Свидание с собой

Почему в пятницу выходной, если Пасха в воскресенье, и при чём тут яйца на деревьях? Этот вопрос мучал меня три года проживания в Германии, и я решила поделиться ответом с вами. Разбираемся ⬇️ Пятница - день тишины День, когда, по христианской традиции, Иисуса распяли. День, когда надежда умерла. Поэтому в этот день - тишина, покой, многие страны делают его выходным. Это не праздник, это уважение к боли. Воскресенье - день света На третий день, в воскресенье, случилось Воскрешение. Именно этот момент стал для христиан символом новой жизни. Поэтому Пасха - праздник победы жизни над смертью, света над тьмой. Всё закрыто, потому что все празднуют, по-своему. В Германии все закрыто в воскресение, как обычно. Понедельник - это продолжение празднования. В Германии, например, это официальный выходной. Считается, что воскресение Иисуса - это настолько радостное событие, что один день для него - мало. Вот так вот. Откуда яйца, зайцы и деревья? Есть легенда: Когда бедная женщина покрасила яйца для своих детей и спрятала их в саду, чтобы устроить им праздник, - дети, найдя яйца, увидели рядом с ними зайца. С тех пор считается, что именно пасхальный заяц приносит яйца, прячет их, а дети ищут. 🥚Яйцо - древний символ жизни и возрождения. Ещё до христианства яйца дарили на весенние праздники, как знак новой жизни. 🐇Заяц (или кролик) - символ плодородия. 🌳Яйца на деревьях - это уже скорее декоративная традиция, особенно популярная в Германии. Есть даже целые “пасхальные деревья” (Osterbaum), украшенные разноцветными яйцами, как новогодняя ёлка, только весной. Независимо от веры, Пасха - это про возрождение. Про то, что после трудных времён придет свет. Что за зимой обязательно придёт весна. И что в нашей жизни всегда возможен новый старт. #германия

Как сохранить отношения после переезда Тема, о которой редко говорят вслух. Но если вы переезжали вдвоём или всей семьёй — вы точно знаете, о чём я. Многие пары решаются на эмиграцию вместе. Кто-то женится перед отъездом для приезда по программе воссоединения. Кто-то уже давно в браке и вместе делает этот шаг. И почти всегда отношения после переезда меняются. Иногда ломаются. Иногда выходят на новый уровень. Но прежними не остаются никогда. Почему так? Потому что в один момент исчезает всё привычное. Язык. Темп. Опоры. Социальные роли. Люди рядом. И ты словно теряешь себя. Открываешь глаза утром и не совсем понимаешь, кто ты в этом новом мире (ну, честно говоря, я и сейчас не очень понимаю, кто я в этом мире… но это уже не трагедия - это просто процесс). Когда мы с Сашей переехали, всё выглядело нормально. Но внутри всё шаталось. Каждый день как будто по наклонной. Я злилась. На страну, на себя, на него. Особенно на него. Саша продолжал заниматься работой, карьерой, своими задачами. А я… я словно исчезла. Вся растворилась в ребёнке, в заботах, в доме. И с каждым днём ощущение собственной ненужности и обиды только росло. Позже я поняла: он тоже был в стрессе. Он просто иначе это проживал. Мы оба были потеряны. Просто по-разному. Раньше в паре всегда было так: если одному тяжело - второй держит. Эти кризисы ее совпадают. А тут совпали. И началась борьба. Кто больше страдает, кто нужнее, кто должен быть опорой. Это был тяжёлый период. Но и важный. И вот тогда, посреди всего этого, мы нашли несколько вещей, которые помогли нам стать ближе. Может, они помогут и вам: 1. Начать с себя. Возвращать себе опору. Не ждать, что другой спасёт. Делать то, что питает тело, душу, внутренний огонь. Только из этого состояния я могу снова быть партнёром, а не тенью. 2. Честно говорить о том, что происходит. Не «пилить». Не обвинять. А говорить. Про «я». Про чувства. Про страх. Про боль. Это не слабость. Это близость. 3. Признавать, что обоим нелегко. Не соревноваться в страданиях. 4. Создавать свои ритуалы. Что-то маленькое, но только наше. Завтрак вместе. Прогулка. Вечер без телефонов. Что угодно. Лишь бы это было про «мы», а не только про «дети, счета, дела». 5. Поддерживать рост друг друга. Каждый ищет себя заново. Важно не мешать. Не держать. А поддерживать. Даже если пока не понимаешь к чему партнёр идёт. 6. Не сравнивать. Один адаптируется быстрее. Другой замирает. Это не повод обижаться. Это повод бережно отнестись и к себе, и к другому. 7. Не бояться просить помощи. Идти к психологу - это не признание поражения. Это способ беречь то, что дорого. Вместе. По отдельности. Главное не молчать. Я начала с психолога уже через два месяца после переезда 😃 А с восстановления своего тела только через два года. Просто я хочу сказать, что часто случается, что иммиграция - это маленькая смерть. Но оттуда точно есть выход в счастливую жизнь - и это радостно ☺️ Как у вас с отношениями после переезда? #иммиграция

