تهرانومدیا؛ ترفندهای زندگی در تهران

نکات فوری در برابر دودهای سمی پس از انفجار

🔺ساعات کلاس‌های درسی و حضور دانش‌آموزان در "شاد" اعلام شد 🔹️ از ساعت ۸ تا ۱۲ هر روز منحصرا دانش آموزان دوره متوسطه (اول و دوم) و از ساعت ۱۳ تا ۱۷ هر روز منحصرا برای دانش آموزان دوره ابتدایی است. 🔹️ امکان حضور دانش آموزان در خارج از ساعت تعیین شده، مقدور نیست. 🔹️ سرویس کلاس مجازی در سقف سهمیه هر استان، رایگان خواهد بود.

یک‌طرفه شدن چالوس از ساعت ۱۷ امروز 🔹از ساعت ۱۵ امروز ۱۶ اسفندماه تردد تمامی وسایل نقلیه از ابتدای آزادراه تهران–شمال و میدان امیرکبیر کرج به سمت مرزن‌آباد ممنوع خواهد شد. 🔹ترافیک، از ساعت ۱۷ نیز مسیر محدوده پل زنگوله به سمت تهران (شمال به جنوب) به صورت مقطعی یک‌طرفه می‌شود.

🔺 ساعت فعالیت شعبه‌های همه بانک‌های سراسر کشور از فردا مانند قبل خواهد بود و تمامی خدمات بانکی برقرار است 🔹 تعداد نیروهای هر بانک ۲۰ تا ۵۰ درصد حالت معمول است.

🔺آغاز آموزش غیرحضوری مدارس از فردا 🔹سخنگوی آموزش‌وپرورش: از فردا و بعد از پایان تعطیلات ۷ روز که درپی شهادت رهبر معظم انقلاب اعلام شد، آموزش غیرحضوری مدارس آغاز می‌شود.

🔺️مراقبت از آسیب‌پذیرها در روزهای جنگ: معلولان و بیماران در روزهای جنگ و بحران، برخی از ما آسیب‌پذیرتر از دیگرانند. مراقبت از این عزیزان، نه فقط یک وظیفه انسانی، که نشانه هویت جمعی ماست. 🔷مراقبت از معلولان و افراد با نیازهای ویژه افراد دارای معلولیت جسمی، حرکتی، ذهنی یا حسی، در بحران نیازهای خاصی دارند که اگر نادیده گرفته شود، زندگی آنها به خطر می‌افتد. 🔷 نیازهای اساسی معلولان: ۱. وسایل کمک‌حرکتی 🔹ویلچر، عصا، واکر، سمعک، عینک را همیشه در دسترس بگذارید 🔹اگر ویلچر برقی است، شارژر و باتری اضافه داشته باشید 🔹باطری سمعک و عینک یدک را فراموش نکنید ۲. برنامه خروج اضطراری 🔹نزدیک‌ترین خروجی مناسب برای ویلچر را شناسایی کنید 🔹اگر در آپارتمان هستید، برای پله‌ها برنامه داشته باشید (صندلی تاشو برای حمل) 🔹یک نفر را از قبل برای کمک هماهنگ کنید ۳. معلولان ذهنی و اوتیسم 🔹افراد دارای اوتیسم در بحران بسیار مضطرب می‌شوند 🔹با آنها آرام و شمرده حرف بزنید 🔹از کلمات ساده و تکراری استفاده کنید 🔹اگر وسیله خاصی (عروسک، پتو) آرامشان می‌کند، حتماً همراه باشد 🔹تغییر ناگهانی محیط برایشان بسیار سخت است، پس با حوصله توضیح دهید ۴. ناشنوایان و کم‌شنوایان 🔹اگر سمعک دارند، باطری اضافه بگذارید 🔹برای اعلام خطر، از علائم بصری استفاده کنید (چراغ چشمک‌زن) 🔹با حرکات دست و صورت واضح ارتباط برقرار کنید 🔹اگر می‌توانید، چند کلمه زبان اشاره یاد بگیرید (آب، کمک، خطر، برو) ۵. نابینایان و کم‌بینایان 🔹اشیاء را جابجا نکنید مگر اینکه به آنها بگویید 🔹هنگام راه رفتن،اجازه دهید بازوی شما را بگیرد 🔹با صدای واضح و شمرده حرف بزنید 🔹اگر عینک دارند، حتماً یدک داشته باشید 🔷 مراقبت از بیماران خاص بیماران دیابتی: 🔹انسولین را در یخچال نگه دارید (اگر برق نیست، در کیسه خنک) 🔹قند ساده (خرما، آبمیوه، قند) دم دست داشته باشید برای افت قند 🔹علائم افت قند: رنگ‌پریدگی، عرق سرد، لرزش، گیجی 🔷بیماران قلبی و فشار خون: 🔹داروهای فشار و قلب را دقیق و سر ساعت بدهید 🔹علائم سکته قلبی: درد قفسه سینه، تنگی نفس، عرق سرد 🔹اگر نیتروگلیسیرین دارند، زیر زبان بگذارید 🔷بیماران کلیوی دیالیزی: 🔹این افراد به دیالیز منظم نیاز دارند 🔹از قبل با مراکز دیالیز هماهنگ کنید 🔹رژیم غذایی مخصوص (محدودیت پتاسیم و مایعات) را رعایت کنید 🔷بیماران سرطانی و شیمی‌درمانی: 🔹سیستم ایمنی ضعیفی دارند 🔹مراقب عفونت باشید (ماسک بزنند، دست‌ها را بشویند) 🔹داروهای مسکن و ضددرد را حتماً داشته باشید 🔷مراقبان بخوانند: فرسودگی را جدی بگیرید اگر از یک سالمند، معلول یا بیمار خاص مراقبت می‌کنید، یادتان باشد: 🔹اول خودت، بعد دیگران: اگر خودت از پا بیفتی، نمی‌توانی به کسی کمک کنی 🔹کمک بخواه: از دیگران بخواه در مراقبت با تو شریک شوند 🔹استراحت کن: هر چند ساعت، حتی ۱۰ دقیقه، به خودت استراحت بده 🔹اگر احساس کردی طاقتت تمام شده، با ۴۰۳۰ تماس بگیر 📌 سخن پایانی ▫️در روزهای سخت، معیار انسانیت ما این است که چقدر به فکر آسیب‌پذیرها هستیم. ▫️هیچ‌کس را تنها نگذاریم. همسایه‌ای که سالمند دارد، سری به او بزنیم. خانواده‌ای که فرزند معلول دارد، کمکشان کنیم.بیماری که داروی خاص نیاز دارد، اگر می‌توانیم دارویش را تهیه کنیم.

