Основа

Почему важно уметь быть одному❓ Когда мы выбираем быть наедине с собой, это может давать ощущение внутреннего покоя. Дневниковые исследования показывают, что люди в дни, проведенные в уединении, чувствовали меньше напряжения. Кроме того, время в одиночестве связано с саморефлексией, креативностью и эмоциональной регуляцией. Без внешнего шума мозг переключается в режим «внутренней работы» — мы лучше понимаем свои мысли, желания и восстанавливаемся после перегрузки. Важно: польза появляется, когда одиночество — это выбор, а не вынужденная изоляция. Умение быть одному — это навык, который помогает чувствовать опору внутри себя, а не только во внешнем мире. Это — «Основа» #ЭмоциональноеБлаго

🪄Палочка-выручалочка, приводящая в порядок менталочку ⬆️ О том, как физическая активность делает жизнь лучше, мы подробно рассказываем в наших курсах. Они бесплатные и уже ждут вас 👉вот тут.👈 ❤️ — иду тренироваться и слушаю курсы! 👍 — слушаю курсы и иду тренироваться! Это — «Основа» #ФизическоеБлаго

Вы не обязаны быть в хорошем настроении только потому, что на улице весна🌺 Исследования показывают, что свет и увеличение солнечного дня действительно влияют на наше состояние: выработка «гормона счастья» серотонина немного увеличивается, а циркадные ритмы (они же наши внутренние биологические часы) стабилизируются. Но настроение зависит от множества факторов, в том числе от качества сна, нагрузки, внутреннего состояния. Поэтому даже в солнечный день можно чувствовать усталость или грусть — и это нормально 💚 Это — «Основа» #ЭмоциональноеБлаго

🌸Есть ли у вас «тот самый» фильм или сериал, который вы пересматриваете раз за разом❓А что, если мы скажем, что в такие моменты вы заботитесь о себе❓ Подробности — в наших карточках ⬆️ Это — «Основа» #ВИзбранное#ЭмоциональноеБлаго

💚Как две простые привычки, о которых мы вам рассказывали, изменили жизнь студентки Вышки к лучшему ⬆️ 💚 Поближе познакомиться с темой полезных привычек помогают наши бесплатные курсы, которые ждут вас 👉по этой ссылке!👈 Вы ведь помните, что даже маленькие шаги ведут к большим переменам? Это — «Основа» #ВИзбранное#ЭмоциональноеБлаго

Согласны? ❤️ — да. 🤔 — нет. #СоСмыслом

🍣Роллы «Филадельфия»— это лекарство от нервов! В их составе есть лосось, в котором содержатся питательные вещества, помогающие справляться с напряжением. Подробнее об этом и других полезных продуктах рассказываем в наших карточках ⬆️ Это — «Основа» #ВИзбранное#ЭмоциональноеБлаго#ФизическоеБлаго

Вы — прекрасны. Вы — важны. Верьте в себя! 💚 Это — «Основа»

Это «для души» 💚 Сделали для вас карточки про то, как на человека влияют любимые хобби ⬆️ Сохраняйте себе и пересылайте друзьям! Это — «Основа» #ВИзбранное#ЭмоциональноеБлаго

Как добрые дела меняют нас на уровне физиологии❓ Рассказываем коротко и понятно ⬆️ И приглашаем вас пройти 👉наши бесплатные курсы👈, которые могут помочь лучше разобраться в себе и своих чувствах. Это — «Основа» #ФизическоеБлаго

НЕТ! Почему это слово должно быть важно для каждого из нас? Психологи говорят, что люди, умеющие отстаивать границы, меньше тревожатся и лучше строят отношения. Каждое «нет» сохраняет вашу энергию для действительно важных «да». Подумаем об этом? 💚 Это — «Основа» #ЭмоциональноеБлаго

Раз помидор, два помидор… 🍅 Рассказываем о технике, которая может помочь улучшить продуктивность (сессия — близко!) ⬆️ Это — «Основа» #АкадемическоеБлаго#ВИзбранное