Шевырева | Learning by doing

Стала я собирать гайд по Тарусе. И делать обход, проверять адреса и актуальность информации. И поняла, что столько изменений произошло только за последний год. И пока я все это собираю в один документ, буду вас знакомить с новыми (возможно и старыми) резидентами Тарусы. Начну издалека :). Много лет в самом центре Тарусы - чуть позади автовокзала работал магазин-кулинария торгового дома Верзилиных. В нем были бомбические голубцы и достойные люля кебаб. В кафе по соседству из этих полуфабрикатов готовили еду - дешево и вкусно, особенно прекрасны были чебуреки. Кафе закрылось, а вот кулинария радовала нас много лет. А потом мы неожиданно увидели эти голубцы в Москве. А потом заметили, как вкус изменился. 🤷‍♀️ но все равно голубцы держали марку. А сегодня мы проходили мимо и привычно повернули посмотреть, что там есть наличии, а вместо прилавков с заморозкой увидели антикварную лавку «Эпоха». Ольга, владелица магазина, рассказала, что сама родом из Москвы, но переехала в Тарусу напрямую из Италии, где много лет прожила и занималась подбором итальянского винатажа. Раньше его можно было купить на Винтажной ярмарке на Тишинке, а теперь у нас в Тарусе. Магазин пока работает по выходным и праздникам. Делюсь каналом магазина. А кулинария, судя по всему, переехала на соседнюю улицу Луначарского. Но туда мы еще не дошли. А сам торговый дом Верзилиных превратился в гостевой дом с культурным наполнением. Теперь там проводятся тематические обеды и концерты. Ближайший обед как раз посвящен Италии. Прилагаю Афишу мероприятия. Вот такой вектор развития интересный - от голубцов к итальянским обедам. И, наоборот, от Италии к Тарусе.

В воскресенье у моей мамы был день рождения. Я снова поймала себя на том, что очень люблю этот день — 8 июня. Потому что он всегда летний. Тёплый, иногда жаркий. Иногда с проливным дождем, как в этот год. Это всегда про пионы. Про много пионов. На мамин юбилей я подарила ей 51 пион — по числу лет. Покупала их на цветочном рынке на Белорусской. Подруга Лия показала мастеркласс, как надо торговаться. И пока шла с этим букетом к Тверской, чтобы поймать такси, прохожие улыбались мне — один за другим. Настоящими, широкими счастливыми улыбками - как будто не мне, а самому лету. Кажется, никогда до этого мне в Москве столько людей не улыбалось на улице. В глаза. 8 июня — это всегда про открытые окна, про характерный шум лета. Про балкон, на который раньше выходили покурить, теперь никто не курит. Но выйти все равно хочется. Просто постоять. С воздухом вдохнуть лето. Только начавшееся. Которое всё впереди. И я решила, что в честь этого дня хочу запустить серию историй. О людях, которым я благодарна. За что-то важное, за что-то, что меня изменило или сформировало. Начну с мамы. Мне кажется, что очень многое, в том, как я вижу эту жизнь, мне пришло от мамы. И это взгляд любви - любви и интереса. Мама родила меня рано - в 22. И в молодости была точной копией мамы дяди Фёдора из Простоквашино — хрупкая, с огромными очками, веселая. Очень красивая и юная. В детстве меня всё время спрашивали, не сестра ли она мне. Мне это казалось дикостью. Но потом я привыкла. В ней как будто сразу уживались две энергии. С одной стороны — невероятная мягкость, забота, какое-то укутывающее тепло. С другой — вот эта вот юность. В которой очень много энергии, задора, радости, интереса, любопытства. И вот как-то так для меня теперь выглядит любовь. В том числе любовь к жизни. А ещё мама научила меня главному приёму, который теперь стал основой моей работы как коуча. Смотреть на человека с его точки зрения. Когда я в старшей школе ревела из-за “несчастной любви”, мама… принимала сторону мальчика. Не потому что он был прав. А потому что у него тоже была правда. Своя неуверенность. Свои страхи. Своя неуклюжесть. И она помогала мне это увидеть. Не защищая его. А просто показывая. По-человечески. И, наверное, именно в этом её суперсила. Видеть другого — и не переставать любить. А еще эта теплота в сочетании с внутренней молодостью притягивала к ней сначала моих подруг. Потом — ещё более молодых коллег. Даже в техностартапе, где она много лет работала бухгалтером, к ней тянулись — просто посидеть рядом, что-то обсудить, почувствовать себя в безопасности. А ее бывшая начальница (которая моложе меня лет на 10) до сих пор платит ей зарплату как консультанту, чтобы просто иметь возможность поговорить. 😂 Мама умела и умеет создавать вокруг себя такое поле, в котором хочется быть. И я всё больше понимаю, как много во мне — от неё. 😜 Любовь к жизни. Умение видеть человека. И, наверное, способность оставаться молодой внутри тоже отчасти от нее. Хотя, конечно, и от папы тоже. Но об этом будет другая история. #письма_благодарности Learning but doing

