Once/frame mẹ

🤩black | white 🎞Fomapan100

Дневник счастья📚 Весь декабрь я записывал в конце дня что сделало меня счастливым: события, состояние, ощущения, вещи Каждому выставлял оценку значимости по собственным ощущениям. 👁Основная идея —ответ на вопрос: «что наполняет мою жизнь?» Приятный бонус — легкость засыпания🌙 Записывал все до предсонной медитации, выгружая из оперативной памяти события за день и подготавливая разум к отдыху. 🌞В итоге составил список ресурса. (пара пунктов) ✨Жизнь по циркадным ритмам ✨Планирование и осознанное начало ✨Силовые тренировки /умеренные ✨Ходьба ✨Время наедине с собой, уединение ✨Природа и места силы /горы, океан ✨Солнце ✨Ресурсная для меня еда и БАДы ✨Результат работы 🌜Но были и записи о том, что портило настроение и ухудшало самочувствие. Истощающие явления — это точки роста Что с этим делать? — Сделать каждый пункт собственного списка частью своей жизни и улучшить ее. Как? — Наполнив каждый день смыслами, осознанно изменить рутину🌜 🌞Брать в руки в начале дня телефон с уведомлениями планер 🌞Гулять по вечерам в местах силы вместо сидения в соц.сетях 🌞Сделать тренировки тяжелыми и хаотичными легкими и регулярными Такой дневник помогает почувствовать больше удовлетворения от жизни. Мои рекомендации попробовать каждому вести дневник счастья 1 неделю Больше счастья в каждом дне🧍‍♀️ #musli

🌊MEGAMARE Так называется аромат Orto Parisi Флакон, цвет и колпачок, название —все производило на меня сильное впечатление. Суть его ароматов в концентрированной гиперэкспрессии какого-то явления: акватика/почва/кожа/ … Megamare едкий, почти удушающий. Именно так пахнет смесь органики и соленой воды. Море, камни, рачки, водорослиобразуют безумный коктейль в воздухе на берегу мыса🪨 Сочетание глубокого синего и зеленого завершает симбиоз свежести и перегноя. Через камеру iPhone14 передаю такое more 🤩 #photography

Хотите акватики?

Нашел очень интересное мини-приложение tFolio Это 👤личное портфолио в tg Что можно сделать? 🖼Загрузить фото, настроить масштаб каждого отдельно и расставить в произвольном порядке по сетке 📷Автор в будущем хочет реализовать загрузку небольших видео и реакции на работы Ограничения: 🖼Расстановка блоков иногда может не сохраняться, если оставлять пустые поля. Я хотел сделать тематические коллажи из своих фотографий, но не вышло. 🔗Ссылка выглядит не как личный профиль, а как просто приложение Потенциал безумный, ведь можно наделать текстовых блоков и превратить это в резюме или даже лендинг! Фотографам/дизайнерам/художникам должно зайти. Вот что получилось у меня: #art👤Feliks tFolio

👤hidden//banshee

🤩Gloom green 📷Pentax ME-1 🎞FujiColour 400 Серьезная камера в руках и совсем другая атмосфера. Первый и последний кадр – старая камера. Осязаемая разница 🖤 #photography

🪷Как правильно отдыхать? Скажу свое безумное мнение — отдыхать НЕ НУЖНО, и вот почему Психологический сценарий любой деятельности во времени следующий: мотивация потеря интереса усталость истощение На самом же деле энергетическая выдача напрямую зависит от заинтересованности: интерес🎛энергия 🗣Энергию выдает нам мозг У каждого есть опыт увлеченного и безотрывного состояния потока в любимом деле. Силы будто бесконечны 👾 И совершенно наоборот – занятие чем-то простым, но нежеланным может уничтожить весь ресурс всего за час 🔋 ❄️Как не терять силы? — вовремя перенаправлять усилия Вот несколько методов: 1. Остановка Просто и действенно! Прекратить заниматься тем, что перестало наполнять и приносить радость, остановив слив вашей энергии❤️ 2. Переключение Известный способ, однако, не любое занятие подойдет. Важно, чтобы руки сами тянулись за новое дело. Заставлять себя – прямой путь в долговую яму истощения. Прислушаться к себе поможет остановка 3. Скука Это хорошая практика, если желание заниматься чем-то следующим не приходит. Дать себе время после остановки. Всего 10 минут чистого ничегонеделания может побудить мотивацию к тому, что родится в голове из коктейля мыслей за это крошечное время! Кстати, медитация — осознанная практика скуки Что делать с неотложным и обязательным? 1) Сделать! Есть даже практика принятияскуки, которая помогает справиться с дискомфортом от такой работы. 2) Наградить себя после выполнения: Мысленно — прочувствовать удовлетворение от выполнения чего-то важного, сказать себе: какой я красавчик что постарался Физически — приятными ощущениями (еда, тренировка, массаж, …) и качественным сном 🔵Отдых — это деятельность, приносящая удовольствие #musli

🤎Colorful streets 📍Hoi An, Vietnam 📸 Praktica M50af 🎞️ Fujicolour / Kodak ultramax 400 Улочки и закутки красочного городка, лодки рыбаков и много цвета. Kodak с рамками Впервые попробовал сканировать с рамками от принтера↔️ Это последние отснятые катушки на автоматическую мыльницу. Жду скана с ручной камеры📷 Пропал, но уже снимаю улицы в HaNoi – столице Вьетнама. Пока не представляю что получается в моих руках🙏 #photography

🇯🇵Lights in the Night 📍Hoi An, Vietnam 📸 Praktica M50af 🎞️ FujiFilm 400 Застал город фонариков в такой закат при первом своем посещении. Влюбился в ночные огни этой деревушки! Hội An — город всех ремесленников. Очень круто творить в таком месте! ✨энергетика ✨ Цветокора нет, снимал ночью. Интересно представить что могло бы получиться, если в таких условиях использовать ручную камеру с пленкой 800 ISO🥲 #photography

Как сделать телефон другом, а не врагом❔ Для чего? 👍Чтобы сохранять фокус на задачах 👍Чтобы было больше времени 👍Чтобы не отвлекаться во время отдыха Вместо Чего? ❌Дергаться на хаотичные уведомления ❌Тратить время на doomscrolling ❌Смотреть на чужую жизнь, а не проживать свою Несколько шагов для вашего 👍 вместо ❌: 🔕Отключить все уведомления Да, радикально, но именно так можно понять что действительно требует вашего внимания. Все остальное можно смотреть когда вы САМИ этого захотите. Для начала можно попробовать в выходной – воскресенье идеально подойдет для большинства. Заодно хорошо отдохнете🟠 🗑Удалить все ненужное И под ненужным я имею в виду все соц. сети, развлекалово и прочий мусор, которым вы не пользуетесь. Находясь на виду и в быстром доступе он только провоцирует вас. Нельзя похудеть с забитым пончиками холодильником. Очистите свое пространство! 🛸Наполнить смыслом Мы не монахи, поэтому нашему мозгу нужно дать что-то взамен. На моем основном экране виджет с англ. словами, Todolist и нужные утилиты. Все остальное бережно собрал в папки по темам на второй экран. Другие примеры — виджеты для подсчета калорий, аффирмации-медитации, или любые ваши актуальные интересы, с чем поможет вам ваш телефон🧵 Что на выходе? ⚪️Нет фонового искушения ⚪️Ясное сознание и больше фокуса ⚪️Удовольствие от осознанности 🤩 Сделайте эти манипуляции, если чувствуете, что телефон вызывает опустошение. Всем чистого сознания🧍 #musli