Екатерина Колокольцева

Как музыка влияет на мозг и тело? #польза Почему любимая песня поднимает настроение, а классическая музыка помогает сосредоточиться? Дело в том, что музыка оказывает мощное воздействие на мозг и тело, влияя на разные процессы – от снижения боли до улучшения памяти. Прослушивание музыки активирует области мозга, отвечающие за удовольствие, высвобождая дофамин – нейромедиатор, связанный с мотивацией и радостью. Это объясняет, почему музыка может облегчить боль, уменьшить тревожность и даже повысить эффективность тренировок. Музыка также влияет на физиологические процессы. Медленная, спокойная музыка может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, способствуя расслаблению. А ритмичная музыка, наоборот, может повысить энергию и улучшить координацию движений. Музыкальная терапия применяется в лечении различных заболеваний – от депрессии и аутизма до болезни Альцгеймера и последствий инсульта. Подобранные мелодии помогают пациентам восстанавливать речь, улучшать память и уменьшать двигательные нарушения. Так что в следующий раз, когда почувствуете усталость, стресс или просто захотите поднять себе настроение, включите любимую музыку. Это не просто развлечение, а инструмент для поддержания здоровья и настроения! А ещё больше интересного можно узнать в передаче «Здоровый смысл»: VК — видео YouTube — канал Dзен

Гречка на завтрак звучит вкусно, а вот зелёная гречка с яйцом пашот - уже интересно! Ингредиенты: 1. Гречка зелёная – 250г 2. Бульон куриный – 1л 3. Масло сливочное – 50г 4. Вино белое – 50мл 5. Спаржа свежая – 100г 6. Яйцо куриное – 2шт 7. Лук фри – 50г 8. Сыр твёрдый – 100г 9. Соль и сахар Для приготовления: Сварить зелёную гречку в курином бульоне. Добавить сливочное масло и вино. Всё перемешать. Спаржу сварить в воде с добавлением соли и щепотки сахара. Приготовить в пищевой пленке яйцо пашот. Для подачи выложить на тарелку кашу. Сверху положить спаржу и яйцо пашот. Посыпать луком фри и тёртым сыром. Завтрак готов! ❤️ #рецепты Смотрите в полном выпуске передачи «Здоровый смысл» подробную инструкцию для приготовления блюда от шефа-кондитера Серджиу Плешка: VК — видео YouTube — канал Dзен

Обратиться за медицинской помощью или справиться с болезнью самостоятельно? Простуда, недомогание… Эти симптомы мы часто пытаемся одолеть сами: пьем чаи с малиной, принимаем таблетки, надеемся на чудо. Но когда пора остановиться и обратиться за профессиональной медицинской помощью? При тяжелых симптомах: 1. Одышка, затрудненное дыхание, кашель с кровью. Боли в мышцах и суставах. Спутанность сознания. 2. Любые необычные симптомы, которые вызывают у вас тревогу. 3. Если домашние средства не помогают, в том числе жаропонижающие, и состояние только ухудшается. 4. Температура выше 38.5°C, особенно у детей. Острая боль в животе, груди, голове, которая не проходит. Самолечение может быть опасным. Лучше перестраховаться, чем упустить серьёзное заболевание. Не игнорируйте сигналы своего организма и обращайтесь за помощью вовремя! ❤️#польза Подробнее на эту тему поговорили с доктором медицинских наук Еленой Малинниковой в полном выпуске передачи «Здоровый смысл»: VК — видео YouTube — канал Dзен

Цифровой паспорт спортсмена: здоровье, достижения и новый уровень спортивной медицины. Это комплексная система, систематизирующая всю важную информацию о здоровье, тренировках и достижениях спортсмена. Цифровой паспорт делает спортивную медицину более эффективной, помогает достигать новых высот и отслеживать здоровье. В нём хранится: • Медицинская история – хронические заболевания, аллергии, травмы, операции, вакцинации. • Результаты обследований и анализов. • Планы тренировок, нагрузки, показатели пульса и другие параметры. Врачи получают полную картину состояния здоровья спортсмена, что позволяет назначать эффективное лечение в случае травмы. Потому что цифровой паспорт фиксирует идеальные показатели здоровья. И при травме спортсмена становится понятно, к чему нужно стремиться во время терапии. #польза Более подробно на эту тему поговорили с доктором медицинских наук Евгением Ачкасовым в полном выпуске передачи «Здоровый смысл»: VК — видео YouTube — канал Dзен

Движение – эликсир молодости: как физическая активность продлевает жизнь? Она оказывает положительное влияние на мозг, сердце, кости, мышцы и на иммунную систему. Регулярные упражнения улучшают кровообращение, снижают кровяное давление и уровень холестерина, укрепляют сердечную мышцу и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Физическая активность также способствует укреплению костей и мышц, предотвращая остеопороз и саркопению. Не обязательно изнурять себя тренировками в спортзале. Прогулки на свежем воздухе, плавание, танцы, йога, садоводство – любая физическая активность, приносящая удовольствие, будет полезна для здоровья. Начните с малого, постепенно увеличивая нагрузку, и вы почувствуете, как движение наполняет вас энергией и улучшает настроение! #фитнес В передаче «Здоровый смысл» проводим тренировку с народной артисткой России Ольгой Богдановой и мастером спорта по жиму лёжа Анатолием Горячевым: VК — видео YouTube — канал Dзен

