Сансей у [кислотный дождь]

Киргизия - место силы! И место восстановления! Рост нагрузки должен быть прямо пропорционален росту восстановления. Каждый второй - чемпион мира по тренировкам, но внимание к восстановительным процедурам выходит на первый план только когда уже что-то случилось. Очень важно не доводить до крайности, не перегружать себя, уходить с тренировки с лёгким чувством недосказанности. Тренировки “all in” должны быть. Но не чаще, чем один раз в две недели!!! Всем легких ног и правильного восприятия нагрузки!

на связи ПЭЙС завтра в меню уже стандартная программа мероприятий, вот только солнце не хотят обещать. но мы попробуем намолить в соседнем заведении. говорят, что это работает есть предположение, предварительно подтвержденное, что состав участников нашей пробежки увеличится. поэтому проявляем наше привычное хоспителити и угощаем всех фильтром и круассанами самые стабильные должны не подвести и почтить своим присутствием, особенно обладатели наградных кружек. if y know what we mean сбор: 9:45 старт: 10:00 что: wake up run где: PACE [пэйс], Шаболовка 19 когда: суббота, 28.03

Прикидка - отличная возможность проверить свою спортивную форму. Сделали командой контрольный бег, так как зимой работали над скоростной выносливостью. Бежали 1 км, никому не понравилось, но все попросили повторить. Результаты получились такими: Алексей Яковлев 2.44.0 (Рекорд группы) Виталик 2.52 Владислав 2.55 Дмитрий Андреев 2.55 Николай Ковальчук 2.57 Макс 3.05 Алексей Кисилев 3.07 Антон Ч. 3.08 Иван Романов 3.08 Светлана Черных 3.14 Женя 3.17 Виктор 3.17 Сергей Аношенков 3.23 Мария Голубева 3.24 Башир 3.28

‼️Внимание‼️ С 20.03 перемещаемся в Лужники!

новости прямиком из шаболовского гидрометцентра: 14 марта температура воздуха составит от 12 до 14 градусов по Цельсию, небольшая облачность, осадков не ожидается. атмосферное давление в норме, про артериальное информации нет а что это значит? первое -- мы наконец-то дождались: весна пришла уже не только календарная, но и вполне себе климатическая. второе -- настало время проявления лёгких форм эксгибиционизма. радуемся и не упускаем возможности сбор: 9:45 старт: 10:00 что: wake up run где: PACE [пэйс], Шаболовка, 19 когда: суббота, 14.03 для соблюдения норм федерального закона «о государственном языке Российской Федерации» дублируем: сбор: 9:45 старт: 10:00 что: проснись и беги где: ТЕМП [пэйс], Шаболовка, 19 когда: суббота, 14.03 всем -- по словарю Российской академии наук бегочатик>>>

Прикидка, Господа! Проверим скоростную выносливость прикидкой на 1 км. Начинаем разминку в 7:15. Стартуем забегами по группам.

Островок стабильности в бушующем мире.

а вы знаете, что зима заканчивается уже завтра? мы, конечно же, не думаем, что все сильно переживают из-за этого, как будто бы совсем наоборот, но предлагаем все-таки захватить этот последний календарный повод и проводить ее нашей стабильной (кто знает, тот знает) совместной субботней пробежкой весна совсем близко 🌸🌼🌸 сбор: 9:45 старт: 10:00 что: wake up run где: PACE [пэйс], Шаболовка 19 когда: суббота, 28.02 🔻🔻🔻 наш бегочатик

Если тренер требует от тебя больше, это потому что он видит твой потенциал.

привет привет завтра все Валентины и Валентины (в данном случае обозначены разнополые Валентины, но орфография не дает различия), планируют быть максимально счастливы. мы же к датам не привязаны и для счастья нам не нужны сверхповоды - ведь у нас и так есть субботний wake up run! он как всегда стабилен. бегаем, пьем кофе, общаемся. Андрей Фарносов задумал устроить небольшой подкаст на тему подготовки к новому сезону и предлагает нападать на него с вопросами любого уровня каверзности, что мы с удовольствием и сделаем. в общем и целом любите и будьте любимыми и бегайте по субботам с PACE и будет вам счастье! see you 💛 сбор: 9:45 старт: 10:00 что: wake up run где: pace пэйс, шаболовка 19 когда: суббота, 14.02 #pacerunclub

С детства в ЦСКА💙