Свидание с собой

Сегодня у нас с мужемпраздник 3 августа - день, когда мы с Сашей расписались. А 5 августа - день, когда мы отмечали свадьбу. С родителями, друзьями и танцами под питерским небом. И каждый год мы вспоминаем не только сам день, но всё, что к нему привело. Наши отношения начались ещё до того, как в моду вошёл расчёт - где кто кому должен, сколько зарабатывает и что получает взамен :) Мы познакомились в Турции. Я поехала туда с подругами, Саша - с друзьями. И всё было бы банально, если бы не одно «но». Кто-то перепутал название отеля. Всего одно слово. И Саша оказался на другом конце города, отрезанный от всех своих знакомых. Так мы и встретились. Прошло три года. Тогда было модно уезжать в Доминикану или в ЮАР, делать свадьбу на закате. Мы тоже хотели красиво, но не только для себя. Мы очень хотели устроить праздник для родителей. Чтобы это был их день тоже. Возможно, самый важный за всю жизнь. И, честно скажу, мы не тянули по деньгам свадьбу в Москве. Поэтому выбрали Питер. Там у друга Саши было заведение под мероприятия - мы почти решили: «берём». Но когда приехали, поняли, что точно не наш вариант. Грустно сели в соседнем ресторанчике и оказалось, что они тоже делают свадьбы. Да ещё и веранда шикарная, как в кино. И, конечно, всё пошло не по плану. За два дня до свадьбы - питерский ливень, проблемы с верандой, декорации не влезают под потолок. А ведущий вообще исчез: уехал из города, никого не предупредив. Но свадьба состоялась. Тёплая. Живая. Настоящая. Обошлась она нам в 1 млн руб примерно Сейчас мы живём в другой стране. До родителей сутки пути. И я так благодарна, что мы устроили праздник для всех.

Ты не можешь поставить на паузу ребёнка и его тревоги. Не можешь выключить отношения, чтобы потом вернуться. Если отпустить - оно не остановится, оно начнёт распадаться. И всё это происходит одновременно. И ты не просто живёшь, ты лавируешь. Между своими желаниями и чужими потребностями. Между «надо» и «я хочу». И вот в этом хаосе я поняла одну важную вещь: Очень важно, как ты разговариваешь с собой. Потому что внутренний голос звучит тогда, когда все молчат. И от него, на самом деле, зависит то, как ты проведешь день, месяц и чего достигнешь. Я услышала несколько фраз, которые попали в сердечко, и я начала их говорить себе. Вот они: ✅Ты больше не будешь говорить: «Я не могу». Ты будешь говорить: «Я ещё не достиг этого, но продолжаю». ✅Ты больше не будешь говорить: «Вот какой я». Ты будешь говорить: «Вот каким я был, и я меняюсь». ✅Ты больше не будешь говорить: «Они умнее/лучше/успешнее». Ты будешь говорить: «Моя ценность не обсуждается». Как бы банально это ни звучало - все эти фразы я услышала на YouTube-канале с мужскими аффирмациями. Да, звучит неожиданно 🙈, но они правда работают. Помогают мне двигаться уже 4 месяца, когда всё внутри тормозит. Снижают прокрастинацию и возвращают фокус. Вот сам канал. Берегитесь его, можно и правда задуматься о своей жизни и начать ее менять. Понимаю, это точно не для всех. Возможно, именно вам откликнется. Фото: AI. KREA. Изучаю новые инструменты.

Простите за спам, но у меня такое впервые: были в обычном итальянском ресторане, и мне в счет включили пустую тарелку, которую я попросила для Паши. Вообще я просила две, но мне принесли одну. Между прочим, 3€ за одну🤭🙈 Было у вам такое?