Почему я начала вести танцевальные тренировки (и почему НЕ мечтала об этом всю жизнь) Я обещала, что этот блог будет про честность. Поэтому нет, я не буду писать, что всегда мечтала стать тренером по направлению Exotic Pole Dance. Это был бы полный bullshit. Потому что если бы я правда мечтала — я бы давно это делала. У меня были все возможности. Как-то раз в Москве, в соседнем корпусе на первом этаже жилого дома, я рассматривала помещение для танцевальной студии. И цена была такая, что я могла бы платить аренду просто с одной зарплаты в Компании. Я тогда серьёзно подумала: а вдруг сделать маленькую уютную студию? Только для себя. Не ради прибыли — ради смысла. Я знала рынок. Знала, как устроен этот бизнес. Знала, у кого спросить, если что. Но тогда я впервые решила спросить не «кого-нибудь», а себя. И честно ответила: нет, я не хочу. Я не хочу преподавать. Мне хорошо приходить на тренировки, кайфовать, отключать голову. И уж точно я не хочу менять работу в НК «Роснефть» на танцевальный бизнес. С этой мыслью я жила в Москве. А потом мы переехали в Берлин. И я снова пошла на танцы — не из мечты, а чтобы восстановитьресурс. Тело, привычный ритм, хоть какая-то стабильность. С ребёнком на руках, в новой стране, без ясных опор — мне было важно не провалиться. Придумать себе свою дисциплину, своё «время для себя», которое никто не сможет отнять. И в какой-то момент я подумала: а что если попробовать вести занятия самой? Без найма. Без ожиданий. Просто на русском языке, для таких же, как я. Я веду занятия только по воскресеньям — и это не случайно. В Берлине очень мало студий с пилонами, которые сдают комнаты в аренду в удобное время. Если к этому добавить ещё не стопроцентно заполненный зал, арендные платежи, налоги и няню, которую нужно приглашать, пока я работаю — это уже нулевая выручка. То есть, по сути, работа в ноль. Расширять расписание — значит выходить в минус. Больше рекламы — больше учеников, но количество пилонов в зале останется прежним. По факту — это не бизнес. Это моя личная психотерапия с бонусом в виде благодарных учениц. А ещё и с другими бонусами, о которых я раньше не задумывалась, но сейчас не могу не признать. Во-первых — моё тело. В 36 я чувствую себя гораздо живее, чем когда-либо. Я смотрю в зеркало — и мне нравится, что я там вижу. Не потому что тело идеальное, а потому что живое. Во-вторых — это творческая самореализация. Хореография — это не просто «поставил музыку и станцевал». Это огромная работа. Это пазл, где должно сойтись настроение, акценты, физика, ритм, энергия. И мозг в этот момент точно не тупеет — он работает как бешеный. В-третьих — развитие. Ученицы тянут меня вверх. Я постоянно смотрю, что нового появляется в танцевальной культуре, учусь, пробую, пересобираю движения, объясняю, уточняю. Объяснение — это вообще отдельное искусство. И я научилась это делать. Это навык. Ценный. Я не хочу открывать студию. Я не хочу масштабировать. Я не мечтаю жить с этим делом. Я просто танцую и делюсь этим с теми, кому откликается. В этом сейчас вся правда. И что действительно правда — так это то, что танцы на пилоне не променяю ни на что. Моя любовь длинной в 9 лет. А в ближайшее время я, возможно, действительно пойду еще глубже. В смысле — займусь разработкой обуви, конечно. Но это уже совсем другая история. Как вам такой лонгрид? #танцы

