Trafalgar Girls Допомога

🌿 TRAFALGAR GIRLS YOGA🌿 Запрошую вас на регулярні онлайн-заняття. Раз на місяць збираємося у затишному жіночому колі, щоб через практику повернути собі сили, енергію, гнучкість і внутрішню гармонію. Це час для вас — щоб видихнути, заспокоїтися й наповнитися 💫 👩‍🧘‍♀️ Я — Людмила Трембовецька Займаюся йогою з 2007 року і викладаю більше 17 років. Мій стиль — активна практика: ✨ відчуваємо тіло глибше ✨ розвиваємо силу і гнучкість ✨ працюємо з диханням і суглобами Вже після першої зустрічі ви відчуєте легкість і включеність кожної частини тіла. 🧘‍♀️ Що дає практика? • гнучкість і сила 💪 • стійкість до стресу і відчуття гармонії 🍃 • більше енергії ⚡ • кращий настрій і внутрішній спокій ☀️ Це не відеоурок — я бачу кожну з вас, даю сай-розворотний зворотний зв’язок та допомагаю коректно практикувати, щоб заняття було уважно, безпечно і максимально корисно. Навіть одне заняття на місяць може стати відчутним кроком до себе. 📆 Наступне заняття: понеділок, 8 грудня ⏰ Час: 19:00 (онлайн) 📲 Приєднуйтесь до нашої WhatsApp-групи Yoga, щоб отримати посилання на Zoom та всі деталі. 👉https://www.instagram.com/ludmila_trembovetskaya? Нехай ці зустрічі стануть вашим простором відновлення, легкості і жіночої сили 💛 Для приєднання - прокоментуйте цей допис!

🎄 Підбірка популярних 2025 різдвяних ярмарків Лондона Пориньте у святковий настрій, різдвяні традиції та незабутні спогади на різдвяних ярмарках у Лондоні. Колоритна атмосфера, центральні розташування, красиві святкові інсталяції та різдвяні вогні, смажна їжа і гарячі напої - все це вже чекає на вас. 💡 Christmas in Leicester Square: 1 листопада 2025 — 4 січня 2026 💡 Southbank Centre Winter Market: 3 листопада 2025 — 4 січня 2026 💡 Trafalgar Square Christmas Market: 9 листопада 2025 — 2 січня 2026 💡 Covent Garden Christmas Market: 12 листопада 2025 — 5 січня 2026 💡 Winter By The River (район London Bridge / Thames): 13 листопада 2025 — 4 січня 2026 💡 Winter Wonderland (Hyde Park): 14 листопада 2025 — 1 січня 2026 💡 King’s Cross Christmas Market: 27 листопада — 22 грудня 2025 💡 Christmas at Borough Market: 1 грудня — 31 грудня 2025 💡 Camden Market: 6 грудня — 24 грудня 2025 До слова, які різдвяні ярмарки вам найбільше до вподоби у Лондоні? 🆔SHOOM| Підписатися 🇺🇦🇬🇧

🇬🇧💙💛 TRAFALGAR GIRLS – Підтримка українських біженців у Великій Британії 🇺🇦 Ми допомагаємо українцям на кожному кроці – інформація, поради, спільнота, безкоштовні речі та підтримка! 🔹 Допомога 📌 Інформація: t.me/londonukrainehelp 📌 Поради: t.me/londonukrainehelpgroup 🔹 Безкоштовні речі 👗🧸📚🖥 Речі, іграшки, книги, побутова техніка для українських біженців: 📌t.me/londonukraineclothestoysgroup 🔹 Наші соціальні мережі 📸 Instagram: instagram.com/trafalgargirls ▶️ YouTube: youtube.com/@TrafalgarGirls 📘 Facebook: facebook.com/share/18YnR3Phck 💼 LinkedIn: linkedin.com/company/trafalgargirls 🧵 Threads: threads.net/@trafalgargirls 🌍 Linktree: linktr.ee/trafalgargirls 🤝 Підтримати нас: ❤️https://www.justgiving.com/crowdfunding/trafalgargirls2 Разом ми сильніші! 💙💛

Доброго ранку! Наступної суботи - 6 грудня в церкві St John’s Notting Hill - відбудеться наш благодійний різдвяний концерт - з неймовірними артистами, святковими сувенірами, лотереєю та домашньою випічкою. Початок о 7 вечора. Щиро запрошуємо! Ukrainian Christmas Concert SATURDAY 6 December at 7:00-9:30 pm doors open at 6:30 St John’s Notting Hill 152 Lansdowne Crescent, London W11 2NN https://www.eventbrite.co.uk/e/ukrainian-christmas-concert-for-ukraine-tickets-1844133195029