Продолжаю тему билингвизма По мнению многих мам в Берлине, мы сделали невозможное: не просто попали к логопеду, а нашли русско-немецкий праксис, где работают специалисты на русском, и на немецком языке. ⠀ Рассказываю о логике работы с билингвами. Если ребёнок, как Паша, в первую очередь говорит на русском, то работу нужно начинать с родного языка. Потому что все ошибки, которые закрепляются на первом языке, переносятся и на второй. ⠀ Сначала идёт работа с русским языком и дома, и на занятиях. А потом подключается немецкий логопед. Даже если у ребёнка пока почти нет немецкой речи, он всё равно проводит первичную диагностику: какие звуки недоступны, где «зависает» артикуляция, как формируется звукопроизношение. ⠀ Дальше логопед прописывает индивидуальную программу. ⠀ Я также узнала о штуке, которая, кажется, называется Aufstellung. Это возможность официально пригласить логопеда в детский сад, чтобы он понаблюдал за ребёнком в естественной среде: как он взаимодействует, как включается в речь, как адаптирован к языковому пространству. Это не формальная диагностика в кабинете, а настоящее живое наблюдение. Логопед может дать обратную связь воспитателям, и наоборот. ⠀ Но, пожалуй, главное, к чему я не была готова — это осознание, что ответственность за введение второго языка лежит на мне. ⠀ Мне нужно будет вместе с Пашей делать альбом с простыми фразами, которые он может использовать в повседневной жизни. Клеить туда картинки, проговаривать короткие тексты о себе, формировать ощущение, что немецкий — это не что-то абстрактное, а живой, понятный язык, на котором можно говорить о себе. ⠀ Но есть и светлая сторона — логопед сразу отметила, что у Паши очень богатый словарный запас на русском языке. На свои 4 года он говорит развёрнуто, образно, особенно для ребенка из другой языковой среды. Спасибо сотне детских книг в нашем доме за это. ⠀ ⠀ Вот несколько инсайтов, которыми я хочу поделиться: ⠀ — Язык, которым ребёнок овладевает первым, закладывает структуру мышления. Не просто слова, а способ выражать мысли, строить фразы, формулировать себя. И потом эта привычка переносится на второй язык. ⠀ — Если у ребёнка есть задержка речевого развития, особенно к 3 годам, то специалисты часто рекомендуют не мешать языки, а сначала сфокусироваться на одном. Мы в полтора года уже поняли, что у Паши есть такая особенность: он почти ничего не говорил. ⠀ Когда дети немного отстают в речи, они могут впитать комплексы (но не обязательно) . И задача родителя дать опору и уверенность. ⠀ — Ну и ещё один важный инсайт уже из научных исследований: ребенок с рождения способен разделять языки по темпу, интонации и тд. — у родителя билингва стоит задача сохранить язык семьи, поэтому следует формировать потребность: заводить дружбу с русскоязычными семьями с детьми, звонить бабушке, читать и учить писать. — Речь не задерживается из-за двух языков. Если у ребёнка есть проблемы — они были бы и при одном языке. Двуязычие не мешает, а в будущем даже помогает (например, легче учить третий язык, лучше развивается внимание). О билингвизме понимаю одно: универсальных решений нет. Но точно есть путь, который подойдёт именно твоей семье. И, может быть, если я делюсь своим, он поможет кому-то найти свой. #родительство

Мой сын Паша — амбассадор русского языка в Берлине. Мы живём в Германии, и тема билингвизма здесь как айсберг. Снаружи всё просто: говорит ребёнок на двух языках и всё. А внутри целая система, у которой есть свои правила. Что поняла на практике и из общения с мамами: если хочешь сохранить язык семьи (в нашем случае — русский), дома нельзя переходить на язык страны. Потому что потом назад будет почти невозможно вернуться. До 7 лет ещё кажется, что ничего страшного, но после 7 лет — уже поздно. У нас Паша сейчас ходит в мультиязычный сад. Основной язык там немецкий. Он уже начал вводить немецкий в свою речь — это в основном словосочетания (честно говоря, я узнала, что он вообще что-то говорит на немецком, совсем недавно). Но при этом он сам признаётся, что плохо понимает немецкий. Это, впрочем, не мешает ему дружить с не русскоговорящими детьми. Его лучшая подружка, девочка из арабской семьи. Её родной язык арабский, и она владеет немецким не лучше Паши. И тут произошло удивительное. Мы встретились с её мамой, и она сказала: «Дочка часто говорит дома на русском, потому что Паша её научил». Сначала я улыбнулась. А потом услышала: девочка говорит на русском без акцента! А Паша с акцентом, как будто русский не его родной. Вот тебе и поворот 🙈😅 Но вообще я хотела бы поговорить не об этом, а о самой теме билингвизма и особенно о том, с чем сталкиваются дети, у которых есть сложности с произношением. Потому что интегрировать их в билингвальную среду — это совсем другая история. Это не просто «говорим дома на одном языке, в саду — на другом». Это про поиск баланса между тем, чтобы ребёнку было комфортно, и тем, чтобы у него всё-таки появлялась языковая база. Я не эксперт, но готова делиться тем, что проживаю на этом пути. Если вам эта тема интересна поставьте знак 👍🏻. Тогда расскажу подробнее

