Екатерина Колокольцева

Психическое здоровье детей и подростков: молчаливая эпидемия. Мы привыкли лечить физические болезни, но часто игнорируем проблемы психического здоровья у самых уязвимых – детей и подростков. Тревожность, депрессия, расстройства пищевого поведения, зависимость от гаджетов – это лишь верхушка айсберга. Последствием игнорирования станет снижение успеваемости, проблемы в общении, зависимость, изоляция. Что делать? • Формирование атмосферы доверия и понимания в семьях и в школах. • Регулярные скрининги психического здоровья в школах и медицинских учреждениях. • Обеспечение доступа к квалифицированным психологам. • Информирование родителей, учителей и самих подростков о проблемах психического здоровья и способах их решения. Начните говорить, слушать своего ребёнка прямо сейчас, чтобы распознать проблемы на ранней стадии. #польза

Грудное вскармливание – почему ни одна смесь не заменит материнское молоко? В первые месяцы жизни закладывается фундамент здоровья и психоэмоционального благополучия ребенка. И состав грудного молока идеально адаптирован к его потребностям. Оно содержит: • Антитела: Защита от инфекций и болезней, формирующая крепкий иммунитет. • Идеальный баланс питательных веществ: Легко усваиваемые (в отличие от смесей) белки, жиры и углеводы для оптимального роста и развития. • Ферменты: Помогают переваривать пищу и усваивать полезные вещества. • Пребиотики: Поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Грудное вскармливание снижает риск развития аллергий, ожирения, диабета 2 типа и других заболеваний в будущем. Во время кормления между мамой и малышом устанавливается особая связь. Тактильный контакт, голос мамы – все это создает ощущение безопасности и любви, что крайне важно для формирования здоровой психики. Смеси – это лишь имитация грудного молока. Они не содержат всех тех уникальных компонентов, которые есть в материнском молоке, особенно антител и факторов роста. По данным экспертов, менее 40% женщин предпочитают исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев после рождения ребенка, и только 5% мам имеют противопоказания для этого. Обсудим ситуацию в интервью с врачом-педиатром, депутатом Госдумы, координатором федерального партийного проекта «Крепкая семья», первым заместителем председателя Комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детей – Татьяной Буцкой. #польза Смотрите полный выпуск интервью на youtube - канале

Пресс мечты: 5 минут, которые изменят ваше тело! Хотите плоский живот и подтянутый пресс? Достаточно всего 5 минут в день, чтобы почувствовать результат. Топ-4 упражнения: 1. Планка: Универсальное упражнение для всего кора. 2. Скручивания: Классика для верхнего пресса. 3. Подъемы ног: Прорабатываем нижний пресс. 4. Велосипед: Включаем косые мышцы живота. Начните с малого, постепенно увеличивая количество повторений и подходов. Через пару недель вы заметите, как живот подтягивается, а мышцы становятся крепче. #фитнес Разбираем примеры упражнений для укрепления пресса с тренером Вадимом Турукиным и заслуженным артистом России Денисом Майдановым в полном выпуске передачи «Здоровый смысл»: VК — видео YouTube — канал Dзен

Благодарственное письмо от депутата Государственной Думы Татьяны Викторовны Буцкойза оказанную помощь вдове Героя России.

Сегодня выйдет долгожданное интервью с депутатом Государственной Думы Татьяной Викторовной Буцкой! Мы обсудим тему, которая волнует каждую маму: грудное вскармливание. Насколько оно важно для физического и психоэмоционального развития ребёнка? В чём отличие искусственной смеси от грудного молока и какие риски несёт искусственное вскармливание? Куда обращаться мамам, столкнувшимся с трудностями при грудном вскармливании, и как помочь себе восстановить лактацию? #польза На эти и многие другие вопросы ответит сама Татьяна Буцкая! Не пропустите интервью сегодня в наших социальных сетях по ссылке: YouTube канал VK видео

Скучным бургерам – нет! Создаем кулинарный шедевр в разноцветных тонах! Ингредиенты: • Булочки для бургеров - 4 шт. • Огурец свежий - 1 шт. • Огурец солёный - 1 шт. • Фарш говяжий - 500 г • Вода минеральная - 50 мл • Соус соевый - 1 ст. ложка • Помидор - 1 шт. • Лук красный - 1 шт. • Бекон - 100 г • Томаты в собственном соку - 300 г • Тимьян - 1 веточка • Сыр - 100 г • Майонез - 100 г • Салат айсберг - 100 г • Масло растительное • Соль • Перец молотый Для приготовления разноцветных бургеров: 1. Взять дрожжевое тесто, добавить туда качественные пищевые красители и выпечь булочки. Разрезать их пополам и обжарить на гриле. 2. Для приготовления котлет в говяжий фарш добавит соль и перец. А так же минеральную воду и соевый соус. Всё перемешать и отбить. Дальше сформировать котлеты и обжарить. #рецепты 3. Сделать соус из консервированных томатов, соли, перца и тимьяна. Смазать нижнюю часть булочки соусом. А верхнюю – майонезом. Выложить салат «айсберг», нарезанные солёные и свежие огурцы, помидоры, лук, котлету, сыр и обжаренный бекон. Накрыть верхней частью булочки. И закрепить всё шпажками. Завтрак готов! ❤️

