РЕШКА

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Alizzz (@purrpurr69) 2. Ulia (@Ulia_ulichka) 3. Татьяна (@TatyanaVolosnova) 4. Maria (@nemchinam) 5. Анастасия (@belazgirl) 6. Евгения (@Metalcorova) 7. Татьяна 8. Irina (@Romanoff_Irina) 9. Екатерина (@Kitkateekaterina) 10. V (@WwhiteSnake) 11. . (@arno111d) 12. Наталья (@NataliaSmelova) 13. Irina 14. LoraFlora (@lorafloraa) 15. Алена (@Alionochka3003) 16. katya 17. Шамун 18. Юлия 19. Oksana (@OxanochkaS) 20. Masha (@Maru_Sergeeva) 21. Камила (@Kamila_Kamila198) 22. Алина (@Egoline) 23. Ксения Шостко (@shostko_ksu) 24. Анфиса (@anfisa_books) 25. Георгий (@gkozhev) ✔️Проверить результаты

Pernia’s Pop-Up Studio — это не просто торговая площадка, а настоящий культурный феномен, изменивший представление мира о современном индийском люксе. Проект основала дизайнер Перния Куреши в 2012 году, это была первая площадка-агрегатор высокой моды, которая…

Не знаю, кто уж такой этот дядя Коля и почему ему тут на Гоа принадлежит половина всего… но эту неделю работаем с его шезлонгов ☀️

Индийские аэропорты удивляют своим зонированием: здесь между гейтами и фудкортом спокойно уживаются Yoga Room и Reading Lounge. Пока весь мир в терминалах залипает в телефоны или пытается выжить в суете, тут архитектура официально выделяет место под тишину, коврик или книгу. Классный пример того, как планировка подстраивается под менталитет: даже в транзите у тебя есть законные квадратные метры, чтобы заземлиться или почитать.

Сидение — это новое курение Недавно услышала такую фразу. Призадумалась. Вспомнилась история про то, как табачные магнаты долгое время несли чушь месседж, что никотин не вызывает привыкания и не может быть причиной рака легких. И весьма успешно, хотя научные исследования о связи курения и онкологии уже были к тому времени в обилии. С сидением происходит нечто подобное. Считается, что засилье сидячей работы — это якобы нормально. А ведь на самом деле это сравнительно новое явление в истории человечества. Никогда ранее человечество так себя не вело. И ведь сегодня есть целые культуры, где вообще нет стульев — там сидят либо на корточках, либо на коленях. И почти не страдают при этом от сердечно-сосудистых заболеваний и болезней кишечника. Да и в целом вплоть до XX века даже офисные клерки работали за конторкой — то есть стоя. Хотя и занимались документами. Мало кто сидел подолгу — как, например, кучера. И это считалась тяжелой физической нагрузкой. Вред долгого сидения подтверждают и ученые. Они исследовали данные клинических наблюдений за 15 000 пациентами в течение шести лет и выяснили, что сидеть на одном месте — худшее занятие для сердечно-сосудистой системы. Сидение повышает риск высокого индекса массы тела (ИМТ), уровень холестерина и гликированного гемоглобина в крови, который считается маркером диабета второго типа. Что интересно, китайцы, будучи впереди планеты всей по по очень многим вопросам, и здесь отметились. Для меня было настоящим открытием, что, оказывается, можно законодательно регулировать малоподвижный образ жизни. В КНР с 2021 года поступают именно так — там приняли закон о сидячем образе жизни. Правда, он касается не всех, а только молодежи. Не знаю, как относиться к таким инициативам. Все-таки Китай по части приватности, анонимности и защите персональным данных — это другой мир. Но сам факт, что именно на сидение там обратили внимание, о чем-то да говорит. Кстати, лайфхак для «прозаседавшихся»: нашла свежее исследование о том, что регулярное употребление богатых флаванолами продуктов немного защищает от последствий долгого сидения. Оказывается, снижение сосудистой функции всего на 1% уже повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта. Флаванолы — это такие природные соединения, содержащиеся в орехах, яблоках, ягодах, чае, в какао-бобах. Только нужно выбирать какао с высоким содержанием флаванолов (не менее 695 мг). Хотя очевидно, что одним какао отсутствие физической активности не заменишь…

Тем временем мы активно готовим наш февральский бьюти-номер. И если вы думаете, что темы у Москвички могут закончиться, то…

Эти затянутые и холодные зимние вечера предлагаем провести за чтением сезонных номеров «Москвички» и «Огорода». Их можно купить на всех маркетплейсах. Делимся ссылками и заодно напоминаем, что на онлайн-версию «Москвички» теперь можно оформить подписку! На сайте уже доступен архив 2025 года и декабрьский выпуск с Идой Галич и Филиппом Киркоровым. Купить «Москвичку»: Книжный «Москва» (обложка с Идой) Книжный «Москва» (обложка с Филиппом) Ozon (обложка с Идой) Ozon (обложка с Филиппом) Wildberries (обложка с Идой) Wildberries (обложка с Филиппом) Яндекс Маркет (обложка с Идой) Яндекс Маркет (обложка с Филиппом) Купить «Огород»: Книжный «Москва» (первая обложка) Книжный «Москва» (вторая обложка) Книжный «Москва» (третья обложка) Ozon (первая обложка) Ozon (вторая обложка) Ozon (третья обложка) Wildberries (первая обложка) Wildberries (вторая обложка) Wildberries (третья обложка)

Еще один пост про еду. На фото два шедевра: греческий салат и ризотто в оригинальном индийском прочтении. А вы говорите, яблоко в оливье… Напоминает, как советские хозяйки готовили по рецептам из книжек заморские невиданные блюда. И смешно, и грустно.

Пока отслеживается в номере, слушаем Krishna Das — это человек, которого называют «рок-звездой чантов», и это, пожалуй, самое точное описание. Представьте себе: американец с густым баритоном, который в 70-х бросил всё, уехал в Индию к великому гуру Ниму Кароли Бабе и вернулся оттуда с фисгармонией и миссией переложить древние мантры на понятный западному уху язык. Его музыка — это с одной стороны гибрид западного госпела и соула, а с другой — глубочайшая медитативная практика киртана. В этом нет религиозного пафоса, зато есть невероятная мощь и честность. Когда слушаешь его Om Namah Shivaya, кажется, что эти звуки способны «прошить» настройки сознания даже у самого заядлого скептика. Кришна Дас доказал, что духовная музыка не обязательно должна быть тихой или заунывной — она может быть драйвовой, масштабной и при этом оставаться очень личной. Для индустрии это крутой кейс того, как упаковать традиционные смыслы в форму, которая откликается у миллионов людей от Нью-Йорка до Москвы, не теряя при этом искренности. Кстати, вряд ли узнала бы о нем, если бы не БГ любименький, они вместе сделали композицию Saraswati.

Доброе утро!