ГБУЗ"Сунженская центральная районная больница им. А. А. Албакова"👩‍⚕

💪 Крепкие кости – основа активного долголетия! Говорим об остеопорозе. В рамках Недели здорового долголетия хотим обратить внимание на важную тему – остеопороз. С возрастом наши кости могут незаметно терять свою плотность и прочность, становясь более хрупкими. Это состояние – остеопороз – значительно повышает риск переломов даже при небольшой травме или падении, что может серьезно ограничить подвижность и качество жизни. Но есть и хорошая новость: остеопороз можно и нужно профилактировать! Вот ключевые шаги для сохранения здоровья ваших костей: 🦴Правильное питание: Убедитесь, что вы получаете достаточно кальция (молочные продукты, твердые сыры, кунжут, миндаль, зелень) и витамина D (жирная рыба, печень трески, яичны желток). Витамин D помогает кальцию усваиваться. Не забывайте бывать на солнце (безопасно!) и обсудите с врачом необходимость приема добавок. 🚶‍♀️Физическая активность: Регулярные упражнения с умеренной нагрузкой укрепляют кости и мышцы, улучшают координацию. Ходьба, скандинавская ходьба, легкая гимнастика, танцы – выбирайте то, что вам по душе и безопасно для вас! 🚫Отказ от вредных привычек: Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на костную ткань, ускоряя ее потерю. 🩺Консультация с врачом: Обсудите свои риски развития остеопороза с терапевтом или эндокринологом. Особенно важно это для женщин в период менопаузы и людей старше 65 лет. При необходимости врач может порекомендовать денситометрию – исследование для измерения минеральной плотности костной ткани. Забота о здоровье костей сегодня – это ваша уверенность в движениях, активность и независимость на долгие годы! 👍 takzdorovo

🌟 Неделя здорового долголетия стартует сегодня! Инвестируем в будущее – живем активно и счастливо! Друзья, на этой неделе мы посвятим наши посты одной из самых важных тем – как сохранить здоровье, бодрость духа и активность на долгие годы! Ведь здоровое долголетие – это не просто цифры, это качество нашей жизни. Знаете ли вы, что сохранение населения и увеличение продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году – это одна из ключевых национальных целей развития России? 🇷🇺 Для ее достижения в рамках национального проекта «Демография» активно работает федеральный проект «Старшее поколение». Это подчеркивает, насколько важна забота о здоровье людей старшего возраста на государственном уровне! В течение этой недели мы будем делиться с вами полезной информацией и советами: • Как сохранить ясность ума и хорошую память? 🧠 • Почему важна профилактика остеопороза и как укрепить кости? 💪 • Как позаботиться о зрении и слухе? 👀👂 • Что делать для сохранения мышечной силы и профилактики падений? 🚶‍♀️ Присоединяйтесь к нам! Давайте вместе узнаем, какие простые, но эффективные шаги помогут нам и нашим близким наслаждаться активной и полноценной жизнью в любом возрасте! ❤️ Следите за нашими публикациями! takzdorovo

Минздрав Ингушетии приглашает жителей региона провести майские выходные с пользой для здоровья Министерство здравоохранения Республики Ингушетия информирует о проведении профилактической акции, приуроченной к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне. Акция пройдёт на базе Республиканского онкологического диспансера в с.п.Плиево 3 и 10 мая 2025 года с 09:00 до 15:00. Жителям региона будет предложена возможность пройти бесплатное обследование с целью раннего выявления онкологических заболеваний. В рамках мероприятия предусмотрены консультации врачей-онкологов и диагностические обследования, включая: - маммографию, УЗИ молочных желез, рентгенографию и осмотр кожи — для женщин; - КТ органов грудной клетки, УЗИ предстательной железы, осмотр кожи и тест на уровень ПСА — для мужчин. Минздрав республики обращает внимание на важность ранней диагностики и приглашает всех желающих воспользоваться возможностью пройти обследование в выходные дни. Акция проводится по адресу: Республиканский онкологический диспансер (Ингушетия, с.п. Плиево, ул. Больничная, 4). При себе иметь паспорт, медицинский полис и СНИЛС. Дата и время проведения: 3 и 10 мая 2025 года с 09:00 до 15:00.МИНЗДРАВ ИНГУШЕТИИ

