Сама себе СЕО

В этот раз перед днём рождения я в ресурсе (почти). Ровно две недели до дня рождения, и я ловлю традиционную ежегодную саморефлексию перед этим днём (поделитесь в комментариях у вас также?) В этом году мне 37, и это уже настолько близко к 40, что фразу «мне немного за 30» не применить. Хотя мой ментальный возраст где-то в районе 30, и я искренне удивляюсь, когда вспоминаю свой реальный возраст. Моё отношение к возрасту поменялось кардинально, и я уже не бьюсь в истерике, что мне не 25, но ещё и не полна принятия. Я по-прежнему боюсь старости, немощности, возрастных изменений, поэтому в моём арсенале появились регулярные тренировки, велосипед, плавание и массажи лица курсами с завидной постоянностью. В планах - разобраться со спиной, всеми своими дефицитами и вернуться в терапию. В 20 мне казалось, что к этому времени у меня будет семья, в 30 - тоже. Сейчас я совсем не уверена, хотя это осталось моей нерушимой ценностью. Я не боюсь быть уязвимой и говорить об этом. В целом паттерн «боюсь быть какой-то» просто ушёл из жизни. В самых разных ситуациях и разных периодах становления личности я всё равно получала отклик, что двигаюсь правильно — от людей, жизни и самой себя. Сейчас как никогда я остро чувствую силу дружеских связей и близких отношений. Это то, что я хочу развивать и наращивать. Мне очень хочется отдавать в этом, и одним из своих приоритетов я ставлю именно это. Поэтому, если вы хотели со мной познакомиться и пообщаться, но по какой-то причине не говорили об этом - сейчас самое время. Из забавного: меня больше вообще не привлекают холодные недоступные мужчины, отношения на расстоянии, что-то с таким, знаете, заведомо странным началом. Как бабка отшептала. Я в целом стала очень аккуратно относиться к тому, куда направлена моя энергия. Но я всё так же не хочу быть одна и пытаюсь верить в настоящую любовь. В общем, кажется, что в свой новый персональный год я войду не самым плохим человеком, с хорошим пониманием себя, своих приоритетов и возможностей. Поэтому, в отличие от прошлых годов, я не реву в подушку пару недель до дня рождения, а выбираю ресторан, куда пойду в этот день.

Это я и вторая ступень Зеланда, к которой я приступила. Каждый день обсуждаю каждую главу со своим GPT, нахожу еще больше теорий и источников. Поделитесь, а чем вы себя заземляете, когда вокруг столько тревожных новостей?

Самый большой барьер для женщины-лидера не стеклянный потолок. А то, что она делает с собой по дороге к нему. Именно это зафиксировало исследование Forbes Woman 2025. Они называют это парадоксом автономии. Это первое исследование про женское лидерство, которое объясняет не что происходит снаружи, а что мы делаем с собой изнутри. Forbes Woman, Академия бизнеса Б1 и Zetic опросили 388 женщин-руководительниц из 29 индустрий. 76% из них средний и топ-менеджмент. В начале карьеры женщины строят репутацию через эмпатию и доверие. Это работает, их замечают, повышают, им дают людей. Но чем выше позиция, тем активнее они сами начинают подавлять в себе именно это. 80% женщин на топ-позициях сознательно снижают эмпатию, считая что она делает их уязвимыми. Только спустя несколько лет в управлении я начала понимать: моя эмпатия это не слабость которую нужно скрывать. Это часть меня. Настолько базовая, что не проявлять её дальше - это насилие над собой. Я устала носить маску жёсткого руководителя. Устала от дистанции, которую сама же и выстраивала. При этом честно признаю, без этой модели я бы не отстроила свою линию управления. Это был необходимый этап. Просто в какой-то момент он стал невыносимым. И цена этой адаптации огромная. Более 60% выгорали именно потому, что приходилось менять стиль лидерства и отказываться от собственных ценностей. 77% сталкиваются с архетипом "суперженщины", ожиданием что она будет успешна во всём, без права на ошибку. Я слышу это в живых разговорах, на сессиях, в переписке, в случайных фразах которые женщины бросают как будто между делом. "Ну я же не могу сказать нет". "Если не я, то кто". "Слабость показывать нельзя". И тут начинается самое интересное, а именно "Ловушка оптимизма": 79% участниц уверены что у женщин есть все возможности для карьерного роста. При этом топ-позиции занимают только 16%. Когда я увидела эти две цифры рядом, остановилась. Мы все верим что дорога открыта. Просто почему-то до конца доходят единицы. И дело не в желании или усилиях. Что исследование называет реальными барьерами: 41,7% — компетентность женщины чаще ставится под сомнение 37,1% — от неё ждут "неконфликтности" и при этом чтобы не претендовала на лидерство 35,5% — ожидание супервыполнения KPI 32,1% — женщинам чаще дают организаторские, а не стратегические роли. Читаю это и думаю: мы так долго учились играть по правилам, написанным не для нас, что перестали замечать момент когда начали терять себя в этом процессе. Исследование полностью у Forbes Woman в профиле. Очень рекомендую.