Помните доллар за 6 рублей? А я помню :). Смутно, но помню. Так было до августа 1998 года. Потом грянул кризис. Первый в моей жизни. За один миг доллар — 24 рубля. И дальше как в кино - пустые полки, пустые банкоматы. Люди бегают, нервничают. И я — тоже. Мне было страшно, как никогда после. Потому что я тогда не знала, как и чем эти кризисы заканчиваются. На работе запахло сокращениями. Это была моя первая работа, и, во-первых, мысль об увольнении казалась позором. Во-вторых, я более менее понимала как жить с деньгами, но без продуктов. Я видела, как это делали мои родители. А вот без денег и без еды как прожить я уже не знала. И вдруг одна коллега говорит: — На MTV набирают людей. MTV только пришёл в Москву. И в то время, как везде сокращали, они — нанимали. Я написала своё первое в жизни резюме. Приехала в гости к родителям — у них был факс. Да-да, это были времена, когда документы отправляли по факсу 📠 Отправила. Пошла помогать маме с ужином. Через минуту — звонок. Мама, смеясь, говорит: — Ну иди, тебя уже на твоё ТВ зовут. Я смеюсь в ответ — да, да, конечно - мне-то точно не могут звонить. Но беру трубку. И слышу: — Hi, is it Julia? Я в шоке, не верю своим ушам. Это правда оказалось MTV. Они увидели номер факса и решили сразу перезвонить. Через месяц я уже работала рисерчером в коммерческом отделе. А ещё через 9 месяцев — летела в Нью-Йорк. В свою первую в жизни самостоятельную поездку за границу - в командировку. Целую неделю на работу я ходила в 40-этажное здание. На углу Broadway и 42-й улицы. В общем — благодаря первому финансовому кризису в жизни я оказалась в лучшем месте, которое вообще могла себе представить. 🧡 Столько близких друзей больше не было ни с одной работы. 🧡 Любимая подруга — привет, Лия! — оттуда. 🧡 Лучшие ведущие страны — наши коллеги, с которыми мы ржали, придумывали проекты, продавали рекламодателям, а потом отмечали до утра в лучших клубах Москвы. 🧡 Мы мчались на работу каждый день - как на праздник! Первые командировки в Нью-Йорк и Лос-Анджелес тоже были там! Могла ли я подумать об этом в день, когда доллар прыгнул до 24 рублей? Конечно, нет. Любые изменения — это страшно. Привычное уходит - на смену приходит что-то другое. Но другое не значит плохо. Возможно это просто начало. И то, что приходит — может оказаться в сто раз круче. Просто вы ещё не знаете об этом. А у вас были такие крутые повороты в жизни? Поделитесь своими историями! Learning but doing

