Екатерина Колокольцева

Простая утренняя тренировка, которая поможет проснуться и зарядить тело энергией без лишней нагрузки. Показываем упражнения, которые можно выполнять дома, в спокойном темпе и без специальной подготовки. В видео разбираем: • 3 эффективных упражнения на пресс в положении сидя • как правильно выполнять движения без перегрузки • сколько времени уделять каждому упражнению • почему важно сохранять дыхание во время тренировки • как мягко включить тело в работу с утра Такая зарядка занимает всего несколько минут, но помогает почувствовать лёгкость и бодрость уже с первых минут. ▶️Посмотреть полный выпуск можно на площадках: ВКонтакте Дзен YouTube Екатерина Колокольцева | Канал в MAX

Сегодня в программе «Здоровый смысл» — быстрый и вкусный рецепт для тех, у кого совсем мало времени. Вместе с актрисой и певицей Викторией Гиссен готовим ленивый чизкейк — без сложных этапов и долгой подготовки. Ингредиенты: • ягоды замороженные — 150 г • сахар — 4 ст.л • печенье песочное — 100 г • творог — 100 г • сметана — 50 г • мята для украшения Рецепт приготовления: 1. ягоды смешать с сахаром, слегка прогреть и дать настояться 2. печенье измельчить до крошки — это будет основа 3. творог смешать со сметаной и сахаром до кремовой текстуры 4. выложить слоями: печенье → творожный крем → ягоды 5. украсить мятой и убрать в холодильник на пару часов Приятного аппетита! ▶️Посмотреть полный выпуск можно на площадках: ВКонтакте Дзен YouTube Екатерина Колокольцева | Канал в Max

В студии программы «Здоровый смысл» — народный артист России, актёр, режиссёр и художественный руководитель Театра Сатиры Евгений Герасимов. 75 лет — и невероятная жизненная энергия, дисциплина и преданность своему делу. В выпуске: • как спорт с детства сформировал характер, дисциплину и умение работать на результат • путь в профессию: съёмки с 14 лет и работа над сложными ролями • как справляться с нагрузками, стрессом и сохранять высокий жизненный тонус • управление театром: современные постановки и работа с классикой • благотворительная деятельность и помощь людям как важная часть жизни • советы молодым: почему важно верить в себя и не упускать возможности ▶️Посмотреть полный выпуск можно на площадках: ВКонтакте Дзен YouTube Екатерина Колокольцева | Канал в Max

Врач-инфекционист, доктор медицинских наук, профессор Елена Малинникова — о том, почему даже долгожданный отпуск может начаться с болезни и как этого избежать. В этом выпуске обсуждаем: • почему в самолёте и на курорте повышается риск ОРВИ • как акклиматизация влияет на иммунитет • что такое интерфероны и какую роль они играют в защите организма • можно ли использовать их для профилактики и при первых симптомах • что обязательно должно быть в аптечке туриста • в каких случаях важно не заниматься самолечением и обратиться к врачу ▶️Посмотреть полный выпуск можно на площадках: ВКонтакте Дзен YouTube Екатерина Колокольцева | Канал в Max

В студии программы «Здоровый смысл» председатель общественной организации «Экология человека»Татьяна Королёва и кинолог-зоопсихолог Наталья Анашева делятся реальными историями спасения. В выпуске обсуждаем: • история спасения котёнка и работа фонда «Экология человека» • как бездомные животные оказываются на улице и кто помогает им выжить • с какими трудностями сталкиваются приюты и почему это сложная работа • как проходит выбор питомца и почему важна консультация зоопсихолога • на что стоит обратить внимание перед тем, как взять животное из приюта ▶️Посмотреть полный выпуск можно на площадках: ВКонтакте Дзен YouTube Екатерина Колокольцева | Канал в Max

В этом выпуске вместе с экс-солистом группы «Премьер-министр» Маратом Чанышевым готовим греческий салат с необычным ингредиентом. Лёгкое блюдо становится более сытным и питательным, оставаясь при этом простым в приготовлении. Ингредиенты: • болгарский перец — 1 шт. • огурцы — 1–2 шт. • помидоры черри — по вкусу • сыр «Фетита» — по вкусу • креветки — по вкусу • красный лук — 1 шт. • зелень — по вкусу • чеснок — 1 зубчик • оливковое масло — по вкусу • соль, специи — по вкусу • оливки, артишоки — по желанию Рецепт приготовления: 1. Нарезать болгарский перец, огурцы и помидоры крупными кусочками. 2. Добавить нарезанный красный лук и зелень. 3. Выложить креветки и сыр «Фетита». 4. Измельчить чеснок и добавить в салат. 5. При желании добавить оливки, артишоки и специи. 6. Заправить оливковым маслом. 7. Аккуратно перемешать все ингредиенты. Приятного аппетита! ▶️Посмотреть полный выпуск можно на площадках: ВКонтакте Дзен YouTube Екатерина Колокольцева | Канал в Max