Однажды ко мне в директ пришло сообщение: «Давай знакомиться». Я открыла и увидела, что это написала девушка. Честно? Раньше мне не предлагали познакомиться девушки в Instagram. Но это было очень вовремя. Я жила в Германии уже пару месяцев, и… знаете, как это бывает в эмиграции - подружки на вес золота. Эту девушку зовут Алеся. У нас оказалось очень много общего. Обе из корпоративного мира. Алеся работала в HR в Mars, а ещё — у нас у обеих маленькие дети с небольшой разницей в возрасте. У обеих мужья работают в Берлине, и живем мы не так далеко друг от друга. Мы подружились. Я обратила внимание, что Алеся глубоко погружена в тему материнства — не по верхам, а с пониманием процессов и нюансов. Как я узнала позже, она пять лет училась на психфаке МГУ и у неё есть настоящее понимание того, как игрушки и развивашки влияют на ребёнка. Несмотря на то, что сейчас они с семьёй уже вернулись в Москву, Алеся решила делиться своими знаниями и опытом в своём еще небольшом, но очень душевном блоге про книги, игрушки, развивашки. Моя личная душевная рекомендация и ссылка на блог. —— А от меня ссылки на сайты, где я заказываю игрушки и книги для Паши: 1️⃣umniza.de 2️⃣mnogoknig 3️⃣муравей 4️⃣Sam tam books

Если бизнес-идея не отпускает💡 Вчера слушала интервью Марины Могилько и её мужа. Марина - мой большой источник вдохновения. В 2013 году они с партнёром запустили платформу по бронированию языковых курсов - LinguaTrip. Сначала был питерский акселератор, потом - знакомство с инвестором из списка Forbes, 500Startups в Кремниевой долине и инвестиции. А вскоре Марина попала в список самых заметных женщин-предпринимательниц в сфере технологий. Сейчас у неё крупный блог, свои продукты - и она продолжает развивать то, что действительно откликается. На своём подкасте она подняла важную для меня тему: как понять, продолжать или отпустить идею? Есть две стратегии: 1️⃣Выбрать продукт - и тестировать его, например, в течение года. Если за это время не пошло - отпустить и попробовать другую идею. 2️⃣ Или выбрать продукт - и оставаться с ним, адаптируя и улучшая. Проводить кастдевы, слушать пользователей, менять упаковку, подход, формат. Иногда это приводит к новой форме, но суть идеи остаётся. Я часто теряю мотивацию, особенно если не вижу быстрых результатов. И вот на эту тему хочу поделиться тем, что мне очень отозвалось и дало опору. Важным было осознание, что это нормально, и так происходит у многих. Если у тебя так же, то особенно важно браться за проект, который тебе по-настоящему важен. Где миссия по-настоящему твоя. Не модная. Не самая прибыльная. А твоя. Такая, в которую ты всё ещё веришь, даже если путь не прямой. Даже если надо делать паузу, адаптироваться, менять форму. У меня есть такая идея. Проект, который связан с танцами на пилоне, с женской силой, с выражением себя. И я сейчас на этапе, когда мне важно услышать тебя. Если ты танцуешь на пилоне 📌или знаешь тех, кто танцует - приглашаю на кастдев. Это тёплая онлайн-беседа на 30–40 минут, чтобы я могла глубже понять, как эта история откликается другим. Взамен с радостью подарю подарочную карту на Wildberries или Ozon (если ты из Европы — договоримся). Напиши мне, пожалуйста, если тебе это близко. Я буду очень благодарна. И буду рада, если ты пересылаешь этот пост тем, кому он может откликнуться. #аленапробизнес

