СПЛАВ | Туризм

#БЕГУВСПЛАВ 01 апреля – открытая беговая тренировка с Григорием Сабировым! 🏃‍♂️🔥 Друзья, весна — время разгоняться! Приглашаем всех на открытую беговую тренировку в районе м. ВДНХ, которая пройдет 1 апреля (вторник). 🌟 Кто проведет? Тренировку ведет Григорий Сабиров – человек, который знает, как пробежать 100 км по нормативу МСМК без высотных сборов и при этом успевать жить, тренироваться и развивать беговое сообщество. 💡 После тренировки – разбор ключевых тем: ✔️ Как подготовиться к сверхдлинным дистанциям и не перегореть? ✔️ Как грамотно планировать тренировки, старты и жизнь в балансе? ✔️ Как развивать беговые проекты и вдохновлять других? 🏃‍♂️ Что вас ждет на тренировке? 🔥 Беговые упражнения, прыжки, короткие ускорения 🔥 Упражнения на баланс и контроль движений 🔥 Советы для любителей шоссейного и трейлового бега 👟 Что взять с собой? ✅ Удобные асфальтовые кроссовки ✅ Одежду по погоде ✅ Хорошее настроение! 📅 План вечера: 📍 19:00 – сбор в магазине СПЛАВ (ул. Космонавтов, 8), переодеваемся, оставляем вещи 📍 19:30 – выбегаем на тренировку 📍 20:30 – возвращаемся в СПЛАВ, общаемся за чаем и разыгрываем призы среди участников 🎁 Регистрируйтесь на тренировку по этой ссылке: https://race.splav.ru/splavrun1 Следите за актуальной информацией:https://t.me/splav_official 🚀 Разгоняем весну вместе! Ждем вас в СПЛАВе! 💪🔥

В предыдущем посте мы спросили у вас: ❓«А куда вы отправляетесь в следующее путешествие?» Домбай, Архыз, полярный Урал, Баренцево море…уже предвкушаем ваши крутые эмоции! Делитесь обязательно с нами вашими фото со снаряжением «СПЛАВ» 🔥 Один из комментариев был про Непал. И тут мы как раз вовремя 😎 Ведь именно про трекинг по Непалу уже вышло наше новое видео 👌🏼 Как выбрать маршрут — вокруг Аннапурны, к базовому лагерю Эвереста или на Пун Хилл? Когда ехать, как добраться до Катманду, что за визы и пермиты нужны, где ночевать и как не остаться без ужина в горах? ⭐️ Всё это рассказывает Евгений Ушаков — инструктор, путешественник и человек, который знает, как пройти трек и получить удовольствие! А если уже были в Гималаях — делитесь в комментариях своими историями 👇🏼 Полностью видео вы можете посмотреть в наших социальных сетях: 👍🏻ВК 👍🏻YouTube

А в какое ближайшее путешествие отправляетесь вы?🏕️ Поделитесь в комментариях👇🏼

🧐 Как выбрать мужское нижнее белье для походов? Может ли это быть привычное нам термобелье? В этом видео мы говорим на тему, которая часто остается за кадром, но крайне важна для комфорта в туризме 👇🏼 Разбираемся с Никитой Йохансоном, какие модели подойдут для разных условий, что лучше — боксеры, брифы или кальсоны, и почему хлопок в походе — не самая удачная идея. Делимся личным опытом, проверенными решениями и практическими советами 👌🏼 Смотрите видео полностью в наших социальных сетях: ➡️во ВКонтакте ➡️и на YouTube-канале

🌍 Овертуризм: когда дикая природа уже не дикая Мы привыкли думать, что приключенческий туризм — это уединение, чистый воздух, нетронутая природа и потрясающие пейзажи. Но на деле все чаще можно встретить совсем другую картину: 🚶‍♂️ Толпы туристов на популярных маршрутах 🚣‍♀️ Очереди из катамаранов и байдарок перед порогами 🏕 Нет свободных мест для лагеря – всё занято 🗑 Горы мусора и громкая музыка из колонок 💰 Высокие цены на транспорт до начала маршрута 😠 Недовольные местные жители, уставшие от потока туристов Если вы сталкивались с этим – поздравляем (но не слишком радостно), вы уже познакомились с овертуризмом. Рассказываем, что такое овертуризм, как не способствовать его развитию и не попасть в коварную ловушку избыточного туризма самому в новой статье.

