod-evropy-no-skuchayu-po-russkomu-rabochemu-gorodku-kak-spravlyatsya-s-migrantskoi-toskoi/ Видео, которые рекомендую посмотреть тем, кто сталкивается с похожими проблемами (не только в эмиграции) 🐱Почему самокритика никогда не помогает 🐱Про критиков и что с ними делать 🐱Как выбрать психолог_иню 🐱Психология эмиграции 🐱Техники для регуляции трудных эмоций 🐱Техники для заземления и расслабления Исходник без цензуры (со смайликами, феминитивами и контекстными ссылками на YouTube) – в первом комментарии в PDF 👩‍💻 Поделитесь, пожалуйста, с теми, кому безвыходно, им может быть полезно 🤩

👋КПТСР, аутизм, СДВГ и карьера Дала интервью Карине Артушевой и Лене Мовшиной про то как травматический опыт и нейроотличность влияет на наши отношения с работой Запись —https://youtu.be/9HK_fc78bRs?si=3xZjtKCDS4ShVRTh 🎧 Внутри: 05:33 — как отличить КПТСР от ПТСР 08:45 — что вообще такое "травма" 18:57 — 6 диагностических критериев КПТСР и их прямое влияние на рабочую среду 01:05:28 — конкретные примеры проблем на работе у людей с КПТСР, СДВГ и аутизмом и пути их решения 01:28:29 — частная практика и финансовая стабильность, мой опыт Может быть полезно для (нейроотличных) людей, имеющих диагноз КПТСР или травматический опыт и/или испытывающих трудности в рабочей сфере Знаете таких – поделитесь с ними этим видео, пожалуйста ❤️ 🩷 Спасибо большое Карине и Лене за приглашение на интервью, его прекрасную организацию и все добрые слова, которые я от них услышала. Подписывайтесь на их каналы, если вам актуальны темы карьеры и нейроотличий: 🕙кари про карьеру для аутичных и СДВГ-людей 🕙Нейроотличные коллеги 🕓🕖🕓🕙🕤🕖🕓🕤🕚🕤🕖🕓🕚🕤 😆