Найти похожее

🧘‍♀️Лучшее начало дня – легкая гимнастика от сутулости и боли в спине 🔖 Еще одну простую мини-зарядку для спины найдете ➡️здесь. #здоровье 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🤸🏻‍♂️3-минутная кардиотренировка без прыжков, чтобы разогнать сердце Идеально подходит для небольших помещений, начинающих или всех, кто хочет эффективно потренироваться, не нагружая суставы. #здоровье 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🤸‍♂️ Уделите несколько минут зарядке – и самочувствие заметно улучшится 🔖 Больше полезных упражнений ➡️здесь и здесь. #здоровье 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Идеальное завершение дня: простой способ расслабить спину, лежа в кровати 🛌😴 🔖 Больше полезных советов для крепкого сна ➡️здесьи здесь. #здоровье 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🌞 Чтобы зарядиться энергией на целый день, начинаем утро с простой кардиотренировки 🔖 Больше полезных упражнений ➡️здесь и здесь. #здоровье 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Шея как новая: простой комплекс для снятия боли и напряжения 🎥 maksim_mamchur #здоровье 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🤸После ночи в укрытии – начните утро с простой 5-минутной зарядки, чтобы помочь организму «проснуться» Особенно полезно при сидячей или стоячей работе – активирует дренаж и уменьшает застой жидкости. 🔖 Больше полезных упражнений ➡️здесь и здесь. #здоровье 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

И моя любимая подборка, когда ты дед 😂🤝 1) триптофан для сна и бодрости, мне очень нравится 2) самая безопасноя по составу сыворотка для роста ресниц, пользуюсь ей после manyo, она дешевле в 5 раз 3) пищевые волокна в сашетах, пью по одному в день, иногда добавляю пробиотики lactoferene, тоже тема 4) домашний кофе, удобно залить кипятком, очень вкусный, нескафе для миллениалов 5) slimfatic чай от отеков, тоже стараюсь каждый день пить утром или вечером 6) ополаскиватель для полости рта philips (у них же и зубная паста мне нравится) 7) мощный витамин С с цинком - пью когда чую, что свалюсь. Помогает! #здоровье

Спасибо Саше за идею, хотела себе давно эту штучку…. #здоровье

Очень приятный растительный протеин, смешиваю с фундучным молоком утром на завтрак 🍳 Девочки, а какой у вас любимый протеин? Мне нужно набирать белок по анализам 🥹🌝 #здоровье

Обычно когда я пишу про БАДы – в комментариях начинается дискуссия, что их нельзя советовать без назначения врача, поэтому буду очень осторожна 🤣 Но про хлорофилл думаю можно – потому что когда я его начала пить, у меня ушли почти все боли в КД 🌝 связываю это с ним, потому что он у меня с недавнего времени в добавках… Если вы вдруг отчаялись, попробуете, хуже точно не будет Помимо этого плюса он повышает выносливость и общее состояние. Про вес пока ничего не могу сказать, пропью его два месяца еще и отпишусь! 🤌 #здоровье

Пою оды магнию, я его пью аж в двух вариантах, утром / днем Магне б6, а вечером Магния Хелат (Эвалар) – по дозировке можно по одной таблетке, девочки, очень успокаивает нервы 🧚🏼🫢 Еще из интересного – капли Селанк, какой-то новомодный пептид в капельках в нос, который тоже заявлен успокаивать – работает, я капаю утром и вечером, мне писали еще днем, но лень таскать капли с пипеткой неудобные… На вечер особенно хорошо заходит, но расход большой, а упаковка малюсенькая 🥁 И еще очень нравится Мексидол форте, он заявлен повышать содержание в головном мозге дофамина 🌝🌝🌝 ну это лишь одно из его свойств, пью 2 раза вместе с едой Все эти таблетки можно я думаю пить самим, без назначения врача 🧚🏼 #здоровье