Найти похожее

На летних вдохновениях 💜💛❤️ #inspiration

Я не знаю, как вы, но я уже очень жду, когда выпадет снег, на улице станет чуть холоднее и мы откроем горнолыжный сезон💔 затяжные склоны и розовые щеки ! А тут еще и Jacquemus с их коллаборацией Nike ski😭 Попало в мой вишлист #inspiration

если все, о чем тут пишу имеет свойство сбываться, то я воспользуюсь: вот такая кухня мечты 🤍 аххахаха ловлю вдохновение #inspiration

NY, осень, центральный парк и организованный Симоном роскошный ланч для друзей 💔🫐 субботний #inspiration

Искренне вдохновляюсь этой коллаборацией Муси и второе с брендом Карпов 💔 В целом концепция места, где собраны только самые свежие фермерские продукты, блюда ‘из под ножа’ и чистые составы - очень нравится #inspiration

Кажется в моем вишлисте появилось новое место, где я хочу побывать. И это Sleep Lab отель Equinox в Нью Йорке. Умный матрас, свет и звук, которые подстраиваются под время суток. Температура => к вечеру чуть холоднее, к утру теплее. А еще маска, патчи с магнием, успокаивающий чай и специальная система для контрастного душа. Вау! #inspiration

недавно прочитала фразу ‘тело - это пластилин’ = можно слепить, все, что угодно готова чуть поспорить, ведь: наше тело = друг и выстраивание диалога с ним - это основа здорового отношения к самому себе тело как компас, оно всегда направляет и подсказывает💔 как понять, что пора что-то менять, оставила в подборке ⬆️ #inspiration

Inspirational website of the day: Inside the mind of Samuel Day. #inspiration @thedevs https://kutt.it/1KSrTW

вдохновение дня - провести 2 недели на пилатес-ретрите в Тоскане собирать корзинки артишоков и гулять по виноградникам нy и коммьюнити единомышленников, конечно❤️‍🔥 #inspiration

Модные термины по типу ‘биохакинг’ и ‘митохондриальное здоровье’ - звучат сложно и, порой, воспринимаются как нечто недоступное. В том числе и в финансовом плане. Но, как правило, самые главные и основные tools - более чем доступны и абсолютно бесплатны: 1. Утреннее солнце - получить утром солнечный свет = серотониновая бомба. Из серотонина, как мы уже знаем, позже синтезируется вечерний мелатонин. Улучшаем сон и заряжаемся энергией. 2. Вода. Правильная гидратация улучшает лимфодренаж, способствует поддержанию всей биохимии наших клеток. 3. Движение. Но не насильно. Уже доказано: 20 мин легкой суставной зарядки каждый день = намного круче работает, нежели просто силовые в зале 2 раза в неделю. 4. Сон. Высыпаемся. Если ложиться до 23 - можно уже начать лучше контролировать процессы голода и насыщения. Грелин (вызывает чувство голода) и лептин (вызывает чувство сытости) вырабатываются в ранние ночные часы. При недосыпе уровень грелина повышается, лептина - снижается, а с ними усиливается чувство голода. Кстати, худеем мы тоже исключительно во сне. 5. Холодная вода. Необязательно ледяные ванны. А просто холодный душ = наш дофамин. Но в отличие от других дофаминовых источников = эффект пролонгированный и держится около 4х часов. В общем, мы не скатываемся в ‘яму’. 6. ‘Grounding’ или ‘заземление’ - сейчас, в весенние теплые деньки - выйти на улицу (по возможности) и постоять босиком на траве. Сделать несколько осознанных вдохов и выдохов. В совокупности = сделав по порядку все эти действия = вы уже станете прокаченным биохакером!! аххахахахах #inspiration

понедельник начинаем со скринов 💔 всем доброго, продуктивного! #inspiration

Вау, вау, вау Эти розовые цвета всё делают таким красивым, я просто влюбилась в эту уютную стильную квартиру🪷 #inspiration