Любопытство - мой антогонист страха! Во многих тренингах на работе, а теперь и в коучинге, нас часто просят назвать свои ценности. Почему это вообще важно? Потому что ценности — это не то, во что мы верим, а то, что нас держит. В отличие от убеждений, они встроены значительно глубже. И наши корневые ценности почти не меняются в течение жизни. Это наш core — как несущая балка, на которой держится вся конструкция. И вот одна из моих таких несущих — любопытство. Любопытство — мой антагонист страха. И синоним любви к жизни. Каждый раз, когда оно просыпается, во мне включается дух приключений. Тот самый, из детства. Когда читала «Кортик» или «Железную птицу, и казалось — вот-вот что-то невероятное случится. И ведь случается! До сих пор! Но особенно сильно я поняла силу своего любопытства, когда начала работать коучем. Знаете, что было для меня самым страшным в начале? - Невозможность подготовиться. Каждая сессия — творческая импровизация. И как прыжок в неизвестность. А если нужный вопрос не родится? А если у клиента не случится инсайт? А если — ужас — повиснет пауза и вслед за ней пустота? И вот тогда меня спасало любопытство. Я просто говорила себе: «Новый человек — это новый мир. Давай посмотрим, что там интересного». И страх отступал. Вместо него — карта с сокровищами. И азарт! Найти тайники, разгадать пароль, обмануть стражей! Слушаешь, ищешь, догадываешься, открываешь. Исследование, в котором не может быть правильных ответов. Только внимание и включённость. А потом происходит волшебство: эта энергия передаётся через экран. Она будто бы заражает моего собеседника. И вот мы уже вдвоём — исследователи, соратники, партнёры в удивительном путешествии. Открываем, находим, проживаем. Любопытство для меня — это не просто интерес. Это способ быть живой. Быть в моменте. Искать и находить. Делать шаг туда, где ещё никого не было — даже меня самой. Без страха. Без “надо”. Только “хочу!” И прямо сейчас. И ещё. И, наверное, это и есть любовь к жизни! А какие свои ценности вы знаете? Можете поделиться?

Гайд по Тарусе. Часть 2 Часть 1 Где поесть в Тарусе? ‼️ Важно: в сезон обязательно бронируйте столики заранее! Лучше всего — по телефону. Наш личный топ заведений: 🔸 Ресторан «Дядя Дымов» Центр города. Красиво, уютно, есть веранда. Кухня вкусная, с претензией на авторскую. На мой взгляд, до уровня «вау» немного не дотягивает, поэтому ставим уверенные 4+. 🔸Ресторан The Testo Находится на выезде из Тарусы, но не в сторону Москвы, а в противоположной стороне. Есть внтренний зал и места на улице Раньше был любимым. Потом сменили кухню и убрали наши фавориты, стало чуть менее интересно. Но по-прежнему вкусно и красиво. Из рекомендаций: салат с авокадо на гриле, Аля Строганов (рецепт немного изменили), киноа с кокосовым молоком и шампиньонами. 🔸 Кафе «Где-то здесь» Карта Маленькое уютное кафе с домашней атмосферой. За кассой — молодые девушки, возможно, они и владелицы. Очень вкусные торты! Из еды — салаты и паста, немного, но всё качественно и с душой. На улице Луначарского есть 2 заведения одной сети: 🔸 Кафе «Доброе утро» (ул. Луначарского, верхняя часть) Карта Можно позавтракать или пообедать. Нам запомнились вкусные пельмени. 🔸 Кафе «Тарусское время» (угол Луначарского и Володарского) Карта Меню разнообразнее, чем в «Добром утре». Концепция — классическая, без кулинарных вывертов, но всё достойно. 🔸 Ресторан «Голубчики» Карта Много хвалебных отзывов, но раньше у них была проблема — долгое ожидание (30–40 минут). Правда, можно позвонить заранее, заказать и подойти к готовому. В этом году планируем попробовать всё-таки. 🔸 Пекарня «Провинция» Карта Раньше это была пекарня, а теперь это и кафе, и магазинчик. Можно купить свежую выпечку, чай, свежеобжаренный кофе. ✨ В городе в последние годы появилось много милых небольших кафе. Мы сами ещё не всё успели попробовать — Таруса растёт и развивается! В следующей части расскажу, чем заняться, что посмотреть