«Раньше ты мог жить на широкую ногу. Теперь мы в алом океане»👨‍🏫 Co-CEO холдинга Ultimate Education Анна Тимофеева считает, что сегодня на рынке лидируют проекты, которые опираются на три принципа: качество, сервис и адаптивность. Сейчас она руководит тремя институтами: «Психодемией», МИИН и Moscow Digital School. А холдинг входит в топ-5 крупнейших EdTech-компаний в сегменте дополнительного профессионального образования. В разговоре с Russian Business она поделилась инструментами роста, которые позволяют оставаться среди лидеров рынка. Быстро пересобирать программы под изменения внешней среды — база для любой онлайн-школы: Если с рынка уходит какой-то инструмент или сервис, мы не можем позволить себе оставить старый контент. Ушёл iHerb — значит, в курсах по нутрициологии мы обязаны сразу показать, чем его заменять и как работать дальше. Сопровождение и поддержка выгоднее массовых потоков🤝 Большинство образовательных проектов сталкиваются с трудностями доходимости. Мы смогли выстроить процесс так, что доходимость на наших курсах держится на уровне 98%. За этим стоит большая работа с методологией, поддержкой, мотивацией и постоянной обратной связью. Сарафанное радио и сообщество помогают снижать стоимость клиента: В нашем институте работают практикующие нутрициологи, у нас есть собственная ассоциация АНКЗ. Мы не только обучаем людей, но и формируем среду: комьюнити выпускников, клубы, партнёрские проекты, которые потом создают рабочие места и сарафанное радио. 🔁Читайте полный обзор рынка онлайн-образования на Russian Business: про инструменты роста от топов рынка, ИИ, силу комьюнити и «повзрослевшую» аудиторию. @rb_ru

Если честно, я не очень люблю говорить про тенды, ситуацию на рынке и прогнозировать хоть что-то. Мир так стремительно меняется, что каждый день бизнес сталкивается с новой реальностью. И как в ней действовать в долгую - практически никому неизвестно. Но эту статью писал мой любимый редактор и ребята делают красиво😎

В этот день хочу пожелать всем женщинам эмоциональной стабильности, внутренних опор, финансовой независимости, любви к себе и миру вокруг. Напоминаю всем вам, мои дорогие, что вы прекрасны в любом своем проявлении и вы уже достаточно. Достаточно красивы, достаточно умны и достаточно достигли💕

Почему нам всегда кажется, что раньше было лучше. Я вернулась в Москву 28го февраля. Новости о том, что происходит в мире снесли меня волной. Как будто кто-то выкрутил громкость тревоги на максимум. И в такие моменты моя психика начинает делать то, что умеет лучше всего: искать опору. Иногда - в теориях. Иногда - в прошлом. Иногда - в идее, что «раньше было стабильнее». Я сейчас читаю Зеланда. Скептически. Но с интересом исследователя. Помню, как начинала читать его еще лет 7 назад, но не заходило. А сейчас, как по накатанной нахожу интересное для себя. И вот на что наткнулась: «Получается, если принять тот факт, что жизнь становится с каждым годом все хуже и хуже, значит, мир уже давно должен был просто развалиться на части. Сколько поколений уже прошло с начала истории человечества? И каждое считает, что мир стал хуже! Например, любой пожилой человек с уверенностью скажет, что раньше кока-кола была лучше…» И дальше он аккуратно подводит к мысли: дело не в объективном ухудшении реальности, а в особенностях восприятия. У Зеланда это связано с его концепцией «маятников - энергоинформационных структур, которые питаются вниманием и эмоциями людей. Чем больше людей вовлечены в страх, гнев, тревогу, тем сильнее раскачивается маятник. Медиа, кризисы, идеологии - всё это, по его версии, гигантские маятники, которые втягивают нас в коллективное переживание. Я могу спорить с метафизикой этой модели. Но психологический слой здесь очень точный. Наш мозг не хранит прошлое как видеозапись. Он его пересобирает. Негативные детали стираются быстрее. Позитив - консервируется. В результате прошлое выглядит стабильнее, безопаснее, «вкуснее». А настоящее всегда громче. Потому что оно живое. И в этом месте рождается иллюзия: «Раньше было лучше». «Сейчас всё особенно плохо». «Мы живём в самый сложный период». Можно не соглашаться с Зеландом. Но сложно отрицать, что тревога усиливается там, где мы начинаем жить внутри коллективной истерики, а не внутри собственной реальности. И, возможно, зрелость - это не отрицать турбулентность. А уметь различать: где факт, а где раскачка. Что важно-собственная реальность разная для каждого. Этот пост только для тех, чья реальность не связана с тем, чтобы ночевать в бункере.