Форма пытки, одобренная детьми 👼🏼 Вы знаете, что самое тяжёлое в материнстве? После 10-тидневного пребывания дома с ребенком, могу ответственно заявить, что самое тяжелое НЕ прикорм, НЕ подгузники, НЕ сборы в сад. А игра в игрушки 🚗 Свободная игра! Свобода там только у ребёнка. Для тебя - это как пройти квест с бесконечными уровнями и без права на паузу. Ты садишься поиграть, вроде бы всё хорошо. Но только если ты не взрослый человек с уставшим мозгом и нулевым вдохновением на спонтанный сюжет. Потому что внезапно оказывается, что ты не просто рядом сидишь. Ты главный сценарист, режиссёр и актёр. Сюжет твой. Озвучка всех персонажей твоя. Динамика, драма, повороты? Ну ты же взрослая, давай, включай фантазию. И только ты залипнешь в мысли или посмотришь в телефон - «МАМА, ИГРАЙ!», «МАМА, УБЕРИ ТЕЛЕФОН!» А если, не дай бог, не катаешь машинку - всё, халтура, замечено. До недавнего времени я думала, что хуже игры в машинки ничего нет. Но нет. Настоящий хардкор — это догонялки! Каждое утро у нас начинается с того, что я надеваю на руку резинового дракона, и должна бегать за Пашей по кругу вокруг дивана. Он скачет, как Джекки Чан в лучшие годы, а я просто хочу, чтобы это все быстрее закончилось) А потом - улица. И там - ещё полтора часа догонялок. Вчера вечером я впервые в жизни попросила Пашу: «Давай поиграем в машинки!» Потому что да, машинки - это теперь отдых. Отпуск. Курорт. Если мне тяжело играть, я делаю вот что: 1️⃣ Включаю таймер, а он может сам назвать число. К счастью, Паша пока думает, что 10 - это самое большое число 😃 Но никогда не обманываю, 10 - значит 10 минут. Два по 10, значит два подхода по 10 минут 🙈 2️⃣ Минимизирую креатив. Можем просто ехать в гараж или играть в один и тот же сюжет по кругу. 3️⃣ Оговариваю список дел перед игрой: приготовить еду, поесть, попить кофе и потом играть. Понимает. ————— Делитесь, что для вас также тяжело, как ребенку весело!) #дети

Я разыгрываю БЕСПЛАТНОЕ участие на нашем лайф-курсе «Танцы, дзен и авокадо». Группа курса 👉тут Я являюсь со-создателем его в части работы с телом через танцевальные практики. Также на курсе с участницами будет работать нутрициолог, который даст рекомендации по питанию (в том числе персональные на тарифе Premium) и энергопрактик, который даст практики на восполнение внутреннего баланса. Курс нацелен на: 💫 восполнение энергии 💫 снижение веса 💫 обретение осознанности в питании 💫 работу с состоянием Что вы получите? — Полный доступ к программе по одному из тарифов. — Уроки, которые легко встроить в жизнь. — Чат с поддержкой и вдохновением. Как участвовать? 1️⃣ Зайти в Instagram 2️⃣ Поставить ❤️ на этот пост. 3️⃣ Отметить подругу, которой тоже нужен ресурс и вдохновение. 4️⃣ Написать комментариях слово, которое ассоциируется у вас с женской энергией. ⏳Розыгрыш открыт до 17 марта 23:59 по Москве! 18 марта выберем победительницу и объявим её в сторис. Присоединяйтесь !)