Гайд по Тарусе Для тех, кто тоже захотел увидеть эту красоту своими глазами — я решила написать небольшой гайд. Пока писала, поняла, что он совсем не маленький 😅 Придётся разбить на несколько постов. 🚗Как добраться? Как уже упоминала, ж/д станции рядом с Тарусой нет. Ближайшая — в Серпухове - в 40 км от Тарусы. 🔹 Поэтому самый удобный способ — на автомобиле. Парковка в Тарусе не проблема. 🔹 Второй по удобству вариант — Ласточка до Серпухова (в пути 1,5 часа, можно забронировать место): Оттуда — на такси до Тарусы. 🔹 Также ходят автобусы от метро Новоясеневская: 🚖Как передвигаться по Тарусе? На местном такси - вот список Вызывается по телефону. Возможно, работает и Яндекс.Такси, но сами тарусяне пользуются именно этим сервисом. Сразу предупреждаю: машины старенькие, как будто из 90-х. Но так как поездка занимает 5–7 минут — вполне можно пережить. Стоимость — около 200 рублей. (В этом году пока не проверяли.) 🏨Где остановиться? Здесь я не эксперт — мы живём на даче 🙂 Но поделюсь тем, что знаю: Начну с домов отдыха в округе. Туда, конечно стоит приезжать в на длинные выходные или лучше на неделю, чтобы одновременно насладиться отдыхом на природу и самой Тарусой. (Все ссылки зашиты в названиях) 🔸Дом отдыха «Дракино»(ныне — Парк-отель «Русский») — 20 км от Тарусы. Много развлечений, рядом аэродром с возможностью полетать на спортивном самолёте. Через дорогу — карьер, где раньше был вейк-парк (возможно, ещё есть). Для детей — классный Панда-парк. 🔸Парк-отель «Лазурный берег» — 9 км от Тарусы. Узнали о нём, когда активно играли в бадминтон — там огромный крытый шатёр с 6–8 кортами. Можно арендовать. Отель стоит на берегу Оки, виды — отличные. Есть ресторан, но не пробовали. 🔸Welna Eco Spa — 5 км от Тарусы. Дорогой, но очень красивый спа-отель. Территория оформлена со вкусом — берёзы, лопухи, полевые цветы - всё естественное и настоящее, но как будто открытка. Есть спа (мы ходим туда на аюрведические массажи и прочие радости) и несколько ресторанов — идеальны для праздников или просто, когда хочется красоты и вкусной еды. 🔸Дом отдыха «Серебряный век»— 10 минут пешком от Тарусы вдоль Оки. По той самой дороге в Песочное, о которой писала Цветаева. Приятная территория, мини-зоопарк со страусами. Стоит на холме — вниз по лестнице сразу на городской пляж. Пляж обустроен. Говорят, что купаться в Оке не стоит, но летом все купаются. Мы тоже 😄 🔸 Riverside by Welna Ссылка на карту Очень простой, но чистый отель с бассейном. Находится не в центре, ближе ко въезду в город. До центра придётся брать такси. 🔸 Гостиница «Таруса» Отзывы на Яндекс.Картах Хорошие отзывы, завтраки проходят в ресторане Дядя Дымов — это один из лучших ресторанов Тарусы. 🔸Бутик-отель «Онегин» Симпатичный новый отель в центре. Внутри не были, но снаружи очень приятный. Отзывы отличные, рейтинг — 5. 🔸 Отель «Якорь» Старейший отель Тарусы, но, судя по отзывам, интерьер давно не обновлялся. Останавливаться там не рекомендую. Если интересно, поддержите ♥️ - могу продолжить: где вкусно поесть, куда сходить, что посмотреть 🌿

