СПЛАВ | Туризм

Ну и сегодня — в День путешествий налегке мы не можем не поделиться с вами новым видео на тему «легкоходный туризм: норм или стрём» 😉 Задали вопросы Андрею Каулько — основателю одного из крупнейших сообществ облегчённого туризма, поклоннику одиночных путешествий и ведущему канала о легкоходстве. Обязательно делитесь, что для вас норм, а что стрём в комментариях 😄⤵️

Сегодня отмечаем «День путешествий налегке»! 🌍🎒 Кто из нас иногда не мечтает оставить лишние вещи за спиной и пойти в путь с минимальным багажом? Чем легче и проще снаряжение, тем больше свободы в каждом шаге. И, конечно, мы все знаем, что каждый поход — это не только физическое испытание, но и искусство оптимизации снаряжения в рюкзаке. 💡 Поделитесь в комментариях своими лучшими лайфхаками, как вы облегчаете свои путешествия и делаете их ещё более комфортными! А мы тем временем, уже готовим для вас новый выпуск про легкоходный туризм, не пропустите анонс 😉

Туризм — это не только про горы, но и про вечный спор: комфорт или смекалка?🤔 Мы запустили НОВУЮ рубрику «За/Против. Бюджет», где Лиза и Никита выясняют, кто круче: сторонники дорогого снаряжения или мастера «на пакете и верёвочке». 👉🏼В каждом раунде — баттл между оригиналом и его бюджетной версией: ➡️Мембранные носки vs пакеты ➡️Налобный фонарь vs фонарик на телефоне ➡️Бафф vs старый добрый шарф Кто победит? Комфорт или находчивость? Смотрите в новом выпуске: 👉🏼ВК 👉🏼YouTube А ты за кого? Пиши в комментариях, какую пару сравнить в следующем видео! 😉

🏙️ Москва — скалолазная столица без гор? Почему бы и нет! В городе, где нет естественных скал и ближайшие «настоящие» — за 400 км (привет, Воргольские скалы 👋), скалолазание всё равно в «расцвете»! Москва — один из главных центров скалолазной культуры в России: • десятки современных залов • профессиональные тренеры • соревнования и тусовка для всех уровней — от новичков до профи 🔗 Мы собрали для вас большой и полезный гайд: 🧗‍♂️ все главные скалодромы Москвы 🕓 расписание и часы работы 📍 адреса 🌐 ссылки на сайты Будь вы новичком, родителем юного скалолаза или уже уверенно проходите трассы 7а — найдёте для себя место по душе: https://www.splav.ru/library/sovety/skalodromy-moskvy/

🚀 Сегодня — день космонавтики! Но для нас космос — это не только про звёзды, ракеты и планеты. Для нас КОСМОС — это снаряжение, которое не подводит. То, что проходит с вами огонь, воду и радует даже в 5 утра под моросящим дождём. 🌌 Подготовили для вас подборку наших новинок, которые — ну просто космос 💥 👇Какое снаряжение «СПЛАВ» вы бы назвали «просто космос»? Пишите в комментариях 💬 1. Куртка женская Сплав Efir изумрудная 2. Бриджи-самосбросы Сплав Quark утепленные черные 3. Брюки Сплав Vector тимьян 4. Куртка Сплав Action Flex охра

Весна — шикарное время для прогулок, походов и посиделок у костра 🏕️ Но есть один нюанс… клещи! Эти маленькие хитрюганы подкарауливают нас в высокой траве, кустах и на любимых полянках. Но не переживайте — мы знаем, как с ними справиться👇🏼 В этом видео с Юлей Бидной, инструктором по туризму и проводником из клуба «Шуриктревел», разбираем: как одеться, чтобы клещ не пролез никуда и при этом не превратиться в капусту; как правильно наносить репеллент; и зачем вам может понадобиться «клещекрут». Ну и конечно, лайфхаки для стоянок, профилактики, самоосмотра и вообще, как не испортить себе приключение этой мелкой напастью 👌🏼 Смотрите видео полностью в наших социальных сетях: ВК YouTube

🏕 Друзья, а мы напоминаем, что уже 17 апреля мы проведем лекцию на тему вегетарианского питания в походе: «ВЕГЕТАРИАНСКОЕ ПИТАНИЕ В ПОХОДАХ, С РЕЦЕПТАМИ И ДЕГУСТАЦИЕЙ» 🥗 📅 Когда? 17 апреля 2025 г., 19:00 – 22:00 📍 Где? Москва, ул. Космонавтов, д. 8, магазин «Сплав» 🌿 Спикер – Дарья Котик, турист с 20-летним стажем и энтузиастка походной вегетарианской кулинарии. 15 лет без мяса – и ни одного голодного похода! На лекции вы узнаете: ✅ Что есть вегетарианцу в походе? ✅ Как составить полноценное и сбалансированное меню? ✅ Где брать силы для длинных маршрутов? ✅ Как сделать походную кухню вкусной, лёгкой и разнообразной? Бонус: рецепты и дегустация! 🎉 Да, пробовать тоже будем! Лекция будет полезна не только вегетарианцам, но и тем, кто хочет разнообразить своё питание в походах без лишнего веса в рюкзаке. 🔗 Подробности и регистрация:race.splav.ru/food Присоединяйтесь! Будет вкусно и познавательно! 🍲✨

