НОРМ

Хорошей всем субботы! Вышел бонус, в котором, помимо прочего, обсуждается 👹Лабубу, а Настя делится такой мудростью: Если со стороны кажется, что человек сделал что-то авантюрное, например, бросил перспективную работу и уехал работать йога тичером в дальнюю страну, помните, что это мог быть последовательный и долгий путь! А вообще выпуск навеян очередным переездом Насти. Обсуждаем перспективу собственного жилья на фоне усталости от жилья съёмного 🍎🎧Слушать и поддержать: Эппл Патреон Бусти

Внимание! В чате появились полезные ссылки от Наили! Если еще не послушали выпуск, вам сюда ➡️https://podcast.ru/1298752162

👾Интереснейший выпуск, в котором много шутим с Наилей Аглицкой, исследовательницей искусственного интеллекта Выясняем, как chatGPT и другие модели помогают с рефлексией, Наиля делится своим опытом, Настя — своим, а Даша отвечает за скепсис (но к концу выпуска тает) Сегодня слушайте выпуск, а ближе к понедельнику поделимся в нашем чате полезными ссылками от Наили и даже промптами! А подписаться на канал Наили можно тут @etonailya 🎧Слушать выпуск где угодно: https://podcast.ru/e/8fB5YDX-sL7

Как давно вас в последний раз отвергали? В новом бонусном эпизоде мы решили обсудить отвержения — и то, как мы с ними справляемся. Настя жалуется Даше на череду микроотвержений, наступившую в ее жизни. Даша в ответ вспоминает, как ей отказывали работодатели и давние ухажеры В первой половине эпизода мы хохочем, а потом — философствуем Спасибо всем, кто подписан на наши бонусы! Благодаря вам мы продолжаем записываться Новый выпуск в Apple Podcasts: http://bit.ly/44Meqfe На Boosty: https://bit.ly/4k7bUVw И на Patreon: https://bit.ly/4krgiyw

✨Последние 2 местечка✨ Остались в июньском путешествии по Армении, которое мы организовываем вместе с нашим любимым бюро путешествий «Ща» Пять дней гедонизма, вкусной армянской еды, великолепной природы, глубоких разговоров, душевных встреч с местными, занятий творчеством и медитациями 💫 В прошлом году это путешествие невероятно вдохновило нас, мы очень ждём следующего Среди уже записавшихся — как всегда, интересные люди со всего света со схожими ценностями 🤍 На днях мы закрываем продажи, так что если вы думали присоединиться, но сомневались — записывайтесь скорее через сайт «Ща» или напрямую в телеграме у менеджера поездки Иры: @scha_pomozhem Мы вас очень ждём! И ух! Как же предвкушаем! 🇦🇲🫓🌳

Доброе субботнее утречко! Новый Нормик! Говорим о природе и ее исцеляющих свойствах ☀️❄️🌿 У нас в студии — режиссер Анна Кузнецова, выпустившая недавно фильм «Каникулы» Она много лет увлекается сбором грибов, поэтому мы обсуждали не кино, а лучшие грибные места Подмосковья и влияние грибных прогулок на психику 🍄‍🟫 А в конце эпизода Даша и Настя рассказывают, чем их вдохновляют походы, костры, весеннее цветение деревьев и соприкосновение с водой Слушайте на своей любимой платформе: https://podcast.ru/e/97PjYZZ.oFF

💫 Привет, это Даша, выхожу в эфир, чтобы порекомендовать вам Лабораторию чувств Кати Летовой. Знаю, что многие наши слушательницы и слушатели уже ходили после выпуска о чувствах к Кате учиться распознавать свои эмоции Я тоже ходила, и могу сказать, что познакомилась лучше и ближе со многими своими чувствами и проявлениями, которые уже знала, а кое-что научилась узнавать и делать впервые После Катиной лаборатории я научилась медитировать, например! Кто давно нас слушает, знает, что для меня медитации долгое время были невыполнимым челленджем Почитайте пожалуйста Катин пост про новый набор, это первый набор после того, как Катя стала мамой, думаю, что он будет особенным! Желаю всем, кто запишется, увлекательного и приятного путешествия в мир чувств 💗

