Екатерина Колокольцева

А мы уже выпустили новый выпуск программы “Здоровый смысл”, где расскажем: ❗️как в благотворительные фонды помогают детям с редкими заболеваниями ❗️о социальном бизнесе и благотворительности и взаимодействии регионов с центром в этом направлении ❗️о том, как приготовить полезный и здоровый завтрак ❗️как вовремя выявить онкологию ❗️о новых упражнениях для спины Живите со Здоровым смыслом.

Поскольку мы почти на 80% состоим из воды, то врачи советуют еженевно выпивать по 7 стаканов воды. Это приблизительно 1,5 литра. Выпивая каждый день такое количество жидкости, вы помогаете всему организму правильно функционировать, разжижается кровь, а значит все необходимые микроэлементы в полном объеме попадают в нужные органы.

🥗Здоровый образ жизни начинается на кухне, как приготовить из привычных продуктов полезный обед об этом расскажет шеф-повар Кирилл Голиков. Сегодня Сегодня расскажем и покажем, как приготовить здоровый и постный тёплый салат из запеченной тыквы с киноа. Ингредиенты: - тыква 1 шт - болгарский перец 1 шт - кунжут 1 чайная 🥄 - горчица дижонская 1 ст 🥄 - соевый соус 2 ст 🥄 - соль - оливковое/кунжутное масло 2 ст 🥄 - огурец 1 шт - помидоры черри 4-5 шт Способ приготовления: 1. крупными кубиками нарезать тыкву и отправить в духовку на 15 минут при температуре 200 градусов с болгарским перцем 2. ошпарить киноа и поставить варить ее на 10 минут 3. обжарить кунжут на сухой сковороде 4. смешать горчицу с соевым соусом и оливковым/кунжутным маслом 5. нарезаем огурец крупными кубиками 6. нарезаем петрушку 7. все выкладываем тарелку и посыпаем кунжутом, добавляем помидоры Постный и полезный теплый салат готов! Смотрите программу “Здоровый смысл” и питайтесь правильно.

Время обеда, а значит пора рассказать, как можно вкусно и полезно перекусит!

🤸‍♂️Гимнастика - важнейшая составляющая здорового образа жизни. Благодаря этому можно улучшить не только настроение, но и повысить жизненный тонус. В первом выпуске программы “Здоровый смысл” Ольга Рослан показала серию упражнений на укрепление сосудов ног.…

🤸‍♂️Гимнастика - важнейшая составляющая здорового образа жизни. Благодаря этому можно улучшить не только настроение, но и повысить жизненный тонус. В первом выпуске программы “Здоровый смысл” Ольга Рослан показала серию упражнений на укрепление сосудов ног. Лучший способ снять напряжение после долгого дня на ногах или после сложного перелета. Весь комплекс упражнений можно делать дома, без специального оборудования. Протестировать на себе упражнения согласился известный актер театра и кино Дмитрий Миллер. 🥇Подъемы бедер Лежа на спине, колени согнуты и медленно поднимаеем таз максимально высоко и также медленно опускать обратно. 🥈Приседания Держим спину и медленно садимся на стул и также встаем - 20-25 повторений за один подход. 🥉Выпады. !Важно держать спину и не наклоняться, плечи не пересекают линию колена. 15-20 повторений на каждую ногу. 🏅Наклоны Не сгибая колени руки опустить на пол и немного “пройтись” на руках, тянутся мышцы ног. 🏆Итог 30 секунд в планке на локтях.

💪Всем привет! Сегодня отличный день для новых здоровых смыслов и начинаем его с полезной гимнастики.

Заболевание легче предупредить, чем вылечить, считает стоматолог гигиенист Лаура Каракулова. Ведущей программы “Здоровый смысл” Екатерине Колокольцевой рассказала о том, что 80% заболеваний полости рта можно предупредить, если регулярно ходить к стоматологу. Профессиональная гигиена рта — это комплекс процедур. По мнению врача каждый человек должен посещать стоматологический кабинет раз в 3-6 месяцев. Все зависит от особенностей организма каждого человека и тог, как хорошо он чистит зубы. Зачастую люди стараются самостоятельно провести глубокую чистку зубов, используют для этого профессиональное оборудование и зубные пасты с высоким индексом абразивности, что приводит к разрушению эмали и скоротечным развитию кариеса. Также на это влияют щетки с жесткой щетиной. Главный совет всех стоматологов не заниматься самолечением и обращаться к профессионалам, которые используют сертифицированное оборудование и по результатам лечения всегда посоветуют правильную зубную пасту,которая только укрепит эмаль зубов.

