Найти похожее

не могу держать в себе, ребятаааа получила сегодня фото со съемки с прекрасной Ариной💔 показываю вам часть #inspiration

в этом сезоне у меня особая любовь к серому кашемиру и бордовым оттенкам 💔 из последних находок - кашемировая капсула в uniqlo, ношу не снимая уже попросила друзей привезти мне еще пару позиций, потому что цена за такое качество - это вау! вот, делюююсь #inspiration

2,5 года назад vs вчерашний день choose your fighter // мы можем не верить в нутрициологию, можем не верить в утренние зарядки, витамины, спорт, йогу, медитации, дыхание, в силу здорового микробиома кишечника, в сон, ежегодные чекапы и прочее но когда случайно открываешь фото 2х летней давности, ты благодарен себе за труд и упорство, за то, что когда-то, не видя результата через месяц или два, ты не сдался, а продолжил просто делать и продолжаешь сейчас (всегда есть куда расти) => тем временем, волшебной пилюли все еще не существует п.с. это я еще ‘удачное’ фото выбрала, более подробно рассказывала тут #inspiration

Alo тоже сделали свой адвент-календарь и я сейчас расплачусь💌🖤🤍у ребят очень сильный маркетинг, а я подвластна всем этим уловкам… сразу такой christmas moood, хочу! кстати многое от бренда купить можно тут #inspiration

иногда натыкаюсь на подобные картинки и выдыхаю ведь не я одна такая: когда страшно просто взять и начать страшно оступиться и пойти не в ту сторону режим отложенной жизни и так далее но… важно не забывать, что всего, что у вас есть сейчас - достаточно, чтобы начать творить и делать а вы - уникальны и больше таких в мире нет 🤍💌 маленькое напоминание каждому Начни в ноябре Начни в свои 40 Начни в пятницу Начни в 5 вечера Начни 31го Начни позже Просто начни #inspiration

сегодняшний день в картинках: я в шоке с этой страны второй год подряд! // а на самом деле, мы прилетели сюда с уральскими художниками и организовали программу так, что посмотреть самые живописные места! ведь они тут рисуют в реальном времени представляете 🤍 мы тут, еще и с очень крутой миссией #inspiration

Насмотрелась на невероятное буйство стиля и эстетики в Милане🩰 Подметила для себя новую концепцию клиник здесь: ‘Longevity suite’. Со статусом: ‘live more today, live more tomorrow’ less stress - more energy - naturally slim - reverse aging кайф! Ребята предлагают услуги полного чек-апа, криотерапии, капельниц, программ детокса, продукцию собственного магазина ‘longevity shop’. И все это в самом центре Милана. При этом все так же стильно и эстетично. вау🤍 все как мы любим! #inspiration

Встречались сегодня с лучшим моим другом и обсуждали, как нас вдохновляет идея в свою ежедневную практику ввести утренние тренировки. И как здорово встать пораньше по утрам 💔 Поэтому я снова решила вдохновиться перед сном распорядком дня нейробиолога Хубермана. Поделюсь с вами ‘утром для красоты и долголетия’ как заявляет автор: Пробуждение в 6:00. «Раннее пробуждение, обычно около 5:00 или 6:00, помогает вам чувствовать себя более энергичным и сосредоточенным в течение дня. Кроме того, раннее утро полезно для регулирования циркадных ритмов, что может помочь улучшить качество сна» Утренняя гидратация Два стакана воды с ферментами, фитонутриентами и про-, пребиотиками. А также порцию напитка с электролитами. «Ваша нервная система и нейроны в частности зависят от электролитов, потому что вам нужны проводящие ток элементы: натрий, калий и магний в правильном соотношении, чтобы нервные клетки возбуждали потенциал действия» Йога-нидра 6:00 (10-35 минут) Если вы проснулись не полностью восстановившемся, йога-нидра может помочь вам достичь состояния, похожего на сон, повысить уровень дофамина, снизить кортизол и уменьшить общую потребность во сне. Воздействие Утреннего Солнца, 6:45 Хуберман признается, что созерцание утреннего солнца — одна из лучших практик, поддерживающих и укрепляющих здоровье организма. Холодное воздействие 7:00 Существует два основных типа: холодный душ и ледяные ванны. Тренировка 7:30 Каждый день - разный тренировочный план Утренний кофеин 10:00 Эндрю Хуберман рекомендует откладывать прием кофеина после пробуждения на полтора-два часа. Первый прием пищи 13:00 Хуберман практикует интервальное голодание, воздерживаясь от пищи на 12-16 часов каждый день. Первый прием пищи Хубермана состоит из мяса с овощами, как правило, он низкоуглеводный,поскольку углеводы делают нас сонными, однако после интенсивных тренировок Эндрю добавляет немного риса или овсяных хлопьев. Очень здорово, вдохновилась, пойду спать 💔 И встанем пораньше на утреннюю йога-нидру 🍓 #inspiration

Немного поддержки извне и мысли сегодня на тему ‘синдрома-самозванца’ или про ситуацию, в которой частенько нахожусь я сама. //Сегодня услышала рассуждения на тему того, что многие из нас сейчас упорно учатся, берут разные курсы, получают доп. образования и ждут чуда, когда наконец они будут на 100% уверены в своей экспертности и начнут блистать, сиять на своих рабочих площадках. Но: 1. На 100% узнать и выучить все невозможно, все приходит с опытом. Важно просто начать. (Говорю это сама себе, поэтому и пишу это здесь)💔 2. Когда мы получаем большое количество информации и никаким образом не выгружаем ее во ‘внешний мир’ (нигде не фиксируем, не рассказываем, не пишем, не транслируем) - эта информация начинает превращаться в такую очень ‘вязкую’ субстанцию у нас в голове. Для того, чтобы постоянно обновлялась информация - ее нужно постоянно выплескивать. Делиться, вдохновляться и вдохновлять. Может, прочитав это, кто-нибудь уже сегодня заведет канал, начнет делиться. Или напишет новый пост! Или встретиться с другом или семьей, рассказав, что нового узнал. Испишет страничку дневника. А я поддержу каждого! Если давно сомневались и прямо сегоднявзяли-сделали - пишите, зарядимся и будем дальше творить 🔗🤍 #inspiration

Я сейчас очень интересуюсь обустройством своего пространства ! все эти хлопоты: подбор мебели и декора тоже ведь про создание своей красоты вокруг📕☕️ Ловите очень милую и аккуратную подборку на эту тему👇мне очень понравилось #inspiration

моему восхищению сегодня нет предела, ибо все утро смотрю на эти фотокарточки моих друзей в йожном туре в осетии🔗 я теперь не смогу спокойно спать)) во-первых, съездив туда в августе, не влюбиться в эти места было невозможно во-вторых, представьте: там, на высоте, а еще с единомышленниками - ловить утренние рассветы, ходить в походы на ледник и делать стойки на руках в общем… в список мечт данное мероприятие залетело точно ! такое пятничное вдохновение #inspiration

‘свобода не в том, чтобы не сдерживать себя, а в том, чтобы владеть собой’ решила начать эту субботу с одной заметки, которая очень мне откликается. в процессе модификации образа жизни - не важно, пришел человек худеть, отрастить волосы, улучшить состояние своей кожи - у нас происходит диалог, в котором я стараюсь очень просто объяснить, почему важно соблюдать некие правила для достижения цели. Ведь повышая свою осознанность (опираясь на факты, логику), намного проще принять изменения в жизни. => работаем с осознанностью, пробуем новое, следим за самоощущением и наблюдаем, как улучшается качество жизни, здоровье, настроение и дух 🦋 начинаем владеть собой #inspiration