🧧#СтраницыПобеды: история санинструктора, которая пожертвовала собой, спасая товарища В августе 1941 года санинструктор Мария Боровиченко окончила курсы медицинских сестер и добровольно ушла на фронт. ➡️ В одном из первых боев она не только спасла жизнь более 20 солдатам, но и помогла им установить пулемет на высоте у реки Сейм, который повлиял на исход боя. В сентябре 1941 года Мария Боровиченко участвовала с разведчиками в опасном рейде в тылу врага в районе села Гутрово Курской области. ➡️ Ночью они ликвидировали автоколонну противника с горючим для танков и почти весь его гарнизон. В ходе сражения санинструктор лично уничтожила четырех гитлеровцев и оказала помощь нескольким раненым бойцам. Летом 1943 года во время ожесточенных боев под Обоянью Курской области, подразделение, в котором служила санинструктор, непрерывно отбивало атаки врага. 💐 В ходе сражения у села Орловка Белгородской области 14 июля 1943 года она погибла от осколка снаряда, спасая раненого лейтенанта Корниенко, прикрыв его своим телом. * Фрагмент из книги «Герои в белых халатах», изданной Российским университетом медицины Минздрава России и Российским обществом историков медицины. #Победа80 #ГодЗащитникаОтечества

🧧Герои в белых халатах: Михаил Мурашко рассказал о работе врачей в годы Великой Отечественной войны на марафоне Знание.Первые Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко выступил на марафоне Знание.Первые, посвященном 80-летию Великой Победы. ➡️ Он отметил, что военная система медпомощи спасла миллионы жизней: 84% раненых получали помощь на поле боя, 93% — в течение трёх часов. — Было госпитализировано 22 миллиона солдат и офицеров, в строй удалось вернуть практически 77%. Таким образом, за годы Великой Отечественной войны было возвращено в строй порядка 17 миллионов раненых и больных красноармейцев, — сказал Михаил Мурашко. Так, более 116 тысяч военных медиков в годы войны награждены орденами и медалями. Высшей степени отличия — звания Героя Советского Союза — удостоены 44 человека. ➡️ Война потребовала перестройки всей системы: помощь под огнем, борьба с эпидемиями, научные разработки, выпуск лекарств. Кадровый голод преодолели за год — укомплектованность врачами достигла 91%. В 1941–1945 гг. работали 200 тыс. врачей и 500 тыс. средних и младших медработников. В стране создали отечественный пенициллин, нарастили объемы фармацевтической промышленности, обследовали 45 тысяч населенных пунктов на инфекционные очаги. — В наше время ситуация с Каховской ГЭС, когда произошел разлив, тоже была крайне серьезным вызовом для возникновения вспышек инфекционных заболеваний. И здесь медики отработали безукоризненно. Нам удалось избежать каких-либо чрезвычайных ситуаций, — добавил министр. 👨‍⚕️ Он подчеркнул, что нынешнее поколение медиков воспитано на примере героев и тоже защищает жизни солдат и офицеров на передовой. — Среди моих коллег много героев, которые с честью, мужеством и риском для собственной жизни выполняют свой врачебный и гражданский долг. Это люди чести, совести, они достойны своих дедов и прадедов — поколения победителей, — сказал Михаил Мурашко. 📎 Отвечая на вопросы школьников и студентов, министр выразил надежду, что часть их них свяжет свою жизнь с медициной. — Выбирая эту специальность, вы должны понимать, что будете много работать, много учиться, но всегда будете чувствовать внимание общества и всегда будете уважаемым человеком, — заключил Михаил Мурашко. Полную версию лекции министра здравоохранения РФ смотрите ➡️ здесь #Победа80 #ГодЗащитникаОтечества #РоссийскоеОбществоЗнание #РОЗ#МарафонЗнаниеПервые