Проблему с лечением орфанных (редких) заболеваний изменит новая система налогообложения и возвращение финансирования на федеральный уровень считает депутат Госдумы Ярослав Нилов, который рассказал подробности в программе “Здоровый смысл”. Несколько лет назад чиновники Минздрава переложили финансовую нагрузку на региональные бюджеты, где на лечение редких заболеваний денег нет. И родители таких детей вынуждены собирать деньги на лечение самостоятельно. Народный избранник уверен, что скорее нужно переходить на полноценную прогрессивную шкалу налогообложения, как в Европе, где налоговая ставка зависит от уровня дохода и эти деньги направлять на лечение сложных заболеваний. Улучшения уже есть, государство лучше финансирует НКО. выросло количество благотворительных организаций, которые помогают пациентам намного лучше, чем госструктуры, считает Нилов и добавляет, что не нужно пропускать диспансеризацию и на ранних этапах выявлять заболевания, вести здоровый образ жизни, следить за питанием.

“Мы сначала не поняли, что это, глаз был просто красный странный какой-то. Мы начали метаться, а у нас в регионе метаться не к кому”, - рассказывает историю борьбы с редкой болезнью сына Алия Четкасова. У 2х-летнего Глеба с рождения неправильно развивается левая часть лица. Со временем глаз стал опускаться вниз. Почти год Алия сына водила по всем специалистам Ульяновской области, но не могли поставить диагноз. Пока семья не решилась обратиться в благотворительный фонд “Чудо света”. У Глеба диагностировали порок лимфатических сосудов. С этим генетическим заболеванием в мире рождается до 3% детей на тысячу. Взялся за лечение Лев Возницын, был найден линейный высокочастотный датчик, который показал кисты в лимфатических сосудах глаза размером 1-2 мм. Глеб перенес 10 операций, но теперь раз в 2 года ему придется приезжать в Москву. Ошибки врачей возникают из-за дефицита специальной литературы из-за чего ставится неправильный диагноз и лечение. Но при участии благотворительных фондов эта проблема меняется.

40 млн россиян болеют по данным ВОЗ страдают от варикозного расширения вен. Саму болезнь врачи со всего мира называют заболеванием цивилизации, которая появилась вследствие развития технического прогресса, урбанизации. Гость программы “Здоровый смысл” флеболог Александр Альбицкий рассказал о заболевании. “Скорость в венах нижних конечностей довольно низкая, вены расширены и в этой зоне, где есть расширения, происходит турбулентное развитие, т.е. кровь сворачивается и в этой зоне травмируется стенка, на стенку садятся лейкоциты, тромбоциты, форменные элементы крови и в этой зоне образуется тромб”, - говорит Александр Альбицкий. Возникает тромбофлебит, когда на стенках вен формируются тромбы, их лечат хирургическим путем. Но это можно остановит на ранних этапах, если сразу обратиться к специалистам, начать лечение, что и остановит деградацию сосудистой ткани, наладит правильный кровоток и работу клапанов. Но даже после прохождения успешного курса лечения нужно каждые полгода проходить обследование.

Здравствуйте, меня зовут Екатерина Колокольцева — это мой телеграм-канал «Здоровый смысл», который создан, чтобы найти ответы и решения - если нужна помощь. В канале я и приглашенные эксперты: ⚡️расскажем какие фонды работают в России, куда обращаться за поддержкой. ⚡️вступаем в диалог с представителями Государственной власти и бизнеса. ⚡️объясним, как вести здоровый образ жизни ⚡️предупреждаем болезни, чтобы не лечить потом осложнения ⚡️расскажем, как вкусно и полезно питаться, готовить простые блюда из привычных продуктов ⚡️объясним, как подтянуть жизненные тонус домашней гимнастикой и не сорвать спину в фитнес зале. Здесь мы ищем и создаём «Здоровый смысл вместе» и каждую неделю будем публиковать мою авторскую программу, чтобы помочь как можно большему количеству людей. Первый выпуск шоу «Здоровый смысл» уже доступен на Youtube: https://youtu.be/s1TJUrZyQUA