🌿 TRAFALGAR GIRLS ADVICE 🌿 🌟 ЩО РОБИТИ, ЯКЩО МЕНІ НЕ ХОЧЕТЬСЯ ПОВЕРТАТИСЯ? Ви адаптувалися, діти звикли до школи. І раптом усвідомлюєте: коли думаєте про повернення — всередині немає радості. Навпаки — тривога, опір. А потім приходить провина: “Як я можу так думати? Це ж моя країна!” 💔 Внутрішній конфлікт Ви почуваєтесь розірваними між відчуттям відповідальності перед Україною, бажанням залишитися там, де комфортно, страхом осуду і провиною за “зраду”. 🧠 Що відбувається? Це “конфлікт лояльності” — нормальна стадія адаптації. 67% людей, які переїхали через кризу, переживають подібне протягом першого року. Ваші цінності змінюються після травматичного досвіду — і це природно. Ви приїхали пережити кризу. Але за цей час побудували нове життя, діти інтегрувалися, ви відчули безпеку. Це не означає, що ви менше любите Україну. Це означає, що ви змінилися. ❌ Деструктивні думки: “Якщо не хочу повертатися — я зрадник” → Любов до країни не вимірюється фізичною присутністю. “Справжні патріоти повертаються одразу” → Виховання щасливих українських дітей за кордоном — теж внесок у майбутнє нації. “Що про мене подумають?” → Ваше життя — ваш вибір, а не предмет для чужих оцінок. ✅ Як прийняти зміни у своїх переконаннях 1. Визнайте право змінитися Травма змінює людей. Було б дивно залишитися тими самими після війни і адаптації. 2. Відокремте обов’язок від провини Справжній обов’язок йде з серця. Нав’язана провина — з страху осуду. Запитайте себе: “Якби ніхто не знав про моє рішення — що б я вибрав?” 3. Дозвольте собі гнучкість Не хотіти повертатися зараз не означає “ніколи”. Думайте про “як я хочу жити наступні 1-2 роки”, а не про довічне рішення. 4. Залишайтеся частиною України • Підтримуйте українські організації • Виховуйте дітей з любов’ю до культури • Будьте амбасадором України • Допомагайте новоприбулим 5. Побудуйте “гібридну ідентичність” Ви не повинні обирати між “українцем” і “британцем”. Можна бути обома. 🆘 Коли потрібна допомога Звертайтесь до психолога, якщо внутрішній конфлікт паралізує вас місяцями, провина заважає будувати життя, або це руйнує стосунки з родиною. 💙 Пам’ятайте: Ваша цінність як українця не залежить від того, де ви живете. Повернення — це не борг. Це особистий вибір, який має робитися з позиції сили, а не провини. Україні потрібні щасливі, здорові українці — незалежно від локації. Сильна діаспора — це сила країни. Ваше право: • Залишитися без провини • Повернутися, коли будете готові • ⁠Змінити рішення в майбутньому • Будувати життя, яке відчувається правильним Ваше благополуччя — не зрада. Це фундамент, на якому ви зможете побудувати реальну допомогу Україні. 💛 👩‍⚕️ Ваш експерт: Ірина Саченко — магістр психології, акредитований психотерапевт, член UKCP 🔗@irynasachenko.psychotherapist

📚 Запрошення від Аліси Тімошкіної Друзі, маємо чудову можливість долучитися до нового кулінарного проєкту! Аліса Тімошкіна — співзасновниця Cook for Ukraine, авторка кулінарних книжок та дослідниця східноєвропейської кухні — працює над новою книгою про комфортну їжу Східної Європи. Вона дуже хоче включити українські родинні історії та рецепти, особливо із Західної України (але не лише). Якщо ви любите готувати і маєте особливі сімейні рецепти, Аліса буде рада поспілкуватися. Вона шукає рецепти таких страв, як: • Різдвяна кутя • Рисова запіканка • Кулеша • Журек …і будь-які інші страви, які приносять затишок саме вашій родині. Як долучитися: Напишіть Алісі напряму в Instagram: 👉https://www.instagram.com/alissatimoshkina

TRAFALGAR GIRLS PHOTO Запрошуємо вас на нашу наступну онлайн-зустріч Trafalgar Girls PHOTO! 📸 Професійна фотографиня Ольга Винник навчить вас бачити світ по-новому та передавати цю красу через камеру або смартфон. 🎯 Тема зустрічі: КОЛІР У ФОТОГРАФІЇ Це один із головних елементів композиції, який передає настрій, емоції та атмосферу зображення. Завдяки кольорам ми можемо: • створювати контраст, • виділяти головні об’єкти, • передавати теплоту чи холод, • робити фото більш живим або навпаки — стриманим. 🔑 Ольга має 16 років досвіду у різних жанрах фотографії, викладає мистецтво фотографії для українців і англійців, а також поєднує знання з операторського мистецтва, історії мистецтва, психології та навіть філософії. Вона пояснює складне — просто, щоб ви могли легко застосовувати це на практиці. 👉 Instagram Ольги Винник https://www.instagram.com/vynnyk_olga_ov?igsh=bmc5NzJ3N3EyNzY= 🗓 Коли: Четвер, 27 листопада,о 20:00 📍 Де: Онлайн (кожен четвертий четвер місяця) ✨ Щоб приєднатися - прокоментуйте 👇🏽

🇬🇧💙💛 TRAFALGAR GIRLS – Підтримка українських біженців у Великій Британії 🇺🇦 Ми допомагаємо українцям на кожному кроці – інформація, поради, спільнота, безкоштовні речі та підтримка! 🔹 Допомога 📌 Інформація: t.me/londonukrainehelp 📌 Поради: t.me/londonukrainehelpgroup 🔹 Безкоштовні речі 👗🧸📚🖥 Речі, іграшки, книги, побутова техніка для українських біженців: 📌t.me/londonukraineclothestoysgroup 🔹 Наші соціальні мережі 📸 Instagram: instagram.com/trafalgargirls ▶️ YouTube: youtube.com/@TrafalgarGirls 📘 Facebook: facebook.com/share/18YnR3Phck 💼 LinkedIn: linkedin.com/company/trafalgargirls 🧵 Threads: threads.net/@trafalgargirls 🌍 Linktree: linktr.ee/trafalgargirls 🤝 Підтримати нас: ❤️https://www.justgiving.com/crowdfunding/trafalgargirls2 Разом ми сильніші! 💙💛