Свидание с собой pinned a photo

Когда ресурс на нуле … И что с этим делать Сегодня хочу затронуть тему, которая долгое время была для меня очень болезненной - отношения с родителями. Когда я переезжала в Германию, мои родители были категорически против. Конечно, я взрослый человек и сама принимаю решения. Но когда ты видишь, как близкие пьют Корвалол, смотрят на тебя так, будто ты не переехала, а исчезла из их жизни, - это причиняет невыносимую боль. И в этот момент в голове закрадывается мысль: «А может, я поступаю неправильно? Может, я предаю людей, которые дали мне жизнь?» До сих пор они не поддерживают меня, им тяжело. Они верят, что зарабатывать нужно только в своей стране и дословно «где родился, там и пригодился». Никакие доводы не работают – только их эмоции. Мне потребовалось много времени, чтобы осознать: я не могу жить по чужому сценарию. Я не хочу быть жертвой обстоятельств, винить себя или кого-то еще. Это не сделает меня счастливой. Не даст мне сил двигаться дальше. Если вы сейчас переживаете состояние непринятия, упадка сил, я хочу поделиться своей системой самопомощи. В трудный период мне помогли три ключевых вещи: 1. Питание – восстановление через осознанный подход к еде. 2. Физическая забота о себе – движение и танцы. 3. Энергетическое восстановление – работа с психологом, медитации, практика внимания к себе. Все это мы с командой объединили в лайф-курс с шутливым названием «Танцы, дзен и авокадо» – программу, которая помогает прийти в ресурсное состояние. Старт – 21 марта. Сейчас действует специальная цена: • Тариф «Лайт» – 6 990 рублей (99 евро). • Тариф «Премиум» с полным сопровождением нутрициолога, тренера и энергопрактика – 10 990 рублей (149 евро). Цена действует до 14 марта включительно! Это не просто курс для женщин, а поддержка и комьюнити, где можно найти силы для изменений. Этот формат помог мне пережить сложный период, и я хочу передать этот опыт дальше. Если откликается – напишите мне, расскажу подробнее или перейдите по ссылке на наш ТГ канал.

Я сдала на права в Германии с четвертого раза! Подвожу итоги. Почти два года мне потребовалось, чтобы получить права (подтверждение имеющихся). • В марте 2023 года я заключила договор с автошколой. • В марте 2024 года сдала теорию. На самом деле, год ушел просто потому, что я откладывала изучение теории на потом. Когда наконец взялась, на ежедневное изучение в лайтовом режиме ушел примерно месяц. • В апреле 2024 года я позвонила в автошколу, чтобы записаться на практику, и оказалось, что мой договор истек. Чтобы продлить его, пришлось заплатить 50% от стоимости. • В августе 2024 начался почти непрерывный процесс подготовки сдачи экзаменов. Три попытки оказались неудачными — в августе, ноябре и феврале. И вот, за две недели до окончания возможного срока сдачи, мне дали последний шанс. И у меня получилось ! Вся история — теория, практика, экзамены, комиссионные сборы и оплата инструктора — обошлась мне примерно в 3800 евро. Мой совет для начинающих: после первого провала экзамена иногда хочется все бросить, а после второго еще больше хочется того же! Так вот, не сдавайтесь! Экономия времени и нервов важнее денег. Идите до конца, пока время позволяет! Делитесь своими историями:) Сколько попыток потребовалось вам? Или, может быть, у вас есть классные истории, связанные с получением прав?

История одной сильной женщины Сегодня, в Международный женский день, хочется напомнить вам о сильных женщинах. И с одной из них у меня связана личная история. Несколько лет назад, когда я училась на фотографа, мы делали итоговую работу «RE: продукция» — фотографическая пародия на известные картины художников. И вот ниже — наша фоторабота по картине Фриды Кало «Две Фриды» (я в роли Фриды справа). 🌿 Фрида Кало — это не просто художница, это символ силы вопреки всему, уникальности и вызова обществу. ✨ Как сложно заявить о себе, когда твой муж — один из самых известных художников того времени, Диего Ривера. Фрида превзошла его. ✨ Как сложно стать моделью для подражания, когда в шесть лет ты переболела полиомиелитом, и одна твоя нога навсегда осталась тоньше другой. Фрида стала иконой стиля. ✨ Как сложно быть притягательной и любимой, когда ты хромаешь, носишь густые, сросшиеся брови и далека от навязанного “женственного” образа. Когда твоё тело изуродовано шрамами после страшной аварии в 18 лет. И всё же она была невероятно желанной и имела множество любовников. ✨ Как сложно быть сильной, когда твоя главная мечта — стать матерью — остаётся несбыточной из-за врождённых патологий и выкидышей. Фрида Кало показала, что сила женщины — в её уникальности, в её праве быть собой, в том, чтобы не подстраиваться под чужие ожидания. ✨Фрида — яркий пример женщины, непоколебимой, сильной, знающей себе цену вне зависимости от обстоятельств