Основа

Обнять сладко спящего котика, включить любимую музыку и начать подпевать, нажать на таймер на кухне — эти и другие простые действия могут стать настоящими ритуалами, помогающими вам начинать день с комфортом. Научно доказано, что наш мозг просто обожает предсказуемость, ведь он меньше тревожится, если знает, что будет дальше. Попробуйте придумать свои ритуалы и выполнять их первым делом сразу после пробуждения. А уже потом — приступать к делам по учебе. Утро без лишней суеты и телефона в руках станет опорой для вашего продуктивного дня. Это — «Основа».

Высшая школа экономики совместно с Минобрнауки России задумались о том, как сделать студенческую жизнь спокойнее и устойчивее. Так появился новый проект, где забота о психологическом здоровье станет частью учебного процесса. У нас уже есть курсы по само- и взаимопомощи, появятся онлайн-платформа и цифровая среда с тестами, практиками и сервисами поддержки. Все это — чтобы у студентов всегда было пространство, куда можно обратиться за ресурсом и вдохновением. Основа будет говорить об этом. Здесь собраны простые шаги и истории, которые помогают находить баланс и сохранять уверенность.

Channel photo updated

Channel created