С Первомаем! Время для труда и заслуженного отдыха! 🌷☀️🌱 Поздравляем всех с 1 Мая – Днем Весны и Труда! Этот праздник – отличный повод не только отметить важность труда, но и напомнить себе о ценности здоровья и необходимости отдыха для восстановления сил. 💪 Желаем вам, чтобы ваш труд был безопасным, приносил удовлетворение и не вредил здоровью. А весенние выходные пусть подарят возможность отдохнуть, набраться сил на природе, провести время с семьей и зарядиться позитивной энергией! Берегите себя и будьте здоровы! 👍 И помните, даже в праздники медицинские работники на посту, чтобы заботиться о вашем здоровье. Спасибо всем, кто трудится сегодня! #1Мая#ВеснаИТруд#Здоровье#Отдых#Профилактика#Весна#Праздник#СунженскаяЦРБ#ЗаботаОЗдоровье

Удобно сидим – здорОво работаем! Простые правила эргономики. 💻Проводите много времени за компьютером? Боли в спине, шее, усталость глаз к концу дня – знакомо? 🤔 Это могут быть сигналы, что ваше рабочее место организовано неправильно и неэргономично. Хорошая новость: простые правила эргономики помогут значительно снизить нагрузку на ваш организм и сохранить здоровье! Заботимся о спине и осанке: • 🪑 Стул: Отрегулируйте высоту так, чтобы стопы полностью стояли на полу, а колени были согнуты под прямым углом (90°). Если есть поддержка поясницы – отлично! Если нет, можно подложить небольшой валик или подушку. • 📏 Осанка: Старайтесь сидеть прямо, не сутультесь. Плечи расслаблены. Избегайте позы "нога на ногу", она нарушает кровообращение. • 🚶‍♀️ Движение: Главный враг спины – неподвижность! Вставайте, разминайтесь, пройдитесь хотя бы каждые 45-60 минут. Бережем зрение: • 🖥️ Монитор: Расположите его прямо перед собой (не сбоку!). Верхний край экрана должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Расстояние до экрана – примерно на вытянутую руку. • 💡 Освещение: Избегайте бликов на экране от окна или лампы. Освещение должно быть достаточным, но не слепящим. • 👀 Отдых для глаз: Не забывайте правило "20-20-20"! Каждые 20 минут работы за компьютером делайте перерыв на 20 секунд и смотрите вдаль (на расстояние около 6 метров, например, за окно). Это помогает глазам расслабиться. Правильная организация рабочего места – это не роскошь, а необходимость для сохранения вашего здоровья, хорошего самочувствия и высокой работоспособности! Попробуйте внедрить эти простые советы уже сегодня. Ваша спина и глаза скажут вам спасибо! ❤️ takzdorovo

💪 Ваше здоровье на работе – (тоже) в ваших руках! Что можете сделать вы? Корпоративные программы здоровья – это здорово! Но даже если на вашей работе их пока нет, это не значит, что нельзя заботиться о себе в течение дня. Ваше здоровье – ваша ответственность, и вот несколько простых шагов, которые помогут поддержать его прямо на рабочем месте: 🚶‍♂️Двигайтесь больше! • Прогуляйтесь во время обеденного перерыва. • Выбирайте лестницу вместо лифта, если это возможно. • Старайтесь каждые 1-2 часа делать короткую разминку или просто вставать и немного ходить. 💧Пейте достаточно воды! • Держите бутылку с чистой водой на рабочем столе – это отличное напоминание. 🥗Питайтесь осознанно! • Старайтесь брать с собой полезные обеды и перекусы из дома. • Если питаетесь в столовой – выбирайте более здоровые блюда (овощи, нежирное мясо, крупы). 😌Управляйте стрессом! • Не забывайте делать короткие перерывы, чтобы "перезагрузиться". • Попробуйте простые дыхательные упражнения, когда чувствуете напряжение. 👀Давайте отдых глазам! • Работаете за компьютером? Каждые 20-30 минут отводите взгляд от монитора на несколько секунд, смотрите вдаль. 🗣️Будьте проактивны! • Не стесняйтесь предлагать своему руководству идеи по улучшению условий труда и созданию более здоровой атмосферы в коллективе. Маленькие шаги, совершаемые регулярно, ведут к большим изменениям! Берегите себя! 👍 takzdorovo

Автопробег к 80-летию Великой Победы и ко Дню пожарной охраны прошел в Ингушетии Колонна пожарных и аварийно-спасательных автомобилей с знаменами Победы промчалась по Ингушетии в преддверии Дня пожарной охраны, который в России отмечается завтра. Сотрудники спасательного ведомства совместно с Общественной палатой республики провели автопробег, посвященный 80-летию Великой Победы. В рамках автопробега участники возложили цветы к вечному огню на мемориале памяти и славы. Затем автоколонна направилась к памятнику защитникам Отечества в Нестеровском — новому архитектурному сооружению, установка которого еще не завершена. Автопробег ко Дню Победы стал тонкой нитью, связывающей прошлое и настоящее, ветеранов самой кровопролитной войны в мире и современное общество России. Он охватил множество населенных пунктов республики, напоминая о том, сколько жизней наших соотечественников было отдано за нашу свободу.