Мужчины и их страх быть родителем Недавно я была в Барселоне у подруги. И, как это бывает с близкими людьми, начали с разговоров ни о чём, а закончили темой, которая потом долго не даёт покоя. Говорили о мужчинах. И об их не новой тенденции - не хотеть детей. Не потому что нет партнёрши. Не потому что нет условий. А потому нехочется ответственности. И вот это уже задело. Не потому что я сижу с флагом «рожайте срочно». Я правда верю, что можно не хотеть детей и это ок (я сама такая из своей альтернативной реальности). Но когда за нежеланием стоит нежелание брать ответственность… вот тут хочется остановиться. Потому что нежелание ответственности - оно не локальное. Оно не ограничивается только детьми. Мужчина, который не хочет брать ответственность за ребёнка, с большой вероятностью не возьмёт её и в других вещах. Ни за ваш совместный быт. Ни за разговоры о будущем. Если мужчина озвучит, что не хочет ответственности, я бы бежала от него куда подальше, и неважно - хочу я детей или нет. Я думала об этом в самолёте. И вот о чём ещё. Дети - это вообще не про сверх-ответственность. Это про колоссальный личностный рост. Иногда именно появление ребёнка даёт тот самый толчок, ради которого мы бы сами никогда не решились. Если бы у нас с мужем не появилось ребёнка, мы бы, скорее всего, так и остались жить в Москве. Но появился Паша, и стало понятно: если не сейчас, то когда? Да, стало сложнее. Да, быт теперь не из инстаграмной картинки 😃 Но при этом появилось ощущение, что живём по-настоящему. Развиваемся, поддерживаем, достигаем и получаем удовольствие. Есть такая коуч, Марина Мелия. Она работала с олимпийскими чемпионами, писала про лидерство и детскую психологию. У неё есть важная мысль: после 40 уровень счастья начинает зависеть не от новых ресторанов и поездок (условно), а от того, какие достижения есть в жизни. А у многих, как раз к этому возрасту, достижения затухают. Но потом приходят дети. И, как бы это ни звучало, их достижения мы воспринимаем как свои. И уровень удовлетворённости собой снова растёт. Я это не к тому, чтобы всех убедить. Я за честность. За взрослую честность. Ты можешь не хотеть детей и это нормально. Но если не хочешь, пусть это будет взрослое решение, а не избегание. А вы что думаете? Как вы относитесь к тому, что всё больше людей даже не хотят ответственности даже на уровне слов? Напишите. Я читаю. #родительство

Навеяно сегодняшним днем 🥳

Одежда, которая включает Сегодня я изменила одно маленькое решение, и изменилась вся динамика дня. Вместо привычных треников я надела пиджак. Вместо кроссовок - обувь на каблуке. И после того, как отвезла Пашу, зашла в кофейню, где все сидят с ноутбуками. Не болтают, не бегают, а работают. Это был четвёртый день подряд, когда я пыталась сесть за проект, но у меня ничего не получалось. И вот всё сдвинулось. Возникла гипотеза: а может, дело было не в мотивации, не в “прокрастинации”, а в том, как я себя чувствовала в своём образе? Пиджак, каблуки, «рабочее» окружение - и я сама почувствовала себя в роли. Не мамой на паузе, у которой все на паузе уже 4 года, помимо готовки и уборки. Не кем-то «между задачами». А человеком, который делает своё дело. А теперь самое главное. Я сдвинулась с места в своём проекте. Проекте, о котором, кажется, пока ещё почти не рассказывала. Это обувной проект. Я создаю специализированную танцевальную обувь, особенную, красивую и по-настоящему нужную. Все кастдевы уже пройдены. Анализ рынка готов. И вот сегодня важный шаг: я наконец доработала концепции до стадии финальных дизайн-отрисовок, опираясь на интервью. Следующий этап - это выход на фабрику. И всё началось с того, что я просто выбрала не только «что делать», но и в каком состоянии я это делаю. Так что сегодня я благодарна себе за пиджак. За выбор сесть не дома, а там, где работает энергия. Как думаете, образ меняет рабочее настрой? Как у вас? #проекты