🎬 Новый выпуск программы «Здоровый смысл» В гостях — народный артист России, актёр театра и кино, режиссёр и общественный деятель Евгений Герасимов. Поговорим о жизненном тонусе, профессии, благотворительности и пути длиной в 75 лет насыщенной, активной жизни. Также в программе: • трогательная история одного котёнка и сотни спасённых животных — вместе с организацией «Экология человека», Татьяной Королёвой и кинологом-зоопсихологом Натальей Анашевой • советы врача-инфекциониста Елены Малинниковой о том, чем можно заболеть в самолёте и на курорте и что обязательно взять с собой в аптечку туристу • лёгкий рецепт чизкейка от актрисы и певицы Виктории Гиссен • простая растяжка с мячом, которая помогает расслабить тело и улучшить самочувствие ▶️Посмотреть полный выпуск можно на площадках: ВКонтакте Дзен YouTube Екатерина Колокольцева | Канал в Мах

В студии программы «Здоровый смысл» — Дмитрий Астрахан, заслуженный деятель искусств России, режиссёр и актёр. Обсуждаем путь в профессии, роль семьи и внутреннего ресурса, а также то, как сохранять энергию и баланс в насыщенной жизни. В видео обсуждаем: • как семья и воспитание формируют ценности и отношение к жизни • где брать энергию для работы, творчества и семьи • личный опыт: спорт, здоровье и изменения образа жизни • почему важно не навязывать детям свои ожидания • как формируется уверенность у начинающих актёров • главный критерий успеха в профессии — реакция зрителя ▶️Посмотреть полный выпуск можно на площадках: ВКонтакте Дзен YouTube Екатерина Колокольцева | Канал в Max

Солнцезащитные очки — это не просто аксессуар, а важная защита глаз от ультрафиолета в любое время года. Почему так важно выбирать их правильно и на что обращать внимание, рассказывает врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Анаит Халатян. В разговоре поднимаем темы: • почему UV-защита до 400 — главный критерий при выборе очков • чем опасны тёмные очки без защитного фильтра • какие цвета линз наиболее комфортны для глаз • нужно ли носить солнцезащитные очки зимой и в пасмурную погоду • почему детям особенно важна защита от ультрафиолета • первые признаки повреждения глаз и что делать при дискомфорте ▶️Посмотреть полный выпуск можно на площадках: ВКонтакте Дзен YouTube Екатерина Колокольцева | Канал в Мах

В студии программы Григорий Сергеев — председатель поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт» и волонтёры. Обсуждаем, как проходят поиски пропавших людей, почему важна каждая минута и что может спасти жизнь в критической ситуации. В разговоре поднимаем темы: • как работает отряд и сколько людей удаётся находить каждый год • реальная история спасения в лесу и что чувствует человек в таких условиях • почему нельзя откладывать обращение за помощью • как подготовиться к походу в лес и не потеряться • правила безопасности для детей и пожилых • что делать, если пропал близкий человек ▶️Посмотреть полный выпуск можно на площадках: ВКонтакте Дзен YouTube Екатерина Колокольцева | Канал в Max

Новый выпуск передачи «Здоровый смысл» — о родительской мудрости, заботе о близких и простых вещах, которые помогают сохранить здоровье и безопасность каждый день. В этом выпуске: • Режиссёр Дмитрий Астрахан — о воспитании шестерых детей, семейных ценностях и жизненной энергии • Председатель поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт» Григорий Сергеев и волонтёры — о том, что делать, если близкий человек не вернулся домой • Врач-офтальмолог Анаит Халатян — о том, как правильно защищать глаза от солнца и выбирать безопасные очки • Готовим лёгкий и вкусный греческий салат вместе с экс-солистом группы «Премьер-министр» Маратом Чанышевым • Делаем простую утреннюю разминку, которая помогает телу проснуться и почувствовать лёгкость Посмотреть полный выпуск можно на площадках: ВК Дзен YouTube Екатерина Колокольцева | Канал в MAX

🎬 В программе «Здоровый смысл» — артист театра и кино Дмитрий Пчела. В откровенном разговоре — о работе над ролью в сериале «Комитет», где ему пришлось сыграть героя в разных возрастах: от 20 до почти 60 лет, о сложном гриме, дисциплине и том, почему для актёра так важно быть в отличной физической форме Поговорим о простых, но работающих принципах здоровья: • почему сон — главный ресурс восстановления • сколько часов нужно спать, чтобы сохранять энергию • как питание и физическая активность влияют на возраст • и как одна сигарета может обернуться одышкой на съёмочной площадке Посмотреть полный выпуск можно на площадках: ВК Дзен YouTube Екатерина Колокольцева | Канал в Max