🎗 Бесплатная онкологическая акция в честь 80-летия Победы! 📅 3 и 10 мая 2025 года 🕘 С 09:00 до 15:00 📍 Республиканский онкологический диспансер В рамках мероприятий, приуроченных к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне, в Республиканском онкологическом диспансере пройдёт бесплатная акция по раннему выявлению онкологических заболеваний. 🔍 В программе акции: ✅ Консультации врачей-онкологов ✅ Диагностика новообразований кожи, органов дыхания, молочной железы, предстательной железы 👩⚕️ Для женщин: • Маммография • УЗИ молочных желез • Рентген • Осмотр кожи 👨⚕️ Для мужчин: • КТ органов грудной клетки • УЗИ предстательной железы • Осмотр кожи • ПСА-тест (для оценки риска рака предстательной железы) 💬 Мы приглашаем всех жителей Ингушетии пройти бесплатное обследование. Ранняя диагностика — залог успешного лечения и сохранения жизни. 📍Ждём вас по адресу: Республиканский онкологический диспансер 🕘 Время проведения: с 09:00 до 15:00 📅 Даты: 3 и 10 мая 2025 года ❤️ Берегите здоровье — приходите на обследование!

🤝 Вместе – сильнее! Как сотрудничество помогает укреплять здоровье на работе? Создание по-настоящему здоровой и поддерживающей рабочей среды – это задача, которая требует объединения усилий всех заинтересованных сторон! Невозможно добиться значимых результатов в одиночку. Важнейший элемент успеха в развитии охраны здоровья работников – это активное взаимодействие между: • 🏢Органами власти и медицинскими учреждениями (как наша Сунженская ЦРБ): Мы обладаем необходимыми знаниями, разрабатываем методические рекомендации, помогаем в организации профилактических осмотров, лекций и других мероприятий. Мы – ваш экспертный ресурс в вопросах здоровья! • 🏭Корпоративным сектором (предприятиями и организациями): Именно работодатели внедряют программы на местах, создают необходимые условия для здорового образа жизни, мотивируют и вовлекают своих сотрудников. Только работая в тесном партнерстве, мы можем разрабатывать, внедрять и совершенствовать эффективные корпоративные программы здоровья, которые действительно помогут людям сохранять и укреплять свое благополучие прямо на рабочем месте. Синергия усилий – ключ к здоровому и продуктивному будущему! ✨ takzdorovo

📈 Здоровье сотрудников = Успех компании! Почему это выгодно? Зачем бизнесу вкладываться в здоровье работников? 🤔 Это не просто проявление заботы или социальная ответственность. Сегодня это прямая экономическая выгода для самой компании! Давайте посмотрим, почему инвестиции в здоровье команды окупаются: ✅Выше производительность: Здоровые сотрудники меньше устают, лучше концентрируются и эффективнее справляются с задачами. ✅Меньше больничных: Профилактика заболеваний и укрепление здоровья помогают снизить количество дней нетрудоспособности, а значит – сократить издержки и избежать простоев в работе. ✅Выше лояльность персонала: Когда сотрудники чувствуют заботу компании о своем благополучии, они больше ценят свое рабочее место и реже задумываются об уходе. ✅Лучше рабочая атмосфера: Здоровые люди чаще испытывают позитивные эмоции, что благоприятно сказывается на общем климате в коллективе. ✅Сильнее HR-бренд: Компании, заботящиеся о здоровье команды, выглядят привлекательнее в глазах потенциальных сотрудников, помогая привлекать лучшие кадры. Многие предприятия уже осознали: вложения в корпоративные программы здоровья – это не расходы, а умные инвестиции в стабильность, эффективность и успешное будущее своего бизнеса! 📈 takzdorovo