Сама себе СЕО

Батуми → Португалия → Париж → Черногория Это последняя глава моего эссе «Как я провела лето». Говорю уверенно: это бест оф зе бест лето за последние 10 лет. — Самые вкусные устрицы с просекко — на центральном рынке в Порто, куда я приехала с близкой подругой. И мегавкусными они стали за счёт наших разговоров, поддержки и долгожданной встречи. — Самый вкусный кофе в Португалии — на пляже после сёрфинга в компании новых близких людей. — Самый вкусный круассан в Париже — на веранде Cafe de Flore — под комплиментами прохожих и мягким солнцем. — Самое большое единение с собой — во время медитации на озере в национальном парке Дурмитор в Черногории. Я нереально довольна, что разрешила себе сделать лето именно таким. Просто желаю каждому испытать что-то подобное ❤️

Выгорание — это только ваша ответственность. Выводы после трёхмесячного отпуска vol. 3 Пока я кайфовала всё лето, в голову пришла неутешительная мысль про выгорание, которая мне жутко понравилась. Впервые с выгоранием я столкнулась 4 года назад. Тогда я работала CMO Международного интерактивного фестиваля живописи ARTLIFE FEST. Присоединилась к команде в мае, а фестиваль стартовал уже в сентябре. Было суперволнительно. Это первый опыт такого плана, когда ты видишь результат своей работы в офлайне — тогда на фесте было 20 000 человек. За 3 месяца я выстроила все процессы с нуля, собрала классную команду, запустила маркетинг и была на площадке с момента застройки до последнего гостя. Только не обратила внимание на одну «маленькую деталь» — я на 100% забила на свою жизнь и здоровье. В последний день фестиваля у меня стукнула температура — 39°. Тогда я побежала на раскладушки в зоне отдыха персонала и поехала в отель. Но из последних сил камбэкнула и вернулась на площадку, чтобы закрыть фест вместе с командой. После феста я провалилась на 3 недели с серьёзной иммунной болячкой. Не могла пить, есть и в целом существовать было тяжко. И, вы не поверите, параллельно я пыталась закрывать отчёты по фесту, работать с командой и ходить на созвоны из кровати. Жизнь пыталась меня чему-то научить, но у неё не получалось… После этого я словила первый (явный для меня) звоночек — слёзы утром перед работой. В тот момент я пыталась обвинить всех вокруг в том, что со мной случилось: руководителей, посетителей феста, «неактивных» сотрудников, подрядчиков, спикеров. Но знаете что? Никто не заставлял меня этого делать. Работать на износ — это только моё решение. Я могла прийти к руководителю проекта и сказать, что не смогу взять на себя такой объём — но я сделала выбор не говорить об этом. А если бы мне сказали «Работай» — я могла просто уйти, переболеть и найти новую работу. Я сама загнала себя в этот режим. Сама двигала свои границы и разрешала (в первую очередь себе) работать на износ. Не стоит думать, что компания позаботится о вашем психическом и физическом здоровье, какой бы крутой она ни была. Нет, бывает, что в компаниях применяют меры по борьбе с выгоранием. Но внимание к себе и своему здоровью — это на 100% личная ответственность каждого человека. А бизнесу всегда выгодно, чтобы сотрудник работал побольше и бесплатно. Я знаю, что меня читает много честных ребят, которые чувствуют свою ответственность за результат на любой должности, и поэтому часто жертвуют собой. Но я предлагаю подумать вот над чем: если ваши клиенты или руководители не готовы работать за вас так же, как вы за них — устраивают ли вас такие отношения? В будущем мы будем много говорить о выгорании. А пока давайте поболтаем в комментах: были такие же ситуации? Как восстанавливались? Что думаете вообще об этом?