Дай возможность жизни жить тебя. Три дня в Лиссабоне я провела на ретрите Сергей Куприянов - практикующего психолога и автора метода «Холосценденция». Метод соединяет интегральную теорию Кен Уилбер, гештальт-терапию, процессуальный подход Арнольд Минделл и Эми Минделл, разные формы медитации, семейную и экзистенциальную психотерапию, работу с гипнотическими трансовыми состояниями, нарративную практику. И да - энергетический пласт, знакомый многим по книгам Карлос Кастанеда. Но если честно, метод - это только слова. Опыт в слова упаковывается плохо. Я приехала туда с ощущением пустоты внутри. Не кризис. А тихая, затянувшаяся потеря полного яркого вкуса к жизни. Как будто не хватает огромной детали во всем этом красивом пазле - любви, про которую все вокруг говорят. И если совсем честно - я устала это разбирать. Устала копаться в терапии, анализировать детство, искать первопричины, снова и снова раскручивать одни и те же сюжеты. Я многое понимаю про себя. Но понимание не всегда возвращает живость. На ретрите произошло не очередное понимание и не интеллектуальный разбор - этого в моей жизни достаточно. Произошёл контакт. Контакт с собой - без привычной попытки что-то исправить, улучшить или довести до идеала. Без внутреннего менеджера, который всегда знает, как «правильно». Без ещё одного слоя осознанности, который аккуратно прикрывает усталость. В какой-то момент я почувствовала внутри тепло. Спокойное, объёмное, устойчивое. Не эйфорию и не подъём, а тихое присутствие, в котором ничего не нужно доказывать - ни себе, ни миру. И вместе с этим пришло ощущение соединённости с жизнью. Не через контроль и управление, а через простое разрешение ей быть. Отдельным слоем для меня стала группа. В обычной жизни мы редко позволяем себе такую степень открытости - слишком много ролей, статусов, конкуренции, ожиданий. А здесь постепенно спадали маски, и за историями других людей начинало проступать что-то очень живое и узнаваемое. Слушая чужие переживания, я вдруг обнаруживала в них свои собственные. Не буквально, а по ощущению - в интонации боли, в сомнениях, в поиске опоры. Это создаёт удивительное чувство сопричастности: ты больше не отдельная сильная единица, которая со всем справляется, а часть общего человеческого опыта. Я понимаю, что такой опыт невозможно пересказать - его можно только прожить. Но я отчётливо чувствую, что возвращаюсь из этой поездки другой. Более тихой внутри и одновременно более живой. С меньшим стремлением всё контролировать и с большей готовностью доверять процессу. И, возможно, впервые за долгое время я не пытаюсь выстроить жизнь по собственному плану с точностью до миллиметра, а позволяю ей разворачиваться - и себе быть в этом развороте. И мне правда интересно спросить вас: Когда вы в последний раз чувствовали не результат и не достижение, а сам вкус жизни? И если прислушаться к себе сейчас - что там больше: усталость или живость?

Год назад я работала в отпуске. В этом году я только мешаю команде. Чуть больше года назад я провела в отпуске 10 дней. Отключилась от силы на три. Я уже была CEO, и мне казалось что это неотделимо от постоянной доступности. Что моя ценность в том, что я всегда на связи, всегда знаю, всегда решаю. В этом году я несколько раз прискакивала с задачами и писала в рабочие чаты, и поняла что только мешаю. Команда уже всё решила. Год назад я была самым дорогим узким местом в компании. Я думала что держу всё. На самом деле тормозила всё. Где управленец чаще всего застревает в роли узкого места и как я выходила из каждой зоны: Зона 1: Решения Всё шло через меня. Команда приходила с вопросами, я отвечала. Это казалось правильным - я же лучше знаю контекст, я несу ответственность. Но я забирала у людей возможность думать. Когда начала отвечать вопросом на вопрос - "а ты что думаешь?", "а что ты уже попробовала?" - сначала было сложно. Потом они начали приходить с решениями, а не с вопросами. Зона 2: Информация Только я знала как. Только я помнила почему мы так договорились год назад. Только я держала в голове нюансы ключевых клиентов. Это не экспертность. Это single point of failure - термин из IT, когда вся система падает если ломается один элемент. Я была этим элементом. Выход был болезненным: собрать вместе с операционным директором систему, в которой каждый видит процесс и данные, необходимые для решения задач на пути к цели. Зона 3: Эмоциональный фокус Это самое незаметное. Команда считывала моё настроение и подстраивалась. Я была нервная - все ходили на цыпочках. Я была в ресурсе - всё летело. Когда руководитель становится барометром настроения всей команды, это называется emotional dependency. Система становится хрупкой, потому что зависит от состояния одного человека. Мне пришлось учиться не транслировать своё состояние автоматически. И что важнее - выращивать в команде способность работать стабильно вне зависимости от того, в каком я сегодня. Всё это не случилось за месяц. Это 1,5 года двойной работы: я меняла себя и одновременно выстраивала культуру, где топы думают как мини-предприниматели. Где ответственность не то что я на них возлагаю, а то что они берут сами. Где есть система еженедельных отчетов по статусам - что позволяет убрать внешние вопросы и держать руку на пульсе. Сейчас я в отпуске. И команда справляется. А вы знаете в какой из трёх зон застреваете чаще?

