Секреты детского стола 🥦

☀️☀️☀️☀️ У нас на завтрак: ⏺️апельсин ⏺️киви ⏺️овсяная запеканка с клубникой Овсяные хлопья - 2 ст.л. Яйцо - 1 шт. Молоко - 2 ст.л. Детский творожок - 100 гр. Ягоды (у меня клубника) - по вкусу ➡️Если овсяные хлопья долгой варки, то нужно измельчить в кофемолке. ➡️Творожок смешиваем с яйцом, добавляем измельченные хлопья, молоко и ягоды. Перемешиваем. ➡️Выкладываем в силиконовые формы. Готовим на пару 25 минут. Получилось очень вкусно, а какой аромат 😍 #тарелочки#рецепт

Идея обеда: 💜огурец 💜котлетка из индейки 💜соба с овощами Лук - 1/2 шт. Морковь - 1/2 шт. Болгарский перец - 1 шт. Соевый соус - 1-2 ст.л. Гречневая лапша ➡️ Лук мелко нарезать, обжарить на капле масла. ➡️ Морковь, болгарский перец нарезать соломкой и обжарить до мягкости. ➡️ Соевый соус (1 ст.л.) добавляем к овощам и тушим 5 минут. ➡️ Добавляем отварную лапшу, по необходимости можно ещё полить (1 ст.л.) соевым соусом. 📍Предлагать соевый соус можно с 1 года, в размере не больше 2 ст.л. в день. #тарелочки#рецепт

Творожный зефир 🥰 💾Ингредиенты Творог - 360 гр. Агар-агар - 10 гр. Малина ~ 300 гр. Вода - 200 мл. ➡️ Погружным блендером пробиваем творог с малиной. Можно добавить мед для сладости, по желанию. ➡️ Агар-агар заливаем водой, ставим на огонь и доводим до кипения. ➡️ Вливаем в творожную массу и ещё раз пробиваем блендером. ➡️ Разливаем по формочкам, в холодильник ~ 3 часа (у меня стояли ночь). #рецепт

Идея обеда/ужина: 🤎помидор 🤎макароны 🤎гречневые тефтельки Фарш - 390 гр. Гречка - 100 гр. Яйцо - 1 шт. Лук - 1 шт. Для соуса: Сметана - 1 ст.л. Томатная паста - 1 ст.л. ➡️ Фарш смешиваем с яйцом, гречкой и мелко нарезанным луком. ➡️ Формируем тефтели, выкладываем в форму. Заливаем соусом: смешиваем томатную пасту, сметану и воду. ➡️ Форму накрываем фольгой и запекаем в духовке 30 минут при 200 градусах. #тарелочки#рецепт

Доброе утро 🌞 Завтрак: ⏺️ячневая каша с финиками и яблоком ⏺️апельсин ⏺️творожные оладушки Банан - 1 шт. Мягкий творог- 100 гр. Яйцо - 1 шт. Мука - 2-3 ст.л. ➡ Банан разминаем вилкой, добавляем творог, яйцо. Хорошо перемешиваем. ➡ Просеиваем муку и перемешиваем. Выпекаем с 2-х сторон на медленном огне под закрытой крышкой. #тарелочки#рецепт