📸چطور دیگران را از زیر آوار نجات دهیم؟

🔺️پناهگاه خانگی: چگونه امن‌ترین نقطه خانه را پیدا کنیم؟ در حملات هوایی و بمباران، ثانیه‌ها سرنوشت‌سازند. دانستن این که کجای خانه امن‌تر است، می‌تواند جان شما و خانواده‌تان را نجات دهد. این راهنما به شما کمک می‌کند امن‌ترین نقطه خانه را شناسایی کنید. 🟠اصول کلی پناهگیری در خانه 🔸نزدیک‌ترین، بهترین است زمان کافی برای جابجایی طولانی ندارید. امن‌ترین نقطه باید نزدیک‌ترین نقطه به محل زندگی شما باشد. 🔸دور از پنجره‌ها و دیوارهای خارجی بیشترین آسیب در انفجار از شیشه‌های شکسته و آوار دیوارهای خارجی است. هر چه به مرکز خانه نزدیک‌تر باشید، ایمن‌ترید. 🔸زیر چیزی محکم پناه بگیرید اگر موج انفجار بیاید، اشیاء پرنده خطرناک‌تر از خود موج هستند. پناه گرفتن زیر یک سطح محکم، از شما محافظت می‌کند. 🟠نقاط امن خانه را بشناسید ۱. راهروهای داخلی بدون پنجره راهروهایی که در مرکز خانه هستند و به دیوار خارجی راه ندارند، یکی از امن‌ترین نقاطند. ۲. حمام (به شرط نداشتن پنجره) حمام‌های داخلی که پنجره ندارند، به دلیل دیوارهای کاشی‌کاری شده و لوله‌کشی که استحکام بیشتری می‌دهد، می‌توانند امن باشند. ۳. راه‌پله (در آپارتمان‌ها) اگر راه‌پله داخلی و دور از پنجره است، می‌تواند امن باشد. اما مراقب باشید مسیر فرار را نبندید. ۴. زیر میز محکم یا تخت خواب اگر میز چوبی سنگین یا تخت خواب محکم دارید، می‌توانید زیر آن پناه بگیرید. ۵. کمد دیواری بزرگ کمدهای دیواری که دیوار پشتی آنها به داخل خانه است (نه دیوار خارجی)، می‌توانند پناهگاه موقت باشند. 🟠 خانه ویلایی 🔸اگر زیرزمین دارید، امن‌ترین نقطه همانجاست 🔸اگر زیرزمین ندارید، راهروی مرکزی یا حمام داخلی 🔸از دیوارهای خارجی دور شوید 🔸اگر حیاط دارید، در فضای باز نمانید (ترکش و موج) 📌نقاط خطرناک (دور شوید!) 🔺کنار پنجره‌ها و دیوارهای شیشه‌ای (خطرناک‌ترین نقطه) 🔺آشپزخانه (لوله‌گاز و وسایل برقی) 🔺دیوارهای خارجی (احتمال ریزش بیشتر) 🔺زیر لوسترهای سنگین و تابلوهای بزرگ 🔺کنار قفسه‌های بلند و کتابخانه‌ها (احتمال سقوط) 🔺آسانسور (گیر افتادن در آن) 🔺پله‌های بیرونی و بالکن