Отдых — не гарантия, что я найду ответы на все вопросы. Выводы после трёхмесячного отпуска vol. 2 Перед отпуском я всегда думала, что если мне дадут много времени для отдыха, я смогу попеределывать все свои дела. Ну, знаете, времени будет вагон, я почитаю, попутешествую, попробую 100500 видов спорта, пойду в коучинговую практику, разберусь в себе и смогу достать ответы через какое-нибудь холотропное дыхание и прочие практики. 3 месяца мне казались реально большим сроком, чтобы разобраться в себе. Но оказалось, что это большая иллюзия. За 3 месяца не получится переделать всё, что хочется. У меня вот не получилось. Первый месяц я просто путешествовала, встречалась со старыми друзьями, много спала, кайфовала и начинала утро с бокала просекко. Второй месяц я сёрфила, ходила на дейтинги и снова путешествовала. И, удивительно, у меня так же не появилось времени, чтобы заняться главной штукой — остановиться, подумать и решить внутренние вопросы. Только к третьему месяцу я начала чуть больше уделять этому внимание: пошла в терапию, погрузилась в разные практики и выписывала те вещи, которые меня волнуют. Процесс запустился. И я нашла ответ, почему только на третий месяц я начала делать то, что мне казалось важным. Чтобы найти ответы, нужно поставить себе цель это сделать и приоритизировать её. Пока мы ставим задачи на второй план с мыслью «Ну у меня ещё будет время», скорее всего, они так и останутся в бэклоге. Ответы в фоновом режиме не находятся. Процесс запустился не потому, что нашлось время. Я просто поставила это в приоритет. Именно поэтому качественные решения — это необязательно уход с работы. Можно начать уже сейчас, с текущими вводными. А желать идеальных условий и жить с мыслью «Вот щас в отпуск уйду…» — это даже не попытка наладить дела в будущем. Это попытка переложить ответственность на какую-то другую Аню, потому что мы из будущего — это буквально какой-то другой человек. Прям точь-в-точь проблема для Гомера из будущего. Третья и заключительная часть серии будет про мою любимую тему — выгорание. P.S. Блин, пока мысли хорошо идут, буду писать. А попозже сделаю рассказ о том, чем я занималась в отпуске. С фотками и видосами, будет весело :)

Ты ничего не упустишь, если дашь себе передохнуть. Выводы после трёхмесячного отпуска vol. 1 В начале лета я остановила все свои проекты, ушла с работы и 3 месяца отдыхала: путешествовала, смотрела мир, занималась спортом и уделяла время себе. Этот пост — первая часть из эпопеи «Как я провела это лето» «Выводы после трёх месяцев ничегонеделания». *** С самого начала карьеры у меня всегда был ориентир: когда начинала работать маркетологом 13 лет назад, хотелось стать директором по маркетингу. Шла к этой цели быстро: стала CMO, потом коммерческим директором, а затем и CEO Университета Образовательной Медицины. Была жутко собой довольна, но появилась проблема: ты разгоняешься, добиваешься крутых результатов и начинает казаться, что останавливаться нельзя. Иначе будешь упускать возможности: твой карьерный рост остановится, а всё наработанное потеряешь. Думаю, такое появляется из-за установок вроде «Упорство и труд всё перетрут». Большинству из нас родители говорили, что важно усердно трудиться и быть хорошей/им, если хочешь «быть кем-то в этой жизни». Во взрослой жизни это приводит к таким мыслям: если ты не работаешь усердно, значит, ты становишься хуже. Отдых превращается не в заслуженный кайф и расслабление, а в мысли «Я ничего не делаю и не становлюсь лучшей версией себя». А мой вывод такой: если ты сделаешь паузу и позволишь себе выдохнуть, ничего не произойдёт. Деньги будут. Мир не рухнет. Ты не умрёшь в нищете. И тут появляется интересная штука. Мы думаем, что у нас куча обязательств, перспектив и «Останавливаться нельзя». А на самом деле это банальный страх остаться наедине с собой, отказаться от FOMO и честно оценить на свою жизненную ситуацию. Например, во время отпуска я чётко поняла: последние 5 лет я круто росла в карьере, но мало продвинулась в познании себя. А ещё в период трёхмесячного отпуска я удивилась, насколько меня готовы поддержать друзья. Многие написали, что если нужна помощь с деньгами, то они поддержат. Даже если у вас правда возникнут трудности, то близкие не останутся в стороне. В заключение делюсь классным индикатором. Если вы живёте с мыслью, что останавливаться нельзя, потому что всё упустите — это первый звоночек, что надо остановиться прямо сейчас. Во время отдыха я только набралась сил, поняла себя и свои желания — это точно поможет мне дальше по жизни. Следующая часть будет о том, можно ли найти ответы на свои глубинные вопросы во время длительного отдыха.

Channel created