Просыпайтесь с идеальным зрением: будущее уже здесь! Ночные линзы – это современный метод коррекции зрения во время сна. Они надеваются на ночь и изменяют форму роговицы, обеспечивая отличное зрение в течение всего дня без очков. Как они работают? Ночные линзы имеют специальную геометрию, которая аккуратно сдавливает центральную часть роговицы во время сна. Это изменение формы роговицы временно корректирует зрение, позволяя свету правильно фокусироваться на сетчатке. Утром линзы снимаются, а достигнутая коррекция сохраняется в течение дня. Этот эффект обратим: если прекратить использование линз, роговица постепенно вернется к первоначальной форме. #польза Подробнее о ночных линзах поговорили с офтальмохирургом и доктором медицинских наук – Игорем Азнауряном! Смотрите мою авторскую программу «Здоровый смысл» на «ТВ-центре» по субботам, а так же в социальных сетях: VК — видео YouTube — канал Dзен

Уязвимость: почему мы чаще заболеваем с приходом тепла – весной? 1. Весенняя погода непредсказуема. Резкие перепады температуры, чередование теплых дней с холодными ветрами, способствуют переохлаждению организма и снижению иммунитета. 2. К весне запасы витаминов в организме истощаются. Это приводит к ослаблению иммунной системы и повышенной восприимчивости к инфекциям. 3. Смена сезонов может негативно влиять на наше эмоциональное состояние. Весенняя хандра, связанная с изменениями в гормональном фоне и биохимических процессах в мозге, также могут ослабить иммунную систему. 4. Весна - благоприятное время для размножения многих вирусов и бактерий. Повышенная влажность и температура способствуют их распространению, увеличивая риск заражения. Что сделать, чтобы весной оставаться здоровым: • Потребляйте больше свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами. • Принимайте витаминные комплексы, особенно витамин D. • Занимайтесь спортом. • Одевайтесь по погоде, избегая переохлаждение. Придерживаясь этих простых рекомендаций, вы сможете поддержать свой иммунитет и наслаждаться всеми радостями весны, оставаясь здоровыми и полными энергии. #польза Подробнее на тему заболеваемости весной – в полном выпуске передачи «Здоровый смысл»: VК — видео YouTube — канал Dзен

Подробнее – в полном выпуске передачи «Здоровый смысл»: VК — видео YouTube — канал Dзен

Лечение пиявками - ночной кошмар из прошлого или действенный метод лечения и по сей день? Какие болезни они лечат? Отвечает Врач-гирудотерапевт Наталья Гуньковская: Метод лечения пиявками использовался еще в древнем Египте и продолжает применяться в современной медицине. Этот метод обладает рядом доказанных лечебных эффектов. Это обусловлено уникальным составом слюны пиявки. В ней содержится более 100 биологически активных веществ, среди которых наиболее известен гирудин – мощный антикоагулянт, препятствующий свертыванию крови. Основные эффекты гирудотерапии: 1. Разжижает кровь, улучшает микроциркуляцию, препятствует образованию тромбов. 2. Снижает воспалительные процессы в тканях. 3. Оказывает местное анестезирующее действие. 4. Улучшает работу иммунной системы. 5. Способствует уменьшению отеков. 6. Стимулирует восстановление поврежденных тканей. Что лечит гирудотерапия: • Сердечно-сосудистые заболевания. Гипертония, варикозное расширение вен, тромбофлебит. • Остеохондроз, артрит, артроз. • Мигрень, невралгии, радикулит. • Гинекологические заболевания — воспалительные процессы, бесплодие. • Заболевания кожи – экзема, псориаз. Но имеются противопоказания, такие как: • Гемофилия и другие нарушения свертываемости крови. • Анемия, беременность. Гирудотерапия – это эффективный метод лечения. Но важно помнить о необходимости консультации с врачом. #польза

Только закончил школу – и уже предприниматель. О развитии бизнес-образования в школах России расскажет Татьяна Минеева – омбудсмен Москвы по защите прав предпринимателей. Бизнес-образование в школе – инвестиция в будущее России. И формирование особого типа мышления у обучающихся. Оно развивает: • Критическое мышление и креативность. • Школьники узнают, как идентифицировать потребности рынка, разрабатывать бизнес-планы, привлекать инвестиции и управлять проектами. • Они учатся управлять личными финансами, понимать принципы инвестирования и кредитования. • Обучаются убеждать, вести переговоры, работать в команде и презентовать свои идеи. Внедрение бизнес-образования в школьную программу – это важный шаг, и многие школы уже начали внедрять это в свою программу. #польза Подробнее – в полном выпуске передачи «Здоровый смысл»: VК — видео YouTube — канал Dзен

О полезных привычках и здоровом образе жизни поговорили с красивой, успешной, талантливой актрисой театра и кино - Софьей Каштановой

Проснись и прокачайся: зачем нужна утренняя тренировка дома? Тренировка утром – это заряд бодрости на весь день! Она активизирует метаболизм, повышает концентрацию и улучшает настроение. Всего 15-20 минут упражнений до завтрака помогут вам проснуться, сжечь больше калорий и настроиться на продуктивный день. Начните утро с заботы о себе – и результат не заставит ждать. #фитнес Проводим утреннюю тренировку вместе с заслуженным артистом России Сергеем Куприком и тренером Дмитрием Демкиным – в полном выпуске передачи «Здоровый смысл»: VК — видео YouTube — канал Dзен