Женщины - Женщинам| сообщество

🔤🔤🔤🔤с НУТРИЦИОЛОГОМ🍏 09.11 в 14:00 по мск в этом канале (запись будет) ➡️«Здоровое питание и сон для женщин» На эфире психолог и нутрициолог Катерина расскажет нам о важности баланса питания и сна для женского здоровья ⁃ Завтрак, его важность, идеи здоровых…

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 по публичным выступлениям и основам коммуникации 🗣️😎 Научим раскрепощаться, спокойно выступать на публике, кайфовать от себя и общения Много практики, упражнения в игровой форме и поддержка друг друга в наших стремлениях стать лучше. Прокачаем эмпатию, способность видеть друг друга и экологично взаимодействовать Что ждет на практикуме: 🖇Тренируем удовольствие от проявленности 🖇Расслабляем мышцы, отвечающие за спокойствие на сцене и в жизни 🖇Разминаем мозговые области, отвечающие за словарный запас, ассоциации и креативность 🖇Прокачиваем эмпатию и мимику 🖇Знакомимся и заводим новых друзей 16 ноября, суббота, 16:00 📍Москва, центр 🎟️1200р, запись у @svetlanalanrays

Девушки! договорилась с очень крутым тренером по коммуникации и публичным выступлениям о проведении для вас практикума в Москве 🔥 Сама была в восторге от её мероприятия Так что приглашаю вас 16.11 в 16:00 (после пойдём на afterparty🔥) Подробности 👇🏼

В общем чате появились разделы-чаты по городам (пока такой список) ❤️Москва ❤️Санкт-Петербург ❤️Казань ❤️Новосибирск ❤️Краснодар Заходите знакомится и общаться 👇🏼 https://t.me/+fyFdeKXqIns3ZDEy Как находить конкретных людей из своих городов: Зайти во вкладку чата «анкеты»—> ввести ваш город—> посмотреть людей, которые тоже оттуда 💌

🔤🔤🔤🔤с НУТРИЦИОЛОГОМ🍏 09.11 в 14:00 по мск в этом канале (запись будет) ➡️«Здоровое питание и сон для женщин» На эфире психолог и нутрициолог Катерина расскажет нам о важности баланса питания и сна для женского здоровья ⁃ Завтрак, его важность, идеи здоровых завтраков ⁃ Сон и его влияние на питание. Как улучшить сон + легкие упражнения перед сном ⁃ Переедание и что с ним делать ⁃ Основы здорового питания, как рассчитать свою норму калорий, воды, и составить сбалансированный рацион самостоятельно ⁃ Ответы на вопросы Свои вопросы для эфира можно задать в комментариях под этим постом. Ждем вас в 14:00 по мск в эту субботу!❤️

Девушки, вы очень просили — и вот!❤️ Приглашаю к нам для выступления сексолога Скажите, какие темы хотелось бы раскрыть и обсудить? Ваши ответы очень помогут нам сделать эфиры и другие материалы более интересными и ценными ⬇️

♍️🅾️♐️♒️♎️✝️♍️🆑упражнений на все тело: ©️перед выполнением комплекса лучше слишком много не есть и не пить много воды, чтобы не было тяжести, но и на голодный желудок тоже выполнять не стоит, есть риск перегрузки организма ©️ выполняйте комплекс утром или в обед, но не вечером, так как тело получает приток энергии и движение, перед сном лучше делать что-то спокойное, что позволит расслабить мышцы и быстрее уснуть ©️ выполняйте упражнения в спокойном и своем темпе, если комфортно делать медленнее, то ставьте видео на паузу и пробуйте - ваша задача не просто выполнить, а ПОНЯТЬ, что чувствует тело, что включается, какие реакции дает ваше тело в ответ на движение ©️ не забывайте про 🆔🈹📴🅰️♑️♌️✝️, оно очень важно для расслабления и лучшего движения и для нормализации вашей сердечно-сосудистой системы (чтобы не перегружать сердце) и помогает успокоится ©️чувствуете, что устали, сделайте паузу в 30 секунд, чтобы дать больше понимания себе и телу, что сейчас происходит и адаптироваться для нового (нет ничего плохого в том, что мы в начале будете делать в медленном темпе и с паузами, ваша цель - ЗДОРОВОЕ ТЕЛО, а после уже его красота) ©️красота тела заключается в его ♊️🆔🅾️♓️🅾️🆎🈲✝️: если не получается выполнить сразу же упражнение, сделайте в медленном темпе, разбейте его на части и выполните, с каждым разом будет проще и легче ©️данный комплекс вы можете выполнять ♍️🅰️🕉🆔🈹♌️день ©️в видео объясняется подробно техника каждого упражнения и всех нюансов, если возникают вопросы, задайте их в комментарии к этому видео, будем разбирать🔥 Помните: ваше тело - ваш проводник, оно всегда знает, что вам нужно давайте ему движение, так вам будет легче отслеживать все отклики, слышать свои желания и именно работа с телом позволит вам успокоится, остановиться и побыть в моменте🧘‍♀

"Умный фитнес" от тренера Марии Выполняйте и делитесь своими ощущениями❤️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ Девушки! Рада всех видеть тут❤️ Этот канал создан для вашего всестороннего развития и знакомств. Подробности про возможности 👇🏼➡️Анкеты - в этом чате ты можешь оставить свою анкету по шаблону и найти подруг, партнеров и тд ➡️Чат-болталка «Женщины…

Женщины - Женщинам| сообщество pinned Deleted message

Девушки!Нас с каждым днем становится всё больше❤️, так что я приняла решение расширять формат оффлайн-мероприятий и выходить за пределы Москвы в другие города Ищу организаторов из: 🖇Санкт-Петербурга 🖇Казани 🖇Новосибирска 🖇Ростова-на-Дону 🖇Краснодара Все подробности в анкете. Если вы хотите проводить и организовывать мероприятия в своем городе(из вышеперечисленных), заполняйте анкету ⬇️ https://forms.gle/ZyK3WNZnC4V1aor1A