Женщины - Женщинам| сообщество

Всем привет! Ловите советы для роскошных волос🙎‍♀️ 🌟Периодически мыть расческу: Грязная расческа может переносить остатки стайлингов, пыли и кожного сала, что приводит к быстрому загрязнению волос. Рекомендуется мыть расческу не реже одного раза в неделю. А использование двух расчесок — одной для грязных и другой для чистых волос — поможет сохранить их свежими и ухоженными. 💋Использовать кокосовое масло: Это универсальное средство, которое делает волосы мягкими и блестящими. Вымойте голову шампунем, затем растопите в ладони чайную ложку кокосового масла и нанесите на влажные волосы. Оставьте на 3 минуты, затем смойте с небольшим количеством шампуня. Также можно использовать его как термозащиту перед укладкой, чтобы защитить волосы от высоких температур и придать им блеск. 🌟Использовать семена льна: Эти семена богаты омега-3 жирными кислотами, которые увлажняют кожу головы и укрепляют волосы. Употребляйте их в пищу, добавляя в смузи или салаты, или приготовьте маску: залейте 2-3 столовые ложки семян водой, доведите до кипения, остудите и нанесите на волосы на 30 минут, затем смойте. Это поможет сделать волосы более блестящими и здоровыми. 💋Не ходить долго с полотенцем на голове, расчесывать волосы перед мытьем и не спать с мокрой головой: Долгое нахождение волос в полотенце может привести к ломкости. Аккуратно промокнит волосы и дайте им высохнуть естественным образом. Расчесывание перед мытьем поможет избежать повреждений, а спать с мокрой головой не рекомендуется, чтобы предотвратить секущиеся кончики. 🌟Включить в рацион продукты, богатые белком, железом и витаминами A, C и E: Белок является строительным материалом для волос, а железо улучшает кровообращение. Витамины A, C и E поддерживают здоровье кожи головы и волос. Употребляйте больше свежих фруктов, овощей, орехов и семян для обеспечения волос всеми необходимыми питательными веществами. Делитесь своими бьютихаками для здоровых и красивых волос👇🏻

Девушки, всем привет!🎀 Поговорим о самооценке. Какая самооценка является здоровой? Это нечто среднее между низкой и высокой? Где баланс? ⭐Здоровая самооценка — это когда ты принимаешь себя целиком: и свои сильные стороны, и зоны роста — без самобичевания, но и без иллюзий. Корректно будет выделить стабильную и нестабильную самооценку. При стабильной самооценке нет резких колебаний от «Я хуже всех» до «Я лучше всех», есть: «Со мной всё окей и с другими тоже всё окей». 🗝Важный критерий самооценки — реальность, в которой вы живете. Ведь она лучше всего отражает отношение к себе, собственным приоритетам, выборам и действиям. Если чувствуете себя некомфортно в плане самоценности, начните с анализа реальности. Честно ответьте: — Что прямо сейчас меня не устраивает? — Какое отношение к себе я позволяю? — Что терплю/в чем не выбираю себя? — Как отзываюсь и думаю о себе? — Что мешает мне действовать? Помните, что неидеально — это нормально🤎 Главное не застревать в этом состоянии, а постепенно менять его. Осознав это, надо работать над своим состоянием — постепенно будем говорить в сообществе об инструментах для этого. А также действиями менять реальность, делая её желанной: выходить из токсичных отношений, искать варианты на смену нелюбимой работы или учебы, менять привычки и так далее. Что ж, таков первый шаг принятия дисбаланса, завершить хочется цитатой Карла Роджерса: Странный парадокс: когда я принимаю себя таким, какой я есть, я могу измениться Чудесного настроения!🤍

Девушки, приглашаем вас на контент-завтрак 19.04 ☕️ Будем говорить про ведение блога, продвижение, создание контента и монетизацию Так что если вы давно хотели начать вести блог или уже ведёте, но хотите увидеть точки для большего роста — это мероприятие для вас🌷 📷 Продвижение без бюджета – лайфхаки для роста 📷 Создание вовлекающих историй – как делать контент из чего угодно и когда угодно 📷 Нетворкинг – знакомимся с единомышленницами и обмениваемся опытом —>Каждая участница получит личный разбор блога и контента, поймет, что можно улучшить прямо сейчас, чтобы увидеть результаты Ведущая: Светлана — автор сообщества «Женщины-Женщинам» и блогов с суммарной аудиторией более 30 000 человек, маркетолог Почему стоит прийти? ▪️ Уйдёшь с готовыми инструментами для ведения блога ▪️ Разберёшь свои «боли» и страхи в блогинге ▪️ Найдёшь единомышленниц, с которыми можно вместе стремиться к одной цели 📅 19.04 | ⏰ 12:00 📍Москва, Центр 🎟️ Участие: 1000р/ 7 участников Запись у @svetlanalanrays