В сентябре 2024, сидя с Юлей на кухне в моей маленькой квартирке в Москве, я произнесла фразу, которая разбила мне сердце: Ты знаешь, кажется, я больше не верю в любовь. И не верю, что смогу встретить своего человека. Юля когда-то давно окрестила меня женщиной…

А тебе вообще нужна духовность? Или просто время подумать? В декабре на практике 7 гонгов мой духовный проводник Лена сказала что улетает на Бали. Я подумала: "Круто было бы к ней приехать" И на этом всё. Не планировала, не покупала билеты, просто мысль проскользнула. В январе после активного ЮАР я взяла и купила билет. Спонтанно. На десять дней. Последний раз я была на Бали 6 лет назад и после всегда говорила: "Это не моё". Но после Кейпа мне хотелось заземления. Тишины. Внимания внутрь себя. И вот я провела 10 дней на Бали. Работаю полноценно - никакого "отключения" и "паузы от дел". Но за счёт разницы во времени у меня появилось пространство. Утром - серфинг. Днём - практики с Леной. Вечером - работа. И это пространство для себя оказалось ценнее любого ретрита в храме. Мы делали кундалини йогу и практики. Много дышали. Открывали сердце. Избавлялись от прошлого, которое внутри скопилось и всё равно имело влияние. И знаете что я поняла? Мне казалось что внутри меня нет обид. Что я всё проработала, отпустила, закрыла гештальты. А оказалось - их там куча. Столько непрожитого, непереваренного, что я даже не замечала, потому что в обычной жизни просто некогда остановиться и посмотреть. Вот это и есть главное. Не духовность. Не практики ради практик. А возможность дать себе пространство для работы с собой. С телом, с головой, с менталкой. В повседневной жизни мы просто не можем найти на это возможности. Мы думаем что у нас "всё нормально" - потому что не останавливаемся посмотреть. Так что дело не в Бали. Дело в том, чтобы создать себе условия где можно наконец услышать что там внутри. Где можно остановиться и разобрать то, что накопилось. Не обязательно ехать за тридевять земель. Но обязательно - дать себе пространство. А ты даёшь себе такую возможность? Или живёшь с мыслью "у меня всё нормально" - просто потому что некогда посмотреть?

Простое правило, которое мы забываем: вы управляете вашим временем. В персональной работе вопрос нехватки времени-один из частых запросов. Звучит он чаще всего так: Я не могу это сделать, т.к мне не хватает времени. Я много работаю, звонки и встречи друг за другом, а после работы просто не хватает сил. Когда я задаю встречный вопрос: а кто управляет твоим временем? Люди теряются. Признать, что ты управляешь временем сам - значит признать ответственность за свою жизнь, которую чаще всего до конца мы не готовы брать. Нам нравится думать, что есть где-то родительская фигура начальника, обстоятельств, реальных родителей, семьи или партнера, которая влияет на нашу жизнь и забирает то время, которое мы могли бы потратить на изменения. Но горькая правда такова, что единственный человек, который управляет вашим временем и каждый день делает выбор в пользу чего-то-это вы. Я сама поймала себя на этой мысли вчера. Мне нужно сесть и записать лекции для приложения, дать обратную связь по разным проектам и запросам, но вот уже неделю как я это не делаю, прикрывая большим количеством рабочих звонков ежедневно. Открыла свой календарь и честно задала себе вопрос: а кто им управляет? Когда кажется, что времени не хватает, я делаю сама и рекомендую клиентам простую практику: попробуйте записывать каждые свои действия в течение нескольких дней. Если удобно, то можно вести прямо в календаре. Вплоть до времени, когда вы берете телефон чтобы полистать рилс или зависнуть в запрещенной сети. Это не должно служить вам поводом поругать себя за потраченное время, упражнение позволяет объективно увидеть чем вы действительно заняты в течение дня. И ещё: результат рождается из фокуса. Если вы не сфокусированы на том, что для вас важно и постоянно двигаете это в календаре, значит вам либо это не важно, либо вы недели фокус и не придали значимости этому.