Всем привет! 💫 В эту пятницу делимся коротеньким, но весёлым эпизодом, в котором аж два раза начинаем петь. Обсуждаем планы на лето и зовем вас с нами в Армению Наше путешествие начнётся 11 июня, как и в прошлом году, организацией занимается Катя Клёнова-Бычкова и её бюро «Ща!». Все подробности о поездке — тут, мы вас очень ждём! 🏔 Присоединиться к нам —> https://schanedoma.ru/sa-x-norm-102290 🎧 Слушать эпизод —> https://podcast.ru/e/1_d1tkZNfaO

Новый бонус! Настя третий месяц учится на преподавателя дыхательных практик. Зачем и что это значит? Можно ли правильно и неправильно дышать? Что за люди приходят на такую учебу? Обсуждаем по ссылкам: 🐇 Apple Podcasts: https://bit.ly/3ECnf0C 🐝 Boosty: https://bit.ly/44h486F 🐨 Patreon: https://bit.ly/4lZhXwU

🌱 В новом выпуске обсуждаем травмы, так что этот анонс с TW: не разбираем конкретные кейсы, но все же, если сейчас у вас сложное время, этот эпизод можно пропустить В этом выпуске Настя рассказывает о книге «Тело помнит всё. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» доктора Бессела Ван дер Колка, одного из самых известных в мире специалистов по травме Кроме того, у нас в гостях замечательный врач-сексолог и психотерапевт Амина Назаралиева. С ней мы поговорили о том, как специалисты замечают, что клиент пережил травмирующее событие, как направляют его на пути осознания и проработки травмы Ещё раз поговорили с Аминой о том, почему травмирующие события могут забываться, и почему сложные события, особенно связанные с насилием и сексуализированным насилием, сложно обсудить даже с психотерапевтом, и почему работа с травмой может растянуться на годы 🎧Эпизод можно найти на всех платформах:https://podcast.ru/e/rva6VZHUT_

👶Вспомнили детство! В преддверии старта нашей Мастерской творчества записали выпуск о том, что будем обсуждать на первом занятии с её участниками. Вспомнили, что и как любили делать в детстве, о чем мечтали, кем хотели стать, когда вырастем Настя рассказала, как отказалась от мечты стать актрисой, и вспомнила о ней, когда уже взрослой очутилась на курсах сценической речи. С тех пор Настя разрешает себе петь и сиять на сцене А Даша вспомнила, почему хотела стать журналистом и рассказала, как в детстве быстро сдавалась в творческих поисках без поддержки. Но однажды сумела поставить спектакль, в котором стала и сценаристкой, и режиссеркой, и исполнительницей главной роли (другие дети там тоже были!) Выпуск, который отправит вас в поток ностальгии и заставит задуматься о том, что приносит вам настоящее вдохновение В мастерской творчества last call, записывайтесь у Насти @kurganskaya, чтобы раскопать креативную чакру 🧜‍♀️ 🎧Слушайте на всех платформах: https://podcast.ru/e/7Mb4KsKBZ_1

Записали бонус о спорте! Как себя мотивировать, как возвращаться после долгих пауз (знает Даша) и как не бросать (знает Настя). Ну и как вообще выстроить гармоничную для себя спортивную рутину? 💪 TW: В этом выпуске немного, но все-таки обсуждаются расстройства пищевого поведения. Будьте осторожны, если для вас это триггерная тема. Слушать в Apple Podcasts: https://bit.ly/3EqcxKo Слушать на Бусти: https://bit.ly/4cAl8a5 Слушать на Патреоне: https://bit.ly/4cAmMIN