Женщины - Женщинам| сообщество

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 про дисциплину, как ее развить и с чего начать. Задание к подкасту по теме дисциплины: Медитация Суть практики проста: Медитируйте по 5 минут в день(Медитация тут - расслабление и отпускние мыслей, сосредоточение на тишине) Медитация может вначале показаться странным занятием для укрепления самодисциплины. Ведь в конце концов, нужно просто сидеть на и ни о чем не думать, верно? Ну это не совсем так… Медитация требует, чтобы вы дисциплинировали свои мысли. Она нужна, чтобы очистить свой разум, почувствовать свое тело и наладить связь со своим дыханием. Медитация помогает избавиться от ментального беспорядка в голове и восстановить связь с самим собой. И это сложнее, чем вы думаете. Просто сидеть и думать только о своем дыхании требует огромной дисциплины и внутренней сосредоточенности. Так что выделите себе 5 минут(засеките таймер), отключитесь от дел, шума, суеты, сядьте и концентрируйтесь на дыхании, старайтесь не думать ни о чем. Попробуйте, вернитесь сюда после выполнения и поделитесь своими ощущениями. Данную практику рекомендуется выполнять каждый день на протяжении хотя бы 21 дня, если вы сделаете это -удивитесь происходящему) Прикреплю ниже пдф-формат очень классной книги про формирование привычек и дисциплину — рекоммендую прочесть и из нее применять разные техники ☕️

Расписание 📅🍁 Девушки, вот и наше первое расписание на конец октября Время мероприятий указано по Москве 21.10 ПОНЕДЕЛЬНИК 🗣️Подкаст «Как развить дисциплину и перестать бросать начатое» + практика на закрепление 22.10 ВТОРНИК 💌Задания для развития любви к себе 23.10 СРЕДА 24.10 ЧЕТВЕРГ 19:00 Ресурсная встреча-разбор с метафорическими картами 📍Москва, Китай-город Сделаем упор на: отношения с собой, отношения с мужчинами и реализацию Разберем личные запросы и заведем новые знакомства❤️ МАК-карты — уникальный инструмент самопознания, через ассоциации и образы вы разговариваете со своим подсознанием и получаете самые нудные вам ответы Подробнее о мероприятия: Вход: 500р 🎟️ 8 мест, записаться у @svetlanalanrays 25.10 ПЯТНИЦА Выбираем книгу для чтения и обсуждения 26.10 СУББОТА эфир с психологом перенесен на 15:00 в воскресенье ‼️ 16:00 ресурсная встреча с метафорическими картами, Москва —> все места заняты 27.10 ВОСКРЕСЕНЬЕ Утренняя йога 15:00 Эфир с психологом Поговорим про то, как проявляться в мир и делать это не в ущерб себе + что делать с ограничивающими нас страхами и убеждениями (если есть конкретный вопрос для психолога по данной теме, задавайте его тут —> на эфире будем разбирать ) —>Вход свободный/ ссылка на эфир будет доступна утром в субботу

Девушки! Доброе утро ❤️ Создаем сейчас актуальное расписание нашего сообщества, чтобы я лучше понимала ваши запросы, напишите, пожалуйста в коментариях, какие темы хы хотели бы обсуждать? какие мероприятия посещать, и в целом что интересно получить тут?

Женщины - Женщинам| сообщество pinned «🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ Девушки! Рада всех видеть тут❤️ Этот канал создан для вашего всестороннего развития и знакомств. Подробности про возможности 👇🏼➡️Анкеты - в этом чате ты можешь оставить свою анкету по шаблону и найти подруг, партнеров и тд ➡️Чат-болталка «Женщины…»

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ Девушки! Рада всех видеть тут❤️ Этот канал создан для вашего всестороннего развития и знакомств. Подробности про возможности 👇🏼 ➡️Анкеты - в этом чате ты можешь оставить свою анкету по шаблону и найти подруг, партнеров и тд ➡️Чат-болталка «Женщины-Женщинам» — в этом чате можно свободно общаться, отчитываться о выполнении заданий наших челленджей, предлагать интересные идеи (следуйте простым правилам чата ) Также в чате есть разделы-чаты по городам, книжные обсуждения и обсуждения для челленджей ➡️Главный канал «Женщины-Женщинам» — анонсы мероприятий, полезные посты, эфиры, задания из челленджей, подкасты и интерактивы Если вы хотите стать приглашенным экспертом и проводить мероприятия в рамках проекта — пиши @svetlanalanrays с пометкой «эксперт» и рассказывайте о себе Канал включен в Росреестр https://knd.gov.ru/license?id=6735f889ac39970d5f6abd34&registryType=bloggersPermission

Девушки, вот и первое задание из нашего челлендж любви к себе: 1. «О СЕБЕ» Суть упражнения: Выписать то, как вы себя сейчас видите, какая у вас жизнь, чем вы занимаетесь и тд — ваша точка А/ Что вам нравится в себе, а что нет, не оценивайте, пишите, как есть И напишите, куда вы хотите прийти, о чем мечтаете, какая вы в тех ваших мечтах — это нужно, чтобы вы четко понимали, в какой точке сейчас находитесь и куда стремитесь (кратко поделитесь в комментариях своей точкой А и желаемой точкой Б — на дозвоне поговорим об этом подробнее) Далей напишите, а что такое любовь к себе для вас? Не думайте о чем-то общепринятом, вы пишите это для себя Например, для меня любовь к себе - делать каждое утро зарядку, потому что мне и моему телу от этого хорошо И теперь ваша задача - выбрать 1-2 пункта и начать регулярно вводить их в свою жизнь. Да-да, начиная с сегодняшнего дня)

Женщины - Женщинам| сообщество pinned a photo

Что нас ждет в октябре?🍁🍰☕️ Ну, во-первых, старт проекта А дальше: ➡️У нас будет общий созвон (в следующее воскресенье ), на котором мы познакомимся друг с другом, обсудим запросы и желания, которые вы хотите реализовать в проекте + я презентую программу месяца ➡️2 мероприятия с приглашенными экспертами (пока на этапе согласования) ➡️3 подкаста под ваши запросы ➡️Челлендж «любовь к себе» увидела, что многие упомянули, что хотели бы подтянуть состояние и самовосприятие, поэтому этим и займемся Подробные анонсы будут в начале новой недели

Девушки! Добро пожаловать в сообщество❤️ Что нас тут ждет и как будет выстраиваться взаимодействие: 'Женщины - Женщинам' — сообщество, цель которого прокачать навыки для жизни (коммуникация, харизма, речь, осознанность и др.), окружить себя единомышленницами, получить женскую поддержку, создать жизнь своей мечты и стать счастливее Каждый месяц участниц сообщества ждет: ❤️до 20 тематических мероприятия (онлайн и оффлайн, от меня и приглашенных экспертов (актерское мастерство, речь, тренер по коммуникации, психологи, йогеры) и тд) ❤️подкасты на животрепещущие темы и под запрос ❤️ежемесячные челленджи с призами для улучшения жизни ❤️Групповые встречи-девичники (онлайн и оффлайн) ❤️Разные полезные посты и штуки для развития, красоты и здоровья (Какие-то мероприятия могут быть платными из-за их формата) В начале недели будет выходить расписание с мероприятиями, каждый месяц запускаем тематический челлендж, а также подводить вместе итоги месяца и формировать план на новый Тут будет все больше и больше участниц и со временем формат коммуникации будет менятьс☕️

Channel photo updated

Channel name was changed to «Женщины - Женщинам| сообщество»