تهرانومدیا؛ ترفندهای زندگی در تهران

🎒 آماده‌سازی کیف بحران نوزاد 🔺نوزادان آسیب‌پذیرترین عضو خانوادمونن. این کیف، میتونه‌ کمک کننده به سلامت و آرامششون توی لحظات اضطراری باشه .

⛑️ کمک های اولیه در شکستگی و دررفتگی اقدامات سریع و صحیح می‌تونه از آسیب بیشتر جلوگیری کنه

🎨رنگ تازه برای مخازن پسماند محله سروآزاد 🚮 مخازن زباله محله سروآزاد تازه رنگ‌آمیزی شدن تا چهره‌ی محله تمیزتر و قشنگ‌تر بشه 🌿این کار برای بهتر شدن ظاهر کوچه‌ها و ایجاد نظم تو فضای شهری انجام شده

😌⛑️ حمایت روانی فردی و گروهی در شرایط جنگی ۱. درک شوک اولیه: وقتی دنیا ناگهان تغییر می‌کند 🔹در نخستین لحظات بحران، مغز وارد حالت «بقا» می‌شود. احساس کرختی، انکار یا سردرگمی طبیعی است. در این مرحله فقط یک کار لازم است: نفس بکش، بمان، گوش بده و عجله نکن. ۲. حمایت روانی فردی: چطور با خودت مهربان بمانی؟ 🔹در شرایط جنگ، مراقبت از خود یعنی حفظ توانِ ماندن. هر روز even اگر کوتاه لحظه‌ای برای خودت داشته باش: یادداشت بنویس، دعا کن، یا فقط در سکوت بنشین. یادت بماند: «تو انسان هستی، نه فقط بازمانده.» ۳. حمایت گروهی: قدرتی که از باهم‌بودن می‌آید 🔹گفت‌وگو، شنیدنِ بدون قضاوت و تقسیم احساسات، روند ترمیم روانی جمعی را فعال می‌کند. گروهی که احساس امنیت و همدلی داشته باشد، از هر دارویی شفابخش‌تر است. ۴. گوش دادن مؤثر: گاهی فقط شنیدن کافی‌ست 🔹وقتی کسی از ترس یا دردش می‌گوید، دنبال پاسخ یا راه‌حل نباش. تنها گوش کن. تکرار بخش کوچکی از حرف او (بدون نصیحت) نشان می‌دهد درکش کرده‌ای. جمله‌ای ساده مثل: «می‌فهمم چقدر برات سخت بوده.» می‌تواند معجزه کند. ۵. حرف بزن تا سبک شوی 🔹احساساتِ گفته‌نشده در بدن می‌مانند. صحبت کردن با فرد مطمئن یا داوطلب آموزش‌دیده از انباشته شدن فشار روانی جلوگیری می‌کند. سکوت طولانی می‌تواند ذهن را سنگین‌تر کند. ۶. امیدسازی در بحران: نور را یادآوری کن 🔹در دل تاریکی، حتی یک نشانه کوچک از زندگی لبخند یک کودک یا بوی نان تازه می‌تواند نیروی ادامه‌دادن را برگرداند. ✨بین امید و واقعیت تعادل برقرار کن. امید دروغ نیست؛ انرژی بقاست.

🌥️🌤️پیش بینی هوای فردا

🤕⛑️حمل ایمن مصدوم در شرایط بحرانی

🛒💳امکان خرید ۲ برابری دهک‌های ۱ تا ۳ 🔹سرپرستان خانوارهای دهک‌های یک تا سه می‌تونن تا ۲ برابر یارانه ماهانه، کالا و خدمات خودشون رو دریافت و اقساط دو ماهه آن را پرداخت کنن. 🔹 استفاده از این شرایط اختیاریه ؛

⬆️⬇️جاده چالوس از ساعت ۲۱ دوطرفه می‌شه 🔹تردد در آزادراه تهران_شمال و جاده چالوس که از ساعت ۱۵:۰۰ از جنوب به شمال یک طرفه شده بود، از ساعت ۲۱:۰۰ دوطرفه میشه.

🌳🚫بوستان جنگلی و فرامنطقه ای سرخه‌حصار تا اطلاع ثانوی تعطیل شد 🌲🚷 بوستان ۶۰۰ هکتاری سرخه‌حصار که از شروع حملات تعطیل شده بود، تا پایانش بسته می‌مونه 🔓🛡️ بازگشایی هم بعد از پایان شرایط و برقراری امنیت کامل انجام میشه

🚕🔧سازمان تاکسیرانی اعلام کرده که تاکسی‌های آسیب‌دیده در ایام اخیر شناسایی شدن و خسارت‌شون به‌زودی پرداخت میشه. 🔹️ ثبت درخواست و پشتیبانی فقط از طریق «بله» 👇 📱 0905 661 6240

🔴انسداد مسیر شمال به جنوب جاده چالوس و آزادراه تهران–شمال از ساعت ۱۵ امروز 🔹 جاده چالوس و آزادراه تهران–شمال، مسیر شمال به جنوب از ساعت ۱۵:۰۰ امروز، دهم فروردین ماه مسدود میشه.

💾📝 ذخیره اطلاعات مهم روی کاغذ| ساده، نجات دهنده و ضروری 🔻 در بحران هایی مثل جنگ، موبایل ممکنه گم بشه،خاموش بشه یا اینترنت قطع بشه؛ در این شرایط داشتن اطلاعات کلیدی روی کاغذ میتونه نجات بخش باشه. 🔻 چه چیز هایی رو روی کاغذ بنویسیم؟ ۱_ شماره تماس اعضای خانواده(یادآوری نسبت:مادر،برادر) ۲_ شماره تماس اضطراری (آتش نشانی، هلال احمر،اورژانس، یک دوست قابل اعتماد) ۳_ آدرس دقیق منزل، محل کار و آدرس اقوام نزدیک ۴_ شماره کارت بانکی و شماره شبا(بدون رمز) شماره ملی، تاریخ تولد، کد بیمه یا شماره پرونده پزشکی ۵_ شماره پلاک خودرو و بیمه نامه ۶_ اطلاعات دارویی (نام دارو،دُز مصرف،بیماری) ۷_ آدرس مکان های ملاقات (در صورت گم کردن یکدیگر) ۸_ اطلاعات مربوط به گروه خونی اعضای خانواده ۹_ لیست کدهای دستوری موبایل (USSD) ۱۰_ بیماری های زمینه ای و حساسیت های اعضای خانواده (دارویی،غذایی،محیطی) 🔻چطور بنویسیم؟ ▫️ با خودکار ثابت(نه مداد یا روان نویس) ▫️ ترجیحاً روی کارت کوچک یا برگه ضد آب (داخل کیسه نایلونی نگهداری شود) ▫️در چند نسخه (کیف، کوله نجات و نزد شخص مورد اعتماد) ▫️هر سه ماه یک‌بار یا حتی زودتر، اطلاعات داخل پوشه را بازبینی شود.