Когда речь заходит о еде в походе, многие представляют гречку с тушёнкой на завтрак, обед и ужин. Ну и сгущёнку на привале… Но на самом деле походное меню может быть вкусным, разнообразным и питательным. 🔹Правильно питаться в походе — это важно. Поход — это серьёзная физическая нагрузка: переходы с рюкзаком, перевалы, гребля на сплаве. Чем сложнее маршрут, тем больше энергии нужно организму. А значит, еда должна: ✅ Быть горячей и сытной ✅ Содержать баланс белков, жиров и углеводов ✅ Закрывать потребности в калориях Чтобы путешествие не вспоминалось участникам как двухнедельная рисовая диета, лучше готовить разные вариации блюд и пробовать новые рецепты. Составили для вас подборку рецептов, забирайте! 🤝

❓От консервации лыж и сноуборда до хранения одежды👇🏼 Рассказываем как правильно и безопасно хранить горнолыжное снаряжение, включая одежду, в межсезонье. Читайте в новой статье «СПЛАВ»👍🏻

А мы напоминаем, что уже 25 марта вас ждёт лекция «Глобальная и локальная метеорология» физика, шеф-инструктора клуба FlYDAY, Николая Брагина⚡️ Когда: 25 марта (вторник) 2025 г., 19:00 - 22:00 Где: Москва, ул. Космонавтов, д. 8. Магазин Сплав ➡️В ходе лекции вы узнаете: • Как гравитационное искривление пространства-времени влияет на смену времён года и как теорема о причёсывании ежа описывает циклоны и антициклоны; • Откуда берутся пассаты, муссоны, бризы и катабатические ветра; • Уравнение Бернулли «на пальцах», парадокс изогнутой трубы, грозы, смерчи и ледяной дождь; • Анализ прогнозной информации и визуальные признаки опасных метеоявлений; • Куда бежать и как укрыться от непогоды; • Массу другой полезной информации о климате и погоде в этой части галактики. ❗️Спикер лекции: Николай Брагин, старший инструктор ОФСЛА, пилот и гид (налёт на параплане в высоких горах более 2000 часов), участник и призёр многочисленных соревнований кросс-кантри, организатор и директор 10 международных соревнований в разных странах. Образование физфак МГУ. Любит горы, путешествия, сноуборд, лыжи, треккинг, скитур, хайк-н-флай. Регистрируйтесь по ссылке: https://race.splav.ru/pogoda И задавайте ваши вопросы в комментариях 👌

Продолжаем играть в походе🏕️ Представляем вашему вниманию еще одну увлекательную игру, которая отлично подойдет для вечерних посиделок в походе! 🕵️Сегодня мы играем в «Шпиона», и за столом собрались наши туристы: Аня Мигалина, Лиза Шамрай, Кирилл Гурьев и Даниил Арнаутов. Правила простые: все игроки получают карточки с местом действия, но одному из них достается карточка "Шпион". Его задача — вычислить место, а задача остальных — разоблачить шпиона, задавая друг другу вопросы. Смотрите видео полностью: ➡️В вк ➡️На нашем YouTube-канале

При выборе мембранной экипировки, как и при выборе любого снаряжения, в первую очередь нужно задаться вопросом: в каких условиях планируется её использовать? Будет это одежда для города, для горных походов, для сноубординга, ски-тура или трейл-раннинга? Необходима ли она вообще? ↪️ Между тем, мембрана бывает разная — как её выбирать, рассказали в гайде. А ещё у нас есть большое видео, посвященное выбору мембраны 👇🏼 ❓ Какие есть мифы вокруг мембранных курток ‼️ Важность водоотталкивающей пропитки ‼️ Показатели водостойкости и паропроницаемости мембраны ‼️ Мембранные куртки от бренда Сплав Обо всём этом рассказал Кирилл Гурьев, вам остаётся только послушать и сделать свой выбор ✔️ 🖇️ ссылка на ВК видео 🖇️ ссылка на Youtube

Как очистить воду в походе и сделать её безопасной для питья? В походных условиях не всегда удаётся найти чистый источник, и иногда приходится набирать воду из мутных рек, болот или неизвестных мест. В этом видео разберём основные способы очистки воды: грубую фильтрацию, тонкую фильтрацию и обеззараживание. ❗️Расскажем, какие походные фильтры действительно работают, чем отличаются фильтры с полыми волокнами от керамических, и можно ли обойтись без них с помощью химической или УФ-обработки. Также обсудим, когда стоит кипятить воду и в каких случаях это не самый надёжный метод. Делимся опытом и полезными советами, чтобы ваш поход прошёл без неприятных сюрпризов! ⭐️Смотреть в ВК ✨Смотреть на YouTube

Невероятный Байкал в объективе фотографа «СПЛАВ» — это зрелище, которое невозможно пропустить! Мы просто обязаны поделиться этой красотой с вами в нашем канале! 📸💙 На фотографии Мария в новой женской пуховой куртке с теплыми швами Yunona. Эта модель уже на подходе и вскоре появится в продаже! 😎🔥 А пока мы тестируем наши разработки в реальных условиях 👍🏻❄️