Таруса — моё место силы. Мне повезло: родители купили домик в Тарусе, когда мне было 19. Я хорошо помню, как ненавидела бабушкину дачу в подростковом возрасте — и была уверена, что эту «новую» дачу тоже возненавижу. Но, подумала я, теперь я взрослая — смогу просто туда не ездить. Но случилось невероятное: я влюбилась. С первого взгляда. Уже позже я узнала, что это место до меня полюбили Цветаевы, Паустовский, Заболоцкий, Борисов-Мусатов, Григорий Остер… А в ту первую поездку я просто почувствовала — я хочу вернуться. Как можно скорее. Что же в Тарусе особенного? Если честно — сама не знаю. Может быть, это фантачтический вид на излучину Оки с балкона местной одноименной столовки, где ещё недавно можно было поесть за 450 рублей: салат, суп, горячее и компот. Может, “дорога в Песочное”, где среди деревьев стоит камень с надписью, что здесь хотела бы лежать Марина Цветаева. Может, базар по выходным, где рядом с овощами и фруктами можно было найти сокровища круче любого винтажного секонда. А может, сохранившийся дух прошлого — городка, который удачно обошла железная дорога, лишив его шанса стать «современным». Или гуси с курами, гуляющие по проспекту(!) Пушкина — той самой улице, где стоит наш дом. Или холмистый пейзаж, который открывает совершенно инвалютные виды в неожиданных местах. А может это необрекаемое в слова, но остро ощущаемое чувство детства, родины, беззаботности, лета, счастья. Здесь всегда сладко спится, вкусно естся — и всегда мало времени. Хочется остаться. Ещё хотя бы на денёк. Здесь я будто подзаряжаюсь от розетки новыми силами и энергией. Как это работает — не знаю. Но счастлива, что это место у меня есть почти всю взрослую жизнь. А у вас есть своё место силы?

Когда нам после первой практики в первый день обучения коучингу предложили поделиться тем, что у нас получилось хорошо, — случился не то чтобы ступор. Просто никто не услышал последнее слово. Все привычно начали рассказывать, что не получилось. Но не тут-то было. Преподаватели настаивали: “Если не можете рассказать о себе — расскажите про своего коуча. Что у него получилось хорошо?” И тут вдруг выяснилось: у напарника получилось много чего хорошо. Как так? Где-то на четвёртый день практики я призналась себе: я не могу назвать ни одного элемента "получилось хорошо" про себя. И поняла — дело не в том, как я работаю. Дело в том, что я не умею замечать хорошее в своей работе. Особенно — если это что-то новое. Подтверждение того, что это не только моя “ошибка восприятия”, я получила позже, когда пришла ассистентом на эту же программу. Я наблюдала за студентами — как трудно им не скатиться в самокритику, и как буквально по капле они выдавливали из себя признание собственных достижений. А потом наступала моя очередь. Я говорила им 10 минут подряд: — Какой у тебя был прекрасный емкий вопрос. — Какая тонкая поддержка клиента. — Как удачно ты подобрал технику. Каждый раз — шок. "Ой, я этого не заметила. Я не думала. Я не услышала." Нас не учат замечать свои успехи. Только ошибки и промахи. Да, когда ты уже на стадии мастерства, умение видеть и исправлять ошибки — это сила. Но на начальном этапе постоянная концентрация на "что не так" может просто убить мотивацию. Именно поэтому так важно в самом начале окружить себя поддержкой: 1. Теми, кто на пару шагов впереди — и может сказать: "Вот это у тебя уже получается отлично." 2. Теми, кто рядом с тобой — и видит твои успехи, потому что сам стремится к ним. 3. Или самим собой, но в новой роли — не критика, а друга. Чтобы вместе с ним записывать, что получилось хорошо. Коучинг помогает с третьим пунктом. Расскажите, а вам удается замечать, что у вас получается хорошо в чем-то новом? А получается не критиковать себя за ошибки?

— Что ты сейчас чувствуешь? — спросила я свою клиентку. — Я напряжена. У меня всё сжимается — ноют плечи, затекает спина, болит живот. Так происходит всегда, когда мне плохо. — А как ты себя чувствуешь, когда тебе хорошо? — Она задумалась. — Я ничего не чувствую, — сказала она. — Когда мне хорошо, я просто ничего не чувствую. И это происходит со многими. И это происходило со мной ещё совсем недавно. Потому что эволюция требует, чтобы мы замечали, когда нам плохо — ради выживания. Но эволюция не продумала, как быть, когда вдруг выживать не нужно. Жить, не выживая. Жить в радости. Жить в удовольствии — всему этому, оказывается, нужно учиться. Этих программ нет в заводских настройках — они требуют самостоятельной установки. Так вот, коучинг — это не только про то, как ставить цели и достигать их. Коучинг помогает учиться чувствовать и замечать, что тебе сейчас хорошо. Он учит исследовать: как тебе хорошо, когда тебе хорошо, что для тебя — хорошо. И помогает составить маршрут туда, где всё это возможно. И тогда в один день происходит чудо — и появляется следующее сообщение:

Но есть и хорошие новости! Следующая неделя — Международная неделя коучинга. Традиционно в эту неделю университеты, обучающие коучингу, проводят различные мероприятия на эту тему. Университет, который я окончила, — Эриксоновский университет, — не исключение и приглашает на свою конференцию с 13 по 15 мая. 13 и 15 мая будут посвящены тому, как работает коучинг и каких результатов можно достичь с этим инструментом. В эти дни можно будет посмотреть открытые коуч-сессии с мэтрами коучинга. 14 мая пройдут сессии, которые будут интересны тем, кто рассматривает обучение коучингу. По ссылке можно зарегистрироваться. Мероприятие бесплатное. Я тоже хочу внести свою лепту в распространение коучинга и готова на следующей неделе провести бесплатные коуч-сессии для тех, кто еще не пробовал этот инструмент. А для тех, кто захочет продолжить знакомство, я предлагаю скидку 30% на пакет из 3 или 5 сессий на выбор. Почитать о том, с какими запросами я работаю и посмотреть текущие расценки можно здесь. Записаться на сессию можно, написав мне личное сообщение.

Коучинг - коучингом, но Господь как известно, наблюдает за нами сверху, чтобы в момент нашего триумфа не дать нам возгордиться, а направить на новый виток проработки. И вот вам моя история: 10 дней назад моя доктор, которая следит за моими анализами, строго сказала: «Для лучшего результата — никакого глютена, молочки, сахара и паслёновых (помидоры, перцы, баклажаны, картошка). Хотя бы на месяц.» Я тихо спросила: — А что можно из сладкого? Доктор ответила: — Если сахар резко падает — можно пососать шоколадку. Или кусочек сахара. — Да нет... — говорю. — Что можно из сладкого, чтобы порадовать себя? — Радуйте себя чем-то другим, — безэмоционально ответила врач. Не очень эмпатично, конечно. Но я её понимаю. Наверняка такие вопросы ей задают каждый день, а ответа по сути нет. Вот она и отвечает как есть. Что удивительно: я с неожиданной для себя смиренностью это всё приняла. Прямо сразу, без внутреннего драмтеатра. Вот эта вот фаза шока/отрицания/сопротивления, в которой ты обычно ходишь и ноешь внутри себя,: «Что значит — без хлеба, сыра и помидоров? А что тогда есть?!», вот ее почти не было. Я сразу оказалась в точке принятия. Она же точка отчаяния. И начала адаптацию: искать, что мне можно, как это можно приготовить, и как сделать это вкусным настолько, чтобы не чувствовать себя ущемлённой. “Какая же я молодец!” - подумала я через несколько дней. Это, конечно, всё мой коучинг. Мозг больше не ищет, как сбежать от проблемы — он сразу переключается на её решение. Я даже хотела выложить пост об этом. Но — см. пост выше — не успела. Но Господь-то всё видит. Даже если пост не выложен. И вот, позавчера я заболеваю чем-то странным. И в результате мне запрещают на 3 недели — внимание: ⁃ спорт, ⁃ бассейн, ⁃ баню, ⁃ ванну, ⁃ алкоголь, ⁃ и массаж. Как тебе такое, Илон Маск? Сижу вчера вечером и думаю: — А чем себя радовать-то теперь? Ну правда. Что осталось-то? И тут мой натренированный коучингом мозг говорит: «Я отказываюсь работать в таких условиях. И искать решения — тоже. Потому что есть же какие-то пределы. И конвенции по правам человека. Я буду жаловаться в Юнеско!»Так мы с ним — с мозгом — уверенно пошли в сторону: жалости к себе, лёгкой безнадёги и вопроса “за что?” Чтож, ночь прошла, настало утро. Урок — усвоен. Челлендж — accepted. К переходу на новый уровень... ну, может, я пока и не совсем готова. Но Господь-то всё видит. А если уж Он решил, что пора — значит, пора. Так что завариваю себе безглютеновый чай и закусываю безлактозным печеным яблоком. ❤️ - для поддержки моего боевого духа 🙈 - если вам такое тоже знакомо