Найти похожее

Искренне вдохновляюсь этой коллаборацией Муси и второе с брендом Карпов 💔 В целом концепция места, где собраны только самые свежие фермерские продукты, блюда ‘из под ножа’ и чистые составы - очень нравится #inspiration

Кажется в моем вишлисте появилось новое место, где я хочу побывать. И это Sleep Lab отель Equinox в Нью Йорке. Умный матрас, свет и звук, которые подстраиваются под время суток. Температура => к вечеру чуть холоднее, к утру теплее. А еще маска, патчи с магнием, успокаивающий чай и специальная система для контрастного душа. Вау! #inspiration

недавно прочитала фразу ‘тело - это пластилин’ = можно слепить, все, что угодно готова чуть поспорить, ведь: наше тело = друг и выстраивание диалога с ним - это основа здорового отношения к самому себе тело как компас, оно всегда направляет и подсказывает💔 как понять, что пора что-то менять, оставила в подборке ⬆️ #inspiration

вдохновение дня - провести 2 недели на пилатес-ретрите в Тоскане собирать корзинки артишоков и гулять по виноградникам нy и коммьюнити единомышленников, конечно❤️‍🔥 #inspiration

Модные термины по типу ‘биохакинг’ и ‘митохондриальное здоровье’ - звучат сложно и, порой, воспринимаются как нечто недоступное. В том числе и в финансовом плане. Но, как правило, самые главные и основные tools - более чем доступны и абсолютно бесплатны: 1. Утреннее солнце - получить утром солнечный свет = серотониновая бомба. Из серотонина, как мы уже знаем, позже синтезируется вечерний мелатонин. Улучшаем сон и заряжаемся энергией. 2. Вода. Правильная гидратация улучшает лимфодренаж, способствует поддержанию всей биохимии наших клеток. 3. Движение. Но не насильно. Уже доказано: 20 мин легкой суставной зарядки каждый день = намного круче работает, нежели просто силовые в зале 2 раза в неделю. 4. Сон. Высыпаемся. Если ложиться до 23 - можно уже начать лучше контролировать процессы голода и насыщения. Грелин (вызывает чувство голода) и лептин (вызывает чувство сытости) вырабатываются в ранние ночные часы. При недосыпе уровень грелина повышается, лептина - снижается, а с ними усиливается чувство голода. Кстати, худеем мы тоже исключительно во сне. 5. Холодная вода. Необязательно ледяные ванны. А просто холодный душ = наш дофамин. Но в отличие от других дофаминовых источников = эффект пролонгированный и держится около 4х часов. В общем, мы не скатываемся в ‘яму’. 6. ‘Grounding’ или ‘заземление’ - сейчас, в весенние теплые деньки - выйти на улицу (по возможности) и постоять босиком на траве. Сделать несколько осознанных вдохов и выдохов. В совокупности = сделав по порядку все эти действия = вы уже станете прокаченным биохакером!! аххахахахах #inspiration

понедельник начинаем со скринов 💔 всем доброго, продуктивного! #inspiration

настроение этого понедельника: вдохновляться Gwynett Paltrow, утренней готовкой и «this will be»💔 обожаю! #inspiration

#inspiration вдохновляемся и настраиваемся на продуктивную неделю! до весны два понедельника 🤍

// повышаю уровень насмотренности, вдохновляюсь сервировками стола🌟 и вот, к каким выводам прихожу в последнее время: 1. Очень нравится черно-белая матовая посуда в качестве базовой. Лаконичные формы всегда смотрятся эффектно и лаконично. 2. Акцентные тарелки с узорами в стиле английского фарфора и ‘кружевными’ краями в комбинации с ч/б базой - особенно красиво. Из последних находок - цепляет расписная гжель 💔 3. Льняные мягкие скатерти + салфетки с ажурными краями. Сюда добавляем оливковое дерево и базовые стеклянные бокалы. кайфую! и глазу приятно это кстати очень важно во время приема пищи - атмосфера. 🤍 - хотите разберем почему? #inspiration

Перед сном резко появилось желание почитать что-нибудь вдохновляющее. Обычно у меня это статьи журналов vogue или nuself, где все чаще и чаще прослеживается тема вэлнес/зож. Такие вот мы модники✌ Так вот, какие тренды нас ожидают в этом году: 1. Персонализация на основе ДНК. В 2025 году генетика станет основой персонального подхода к питанию и спорту. ДНК-тесты определят подходящие именно вам продукты и микронутриенты, повышая эффективность диет и снижая риск заболеваний. 2. Цифровой детокс Тренд отражает потребность в балансе между онлайн и оффлайн жизнью для улучшения самочувствия. Так, вы можете планировать выходные без телефонов, создать "безгаджетные" зоны дома, читать книги вместо скроллинга в соцсетях. 3. Омоложение без хирургии В 2025 году акцент смещается с пластической хирургии на заботу о здоровье и естественное омоложение с помощью эстетической косметологии, нутрицевтиков и сенолитиков. 4. Медитация и осознанность Медитативные практики укрепят свою популярность и повсеместно войдут в жизнь через приложения и терапию, способствуя снижению стресса и повышению продуктивности. Примеры приложений для медитаций: Meditopia, Мо: Медитация и Сон. 5. Ферментированные продукты Такие как кимчи, комбуча, мисо и кефир, становятся неотъемлемой частью здорового рациона в 2025 году. Эксперты подчеркивают: ферментация не только повышает усвояемость пищи, но и насыщает организм пробиотиками, укрепляющими иммунитет. Мне все нравятся ! #inspiration

Также мое вам напоминание этим утром про то, что самый лучший способ настроиться на день правильно = сразу после пробуждения закрыть глаза, сделать несколько осознанных вдохов и выдохов и начать свой день с маленькой медитации ✨ После этого открывается вдохновение и креативность, ведь в первые 15-45 минут после пробуждения мозг работает на особых альфа-ритмах ! Как и обещала, вот файл с основными правилами по медитациям, а также мои любимые подборки на youtube для вас: 1 2 3 #inspiration

Reality or Graphics? 🌟 Either way, it’s mesmerizing... #Inspiration @voyage