Случаются различные ситуации, важно получать качественную информацию по волнующему юридическому запросу📌 Добро пожаловать в канал адвоката по семейным и наследственным вопросам!✍🏻 Здесь вы найдете только актуальную информацию и полезные советы на вопросы: ✔️Как развестись без слез и получить алименты? ✔️Как правильно вступить в наследство? ✔️Как добиться результата от судебных приставов? ☝🏻И другие важные аспекты семьи и наследства Чтобы быть в курсе, подписывайтесь на канал Натальи ⚫️https://t.me/adv_ntamarova Реклама. Тамарова Анна Андреевна erid=CQH36pWzJqMGg9oZeRmiqrhv39kvPwktMVyY559wUfUvqg

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ Девушки, всем привет 🫂💌 Сообщество «Женщины-Женшинам» создано для того, чтобы вы искали подруг и всесторонне развивались —> Автор: Светлана Кодак @svetlanalanrays (по вопросам сотрудничества сюда) Подробности про возможности этого проекта 👇🏼 ➡️Чат-болталка «Женщины-Женщинам» — в этом чате можно свободно общаться, просить советы, знакомится и чувствовать себя как дома. У нас есть чудесные девушки-модераторы, которые контролируют работу чатов (ну и в закрепе вы найдете простые правила чата) Также в чате есть разделы-чаты по городам, книжные обсуждения и обсуждения для челленджей ➡️Анкеты - в этом разделе чата чате ты можешь оставить свою анкету по шаблону и найти подруг, партнеров и тд (чтобы найти подругу из своего города, просто в поиск введите ваш город. И выпадут анкеты девушек оттуда) ➡️Главный канал «Женщины-Женщинам» (этот канал) — Тут вы найдете мероприятия в разных городах, сможете принять участие в челленджах, посетить эфиры онлайн (на разные темы от разных экспертов — бесплатно), почитать посты и узнать для себя что-то новое Свои предложения и идеи для контента можно писать в комментариях 👇🏼 Добро пожаловать 💌

Девушки, всем привет!❤️ Уже начали подготовку к лету? Хочется напомнить, что важный пункт — это забота о своем здоровье! Не только при «подготовке к лету», а всегда — как образ жизни. 🖇Чек-ап организма Пройти обследования, не принимать витамины или БАДы бездумно, делать это при выявленных дефицитах, укреплять иммунитет 🖇Физическая активность С приходом хорошей погоды многие начинают выбегать на пробежки (хотя в Москве сейчас снег..)) Для роста мышц и бодрого самочувствия отлично подойдут силовые тренировки — будь то домашние занятия с бутылками вместо гантелей или походы в зал. Для гармонии и тонуса отлично подойдут йога, танцы, и пилатес, например Здорово подобрать активность по душе и пусть порой через усилия регулярно заниматься ею 🏃‍♀️ 🖇Баланс в питании и достаточный сон Все мы знаем, как это важно. Самое время применять эти знания на практике! 🖇Хорошее состояние Прогулки на свежем воздухе, встречи с любимыми людьми, посещение мероприятий и чтение книг и т.д. — получать качественный дофамин из приятных источников — любимых занятий Начинайте с мелких шагов и придавайте им большое значение. Пусть весеннее время принесёт вам много пользы и удовольствия! В сообществе будем сопутствовать этому — впереди новые встречи, посты, мероприятия❤️ А пока рассказывайте, как вы планируете заботиться о себе в этом сезоне?

Девушки, заметили весенние изменения?🌸 〰️Весеннее настроение — хочется улыбаться, солнце, цветы, пение птиц, ощущение пробуждения жизни. 〰️Возможно, наоборот весенняя усталость и апатия — организм перестраивается после зимы, поэтому может ощущаться упадок сил. В этот период происходит: 💡Увеличение светового дня: Больше света влияет на гормональный фон, как у людей, так и у животных. Это приводит к повышению уровня серотонина (гормона счастья) и снижению уровня мелатонина (гормона сна). 🔥Повышение температуры: Тепло пробуждает природу, а вместе с ней и активность. Ускоряется метаболизм, появляется больше энергии. 🔸Новые надежды и планы: Весна часто ассоциируется с началом чего-то нового, с планированием на будущее. 🔹Физиологические изменения: Смена сезона требует адаптации от организма. Это может проявляться в сонливости, усталости, но со временем проходит. С приходом весны меняется, как состояние природы, так и элементарно наш гардероб — скинув куртки и шубы, ощущаем легкость, больше проводим время на свежем воздухе и замечаем яркие краски🌸 💡Это время перемен, планирования и реализации задумок! Всем солнышка и прекрасного настроения!💗

Live stream finished (47 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Mar 15, 2025 at 15:00

С праздником, милые дамы!🌷 Вдохновения, радости и гармонии в каждом дне! Новых свершений и побед, всё по силам! Пусть жизнь будет наполнена яркими красками весны, ароматом любви и благополучием! 💓