Массаж лица: Секрет молодости и сияющей кожи Массаж приводит к заметным результатам: • Усиливается приток крови к коже, обеспечивая ее кислородом и питательными веществами. Это придаёт ей здоровый цвет и сияние. • Из-за оттока лимфы уменьшается отечность и темные круги под глазами. • Расслабляются мышц лица, уменьшаются морщины, вызванные напряжением. • Стимулируется выработка коллагена и эластина, повышается упругость и эластичность кожи. Это доступный способ сохранить молодость. Попробуйте и убедитесь сами: в нашем телеграм-боте для здоровья показываем, как сделать самомассаж в домашних условиях. Так же вас ждут: ✅ Уроки и советы по борьбе с ожирением ✅ Методы предотвращения рака – образ жизни, ранняя диагностика ✅ Способы защиты от пневмонии и укрепление иммунитета ✅ Полезные видеоуроки и рекомендации врачей В нашем телеграм-боте вы найдете уроки о важнейших аспектах здоровья, чтобы предотвратить серьезные заболевания и улучшить качество жизни. #польза Скорее пробуйте: @medalye_bot

На днях в галерее у Юры Омельченко прошла выставка «Day and Night» талантливого Марата Шемиунова, артиста балета и художника! На выставке представлена серия «Арабески» и показ новейших уникальных картин-скульптур, созданных с использованием 3D-печати и искусственного интеллекта. Вечер начался с потрясающей хореографической миниатюры “Умирающий лебедь” в исполнении самого Марата! Удивительное чувство линии и гармонии делает его графические работы ювелирно выверенными и глубоко философскими. Особенно приятно знать, что приобретая эти произведения искусства, вы не только становитесь обладателем прекрасной картины, но и помогаете детям, ведь часть средств от продажи направляется в благотворительный фонд Марата Шемиунова «ИМ», поддерживающий детей со сложными заболеваниями. Очень вдохновляющее событие!

Искусственный интеллект в медицине: союзник, а не угроза Страх перед ИИ в медицине необоснован. Вместо того, чтобы видеть в нем конкурента, необходимо признать его мощным союзником в борьбе за здоровье пациентов. ИИ способен анализировать огромные объемы данных, выявлять скрытые закономерности, ставить точные диагнозы, разрабатывать персонализированные планы лечения и прогнозировать развитие заболеваний. Уже сегодня ИИ помогает радиологам обнаруживать опухоли на ранних стадиях, хирургам – проводить сложные операции с высокой точностью, а терапевтам – принимать обоснованные решения на основе анализа клинических данных. Искусственный интеллект – это не замена врачу, а инструмент, который позволит ему работать эффективнее, точнее и быстрее. #польза Обсудили эту тему с доктором медицинских наук Евгением Ачкасовым в выпуске передачи «Здоровый смысл»

Психическое здоровье влияет на все аспекты вашей жизни. Мы говорим о физическом здоровье, диете, упражнениях… Но забываем о ментальных проблемах, которые влияют на всё. Тревога, депрессия, выгорание, стресс – это не просто плохое настроение. А серьезные состояния, влияющие на физическое здоровье, работоспособность, отношения и качество жизни. Что можно сделать? • Отдыхайте, занимайтесь тем, что приносит вам радость, и общайтесь с близкими. • Не игнорируйте тревожные сигналы: бессонницу, усталость, потерю интереса к жизни. • Расскажите о своих переживаниях другу, члену семьи или специалисту. • Не бойтесь обращаться за помощью. Психолог или психотерапевт может помочь вам справиться с трудностями и улучшить ваше самочувствие. Не игнорируйте свое тревожные звоночки. Обратите внимание на себя прямо сейчас, ваше будущее зависит от этого. #польза Подробнее обсудили эту тему с кандидатом психологических наук Гули Базаровой в полном выпуске передачи «Здоровый смысл»: VК — видео YouTube — канал Dзен

Идеальный шашлык: рецепт, который удивит даже гурмана! Ингредиенты: Мясо – 700г Лук репчатый – 2шт Помидоры – 4шт Чеснок – 2 дольки Лимон – 1шт Масло оливковое – 60мл Картофель – 1кг Сало – 600г Соль Перец чёрный молотый Для приготовления: Нарезать на кусочки мясо. Пропустить через мясорубку репчатый лук, помидоры, чеснок. После добавить лимонный сок и оливковое масло. Соль и чёрный молотый перец. После в этот маринад положить мясо на 2 часа в холодное место. Далее нанизать на шампуры сало, картофель и мясо. Натереть солью и обжарить на углях. Шашлык готов! #рецепты Более подробно разбираем рецепт с ресторатором Сергеем Мироновым в полном выпуске передачи «Здоровый смысл»: VК — видео YouTube — канал Dзен

С Международным женским днем! ❤️ Будьте любимы, счастливы, успешны и полны вдохновения. Пусть ваши таланты расцветают, а мечты сбываются! Каждый день будет наполнен радостью и улыбками! Пусть ваше сердце всегда бьется в ритме надежды, а ваша энергия вдохновляет на новые свершения. Здоровья и всех благ! С праздником! ❤️