🔺نحوه فعالیت بانک‌ها اعلام شد/ شعب کشیک باز هستند 🔹 طبق اعلام استاندار تهران واحدهای پشتیبان ستادی و فنی بانک‌ها با ۲۰ درصد نیرو فعالیت خواهند داشت و شعب منتخب به‌صورت کشیک فعال خواهند بود و همچنین شعب ارزی و شعب دارای صندوق امانات دایر خواهند بود.

🔺️ فعالیت ادارات با ۲۰ درصد کارکنان به‌صورت حضوری| دورکاری بانوان تا اطلاع ثانوی استاندار تهران: 🔹فعالیت کلیه وزارتخانه‌ها، سازمان‌ها و دستگاه‌های اجرایی مستقر در استان تهران از روز یکشنبه ۱۷ اسفند ۱۴۰۴ تا اطلاع ثانوی با حضور ۲۰ درصد از کارکنان به‌صورت حضوری انجام می‌شود. 🔹واحدهای عملیاتی دستگاه‌های خدمات‌رسان، شهرداری‌ها، مراکز درمانی، نظامی، انتظامی و امنیتی از شمول این بخشنامه مستثنی هستند. 🔹کلیه رده‌های مدیریتی استان تهران نیز از شمول دورکاری مستثنی بوده و موظف به حضور در محل کار هستند.

🔺️ فهرست محل برخی تجمعات مردمی شبانه با حضور مداحان شناخته‌شده در پایتخت 🔹حسین ستوده امشب ساعت ۲۰ میدان ولیعصر تهران مداحی خواهد کرد. 🔹میثم مطیعی و حنیف طاهری امشب ساعت ۲۰:۳۰ میدان ونک تهران مداحی خواهند کرد. 🔹حاج محمدرضا طاهری و حسین طاهری امشب ساعت ۲۰:۳۰ میدان هفت تیر تهران مداحی خواهند کرد. 🔹محمدحسین پویانفر امشب ساعت ۲۰ میدان تجریش تهران مداحی خواهد کرد. 🔹ابوذر بیوکافی امشب ساعت ۲۲:۳۰ هیئت ثارالله رشت مداحی خواهد کرد. 🔹سیدمهدی حسینی امشب ساعت ۲۰ خیابان نبرد شمالی، میدان نبرد تهران مداحی خواهد کرد. 🔹سیدرضا نریمانی امشب ساعت ۲۰ میدان انقلاب ابتدای خیابان چهارباغ عباسی اصفهان مداحی خواهد کرد. 🔹حاج محمود کریمی و امیر کرمانشاهی امشب ساعت ۲۰:۳۰ هاشمیه ۲۰/ حرکت دسته عزا به سمت هفت تیر مشهد مقدس مداحی خواهند کرد. 🔹حاج نریمان پناهی امشب ساعت ۲۰ خیابان ابوذر تهران مداحی خواهد کرد. 🔹محمد الجنامی امشب ساعت ۲۰ مسجد جامع خرمشهر مداحی خواهد کرد. 🔹محسن عراقی امشب ساعت ۲۰ میدان خراسان تهران مداحی خواهد کرد. 🔹کربلایی محمد امینی از امشب ساعت ۲۰:۳۰ میدان شهدای ذهاب رشت ◼️همچنین تجمعات در سایر میادین اصلی نیز طبق روال شب‌های گذشته برقرار است.

🧕🏼🧔🏻‍♂️والدين بخوانند؛ راهنمای اضطراری و حیاتی در شرایط جنگی و حملات هوایی + فایل 🔺️ در لحظات حساس حملات هوایی، زمان برای اشتباه‌کردن وجود ندارد. فقط چند ثانیه فرصت دارید تا تصمیم درست بگیرید. 🔺️ کنجکاوی، عجله یا حتی یک حرکت اشتباه مثل رفتن پشت پنجره یا استفاده از آسانسور، می‌تواند به فاجعه ختم شود. در چنین شرایطی، امنیت نه به شانس، بلکه به آگاهی و آمادگی بستگی دارد. اگر بدانید چه کارهایی را نباید انجام دهید، یک قدم جلوتر از خطر هستید.