Најди сличен содржај

Миф о «текстовой шее» рушится Сколько раз мы слышали: «Не сутулься над телефоном, будет болеть шея!» Но новое годичное исследование из Бразилии показывает: наклон головы при переписке не вызывает боль в шее. 457 человек без жалоб на старте, измеряли угол сгибания шеи, следили 12 месяцев. 📊 Результат: через год боль появилась лишь у 10% — и она никак не связана с позой за смартфоном. Что реально повышало риск: – плохой сон (+70% к риску), – низкая физическая активность (почти в 2,5 раза выше риск). Вывод: Не наклон головы виноват, а наш образ жизни. Спина и шея любят движение и качественный сон, а не постоянный контроль «держи ровно». Так что спокойно читайте ленту лёжа, но не забывайте о тренировке и нормальном отдыхе 😌 🌟Доказательная медицина#шея

Эффективное упражнение для шеи #упражнениедляшеи#шея

#шея#анатомия#neck#anatomy @anatomyarthub

Как качать шею новичкам. Упражнения от ветерана ММА Кости Глухова Мои рекомендации адресованы тем, кто пришел в зал первый раз. Кому не подходят более серьезные упражнения. А качать шею надо обязательно, чтоб не было травм даже в повседневной жизни ............................................................. На подготовку к боям, тренировки и питание, экипировку и амуницию, а еще на развитие блога и записи для вас обучающих видео - можно помочь сюда: ‌Сбербанк Россия‌ на имя Константинс Глуховс ‌4279 3806 9813 9617 #обучалкакостиглухова#упражнениекостиглухова#шея#кач

#голова#шея#head#neck @anatomyarthub

​​Well and good: упражнения для шеи - секрет уменьшения боли Подолгу сидите за монитором, после чего мучаетесь от болей в спине и шее? Выход есть, и он заключается не в покупке ультрамодного кресла или спецмазей по секретному китайскому рецепту. Включите в свою ежедневную рутину всего несколько минут разминки шейного отдела позвоночника, которую можно выполнять прямо на рабочем месте - и позитивный результат не заставит себя долго ждать. «Когда у вас хорошая осанка, ваша голова выравнена по вертикали с позвоночником» - говорит Гболахан Окубадехо, доктор медицины FAAOS. «Но когда вы наклоняете голову вперед, выходя из нейтрального положения относительно позвоночника, возникает перекос осанки головы, что может привести к ригидности шеи, проблемам с равновесием и боли». Эти проблемы, как правило, возникают в результате многочасового сидения за компьютером или мобильным телефоном, и помимо потенциальных проблем в верхней части тела, неправильное положение шеи может также привести к мышечному дисбалансу вплоть до бедер. https://theidealist.ru/neck/ #Wellandgood#человек#здоровье#шея#упражнения

#анатомия#голова#шея#anatomy#head#neck Шея является одним из самых подвижных частей позвоночного столбца. Наиболее важными деталями для нас являются два из семи шейных позвонков плюс: Позвоночный столбик. Атлант – первый из шейных позвонков, фактически он держит голову. Седьмой шейный позвонок – он довольно ощутимо прощупывается в том месте, где шея прикрепляется к плечевому поясу. Трахея и Кадык. The neck is one of the most mobile parts of the spinal column. The most important details for us are two of the seven cervical vertebrae plus: The vertebral column. Atlas is the first of the cervical vertebrae, in fact, it holds the head. The seventh cervical vertebra - it is quite palpable in the place where the neck is attached to the shoulder girdle. Trachea and Adam's apple. @anatomyarthub

▫️рубцовая деформация связок и сухожилий после перенесенных травм (растяжения, небольшие разрывы) и воспалений (тендовагинит); ▫️дегенеративные дистрофические изменения в хрящевых тканях межпозвоночных дисков, в результате чего развивается протрузия и тела позвонков сталкиваются друг с другом; ▫️разрушение межпозвоночных суставов и развитие деформирующего спондилоартроза; ▫️отложение солей кальция на поверхностях тел позвонков (боковые остеофиты); ▫️смещение тел позвонков относительно друг друга; ▫️искривление позвоночного столба на ранней стадии. Следует обязательно уточнить диагноз! В этом вам смогут помочь такие специалисты: ◾️невролог ◾️вертебролог ◾️травматолог ◾️ортопед 📝 Запись на приём осуществляется по телефону: +7(495)135 31 33 Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. #суставы#шея#позвоночник#хрустит#косточки#хрящи

ВЫТЯЖЕНИЕ ШЕИ ЛЕБЕДКОЙ? Срочно прекращайте это, если не хотите инвалидность! Случайно увидел это видео в рекомендациях и просто волосы встали дыбом! 👆 Друзья, давайте разберем, что здесь происходит на самом деле, с точки зрения анатомии и физиологии. То, что вы видите — это опаснейшая манипуляция, которую недобросовестные "специалисты" называют "тракционным вытяжением" или "правкой шейного отдела". Почему это смертельно опасно? 1. Нестабильность позвонков. Шейный отдел — самая хрупкая часть позвоночника. Резкое и грубое вытяжение может привести к подвывихам позвонков. Сосуды и нервы, идущие к мозгу, оказываются зажатыми или разорванными. 2. Травма связок. Лебедка рвет связки, которые держат позвонки. В итоге шея начинает «болтаться», и через пару лет вы гарантированно получите протрузии и грыжи. 3. Боль — это крик организма. Если человеку больно, его мышцы рефлекторно сжимаются в спазм, защищая позвонки. Вытягивая их силой, вы провоцируете микроразрывы мышц и защемление нервных окончаний. Зачем это делают? Чтобы создать иллюзию «хруста» и эффектности для видео. Клиент чувствует временное облегчение (из-за выброса эндорфинов от боли), а на самом деле его позвоночник медленно разрушается. Как должно быть на самом деле? Работа с шеей — это ювелирная работа! Никаких лебедок и грубой силы. ✅ Мягкие мануальные техники. ✅ Расслабление спазмированных мышц. ✅ Укрепление мышечного корсета. Дорогие мои, пожалуйста, будьте бдительны! Если на приеме вам делают больно — бегите от такого «специалиста» куда глаза глядят. Сохраняйте этот пост и делитесь им с друзьями. Возможно, это видео спасет кому-то здоровье! А вы сталкивались с такими «чудо-методами» лечения? 👇 #реабилитация#шея#здоровьешеи#больвшее#остеохондроз#мифыомедицине