🔥 Вчера было мощно! Открытая беговая тренировка с Григорием Сабировым прошла — и оставила после себя заряженные ноги и желание двигаться дальше! 🏃‍♂️ Было всё: прыжки, ускорения, упражнения на баланс, контроль движений — всё по делу и с огоньком. И, конечно, самое ценное — разбор после пробежки: ✔️ Как не допустить ошибок в подготовке к длинным дистанциям ✔️ Как не перегореть в тренировочном процессе ✔️ Как находить баланс между бегом, жизнью и вдохновением Спасибо каждому, кто пришёл — вы сделали этот вечер! А пока — держим темп и следим за анонсами в нашем тг-канале, чтобы не пропустить новые тренировки 😎 #БЕГУВСПЛАВ

#БЕГУВСПЛАВ 8 апреля – открытая беговая тренировка с Григорием Сабировым! 🏃‍♂️🔥 Друзья, напоминаем, что уже завтра состоится наша вторая открытая беговая тренировка в районе парка Кусково. 🌟 Кто проведет? Тренировку ведет Григорий Сабиров – человек, который знает, как пробежать 100 км по нормативу МСМК без высотных сборов и при этом успевать жить, тренироваться и развивать беговое сообщество. 💡 После тренировки – разбор ключевых тем: ✔️ Как избежать топ 10 ошибок при подготовке к длинным дистанциям? ✔️Как подготовиться к сверхдлинным дистанциям и не перегореть? ✔️ Как грамотно планировать тренировки, старты и жизнь в балансе? ✔️ Как развивать беговые проекты и вдохновлять других? 🏃‍♂️ Что вас ждет на тренировке? 🔥 Беговые упражнения, прыжки, короткие ускорения 🔥 Упражнения на баланс и контроль движений 🔥 Советы для любителей шоссейного и трейлового бега 👟 Что взять с собой? ✅ Удобные асфальтовые кроссовки ✅ Одежду по погоде ✅ Хорошее настроение! 📅 План вечера: 📍 19:00 – сбор в магазине СПЛАВ (ул. Кетчерская, 16), переодеваемся, оставляем вещи 📍 19:30 – выбегаем на тренировку 📍 20:30 – возвращаемся в СПЛАВ, общаемся за чаем и разыгрываем призы среди участников 🎁 Регистрируйтесь на тренировку по этой ссылке: https://race.splav.ru/splavrun2 Следите за актуальной информацией: https://t.me/splav_official 🚀 Ждем вас в СПЛАВе!

Что общего у шибари и туристических узлов? Больше, чем может показаться ❗️ И там, и там важны техника, эстетика и уважение к верёвке. В этом видео Кирилл Гурьев делится туристическими узлами, которые пригодятся каждому в походе 😎 Хотите, чтобы шнурки не развязывались? Чтобы удобно было натянуть тент или закрепить бутылку на рюкзаке? Тогда этот выпуск точно для вас! Смотрите видео полностью: 👉🏼В ВК 👉🏼На нашем канале YouTube

🎨 Новая подборка фотообоев от «СПЛАВ» — апрельская! 🌿 Друзья, весна в самом разгаре, а вместе с ней — желание обновить пространство вокруг себя! Давайте начнём...с экрана мобильного телефона :) Мы подготовили для вас свежую подборку атмосферных фотообоев на апрель, разбирайте вот здесь

🎉 Мастер-класс по скандинавской ходьбе в «СПЛАВ»! Друзья, приглашаем вас на бесплатный мастер-класс по скандинавской ходьбе с инструкторами Nordic Health. Это уникальную возможность познакомиться с таким невероятно полезным видом физической активности! 💪 📅 Когда: 22 апреля ⏱ Продолжительность: 60 минут 👣 Что вас ждёт: - Вводный инструктаж — узнаете, что такое скандинавская ходьба и чем она отличается от обычной. - Разминка с палками + суставная гимнастика и силовые упражнения. - Обучение правильной технике скандинавского шага. - Заминка: растяжка, дыхательные упражнения, весёлые игры с палками. - Ответы на все вопросы: где купить палки, как подобрать экипировку и с чего начать. 👩‍🏫 Ваши инструкторы: Мастер-класс проведут инструкторы ЗОЖ проекта Nordic Health, Ольга Тоцкая и Татьяна Ершова, эксперты в своей области со стажем более 5 лет. 💬 Накануне мастер-класса мы добавим вас в Telegram-чат, чтобы держать в курсе всех деталей. 📍 Возможна аренда палок, просьба указать это при регистрации Скандинавская ходьба: ❤️ укрепляет сердце и сосуды 🔥 мягко снижает вес 🦵 уменьшает нагрузку на спину и суставы 💨 нормализует дыхание и уровень сахара 💪 тренирует плечевой пояс 🧍‍♀️ формирует осанку ✨ Мастер-класс подойдёт для любого уровня физической подготовки! 👉 Регистрируйтесь сейчас и до встречи на мастер-классе! https://race.splav.ru/nordicwalking