Фото и видео с воркшопа ✨✨✨

Мой первый воркшоп на английском: как я вышла за рамки комфорта Четвёртый месяц года - ещё одна победа в копилочку! Первая победа года - я наконец сдала на права в Германии (с четвёртого раза!), месяц отъездила - и продали машину. Да-да, вот так! 🙈😀 Но второе событие, честно, для меня куда важнее. Пару недель назад хозяйка танцевальной школы, где я арендую зал и провожу уроки на русском, пригласила меня стать частью большого события: 15-летия школы. Планировались воркшопы 1 мая, и она предложила мне вести сразу три направления. Но я решила: лучше сосредоточиться на одном - стрипластике или танцах на пилоне. Мы остановились на стрипластике, потому что в Германии это направление почти никто не преподаёт. Места на мой класс закончились ещё на прошлой неделе. Сегодня зал был забит под завязку, даже танцевать было тесновато, но для меня как тренера - это победа. И знаете, что самое важное? Я провела этот воркшоп на английском языке. А ведь у меня серьёзные языковые барьеры. Я стесняюсь говорить, вечно перепроверяю себя, последнее время даже я правильно изъясняюсь, но все равно иду в переводчик. Английский вообще не учу последние два года - переключилась на немецкий, который, честно, пока не зашёл. Когда я прочитала приглашение вести мастер-класс, первая мысль была: «О нет! Как я буду объяснять движения? Как справлюсь с терминологией? Что если им не понравится?» Мозг нашёл тысячу причин отказаться. Но внутри я очень хотела. Я спросила у ChatGPT стоит ли соглашаться. Он сказал: «Ты что, конечно, да!» Муж сказал то же самое. Ну что ж, подумала я, значит, готовимся. 10 дней назад я начала составлять хореографию, потом переделывала, подбирала слова, смотрела видео на английском, вникала в лексику. И да, когда настал день мастер-класса, я волновалась, мой английский упал на уровень ниже, я забыла часть слов. Но я сделала это. И самое классное - хозяйка школы сказала мне: это был единственный воркшоп, на который не было мест вообще. И в следующий раз она хочет пригласить меня снова и, возможно, сделать сразу два воркшопа подряд. Этот текст про смелость, такую маленькую, если сравнивать с кем-то, и такую большую, если сравнить с самой собой. Это текст - посыл, - делать то, что хочется, если даже страшно и можно потерпеть фиаско. Ведь можно случайно выиграть ))

Почему в Германии так сложно попасть к врачу: разговор с терапевтом Сегодня я забирала результаты своих анализов у терапевта. Я была первой пациенткой в его рабочем дне. И, как человек любопытный, я не удержалась и начала расспрашивать врача о том, как устроена медицинская система в Германии. Особенно меня интересовал главный вопрос: почему так сложно попасть к нужному специалисту и почему ожидание записи может растягиваться на полгода, а иногда даже до двух лет. Ответ врача многое прояснил. Он рассказал, что система, которая работает сейчас, по сути, уже неактуальна. Раньше людей в городах было меньше, и тех квот на прием пациентов, которые выделяло государство, хватало. Что такое квота? Поскольку большинство людей ходит к врачам по страховке, напрямую из кармана мы не платим. Вместо нас услуги оплачивает государство. Оно и выделяет врачам квоты: то количество пациентов, которое они могут принять за квартал и за которое им полностью оплатят работу. У моего терапевта сейчас квота — 900 пациентов в квартал. И это число полностью оплачивает государство. Но людей в городах стало намного больше. Пациентов прибавилось — в том числе из-за миграционных волн, вызванных войнами и кризисами. Квоты остались прежними. И теперь тех лимитов, что есть, просто не хватает. Если врач принимает пациентов сверх установленного числа, государство начинает урезать оплату: за «перебор» врач получает уже не 100%, а 70% стоимости. Если перегруз ещё сильнее — только 50%. Но налоги при этом остаются прежними. Плюс расходы на аренду офиса, оплату электричества и зарплаты персонала. И выходит, что принимать больше пациентов врачу просто невыгодно. Чем больше работает — тем меньше остается на руках. Поэтому многие врачи закрывают приемы и не берут новых пациентов. Не потому что не хотят помочь — а потому что работать становится экономически нецелесообразно. Но и это ещё не всё. На каждого пациента страховая компания выделяет фиксированную сумму на лекарства. Например, в моем случае — 46 евро в квартал. (Точная сумма, которую страховая компания выделяет на лекарства для каждого пациента в квартал, не является фиксированной и может варьироваться. Она зависит от различных факторов, включая возраст пациента, наличие хронических заболеваний и другие медицинские показатели.) А лекарства сегодня стали очень дорогими. И если врач выписывает пациенту препараты, которые выходят за рамки этой суммы, страховая сначала их, конечно, оплачивает. Но через год, два или даже три — когда идет пересчет — страховая может потребовать с врача возврата этих денег. Врач рассказал, что в его случае сумма доходила до 30–40 тысяч евро — денег, которые он потом вынужден возвращать из собственного кармана. Поэтому врачи стараются выписывать как можно меньше дорогостоящих лекарств. И если есть шанс, что пациент справится без них — они выбирают не рисковать. Особенно сложно пожилым пациентам. Это та информация, которой со мной сегодня поделился врач. Я решила сохранить её здесь — как маленькую заметку о реальности, в которой мы живём. Не для того, чтобы кого-то обвинить, а чтобы понимать процессы глубже и не удивляться, когда система работает не так, как нам бы хотелось. Если у вас был похожий опыт или можете дополнить — будет интересно почитать. #германия

Если вы не Германии, нашла специально для вас картинки - это примерно так (обычно не так много)